Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 27-11-2017, 20:28   #1161
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от VSV-Soft Посмотреть сообщение
Желаю Здравия!
После прочитанного неосознанно произнеслось: "Ну вы блин даете!"
Малоеедение Активное все больше начинает привлекать, буду пробовать данный режим после разгрузки.

Холодильник вчера вымыл и отключил , сегодня 1 день неедения, пока не совсем активное, но завтра начну наверстывать, наращивать нагрузку.
Но без фанатизма! Иначе надолго накопленного не хватит..., хотя синтез должен скоро включится.
Привет!

Нас с ROMом уже трое! И мне уже легче.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (28-11-2017), Gold-orhi (24-02-2018), marimosk (28-11-2017), snail (03-12-2017), VSV-Soft (28-11-2017), Владомир (28-11-2017), Мария11 (30-11-2017), МИЛУСЯ (29-11-2017), Чудоелочка (27-11-2017)
Старый 27-11-2017, 20:38   #1162
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Понедельник. Пятый день.

Ночью опять плохо спал. Частично бодрствовал. Заснул под утро. Никак не могу подстроиться под новый ритм сна и бодрствования. На работу проспал. Так что взвеситься не успел, сразу бегом на электричку.
Так что утром пробежал 7км. На работе тоже прилично нагрузился. Плюс сегодня и пешком прошел около 25км.
С работы пришел в 19.30 и сразу уснул. Вот в 22.30 проснулся и теперь подозреваю, что ночью опять спать не буду. надеюсь, что в ближайшие дни привыкну к новому режиму.
Завтра второй рабочий день и после работы по плану силовая нагрузка в тренажерном зале.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (28-11-2017), E_Lena (28-11-2017), Gold-orhi (24-02-2018), marimosk (28-11-2017), snail (03-12-2017), VSV-Soft (28-11-2017), Арицена (28-11-2017), Владомир (28-11-2017), Зебра (28-11-2017), Маринка Солнечная (29-11-2017), Мария11 (30-11-2017), МИЛУСЯ (29-11-2017), Чудоелочка (27-11-2017)
Старый 29-11-2017, 06:54   #1163
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Среда. Седьмой день.

Вчера был тяжелый день. Ночью практически не спал. Утром заснул, прозвенел будильник. Еле встал. Шатаясь поплелся на работу. Бежать сил не было. Добрался до работы, думал станет легче. Не стало.
Окунулся в рабочие нагрузки, опять еле двигаюсь. По лестнице вообще поднимался медленно, с остановками.
Появились мысли начать выход. Решил хотя бы сладкого чая попить. Пошел на рабочую кухню. А наша повариха приходит каждый день в интервале с 8 до 10 утра и на 2 минуты закрывается в кухне, чтобы переодется. И вот в эти 2 минуты я и попал вчера. Дергаю дверь, а она закрыта изнутри.
Я это расценил, как знак свыше не прекращать голодание. Пошел дальше работать. Весь рабочий день колбасило меня. Урывками пытался спать сидя в перерывах. Пару раз отключался напрочь. Понял, что накопился сильный недосып.
Поэтому на тренировку после работы не пошел, сразу домой. Пришел и спать. Спал долго, ночью просыпался несколько раз, но не вставал.

Сегодня утром проснулся в 8.10. Отдохнувший, чувствую себя уже лучше. ЧСС 44. Вес 82,4. За вчерашний день насыпало много снега, поработал лопатой на участке, расчистил дорожки. Намечается солнечный денек, свежий снег искрится, блестит, глаз не оторвать! Настроение совсем другое, чем вчера. Жизнь продолжается!.
Вот что значит хорошо выспаться! Особенно на голодании. Сейчас поеду в тренажерный зал. По плану хороший бег и силовая тренировка.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (29-11-2017), E_Lena (29-11-2017), Gold-orhi (24-02-2018), marimosk (29-11-2017), Olga A (29-11-2017), snail (03-12-2017), VSV-Soft (29-11-2017), Владомир (29-11-2017), ЕЛЕНАМАС (03-12-2017), Маринка Солнечная (29-11-2017), Мария11 (30-11-2017), МИЛУСЯ (29-11-2017), Чудоелочка (30-11-2017)
Старый 29-11-2017, 17:10   #1164
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Среда. Вечер.

