Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 07-12-2018, 09:51   #2501
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371 Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,542 раз(а) в 5,986 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Завтра по плану бег.
... и поход на 10 км по Зимнему Лесу. Я уже на старте.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума   Ответить с цитированием
18 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
Annais (08-12-2018), galla (07-12-2018), marimosk (07-12-2018), Olga A (07-12-2018), Robertovna (07-12-2018), ROM (07-12-2018), taina (07-12-2018), Валерия+ (07-12-2018), Владомир (07-12-2018), Кремышев (07-12-2018), Маринка Солнечная (12-12-2018), Мария11 (07-12-2018), МИЛУСЯ (08-12-2018), муравьиха (11-12-2018), Нау (08-12-2018), Репа (12-12-2018), Сергеев (08-12-2018), Чудоелочка (12-12-2018)
Старый 08-12-2018, 17:14   #2502
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,133 Поблагодарил: 41,066
Поблагодарили 54,200 раз(а) в 6,118 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Суббота. Беговой день.

В Белоруссии меня приняли прекрасно! Орхи - отличная хозяйка!!! Гостеприимно и с душой. За что очень благодарен самой Орхи и её маме.
Тестовую ходьбу по Зимнеу Лесу решили перенести на завтра из-за погоды. Лишний день отдыха будет очень кстати.
Сегодня вечером протестировал беговую дорожку. Пробежал 12км в темпе 5.30/км. ЧССср - 152, max - 168. Самочувствие отличное! Настроение ещё лучше!
Желаю всем хороших выходных!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
18 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Annais (08-12-2018), galla (11-12-2018), Lesya 777 (08-12-2018), marimosk (09-12-2018), Olga A (09-12-2018), Robertovna (09-12-2018), ROM (08-12-2018), Валерия+ (08-12-2018), Владомир (10-12-2018), Калинка (08-12-2018), Маринка Солнечная (12-12-2018), Мария11 (08-12-2018), МИЛУСЯ (08-12-2018), Нау (08-12-2018), Орхи (08-12-2018), Репа (12-12-2018), Сергеев (08-12-2018), Чудоелочка (12-12-2018)
Старый 10-12-2018, 18:12   #2503
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,133 Поблагодарил: 41,066
Поблагодарили 54,200 раз(а) в 6,118 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Понедельник. Начало рабочей недели.

Вчера состоялась успешная тестовая ходьба с Орхи по Зимнему Лесу 10км! Отличный результат! Я тут отлучился по делам на несколько минут, так потом еле Орхи догнал!
Рацион выходных дней описывать не буду. Гостеприимная Орхи варила мне 5-литровую кастрюлю гречи и я был очень доволен!
Втихаря, конечно, я мечтал о душистых пирожках с капустой, о наваристом белорусском борще, о салате "черепашка" с куриной грудкой. Но всё это ели Орхи с мамой, а я только жадно облизывался, принюхивался к возбуждающим запахам и смахивал слезу. Зато за выходные я похудел на 3кг!
Товарищи форумчане, Вы, конечно, поняли, что я пошутил! Главным едоком на этих выходных был я! Спасибо Орхи и ее маме за гостеприимство! Накормили с душой и с собой в дорогу ещё на 2 дня наложили пирожков и другой еды!

Сегодня ночью был в дороге. Потом сразу на работу. Попал с корабля на бал. Опять снегу намело прилично. Работал весь день не торопясь. В обеденный перерыв удалось хорошо поспать. И сразу после работы тоже.
Рацион: 17.00 куриная грудка 250г, чёрный хлеб 150г, пирожки, фрукты ( то что дали в дорогу).
Самочувствие отличное! Энергией могу лампочки и аккумуляторы заряжать!
Сегодня по плану отсыпаюсь.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

Последний раз редактировалось Кремышев; 10-12-2018 в 18:37..
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
20 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Annais (12-12-2018), E_Lena (10-12-2018), galla (11-12-2018), Lesya 777 (11-12-2018), marimosk (11-12-2018), Olga A (10-12-2018), Robertovna (11-12-2018), ROM (10-12-2018), taina (11-12-2018), Валерия+ (10-12-2018), Владомир (14-12-2018), Калинка (10-12-2018), Маринка Солнечная (12-12-2018), Мария11 (11-12-2018), МИЛУСЯ (10-12-2018), муравьиха (11-12-2018), Нау (10-12-2018), Орхи (10-12-2018), Репа (12-12-2018), Чудоелочка (12-12-2018)
Старый 10-12-2018, 21:33   #2504
 
Аватар для Olga A
 
Регистрация: Oct 2014
Адрес: Россия
Сообщений: 161 Поблагодарил: 3,057
Поблагодарили 834 раз(а) в 147 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Аватарка прикольная.
Olga A вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Olga A спасибо за это полезное сообщение:
galla (11-12-2018), Lesya 777 (11-12-2018), marimosk (11-12-2018), Владомир (14-12-2018), Кремышев (11-12-2018), Мария11 (11-12-2018), МИЛУСЯ (11-12-2018), муравьиха (11-12-2018), Орхи (12-12-2018), Чудоелочка (12-12-2018)
Старый 11-12-2018, 04:23   #2505
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,133 Поблагодарил: 41,066
Поблагодарили 54,200 раз(а) в 6,118 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Olga A Посмотреть сообщение
Аватарка прикольная.
Спасибо!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Annais (12-12-2018), galla (11-12-2018), Lesya 777 (11-12-2018), marimosk (11-12-2018), Olga A (12-12-2018), Владомир (14-12-2018), Мария11 (11-12-2018), МИЛУСЯ (11-12-2018), Орхи (12-12-2018), Чудоелочка (12-12-2018)
Старый 11-12-2018, 15:23   #2506
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,133 Поблагодарил: 41,066
Поблагодарили 54,200 раз(а) в 6,118 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Вторник. Снегоуборочный день.

