Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 19-10-2018, 02:10   #2391
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 397 Поблагодарил: 967
Поблагодарили 1,994 раз(а) в 400 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Кремышев пишет:
Цитата:
Ещё с гирей поработал. Рывок 16кг по 60 раз каждой рукой.
А как делал рывок с одним перехватом, или несколько раз перехватывался? Любопытство потому что руки у меня слабое звено и они забиваются, когда ноги еще могут продолжать работу.
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (19-10-2018), Gold-orhi (19-10-2018), Jelenka (19-10-2018), Ratlana (19-10-2018), Кремышев (19-10-2018), Репа (19-10-2018)
Старый 19-10-2018, 03:50   #2392
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 1,722 Поблагодарил: 3,421
Поблагодарили 3,657 раз(а) в 603 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Делал без перехватов, непрерывно. Только между руками отдохнул 3 минуты. Чтобы спина отошла, а то 120 подъёмов подряд - это многовато сразу.
А кисти на 16кг у меня держат хорошо. Вот на 24-х уже начинают сдавать и становятся слабым звеном. И тем более, на 32кг.
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев на форуме   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (19-10-2018), Gold-orhi (19-10-2018), Jelenka (19-10-2018), Ratlana (19-10-2018), Robertovna (20-10-2018), Калинка (19-10-2018), Репа (19-10-2018), Сергеев (19-10-2018)
Старый 20-10-2018, 11:22   #2393
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 1,722 Поблагодарил: 3,421
Поблагодарили 3,657 раз(а) в 603 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Суббота. Утром проснулся, выглянул в окно, а трава вся белая от инея. Ночью бывают уже заморозки. Утром вместо зарядки погулял с хозяйской собачкой. Днём бег 12км в темпе 5.07/км. ЧССср - 143, max - 160. Восстановление хорошее. Темп держал, как на рекордном полумарафоне неделю назад, но пульс был по экономичнее. В понедельник пробегу темповую на 20-25км.
Сегодня ещё не ел. Приём пищи планирую как всегда на 17-18.00. И до 20.00. В рационе рис, хлеб, картофель, морковь, сухофрукты, семечки, сладкое. Вес держится стабильный, 78-80кг.
Проснулись и приятно болят мышцы после тренажерного зала. Следующий поход туда планирую на завтра.
Желаю всем хороших выходных!
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев на форуме   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Сергеев (20-10-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 1 , гостей: 3)
roman444uk

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Как часто можно проводить длительные голодания, при хрон. проблеме ? Slava_golod14 Болезни и симптомы 22 24-10-2015 20:37
Подготовка к НГ sunshine Архив 0 12-12-2013 22:02
14+подготовка. armkor Архив 2 27-11-2011 08:00
Подготовка к БР Маргаритта Архив 14 28-05-2011 12:47
Подготовка к ЛГ + ЛГ Hi Elena Архив 13 20-05-2011 16:56


Текущее время: 15:43. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????