|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
19-01-2020, 04:21 | #4101 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,165
Поблагодарил: 21,893
Поблагодарили 50,182 раз(а) в 7,252 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Насчет давления заметил еще один важный механизм-это просто снижение тонуса сосудов, я это по своим венам определяю. Они расслабляются и значит немного увеличивается просвет сосуда. Да и вообще давление ассоциируется с энергией, напором, силой, а во время голодания возбудимость нервной системы падает. У меня ощущение силы не появляется при голодании на том сроке на котором я был -20 дней было лишь неполное улучшение самочувствия работоспособности от 10 дня до 18 дня, да и то по утрам был очень вялым, потом расходишься вроде бы все хорошо, почти хорошо. А потом давление упало до 90 на 60. Я бы его сам и замерять не стал, потому что вот уже 13 лет ни разу не измерял и не знаю своё давление, но тогда я лечился амбулаторно у хирурга и она померяла. Испугал ее такой просадкой давления, что она меня направила срочно кардиограмму сдавать и еще какие то обследования: кровь....возможно все анализы, не помню и орала что я через пару дней помру......и взяла с меня расписку "что я сам дурак и занимаюсь самолечением не смотря на её строгий запрет". И так как я голодание не прекратил и сказал что хорошо себя чувствую, то она закрыла мне больничный и отправила на работу, тем более что ранее я отказался от операции по удалению вен. Я бы от ихней операции и не стал бы отказываться,т.к. нога была ужасная и постоянные судороги, но были Новогоднии праздники и плановую операцию должны были делать после праздников, если не случится кризис(лопнет сосуд). Ну а когда начались улучшения с ногой от голодания, то какой же дурак будет делать операцию. Слава Богу! что у нас такая вот празднующая медицина, зато теперь я способен гири поднимать и достиг отката как минимум на 10 лет в состоянии заболевания.
|
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
19-01-2020, 06:52 | #4102 | |
Регистрация: Jan 2017
Адрес: РФ
Сообщений: 383
Поблагодарил: 481
Поблагодарили 1,442 раз(а) в 365 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Всех с Крещением! Всем здоровья крепкого! Праздный вопрос. Подскажите через какое время после голодания можно употреблять спиртное? |
|
19-01-2020, 08:01 | #4103 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,165
Поблагодарил: 21,893
Поблагодарили 50,182 раз(а) в 7,252 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Со спиртным надо тоже завязывать. Спиртное также как и СГ сушит кровь и плохо последствия для здоровья. Всем известный Аракелян умер когда на восстановлении после 40 дневного голода употребил спиртное. Алкоголь в моем понимании - сильный наркотик, ведущий к физической и моральной деградации, это совсем не безобидный чай или кофе. К тому же он будит страсти и ослабляет волю и значит так и будешь то объелся тортов то проголодал 1 сутки вместо намеченных 2х недель с болезнями непонятной природы.
|
14 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
galla (19-01-2020),
Lesya 777 (19-01-2020),
MIR (19-01-2020),
NeznaYka (20-01-2020),
TatSu (23-01-2020),
Yustas57 (23-01-2020),
Владомир (20-01-2020),
Инфинити (31-01-2020),
Княженика (19-01-2020),
Кремышев (19-01-2020),
Лара-М (19-01-2020),
Мария11 (19-01-2020),
Пумба (19-01-2020),
Чудоелочка (19-01-2020)
|
19-01-2020, 08:09 | #4104 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,188
Поблагодарил: 41,671
Поблагодарили 54,556 раз(а) в 6,173 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
13 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
19-01-2020, 15:58 | #4105 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,188
Поблагодарил: 41,671
Поблагодарили 54,556 раз(а) в 6,173 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Воскресенье. Длинная бего-гиревая тренировка - 2ч35мин.
Утро в 8.30. Выспались отлично! Утром Лара приготовила на завтрак вкусную яичницу на овощной подушке. А потом ещё и её фирменный борщ (мне на всю неделю). Позавтракали плотно. В 12.00 вышли к тренажёрному залу. Ходьба туда и обратно 10км. В зале мощная гиревая тренировка: Бег (разминка и заминка) у меня 1ч15мин. У Лары 1ч05мин. У меня: Рывок гири 16кг - 200+200, 100+100, 50+50=700 Рывок гири 12кг - 50+50=100 (разминка и заминка) Итого: 800 подъёмов за 1ч20мин. Я установил личный рекорд - 200 подъёмов гири 16кг каждой рукой! У Лары: Рывок гири 12кг - 30+30=60!!! Личный рекорд! Рывок гири 8кг - 200+200=400!!! Личный рекорд! Рывок гири 6кг - 270+270=540. Итого: 1000 подъемов за 1ч30мин. Лара сегодня установила целых два личных рекорда!!! И это на фоне выздоровления от бронхита! Совместная гиревая тренировка четы Кремышевых удалась!!! Совместно тренироваться эффективнее! Каждый старается не ударить лицом в грязь перед партнёром. Создаётся особая соревновательная атмосфера! Рацион: выходного дня расширенный 10.00 яичница с овощами, хлеб, дессерт 16.00 (после тренировки) творог, курага 19.00 борщ, хлеб, дессерт. Сегодня по плану ночной Марш-бросок на работу с тяжелым рюкзаком, плавно переходящий в рабочий день. Вечером после работы отсыпаюсь. От тренировочных нагрузок мы с Ларой отдыхаем. Рацион на следующей неделе у меня будет одноразовый будний. А у Лары, как у выздоравливающей, будут небольшие послабления.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" Последний раз редактировалось Кремышев; 19-01-2020 в 16:21.. |
13 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
19-01-2020, 16:19 | #4106 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,188
Поблагодарил: 41,671
Поблагодарили 54,556 раз(а) в 6,173 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Итоги 3-й недели Нового Года:
1. Три гиревые тренировки (3 часа): гиря 16кг-700 подъёмов, 12кг-1700 подъёмов. Итого: 2400 подъёмов. 2. Бег - 15км (1ч30мин). 3. Две силовые тренировки (2ч) 4. Итого: 6ч30мин тренировочных нагрузок. 5. Собственный вес - 82,5кг 6. Отдельно отмечаю личный рекорд: рывок гири 16кг - по 200 подъёмов каждой рукой. Продолжительность тренировок немного снизил, так как после праздников снова адаптируюсь к рабочему графику.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
20-01-2020, 00:42 | #4107 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,165
Поблагодарил: 21,893
Поблагодарили 50,182 раз(а) в 7,252 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Поздравляю Лару и Андрея с высокими достижениями!
Я собственно что пишу в такую рань? Встал раздышался глубоким дыханием через тренажер Фролова и у меня появилась мысль, что нашим женщинам в 1-ом туре надо разрешить все гири из набора: 4 кг, 6, и 8. Потому что во первых 4 кг не у всех найдется и в этом случае TatSu возьмет все равно гирю 6 кг, а Мария 8 кг и у Лары будет 4 кг. Те у кого не найдется 4 кг получат преимущество. Но главное даже не в этом, а в том что у Лары есть уникальная возможность на гире 8 кг без всяких коэффициентов(которые конечно же останутся) в реальном поединке показать что амазонки сильней всяких там Сергеева и Пумбы. Во всяком случае у меня уже сон нарушился! |
20-01-2020, 04:38 | #4108 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,188
Поблагодарил: 41,671
Поблагодарили 54,556 раз(а) в 6,173 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Я поддерживаю предложение Сергея!
Спасибо за поздравления!!!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
20-01-2020, 07:02 | #4109 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,816
Поблагодарил: 16,473
Поблагодарили 13,219 раз(а) в 1,842 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Лара в прошлом первом туре и на гире 4 кг всех уделала! (правда, с коэффициентом новичка). Думаю, если Лара будет рвать гирю 8 кг у нас с тобой не будет ни единого шанса. Да что там у нас - даже у Кремышева не будет! Потому что надо будет вырвать раз 500-600, а это физически невозможно
|
20-01-2020, 08:09 | #4110 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,188
Поблагодарил: 41,671
Поблагодарили 54,556 раз(а) в 6,173 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 10 (пользователей: 0 , гостей: 10) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|