|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Архив Здесь хранятся дневники голоданий, незаконченные по разным причинам |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
05-08-2014, 04:36 | #1 |
Регистрация: Sep 2012
Адрес: МО
Сообщений: 10
Поблагодарил: 30
Поблагодарили 22 раз(а) в 10 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Из личинки в бабочку!
4 года безуспешных похудений с помощью диет привели к набору веса. Диета-срыв-КП и в результате с 64 кг дошла до 81 Опыт 24-48 часового голодания имеется. Сейчас хочу провести каскадное голодание 7+7 в 3 круга. Вдохновилась успешными примерами такого голодания на этом сайте.
Мои цели: 1.Стать стройной. 2. Избавиться от алкозависимости(ко всему алкоголю равнодушна, крепкие напитки не выношу, но вот пиво моя слабость, можно сказать "благодаря" ему я набрала вес, т.к. после него появляется неконтролируемый ЖОР) 3. Избавиться от хронического ринита(16 лет он меня сопровождает) 4.Избавиться от сезонной аллергии. 5.Изменить привычки в питании+сократить объем желудка. 6.В целом оздоровить и омолодить организм. Мои параметры: рост: 165, вес: 81 кг. 105/100/111/60. Этакий колобок! Итак, мой план: 7 дней ВГ -- выход: 2 дня питьевых(кефир, соки) 5 дней: овощные супчики, сырые овощи и фрукты, молочка. 1 День. |
5 пользователей сказали АйRiN спасибо за это полезное сообщение: |
Ali-Lena (11-01-2015),
Cofya (05-08-2014),
Helen Vasileva (11-01-2015),
Мадму Азель (05-08-2014),
Роксана Ор (14-01-2015)
|
05-08-2014, 14:46 | #2 |
Регистрация: Sep 2012
Адрес: МО
Сообщений: 10
Поблагодарил: 30
Поблагодарили 22 раз(а) в 10 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Из личинки в бабочку!
Эх, поспешила я с голоданием, обстоятельства так сложились, что пока не смогу, но от этой идеи не отказываюсь, просто переношу на попозже
|
2 пользователей сказали АйRiN спасибо за это полезное сообщение: |
Ali-Lena (11-01-2015),
Роксана Ор (14-01-2015)
|
24-08-2014, 21:40 | #3 |
Регистрация: Sep 2012
Адрес: МО
Сообщений: 10
Поблагодарил: 30
Поблагодарили 22 раз(а) в 10 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Из личинки в бабочку!
Ну вот мой час настал! Не знаю только 7 или 10 дней поголодать Посмотрю по самочувствию. Вес 79.9
1 День. Последний раз редактировалось АйRiN; 25-08-2014 в 04:30.. |
Следущий пользователь сказал АйRiN спасибо за это полезное сообщение: |
Ali-Lena (11-01-2015)
|
25-08-2014, 04:33 | #4 |
Регистрация: Sep 2012
Адрес: МО
Сообщений: 10
Поблагодарил: 30
Поблагодарили 22 раз(а) в 10 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Из личинки в бабочку!
Каскадное голодание
Если нужна серьезная потеря веса при голодании, лучше всего применять каскадное голодание. Диетологами описано, что наибольшая потеря веса происходит примерно на 7-10 день, поэтому рекомендуется при ожирении проводить голодание 2-3 циклами: 7-10 дней голодание, затем 5-7 дней – восстановительное питание, за ним снова цикл голодания 7-10 дней. Такую методику называют каскадным голоданием. Дольше трёх циклов проводить не рекомендуется, это неэффективно. Многие авторы отмечают каскадное голодание (10-7)-(7-5)-(7-15) как методику с наилучшими результатами, если она продолжается регулярным постом раз в неделю и ужином не позднее 19 часов. В указанной методике первая цифра в скобке означает количество дней голодания, а вторая – количество дней восстановительного питания. Восстановительное питание рекомендуется на кисломолочных продуктах, фруктах и овощах, в 5 приемов за день. 1-й день: утром вода, затем 1,3 молочной сыворотки в 5 приемов. 2-3-й день: 1л кефира, утром его можно разбавить водой, 300г протертых фруктов, 150г тертой моркови. На 4-5-й день добавляют полужидкую кашу или овощное пюре и овощной суп на воде (мясные, грибные и рыбные бульоны недопустимы!). Восстановительное питание после цикла голодания обязательно должно соблюдаться, это часть методики. Сухое голодание для похудения наиболее эффективно, но можно проводить каскадное голодание на воде, кому трудно или страшно. |
5 пользователей сказали АйRiN спасибо за это полезное сообщение: |
Ali-Lena (11-01-2015),
Helen Vasileva (11-01-2015),
vickaspark (25-08-2014),
Роксана Ор (14-01-2015),
Яся (11-01-2015)
|
26-08-2014, 04:01 | #5 |
Регистрация: Sep 2012
Адрес: МО
Сообщений: 10
Поблагодарил: 30
Поблагодарили 22 раз(а) в 10 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Из личинки в бабочку!
Стоит начать, как нежданно-негаданно пригласили в гости
|
Следущий пользователь сказал АйRiN спасибо за это полезное сообщение: |
Ali-Lena (11-01-2015)
|
10-10-2014, 15:47 | #6 |
Регистрация: Sep 2012
Адрес: МО
Сообщений: 10
Поблагодарил: 30
Поблагодарили 22 раз(а) в 10 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Из личинки в бабочку!
С 13 октября каскадное голодание 7+7 в 3 круга
|
Следущий пользователь сказал АйRiN спасибо за это полезное сообщение: |
Ali-Lena (11-01-2015)
|
13-10-2014, 16:57 | #7 |
Регистрация: Sep 2012
Адрес: МО
Сообщений: 10
Поблагодарил: 30
Поблагодарили 22 раз(а) в 10 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Из личинки в бабочку!
1 день
Вес 81.4 Вот и прошел 1 день. Самочувствие неплохое, только голова периодами болела. Чувства голода нет. Днем было желание сорваться на сочную грушу, но поговорила с собой по душам и устояла. Что я груш не ела никогда? Да еще на работе было искушение, пекли пиццу и запах стоял на всю школу. Это еще ладно, но сотрудница попросила купить 3 штуки, запах даже сквозь мой насморк пробивался, но я абстрагировалась, а затем еще эта сотрудница пыталась угостить меня, но я сказала, что на диете, правда не сказала на какой Вот такой денек! |
Следущий пользователь сказал АйRiN спасибо за это полезное сообщение: |
Ali-Lena (11-01-2015)
|
14-10-2014, 03:07 | #8 |
Регистрация: Sep 2012
Адрес: МО
Сообщений: 10
Поблагодарил: 30
Поблагодарили 22 раз(а) в 10 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Из личинки в бабочку!
2 день
Вес 79.6 Снился сон, что сорвалась на пельмени с салатом из капусты и моркови(странное сочетание) Проснувшись и, поняв, что это сон, с облегчением вздохнула. Собираюсь на работу, детей в школу. |
Следущий пользователь сказал АйRiN спасибо за это полезное сообщение: |
Ali-Lena (11-01-2015)
|
11-01-2015, 08:25 | #9 |
Регистрация: Sep 2012
Адрес: МО
Сообщений: 10
Поблагодарил: 30
Поблагодарили 22 раз(а) в 10 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Из личинки в бабочку!
1 день.
Всю ночь читала Шелтона и наконец-то решилась на голодание. Не планирую сколько дней, это неправильно, организм сам подскажет. Голодать буду без клизм и слабительных, как советует Шелтон. Вес на сегодняшний день 77 кг при том же росте 165 На протяжении дня буду отписываться. |
3 пользователей сказали АйRiN спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Превращение из гусеницы в прекрасною бабочку (попытка №5) | Ran Sensai | Архив | 33 | 15-09-2012 09:31 |
Превращение из гусеницы в прекрасную бабочку | Ran Sensai | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 15 | 21-06-2012 12:11 |
Превращение в прекрасную бабочку! | Ran Sensai | Архив | 43 | 24-05-2012 21:32 |
Превращение из гусеницы в прекрасную бабочку | Ran Sensai | Архив | 72 | 06-05-2012 14:12 |
Спонсорские ссылки: | |
|