|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
17-10-2012, 18:24 | #181 | ||||
Регистрация: Apr 2008
Адрес: остров Крым
Сообщений: 1,391
Поблагодарил: 1,915
Поблагодарили 5,406 раз(а) в 1,431 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса
Есть вопросы по питанию.
ЖБУ.Извечный вопрос ЧТО? СКОЛЬКО? КОГДА? Понравилась мысль allright: Цитата:
Нажмите тут для просмотра всего текста
Цитата:
Поэтому,я решила 1-ю неделю делать белковый завтрак.И наблюдать за самочувствием(энергия,усталость,восстановление). А 2-ю неделю завтрак углеводный.И уже наблюдать и сравнивать. Делать выводы. Потом,опять же мысль с форума от San-Do: Цитата:
Нажмите тут для просмотра всего текста
Цитата:
Поэтому опробую понедельно на 3 и 4 недели и сравню. Критерий выбора понятен: хорошее бодрое самочувствие и истончение прослоечки жировой))))Ориентироваться на весы в связи с силовыми тренингами не так информативно.,но их тоже учтём,лана. |
||||
4 пользователей сказали Анфиса спасибо за это полезное сообщение: |
17-10-2012, 18:30 | #182 |
Регистрация: May 2007
Адрес: Мой удивительный мир!
Сообщений: 2,313
Поблагодарил: 3,206
Поблагодарили 8,765 раз(а) в 2,271 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса
Я, елси завтракаю протеинами, проснуться не могу, все силы прут на переваривание и обязательно нужОн кофий, и не лезет утром протеин....организм просыпается, а ему шах! на! поешь! завтрак значит должен быть после физнагрузки, то бишь по П Бреггу, "завтрак нужно заработать"
__________________
С низкого старта http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13122 к намеченной целиhttp://golodanie.su/forum/showthread.php?t=14083 |
4 пользователей сказали Rica спасибо за это полезное сообщение: |
17-10-2012, 18:31 | #183 |
Регистрация: Apr 2008
Адрес: остров Крым
Сообщений: 1,391
Поблагодарил: 1,915
Поблагодарили 5,406 раз(а) в 1,431 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса
|
3 пользователей сказали Анфиса спасибо за это полезное сообщение: |
17-10-2012, 18:34 | #184 |
Регистрация: Apr 2008
Адрес: остров Крым
Сообщений: 1,391
Поблагодарил: 1,915
Поблагодарили 5,406 раз(а) в 1,431 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса
|
4 пользователей сказали Анфиса спасибо за это полезное сообщение: |
17-10-2012, 18:36 | #185 |
Регистрация: Apr 2008
Адрес: остров Крым
Сообщений: 1,391
Поблагодарил: 1,915
Поблагодарили 5,406 раз(а) в 1,431 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса
|
2 пользователей сказали Анфиса спасибо за это полезное сообщение: |
Gold-orhi (17-10-2012),
prosto Natali (17-10-2012)
|
17-10-2012, 18:43 | #186 | |||
Регистрация: Apr 2008
Адрес: остров Крым
Сообщений: 1,391
Поблагодарил: 1,915
Поблагодарили 5,406 раз(а) в 1,431 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса
Цитата:
Цитата:
Попыталась составить рацион,разучилась,мало калорий и много жиров из ничего буквально. Пока поделится нечем. Цитата:
|
|||
4 пользователей сказали Анфиса спасибо за это полезное сообщение: |
17-10-2012, 18:58 | #187 | |
Регистрация: May 2007
Адрес: Мой удивительный мир!
Сообщений: 2,313
Поблагодарил: 3,206
Поблагодарили 8,765 раз(а) в 2,271 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса
Уууу, это упражнение на развитие длинной мышцы спины. Но , елси пониже нагибаться и чуть-чуть прогибаться при подъёме, чуть-чуть, то качаются попные мышцы. Где ты эту фоту взяла? А с весом ваще ! Но чижало....да и талия стнет расширяться... а нам это надо? Особенно икроножную мышцу никогда не сделаешь этиим упром, хоть всю ночь качай.
Так, прекрати торопицца и говори всё!))) Цитата:
Кефир тоже зимой не пьётся мне. что-то я такая переборчивая стала... Могла бы и Васе помочь, спасибо скажет... а она у меня будет весь ноябЕрь, хи-хи-хи...а у тебя почему нет? Вари пральна и переть не будет и режим, я думаю, что нужен режим и время приёма, подъёма, ухода в глубокий сон, тренировки и всеговсего. В чём красота-то?
__________________
С низкого старта http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13122 к намеченной целиhttp://golodanie.su/forum/showthread.php?t=14083 |
|
3 пользователей сказали Rica спасибо за это полезное сообщение: |
17-10-2012, 19:04 | #188 | |
Регистрация: Apr 2008
Адрес: остров Крым
Сообщений: 1,391
Поблагодарил: 1,915
Поблагодарили 5,406 раз(а) в 1,431 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса
Rica, а ты тренировки сама составляешь или тренер? Я не поняла.
Когда-то меня впечатлила эта женщина.По ссылке ее режим тренировок и питание .http://hardgainer.ru/hard2.view4.page103.html Таково превращение 41-летней женщины, которая захотела этого и добилась за пять месяцев! Цитата:
|
|
3 пользователей сказали Анфиса спасибо за это полезное сообщение: |
17-10-2012, 19:08 | #189 |
Регистрация: Apr 2008
Адрес: остров Крым
Сообщений: 1,391
Поблагодарил: 1,915
Поблагодарили 5,406 раз(а) в 1,431 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса
|
2 пользователей сказали Анфиса спасибо за это полезное сообщение: |
Gold-orhi (17-10-2012),
prosto Natali (18-10-2012)
|
17-10-2012, 19:09 | #190 |
Регистрация: Apr 2008
Адрес: остров Крым
Сообщений: 1,391
Поблагодарил: 1,915
Поблагодарили 5,406 раз(а) в 1,431 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса
|
2 пользователей сказали Анфиса спасибо за это полезное сообщение: |
Gold-orhi (17-10-2012),
prosto Natali (18-10-2012)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Очищение тела и разума. | KoAlla | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 1 | 06-04-2013 09:14 |
Каскад для души и тела | maroshka1975 | Примеры успешно проведенных голоданий | 40 | 01-10-2012 06:12 |
Ради души и тела. | томограф5 | Архив | 14 | 27-07-2012 01:16 |
Симбиоз души и тела | Саламандра | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 1233 | 14-02-2012 08:20 |
Память тела | casta est | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 34 | 27-07-2009 11:51 |
Спонсорские ссылки: | |
|