Вопросик по витамину B

[Grinvich]

Приветствую всех!

В связи со стремлением к здоровому образу жизни, возник вопрос.
С детства, лет с 13 (сейчас 23) периодически ем пивные дрожжи. Необходимость возникла в связи с начавшимся в том возрасте фурункулезом. Как только начал принимать практически сразу все прошло. С тех пор, если прекращаю есть примерно на срок до 4 месяцев начинаются прыщи, преимущественно на спине, к счастью не фурункулы. Если возобновляю прием, опять постепенно проходят. Хотелось бы полностью отказаться от разного рода витаминов в таблетках, тем более, что сами дрожжи кишечнику пользы несут, я думаю, мало.
Вопрос в том, откуда можно восполнять витамин B? причина, как я понимаю, кроется именно в нем. Или при переходе на здоровое питание необходимость отпадет сама собой?
Питание в стадии нормализации, на данный момент отказался от "мясных" полуфабрикатов, сосисок, колбас и тд. Мясо ем 3-4 раза в неделю по одному разу в день, как правило.
Раньше каждый день на обед и ужин - это как минимум. Питался примерно как вот тут: http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=141

Начал устраивать 40 часовые голодания. Сегодня пока только 4-е.

До сыроедения и полностью раздельного питания пока не дошел и не знаю дойду ли. Буду искать самый приемлемый для себя вариант.

[Grinvich]

зачитал про крапиву:
http://www.znaytovar.ru/new734.html

из группы, которая присутствует в пивных дрожжах нет только B6. нормуль

содержание К1 настораживает....свернусь весь, если много буду пить попробую вместо дрожжей ... а там глядишь уже и обмен веществ восстановится постепенно и крапива не нужна будет

[Reasonable]

Сообщение от Grinvich

живот не беспокоит к счастью :) и не беспокоил когде ел все подряд

Интересное кино - а в чем хронический колит и гастрит проявлялся?

[Grinvich]

гастрит в изжоге и отрыжках, а колит только в том возрасте давал о себе знать...уже 12 лет как прошло...

вода кстати в Питере мерзкая - это факт, но я живу преимущественно загородом и Питерскую воду не пью.

[pts21]

Излишки питательных веществ в межклеточной жидкости служат питательной средой для патогенных микроорганизмов и других "нахлебников" (если кушаете хлеб, то это слово как раз в десятку :) ).
Это в паре со сниженным иммунитетом может и давать воспаление кожи.

Голодание - хороший способ, в частности, избавиться от таких излишков, но лучше их не создавать вовсе.

То, что Ваш организм требует сейчас больше, чем ему действительно нужно, возможно, связано с дисбалансом нужных компонентов (когда из-за самого малочисленного компонента приходится увеличивать всю массу).

90% всех болезней берут свое начало в неправильном питании, остальная часть фатальной сотни, во многом, лежит на совести неумения следить за адекватной двигательной активностью.

Ищите свой минимум рациона, не забывая о том, что Вас при этом должно становиться больше (в понятиях Брегговской "нервной силы, а не массы тела :) ).