После уборки снега пошел в тренажерный зал. Шагал легко, появились силы. В тренажерном зале провел полноценную силовую тренировку на все тело. Чувствовал себя отлично, даже поработал с гирей 16кг по 120 подьемов. В предыдущие дни с гирей работать было тяжело, делал по 20-30 подьемов и все. Силы заканчивались. А сегодня все по другому.
Такое ощущение, что организм подстроился под новый режим и теперь не испытывает проблем. Сегодня не бегал, потому что тренировка и так затянулась на 1ч20м. Завтра хорошо пробегусь, постараюсь увеличить темп.
После тренировки в раздевалке с огромным удовольствием стоял босиком на кафельном полу. Левой ногой чувствовал холод плитки. Пока еще не так хорошо, как правой, но температурная чувствительность явно улучшается!. Это подстегивает продолжать голодание до полного восстановления.
Пришел домой и взялся за чтение книги Ивана Ефремова "Лезвие бритвы". Уже наверное раз в седьмой.. Мне все книги его нравятся, но особенно три: " Туманность Андромеды", "На краю Ойкумены" и "Лезвие бритвы". Они у меня " настольные", я их перечитываю раз в 5-7 лет. И каждый раз много нового для себя открываю. Мастер, намного опередивший свое время! Ученый-энциклопедист и писатель от Бога. Редкий дар!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
15 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (29-11-2017), Ermolova (29-11-2017), E_Lena (29-11-2017), Gold-orhi (24-02-2018), marimosk (01-12-2017), Olga A (29-11-2017), snail (03-12-2017), VSV-Soft (29-11-2017), Владомир (01-12-2017), ЕЛЕНАМАС (15-12-2017), Маринка Солнечная (30-11-2017), Мария11 (30-11-2017), МИЛУСЯ (29-11-2017), Чудоелочка (30-11-2017), Яся (30-11-2017)
Старый 29-11-2017, 17:46   #1165
 
Аватар для VSV-Soft
 
Регистрация: Aug 2014
Адрес: г. Смоленск
Сообщений: 1,211 Поблагодарил: 2,953
Поблагодарили 7,848 раз(а) в 1,211 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Появились мысли начать выход. Решил хотя бы сладкого чая попить. Пошел на рабочую кухню. А наша повариха приходит каждый день в интервале с 8 до 10 утра и на 2 минуты закрывается в кухне, чтобы переодется. И вот в эти 2 минуты я и попал вчера. Дергаю дверь, а она закрыта изнутри.
Я это расценил, как знак свыше не прекращать голодание.
Желаю Здравия!
Эко тебя приложило! Молодец, что справился!!!
На седьмой день выходить как то несерьезно получается.
Организм только на полноценную "эндогенку" переключился. Теперь похоже пару недель особых проблем быть не должно.
Вот с нагрузками у тебя перебор, но тебе виднее

А у меня еще только 3 сутки заканчиваются... Заметил, что после
10-12 дня азарт какой то появляется, мол "еще пару тройку дней слабо?"
И так до 26-28 дня.

Так что держимся, временами стиснув зубы до хруста и продолжаем!

Кстати, по церковным канонам, на чистый пост надо у батюшки благословление мирским людям спрашивать. Иначе грех получается
__________________
"Пусть пища будет твоим лекарством, а не лекарство пищей" Гиппократ.
"Как идет, так и идет, и по другому идти не может." БГ
VSV-Soft вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали VSV-Soft спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (29-11-2017), Gold-orhi (24-02-2018), marimosk (01-12-2017), snail (03-12-2017), Владомир (01-12-2017), ЕЛЕНАМАС (17-12-2017), Кремышев (29-11-2017), Маринка Солнечная (30-11-2017), Мария11 (30-11-2017), МИЛУСЯ (04-12-2017), Мольфарка (30-11-2017), Чудоелочка (30-11-2017)
Старый 29-11-2017, 17:54   #1166
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,891 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Да, это нашего Кремышева криз пнул легонько. А может и не легонько. Если бы дверь на кухню была открыта, неужели криз бы победил? Я бы честно не знаю, что делал, если бы хватанул на 7-м дне сладкого чая. Наверное, выходил бы. Андрей Николаев говорил, что ревизионизм в голодании - не есть хорошо. Принял что-то кроме воды - выходи тогда из игры
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (24-02-2018), marimosk (01-12-2017), snail (03-12-2017), VSV-Soft (29-11-2017), Владомир (01-12-2017), ЕЛЕНАМАС (17-12-2017), Кремышев (29-11-2017), Маринка Солнечная (30-11-2017), Мария11 (30-11-2017), МИЛУСЯ (04-12-2017), Чудоелочка (30-11-2017)
Старый 29-11-2017, 17:58   #1167
 
Аватар для VSV-Soft
 
Регистрация: Aug 2014
Адрес: г. Смоленск
Сообщений: 1,211 Поблагодарил: 2,953
Поблагодарили 7,848 раз(а) в 1,211 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Мне все книги его нравятся, но особенно три: " Туманность Андромеды", "На краю Ойкумены" и "Лезвие бритвы". Они у меня " настольные", я их перечитываю раз в 5-7 лет. И каждый раз много нового для себя открываю. Мастер, намного опередивший свое время! Ученый-энциклопедист и писатель от Бога. Редкий дар!
Полностью с тобой согласен!
Сейчас заканчиваю книгу "ЖЗЛ. И. Ефремов". Биография, жизненный путь... Оторваться невозможно, хотя есть спорные моменты, но это уже к автору данного издания.
А так очень сильные впечатления!
Мастер, Ученый, Писатель и Настоящий Человечище!!!
Одна фраза Его чего стоит: "Я Доктор Науки, значит разбираться должен во всем"
__________________
"Пусть пища будет твоим лекарством, а не лекарство пищей" Гиппократ.
"Как идет, так и идет, и по другому идти не может." БГ
VSV-Soft вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали VSV-Soft спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (29-11-2017), E_Lena (30-11-2017), Gold-orhi (24-02-2018), marimosk (01-12-2017), snail (03-12-2017), Владомир (01-12-2017), ЕЛЕНАМАС (17-12-2017), Кремышев (29-11-2017), Маринка Солнечная (30-11-2017), Мария11 (30-11-2017), МИЛУСЯ (04-12-2017), Чудоелочка (30-11-2017)
Старый 30-11-2017, 17:14   #1168
 
Аватар для Чудоелочка
 
Регистрация: Feb 2016
Адрес: На земле
Сообщений: 2,412 Поблагодарил: 33,420
Поблагодарили 24,149 раз(а) в 2,506 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

ПРИВЕТСТВУЮ ГОЛОДАЛЬЩИКОВ!!!!!
Ребята молодцы - ТАК ДЕРЖАТЬ

Здесь видео о голодании одной группы..... Интересно может пригодится ???????

https://m.youtube.com/watch?v=-G6Lc79cubM

Всего хорошего!!!!!!
__________________
ПКД ПАЛЕОКЕТОГЕННОЕ ПИТАНИЕ С 0 УГЛЕВОДОВ + ХВОЯ ЁЛОК , ДИКИЕ ТРАВЫ .
ПОЧЕМУ ? с 240стр. ЗДЕСЬ.!

https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=240

СТРАНИЦА 292 ПОСВЯЩЕНА ЧУДОДЕЙСТВЕННОЙ ХВОЕ . :

https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=292
Чудоелочка вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Чудоелочка спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (01-12-2017), marimosk (01-12-2017), snail (03-12-2017), VSV-Soft (30-11-2017), Владомир (01-12-2017), Кремышев (01-12-2017), Мария11 (30-11-2017), МИЛУСЯ (04-12-2017), Репа (01-12-2017)
Старый 30-11-2017, 17:56   #1169
 
Аватар для VSV-Soft
 
Регистрация: Aug 2014
Адрес: г. Смоленск
Сообщений: 1,211 Поблагодарил: 2,953
Поблагодарили 7,848 раз(а) в 1,211 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Чудоелочка Посмотреть сообщение
Здесь видео о голодании одной группы..... Интересно может пригодится ???????
Спасибо за ролик!
Но этим ребятам еще многому научится надо, они только в начале пути!
А вот их инструктор... интересно с ним было бы пообщаться.
__________________
"Пусть пища будет твоим лекарством, а не лекарство пищей" Гиппократ.
"Как идет, так и идет, и по другому идти не может." БГ
VSV-Soft вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали VSV-Soft спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (01-12-2017), snail (03-12-2017), Владомир (01-12-2017), Кремышев (01-12-2017), Мария11 (30-11-2017), МИЛУСЯ (04-12-2017), Чудоелочка (30-11-2017)
Старый 01-12-2017, 19:27   #1170
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Пятница. Девятый день.

Вчера в тренажерный зал не пошел, чувствовал себя не очень хорошо. Слабость приличная была. Решил просто погулять, подышать морозным воздухом. Ходил, пока не замерз. Получилось около 15км.
Воды пью немного. Около 0,5-1,0 литра в день. Вес почти остановился. Уходит по 200-300г в день. Похоже, что первый криз я прошел, дальше будет легче.
Сегодня ппоснулся в 6.00. Выспался нормально, но с удовольствием бы еще пару часиков подремал..
Вес утром 81,9. ЧСС 44. За ночь выпало много снега, температура воздуха минус 5. Утром пробежал до работы 7км в темпе 6.30/км. Если бы не по снегу, то возможно получилось бы прибавить темп. На воздухе бежится легче, чем в тренажерном зале. Кислорода побольше поступает, я думаю причина в этом.
На работе нагрузка средняя. После работы опять решил пропустить тренажерный зал. Нет большого желания таскать железки пока. Небольшой перерыв в силовых нагрузках. По минимуму они у меня все равно присутствуют, и на работе, и после работы лопатой почистил дорожки от снега на участке.
По ощущениям стал лучше видеть. Четче вдаль. И лучше слышать. Понаблюдаю что будет дальше.
Завтра второй рабочий день, постараюсь посетить тренажерный зал.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (01-12-2017), Gold-orhi (24-02-2018), snail (03-12-2017), VSV-Soft (04-12-2017), МИЛУСЯ (05-12-2017), Чудоелочка (02-12-2017)
Ответ


Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Семейный забег при низкой весовой категории Junela Примеры успешно проведенных голоданий 25 25-12-2012 14:23
Семейный ЗОЖ Esperanza Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 122 12-12-2007 08:21


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 16:28. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter