Скульптура тела!

[lady_Forever!]

Rica, по весам 2 кг. но по себе вижу-жиром обросла. я и раньше не была худышкой, но занятия в тренажёрке придали упругость, теперь же превратилась в желе((
не занималась 2-3 недели, пила алкоголя много, ела сладкое. короче ужас((( решила вчера побегать, опять 25-сердце защемило, голова закружилась(((и, блин, на фоне всего этого у меня депрессуха (+после длительного пьянства), а в таком состоянии я не могу кусок в рот запихнуть(((

[Rica]

Сообщение от lady_Forever!

не занималась 2-3 недели, пила алкоголя много, ела сладкое.

Ну, вот, расписалась по счетам, а теперь затягивай пояс!!!

Сообщение от lady_Forever!

решила вчера побегать, опять 25-сердце защемило, голова закружилась(

После такого режима всеедения и ничегонеделания нужно входить "на карантине" в режим. Не рвись! За день бега килы не уберёшь, а организму стресс выдашь по полной. Ты в тренажёрный ходишь или как? Тогда дома, елси нет, дома.Когда-то мне Анфиса подсказала дельную вещь. Эта вещь на случай, когда нет времени, желания или по другой причине посещать спортзал. Это торрент. Скачиваем программку и занимаемся дома. Хватит трёх программ, чтобы привести себя в форму за месяц. С правильным питанием , разумеется. Это возможно и вкусно, и полезно.

Сообщение от lady_Forever!

а в таком состоянии я не могу кусок в рот запихнуть(((

Мандарины или сок из них.Выводим алкоголь, а потом тренинг)))

[lady_Forever!]

Rica, у меня годовой абонемент в спортзал. сегодня думаю сходить в бассейн и сауну. слушай, а если на мандаринах посидеть недельку, нет вероятности потом набрать вес, это ж получается жёсткая диета...на мандаринах что можно пить?
вчера и сегодня пью кофе и чай, от всего остального рвёт(( надо бы травки попить...

[Просто я]

Rica, я ходила в дорогой фитнес клуб. тренер посмотрел на меня, сказал что у меня крепкая, сбитая фигура с хорошими мышцами. жир не висит нигде.
Но почему то посоветовал сначала согнать массу, а потом уже все остальное...и долго нудно рассказывал почему....я почему то так засмотрелася на его накачаннаю фигуру и на тренажерный зал, что все прослушала.
Почему он так сказал?? это правда так?

то есть вообщеничем не заниматься, пока до 53кг не похудею?

[lady_Forever!]

Дончик, сначала согнать жир и мышцы, потом снова наращивать мышцы))) на мой взгляд, я не спец, лучше сочетать аэробную и силовую нагрузку, во-первых похудеешь намного быстрее, чем на одной аэробной, во вторых, есть шанс не согнать, что уже имеется (мышцы). и третье, самое главное-на одной аэробной нагрузке 100000% жир вернётся назад, если бросить заниматься, ибо организм ох как привыкает. в общем сила вместе с аэробной нагрузкой дают потрясный эффект. почему сила? мышцы требуют много энергии (на восстановление и на поддержание в тонусе), я съедала от 5 до 10 тыс каллорий и не поправлялась, правда это было не часто. конечно если жрать и пить 2 недели беспробудно,принцип "мышцы всё съедают" не сработает...проверено на себе!

[Просто я]

lady_Forever!, да он почему то сказал, что мне уже не надо никакие мышцы растить, что хватит, главное скинуть массу....
я ничего и не растила особо никогда.....
не поняла ничего.....

сейчас просто худею...но как то страшно и непонятно, мышцы то тоже уходят....а они калории жгут прилично

может он ошибается и сходить к другому тренеру???

[lady_Forever!]

Дончик, как по мне, так это полнейший бред. вопрос-что ждёте от тренера? полно замечательных книг, тем более всё приходит методом проб и ошибок. на самом деле всё просто, аэробная нагрузка не менее 40 минут, сила... в интернете полно методик. для начала самое простейшее: силовые групповые тренировки типо супер скульпта. потом нагрузки будет мало-это точно, постепенно переходить в тренажёрку. в группе научитесь правильно приседать, ды и вообще работать со штангой (бодибаром). я начинала (смеюсь) с покупки вса, метформина и л-карнитина))))))))) метформин до сих пор некому ОТДАТЬ))) купила абонемент годовой, щас склоняюсь к тренировкам дома. начинайте и прибудет вам истина))

[Rica]

Сообщение от lady_Forever!

а если на мандаринах посидеть недельку, нет вероятности потом набрать вес

lady_Forever!, вероятность набрать вес есть всегда, елси после мандаринов или ещё чего. снова здорОво!

Сообщение от lady_Forever!

получается жёсткая диета

эт не диета-чистка.Я тоже подумываю, если созреешь-свисти. затандемим на недельку.)))

Сообщение от lady_Forever!

на мандаринах что можно пить?

Воду и мандарины))
Тебя тошнит в прямом смысле?

Сообщение от Дончик

я ходила в дорогой фитнес клуб. тренер посмотрел на меня, сказал что у меня крепкая, сбитая фигура

Обычно в дорогих коммерческих спортклубах хватаются за каждого приходящего клиента. Чтобы тебя просто так отпустили, сказав, что у тебя всё хорошо-нонсенс.

Сообщение от Дончик

Но почему то посоветовал сначала согнать массу, а потом уже все остальное

Каку таку массу и что всё остальное???

Сообщение от Дончик

Почему он так сказал??

Меня терзают смутные сомнения -в спртзале ли ты была и была ли ты там?))

Сообщение от lady_Forever!

я съедала от 5 до 10 тыс каллорий

lady_Forever!, ты что масло сливочное трескала с орехами?

Сообщение от Дончик

да он почему то сказал, что мне уже не надо никакие мышцы растить,

он именно так буквально сказал? Или снова фантазируешь?))))))))

Сообщение от Дончик

но как то страшно и непонятно, мышцы то тоже уходят

Да пусть уходят, фиг с ними, главное, Дончик, главное, чтобы они, мышцы увели с собой жир.
lady_Forever!, а зачем годовой-то купила? С месячных надо начинать, ну, ты тоже...Карнитин употреби.

[lady_Forever!]

Сообщение от Rica

эт не диета-чистка.Я тоже подумываю, если созреешь-свисти. затандемим на недельку.)))

может с завтра? сколько мандаринов в день съедать?

Сообщение от Rica

Тебя тошнит в прямом смысле?

всё, сегодня уже нормально) алкогольное отравление скорее всего было. столько времени правильно питаться и тут на тебе...

Сообщение от Rica

lady_Forever!, а зачем годовой-то купила? С месячных надо начинать, ну, ты тоже...Карнитин употреби.

ооо) тут целая философия, коротко-чтобы потом не бросить деньги то жалко) годовой выгоднее покупать, даже если тренажёрка не понравится, есть бассейн и сауна. карнитин продала, нафиг

[Rica]

Сообщение от lady_Forever!

может с завтра? сколько мандаринов в день съедать?

lady_Forever!, слушай, ну, ты скоростная! В пятницу новолуние0закупаемся и настраиваемся. С субботы стартуем-как тебе? Нада ж мандаринаф накупить!!!

Сообщение от lady_Forever!

коротко-чтобы потом не бросить деньги то жалко) годовой выгоднее покупать,

Я знаю, что выгодно, у самой такой опыт есть. Но лето выброшено из абонемента и все праздники и даже уплаченные деньГи не спасают положения, когда -не можешь и сё тут! Так что, елси напрячься и посчитать, то не выходит дешевле. ну, у меня, во всяком случае не вышло.))

Физра обязательно на мандаринах.