Верь в мечту. У неё есть приятная особенность — сбываться.

[Орхи]

Доброе утро, дорогие люди!
На утро:
вес 63,4 кг. Без изменений.
давление 103/62
пульс 57
температура 35,5.
С утра сделано:
дыхание Фролова ПДА=76/77/78 сек, 5/5/5 мин;
микрогимнастика для суставов ног на фитболе 3 упр. по 600 раз;
гимнастика для рук и груди с гантелями 4 упр. по 10 раз;
пресс - 1 упр. 20 раз;
велотренажёр 11:10 мин;
обливание холодной водой.
Пришла к выводу, что велотренажёр лучше крутить после микрогимнастики для суставов ног, поэтому перед вечерним кручением педалей сделаю микрогимнастику на фитболе 3 упр. по 100 раз, а затем велотренажёр 10 мин.
Вчера съедено: 470 ккал, БЖУ 14/8/83г, СЕ 68%
1. Кофе чёрный 50г
Шоколад горький 10г
2.Нектарин 200г
Банан 50г
3. Огурец 90г
Помидор 110г
Морковь 25г
Перец болгарский 40г
Топинамбур 30г
Горчица 10г
4. Кофе чёрный 50г
Сахар 5г
Творог 0% 30г
Оладьи с черникой 110г
Всё чудесно. Настроение прекрасное. Работоспособность супер.
Снова стала высыпаться за 5 часов. Сегодня встала в 4-30.
Всем желаю дарить радость и любовь миру! Удачи!!!



Музыка для вас

[Просто я]

Gold-orhi, ты молодец акая!!!!!!!

А если убрать кофе, как суставы отреагируют???

[Орхи]

Дон@ Кихот, спасибо за совет!
Но не могу я пока без кофе. Уже проверено неоднократно.

[Просто я]

Сообщение от Gold-orhi

Дон@ Кихот, спасибо за совет!
Но не могу я пока без кофе. Уже проверено неоднократно.

что происходит с тобой без кофе? Почему не можешь?

[Орхи]

Сообщение от Дон@ Кихот

что происходит с тобой без кофе? Почему не можешь?

Слабость, головная боль, снижение жизненного тонуса...
Раньше я кофе пила по 4 стограммовых чашки в день. Сейчас уже 2 по 50г. Прогресс в этом вопросе есть.

[Орхи]

Всем доброе утро!
У нас сегодня гроза и дождь. Настроение соответствующее.
Левая коленка распухла и напоминает маленькую дыньку. Натёрла её настойкой сирени.
Ничего не делала. Попробую сегодня есть только овощи и фрукты. Из дополнений вода, соль и отвар сабельника.
Хочу подвести итоги за ИЮЛЬ 2012г.:
вес снизился на 800г
средняя калорийность составила 472 ккал/день
средний состав по БЖУ 14/13/70 г/день
средняя пропорция БЖУ 1/1/5
средний процент БЖУ в среднедневной калорийности 12,1/26,4/60,5 %
средний процент сыроедения 75%.
Модераторы обрадовали. Разрешили в подписи разместить ссылку на мою табличку "Формула успеха". Благодарю вас, дорогие модераторы!!!
Желаю всем радости и жизнелюбия! Удачи!!!

[Просто я]

Gold-orhi, ты уже настоящий малоед!!! вес на такой калорийности упал всего на 800г!!

[Орхи]

Сообщение от Дон@ Кихот

Gold-orhi, ты уже настоящий малоед!!! вес на такой калорийности упал всего на 800г!!

Спасибо, Донна! Очень надеюсь, что смогу малоедить ВСЕГДА.

[Просто я]

Сообщение от Gold-orhi

Спасибо, Донна! Очень надеюсь, что смогу малоедить ВСЕГДА.

почему же сомнения у тебя в этом? КОНЕЧНО сможешь!!!

[Rica]

Gold-orhi, представляю, как ты довольна !!! Поздравляю с достигнутым успехом!!!