Прошлую ночь отсыпался после поездки. Выспался отлично! На работе нагрузки выше среднего, 6 часов уборки снега.
Рацион: 17.00. Греча 250г, пирожки с вишней 250г. Доел гостинцы, припасенные в дорогу.
Самочувствие как у космонавта!
Завтра по плану ОФП и бег.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
19 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Annais (12-12-2018), E_Lena (11-12-2018), galla (11-12-2018), Lesya 777 (11-12-2018), marimosk (11-12-2018), Olga A (12-12-2018), Robertovna (12-12-2018), ROM (12-12-2018), taina (14-12-2018), Валерия+ (11-12-2018), Владомир (13-12-2018), Калинка (11-12-2018), Маринка Солнечная (12-12-2018), Мария11 (11-12-2018), МИЛУСЯ (11-12-2018), муравьиха (11-12-2018), Орхи (12-12-2018), Репа (12-12-2018), Чудоелочка (12-12-2018)
Старый 12-12-2018, 16:27   #2507
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,133 Поблагодарил: 41,066
Поблагодарили 54,200 раз(а) в 6,118 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Среда. Беговой день.

Утро в 6.30. На работе нагрузка средняя. После работы ОФП с гантелями, отжимания, подтягивания, спина, пресс. Длительность 40 минут. После бег 4км в невысоком темпе.
В течение дня чувствую лёгкую слабость, запах изо рта, как при голодании. Вечером после работы пил чай с сахаром. Угостили, не отказывался.
После чая, через 40 минут ОФП и бег. Сил хватило пробежать только 4км. Вес снижается за счёт активного жиросжигания. По ощущениям уже сбросил то лишнее, что прибавил на выходных.
Рацион: 19.00. Греча 300г, чай с сахаром 50г (перед тренировкой)
Завтра по плану отдых и накопление сил. Послезавтра вечером марш-бросок домой 15км, как обычно.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
18 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Annais (12-12-2018), E_Lena (12-12-2018), galla (14-12-2018), Lesya 777 (13-12-2018), marimosk (14-12-2018), Olga A (13-12-2018), Robertovna (13-12-2018), ROM (12-12-2018), taina (14-12-2018), Валерия+ (13-12-2018), Владомир (13-12-2018), Калинка (12-12-2018), Маринка Солнечная (12-12-2018), Мария11 (12-12-2018), МИЛУСЯ (12-12-2018), Орхи (12-12-2018), Репа (13-12-2018), Чудоелочка (12-12-2018)
Старый 13-12-2018, 17:28   #2508
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,133 Поблагодарил: 41,066
Поблагодарили 54,200 раз(а) в 6,118 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Четверг. День Андрея Первозванного.

Утром меня с Праздником поздравили. Был очень рад. Неожиданно и приятно. На работе весь день шёл снег. Рабочая нагрузка выше среднего.
Рацион: 17.30. Греча 150г, чай с сахаром, 30г.
Чай был в обеденный перерыв. Угощают, не отказываюсь. Тем более в честь праздника! Уменьшил количество гречи в 2 раза. Поужинал нормально. Больше есть не хочется. Настроение спокойно-позитивное, энергия по-прежнему в достатке.
Завтра - домой!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (13-12-2018), galla (14-12-2018), Lesya 777 (13-12-2018), marimosk (14-12-2018), ROM (13-12-2018), taina (14-12-2018), Валерия+ (13-12-2018), Владомир (14-12-2018), Калинка (14-12-2018), Мария11 (13-12-2018), муравьиха (15-12-2018), Орхи (13-12-2018), Репа (13-12-2018), Чудоелочка (14-12-2018)
Старый 13-12-2018, 17:59   #2509
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371 Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,542 раз(а) в 5,986 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

С днём Ангела тебя, Андрей!
Всех благ во всём!


__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
galla (14-12-2018), Lesya 777 (13-12-2018), marimosk (14-12-2018), ROM (13-12-2018), taina (14-12-2018), Владомир (13-12-2018), Кремышев (13-12-2018), муравьиха (15-12-2018), Нау (13-12-2018), Репа (13-12-2018), Чудоелочка (14-12-2018)
Старый 13-12-2018, 18:03   #2510
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371 Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,542 раз(а) в 5,986 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Песня для Андрея...

Прогулки по воде
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
galla (14-12-2018), marimosk (14-12-2018), Olga A (14-12-2018), taina (14-12-2018), Владомир (13-12-2018), Кремышев (13-12-2018), Мария11 (13-12-2018), муравьиха (15-12-2018), Нау (13-12-2018), Репа (13-12-2018), Чудоелочка (14-12-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Семейный забег при низкой весовой категории Junela Примеры успешно проведенных голоданий 25 25-12-2012 14:23
Семейный ЗОЖ Esperanza Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 122 12-12-2007 08:21


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 15:12. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter