Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 15-10-2018, 14:44   #111
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник.

Отчёт за день.

Ортопроба 52/64
вес 56,4
Ходьба 4км

Увы, сегодня только 4 км, зато вчера в день отдыха было 9 км, специально ходила.
Ортопроба начинает радовать. Спала в браслете и в 5часов пульс в покое был вообще 51. Сегодня встала рано. Видимо понемногу организм начинает привыкать к нагрузкам. Но другая беда - нарушаю диету. Всё какие то встречи, гости и т.д. И отказываться от них не хочу, это образ жизни. Как то надо брать себя в руки. Думаю найду выход, смогу не переедать.
Ну, время покажет.
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
galla (15-10-2018), Gold-orhi (15-10-2018), marimosk (21-10-2018), taina (16-10-2018), Валерия57 (15-10-2018), Кремышев (15-10-2018), МИЛУСЯ (15-10-2018), Репа (15-10-2018), Сергеев (15-10-2018)
Старый 15-10-2018, 19:08   #112
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Просто дневник.

Нэлли, добрый вечер!

Отличный день! Ортопроба замечательная, аппетит хороший! Только не понял, сегодня Вы на группу Здоровья ходили?
Завтра с нетерпением ждём от Вас отчёт о беговой тренировке и фото остальных тренажеров. Возможно, получится пробежать непрерывно пол-часа.
Доброй Ночи!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-10-2018), Gold-orhi (15-10-2018), marimosk (21-10-2018), taina (16-10-2018), МИЛУСЯ (15-10-2018), Репа (16-10-2018), Сергеев (16-10-2018)
Старый 17-10-2018, 04:02   #113
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник.

Добрый день.
Кремышев я в порядке. Не в порядке только мой комп.
И на Группу ходила и в тренажёрку.Там проверяла сама себя. Замерила пульс перед Дорожкой и решила бежать на скорости 6,5 десять минут без замера пульса. Затем замерила на ходу (115) и продолжала бег. Где -то в интервале 15-20 пот уже полился, а первая испарина после 10мин. Пульс в конце 131. Затем перешла на другой и ещё 5минуточек шагала в гору.

Кремышев, если пропаду, не теряйте. Это комп барахлит. Нужен мастер.
Относительно бега на 30 минут я что-то сомневаюсь. Не забывай, что я не спортсмен всё же и ещё регулярно хожу, когда 9,когда 10 км. Вчера например по шагомеру 10,6. Когда фотографировала тренажёры попробовала те, что смогла. Когда шла домой, чувствовала что устала. Да ещё эта нервотрёпка с компом, никак не хотел работать. Кроме этого у меня почему-то ещё куча всяких дел. Буду стремиться к 30 минутам бега. но только на тренажёре, а не на воздухе.
Ценю твою настойчивость и веру в меня, но мне страшно.


Силовые тренажёры в количестве 8 шт. сфотографировала на телефон и они у меня отображаются все на боку.Поставить на ноги не могу. Перефотографирую.


Последний раз редактировалось Нэлли; 17-10-2018 в 04:27..
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-10-2018), Gold-orhi (17-10-2018), marimosk (21-10-2018), Olga A (17-10-2018), Валерия57 (17-10-2018), Кремышев (17-10-2018), МИЛУСЯ (17-10-2018), Репа (17-10-2018), Сергеев (17-10-2018), Татика (19-10-2018)
Старый 17-10-2018, 07:01   #114
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Просто дневник.

Нэлли, доброе утро!

Очень хорошо, что с Вами всё впорядке, а то мы уже начали переживать. По поводу 30 - минутного бега, то Вы к нему уже физически готовы, просто психологически этого ещё боитесь. Ведь 20 минут непрерывно бежать у Вас уже получалось несколько раз. Вот, как вчера. И организм правильно реагирует, первые 10 минут он разогревается, потом появляется испарина и начинает потеть. Запускаются процессы очищения через кожу. Такая "кожаная клизма" Очень полезная!
Так что не бойтесь, преодолейте свой страх и бежите 30 минут. Ведь Вы бежите не быстро, комфортно, в конце можно чуть снизить скорость, до 6 км/час. Пульс нормальный, но за 130 лучше пока не заходить.
Желаем Вам побыстрее починить Ваш компьютер, "окно в наш Мир" и разобраться с фотографиями.
Хорошего дня!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-10-2018), Gold-orhi (17-10-2018), marimosk (21-10-2018), МИЛУСЯ (17-10-2018), Репа (17-10-2018)
Старый 17-10-2018, 08:45   #115
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371 Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,542 раз(а) в 5,986 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Просто дневник.

Нэлли, не нужно перефотографировать фото.
Давайте я Вам помогу.
Перенесу Ваши фото с другого сайта.
Не откажите мне, пожалуйста, в этом моём желании... Ну, оооочень хочется!

















__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-10-2018), marimosk (21-10-2018), Olga A (17-10-2018), taina (17-10-2018), Кремышев (17-10-2018), МИЛУСЯ (17-10-2018), Нэлли (17-10-2018), Репа (17-10-2018), Сергеев (17-10-2018), Татика (19-10-2018)
Старый 17-10-2018, 09:34   #116
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник.

Наташенька, огромное спасибо. Правда мне Вячеслав уже объяснил о существовании кеш в компьютере и научил как поступить, но твоя помощь неоценима. Остаётся время на "пьянку" Сегодня у подруги 70 лет.Мы всё молодеем. Она стала расспрашивать меня о беговой дорожке.

Запоздалый отчёт, даже просто рассказ в свободной форме. Таблицу уже вроде научилась как "рисовать", но без навыка очень медленно, а времени нет физически. И куда бегу?

Так вот. Вес пока держу 55,3
Ортопроба вся по моему характеру. Если сразу как открою глаза, то 55 или 56. Стоит мысленно включиться в ритм дня, встать, то тут и 67 и 72. Если встаю "ленивенько" то пульс стоя и 64 был.
Вижу, что ходьба и бег мне идёт только на пользу. Особенно ходьба, т.к. стараюсь ходить очень быстро, энергично. У меня даже игра есть. Если меня обгоняют спешащие молодые люди. то включаю последнюю скорость и от девушек не отстаю, но юношам чаще проигрываю . Ноги у них длиннее
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-10-2018), Gold-orhi (17-10-2018), marimosk (21-10-2018), Olga A (17-10-2018), taina (17-10-2018), Кремышев (17-10-2018), МИЛУСЯ (17-10-2018), Репа (17-10-2018), Сергеев (17-10-2018), Татика (19-10-2018)
Старый 17-10-2018, 11:54   #117
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371 Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,542 раз(а) в 5,986 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Просто дневник.

Цитата:
Сообщение от Нэлли Посмотреть сообщение
Остаётся время на "пьянку" Сегодня у подруги 70 лет.Мы всё молодеем. Она стала расспрашивать меня о беговой дорожке.
Хорошо Вам погулять!
Когда собирается душевная компания с песнями молодости, да ещё с обменом ЗОЖ-ным опытом, то сразу молодеем лет на 20-30.
Так что, надеемся, завтра тренировочные результаты у Вас будут как у молоденькой девчонки. И всех юношей с длинными ногами Вы запросто догоните и обгоните...
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-10-2018), marimosk (21-10-2018), Кремышев (17-10-2018), МИЛУСЯ (17-10-2018), Нэлли (17-10-2018), Репа (17-10-2018), Татика (19-10-2018)
Старый 18-10-2018, 07:55   #118
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник.

Добрый день.
Ортопроба после нарушения пищевого режима 62/74
Пошла в тренажерный зал тяжеловато. Но шла быстрым шагом.
2 минуты разминка на тренажёре "лыжи" пульс96

Беговая дорожка
время 2мин скорость 5,0 пульс 120
на 4 минуте ск. 5,6 п. 118
7мин. ск. 6,5 п. -105
9мин ск. 6,5 п.113
14мин ск. 6,5 п.128
17мин ск. 6,5 п.120
20мин ск. 6,5 п. 129
23мин ск. 6,5 п. 128
25мин ск. 6,0 п.109
30мин ск. 6,0 п.108

И всё же я эти 30 минут пробежала прошагала!
двадцать пять со скоростью 6,5 и + ещё пять без остановки со скоростью 6,0

Затем стала уменьшать скорость и мереть пульс

через две минуты со скоростью 5,0 он был 99
после минуты отдыха пульс 82

Когда шла по улице домой пульс снова был89, но я чувствовала не желание шагать быстро, шла медленно.Даже заулыбалась, когда меня обогнала девушка, а я за ней не побежала.

Увы, Орфи, длинноногих юношей сегодня не обгоняла.Готовлюсь только
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-10-2018), Gold-orhi (18-10-2018), Кремышев (18-10-2018), Репа (18-10-2018), Сергеев (18-10-2018), Татика (19-10-2018)
Старый 18-10-2018, 08:07   #119
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Просто дневник.

Нэлли, ПОЗДРАВЛЯЕМ Вас с первым хорошим беговым рекордом!!!
Тридцать минут непрерывного бега со средней скоростью 6,2 км/час! Это 3,1км бега!
Средний пульс 120 уд/мин. Восстановление хорошее. Прекрасный результат!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-10-2018), Gold-orhi (18-10-2018), Нэлли (18-10-2018), Репа (18-10-2018), Сергеев (18-10-2018), Татика (19-10-2018)
Старый 18-10-2018, 08:16   #120
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник.

Кремышев
Цитата:
Прекрасный результат!
Нет, не очень прекрасный. Оказывается я или патологическая трусиха, или не все шурупики ещё на месте. Пришла домой и основательно поела, хотя совсем не была голодна.
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-10-2018), Gold-orhi (18-10-2018), marimosk (21-10-2018), Кремышев (18-10-2018), Репа (18-10-2018), Сергеев (18-10-2018), Татика (19-10-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Просто мой дневник. Юля03 Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 85 02-04-2022 09:35
просто дневник.. Tolsty Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 37 20-04-2015 09:17
Просто дневник Алёна1111 Архив 8 19-12-2010 16:44
Просто мой дневник (3 дня) shaktyy Примеры успешно проведенных голоданий 30 14-01-2009 18:13
Просто дневник Spouk Архив 4 09-06-2008 07:37


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 19:03. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter