1ВГ + 9СГ + 2ВГ. Подсушка к лету

[Agasha]

29 мая. 18-ый день.
Вес 66,1кг. (+0,3кг) Общий отвес -8,9кг
Давление 96х70х65
Добавлено: замороженная брокколи
В самочувствии никаких изменений нет. Проснулась рано, в 6 утра, но выспалась, ночью не просыпалась. Стул позже, к 8 утра. Про это больше писать не буду, стул каждый день, проблем нет.
С 10.00 бассейн +15 минут сауна после бассейна. Прогулялась по магазинам за продуктами. В общем-то кроме бассейна ничего нового. Кушаю всё спокойно, жора нет. Завтра последний день зелёная гречка (упаковка закончилась, да и надоела уже). Дальше буду чередовать обычный завтрак и гречку на кефире. Но не зелёную, обычную.

Вода 200
08.30 гречка зелёная + чечевица красная. На кефире 1% (50гр +30гр+250мл кефира +50мл воды)
10.00-11.30 вода 150мл -- бассейн+сауна -- вода 150мл (вода из кулера)
13.00 молоки лосося 150гр Гарнир 250гр – тушеные в воде кабачок +морковь + брокколи (заморозка) +помидоры (сушеные) +репч лук. Зелень свежая 50гр 1 ч.л. смеси раст масел Хлеб 10 гр
14.30 сок апельсина с водой (120+150мл)
16.00 вода 200
17.30 салат: огурец 200гр редька 100гр зелень 50гр 1 ч.л. кунжутн масла. Овощной гарнира (от обеда) 100гр. 2 хлебца 10гр + хлеб 10гр
19.30 творог 5% 120гр + заморож черника 70гр. 1 хлебец 5гр.
отвар облепихи 250мл
21.30 кефир 1% 250мл