Голодание русской в США

[Hungry85]

Сообщение от winema

Выход 6-й день, вес - 81,4кг. Вчера на меня напал таки Жорик. С утра я съездила в магазин, накупила всяких продуктов, а вечером не смогла удержаться, и все перепробовала. В общем, набрала я свои 4кг обратно, как обычно у меня и бывает на выходе. Подумываю о том чтобы сделать один разгрузочный день в выходные.

Может, ещё уйдёт из них парочка. Это могут быть отёки. У меня сейчас тоже не бывает таких отёков, чтоб видно, но в порядке вещей заполучить 1.5-2 кг, которые потом уходят. Я, когда после голода ничего не могу сделать с привесами, обычно перехожу на подсчёт калорий. Ем 1600-1800 и абсолютно всё: и тортики, и шашлыки, шавуху из забегаловок. Так вот, набор веса, как правило, останавливается, а через несколько дней он падает ещё на 1.5-2 кг. Открыла этот феномен после единственной в моей жизни 21-дневки. Недели 3 сидела на овощах - и вес только рос. Ну, забила, ввела нормальные продукты - и никаких проблем. Сама поражалась, что на траве ничего не могу сделать, а на гречке с котлетами всё устаканилось.

[Евгеника]

Hungry85,

Это вы прямо выход на гречке делали или после?
Тоже сейчас зашла на 21 день и раздумываю, как бы потом резко не набрать, тем более, что впереди праздники

[Hungry85]

Евгеника, нет, не сам выход, а когда его завершаю, перехожу на калории.
Сейчас вообще пришла к выводу, что для веса в выходе и смысла нет. Делаю после голода 1-2 дня на цитрусовых или других жидкостях в надежде на дальнейшие отвесы, а как они прекращаются, начинаю есть всё, считая калории. Но сейчас я не практикую больше 7 дней. После 21 может быть опасно для ЖКТ.

[Евгеника]

Hungry85,

Спасибо за ответ!

Выход классический я все равно буду делать, так как у меня в приоритете здоровье. Но вес тоже очень хочется снизить, тяжело с таким жить.

[winema]

Всем привет! Опять я объелась за Новогодние праздники аж до 86кг.
Поэтому решила снова зайти на голодание, чтобы вернуть свой вес к обычным 80кг. Поскольку я на выходе всегда набираю 4-5кг на заполнении ЖКТ, то получается, что мне надо сбросить свой вес до 76кг на голодании, чтобы получить 80кг после полного выхода. Сегодня у меня уже 12-й день голодания, вес сейчас 80.2кг.

Однако, почему-то в последние пару дней мой вес стоит почти на месте, но при этом самочувствие отвратительное, голова туманная, вялость и слабость. В общем, решила я взять недельку отпуска, и устроить себе завтра СГ на 1 день. Надеюсь, что это меня сорвёт с плато, и вес снова пойдёт вниз. Завтра отпишусь о результатах. Если буду себя нормально чувствовать, то может сделаю СГ на 2 дня, а потом ВГ до конца отпуска. Купила путевку в гостиницу на 2 дня, поеду на горячие источники на следующей неделе, надеюсь это отвлечёт меня от мыслей о еде.

Ещё задумала провести эксперимент, и сделать в этот раз необычный выход. Я периодически голодаю уже более 8-и лет, и всегда выход идёт по одной и той-же схеме: соки 1-2 дня; потом веганское сыроедение ещё пару дней; потом добавляю вареные-жареные овощи/фрукты, хлеб, кисломолочное; через неделю после выхода -мясо, и ещё через неделю - свежее молоко. Но почти всегда на меня нападает Жорик, сразу после того как я начинаю есть варёное и жареное, и я переедаю. Поэтому в этот раз я решила сделать пару разгрузочных дней на выходе. То есть, схема выхода в этот раз будет такая: соки 1-2 дня; веганское сыроедение - 2 дня; вареные/жаренные фрукты овощи, хлеб и кисломолочное - 2 дня; потом - ВГ на 2-3 дня для разгрузки; потом снова вареные/жареные овощи, хлеб и кисломолочное на 2-3 дня; затем мясо; и наконец свежее молоко.

Как вам такая схема? Кто-нибудь раньше делал разгрузочные дни на первой неделе выхода?

[winema]

1-й день СГ. Вес утром - 79.6кг. Все утро меня тянуло что-то горяченькое выпить. Похоже, у меня уже ритуал такой сформировался, что с утра должна быть чашка кофе, а без неё я себя чувствую как не в своей тарелке. Но постараюсь продержаться без воды весь день, а завтра - посмотрим, возможно вернусь на ВГ.

[winema]

14-й день, ВГ - вес 78.4. Еле дотерпела СГ до утра, поскольку вчера ужасно себя чувствовала. Слабость дикая, меня шатало из стороны в сторону, сердцебиение от любой нагрузки, могла только спать и смотреть телевизор. А работать на СГ не возможно вообще, имхо. Не пониманию как люди сидят на СГ по 5-7 дней.

Сегодня проснулась в 5:30 утра и почувствовала боль в ноге, похоже на тромб или спазм, поскольку у меня небольшой варикоз. Сделала несколько движений ногами - вроде все прошло. Решила выходить обратно на ВГ, выпила залпом стакан чистой воды, и мне сразу полегчало.

Из положительных моментов СГ отмечу то, что вес резко пошёл вниз, сразу на 1.2кг за один день, - это много, учитывая что я уже на 13-м дне голодания. Кроме того, вчера мне в голову пришли умные мысли, правда сегодня уже не помню какие именно. Ничего, потом вспомню.

[Джессика Флетчер]

winema, дорогая, вы не зачастили с голоданиями хоть и среднесрочными, но всё-таки? Смотрю, вы и в ноябре голодали, и летом, если мне память не изменяет. Может, лучше пересмотреть питание, чтобы вес не полз так быстро вверх после окончания голодания или попробовать применять например, 48 часов ИГ каждую неделю?
Вы успеваете восстанавливаться, как думаете?

[RainyDay]

Сообщение от winema

Ещё задумала провести эксперимент, и сделать в этот раз необычный выход. Я периодически голодаю уже более 8-и лет, и всегда выход идёт по одной и той-же схеме: соки 1-2 дня; потом веганское сыроедение ещё пару дней; потом добавляю вареные-жареные овощи/фрукты, хлеб, кисломолочное; через неделю после выхода -мясо, и ещё через неделю - свежее молоко. Но почти всегда на меня нападает Жорик, сразу после того как я начинаю есть варёное и жареное, и я переедаю. Поэтому в этот раз я решила сделать пару разгрузочных дней на выходе. То есть, схема выхода в этот раз будет такая: соки 1-2 дня; веганское сыроедение - 2 дня; вареные/жаренные фрукты овощи, хлеб и кисломолочное - 2 дня; потом - ВГ на 2-3 дня для разгрузки; потом снова вареные/жареные овощи, хлеб и кисломолочное на 2-3 дня; затем мясо; и наконец свежее молоко.
Как вам такая схема? Кто-нибудь раньше делал разгрузочные дни на первой неделе выхода?

Удачи с экспериментом! У меня в это раз выход был немного похожим (после 7 дней).

В том смысле что после нескольких дней соков, я перешла на СЕ и мой организм сам захотел 40-44 часовые паузы на второй неделе выхода. Я даже удивилась, т.к. по калориям я ела очень мало (очень старательно слушала организм, вместо поедания салатов тазиками!) Короче, 3 недели после 7 дней голода, и вес на 1.3 кг меньше чем на выходе. Это значит что ушло примерно 4-6кг с начала выхода, т.к. обычные 4 кг на выходе не добавились. Я очень довольна и думаю, что паузы помогли--и было очень интересно, что тело эти паузы само хотело!

Спасибо за ваш дневник, читала и буду читать с большим интересом!

[winema]

Сообщение от Джессика Флетчер

winema, дорогая, вы не зачастили с голоданиями хоть и среднесрочными, но всё-таки? Смотрю, вы и в ноябре голодали, и летом, если мне память не изменяет. Может, лучше пересмотреть питание, чтобы вес не полз так быстро вверх после окончания голодания или попробовать применять например, 48 часов ИГ каждую неделю? Вы успеваете восстанавливаться, как думаете?

Я так уже 8 лет живу: сначала сбросила свой вес за 2 года с более чем 120кг до 80кг частыми голоданиями, а теперь голодаю периодически, примерно раз в 3 месяца, для поддержки веса на одном уровне (80кг).

Разумеется, мне самой не нравится что я объедаюсь между голоданиями, но пока лучше ничего не могу придумать. Я уже перепробовала все диеты: английскую, японскую, монодиеты (гречка, кефир), Кето, Аткинс, МКП, - и со всех диет я срывалась ввиду полного отсутствия силы воли. Но голодаю я легко, поскольку на 3-й день голод уходит и больше нет тяги к еде. Получается как у запойного алкоголика: пока совсем не пьёт, то ему и не хочется, а как только начал пить, то не может отстановиться.

Что делать, не знаю. Думаю попробовать ещё раз Кето или Аткинса после полного выхода, вроде они мне лучше всего подходят.