Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО

[Summertime]

Ничего себе,такие физические нагрузки при голодании!.Месяц подготовки сыграл в этом не малую роль,это точно.

[Baron]

Сообщение от Summertime

Ничего себе,такие физические нагрузки при голодании!.Месяц подготовки сыграл в этом не малую роль,это точно.

Вы правы. Я считаю, что 3 недели на усиленном потреблении морковного сока и моркови + аэробные нагрузки основное что дало свои результаты. Это помогло накопить в мышцах гликоген - что дает выносливость для тренировок, ну и + всё остальное

[Baron]

Понедельник 5.12.16. 9-ый день ВГ
Сон 6 ч 45 мин.
Вес 69.2 кг (-0.8 кг)!!! Это что за перепад в снижении веса?
Хотя цифру 69 на весах с лет 20 не видел
Давление 114/68, пульс - 42.
"Сушняк" постоянный, чуть мутные глаза (встретился днем с другом. Он спросил: ты что пьяный за рулем ездишь??? Не стал рассказывать про голодание. Как я теперь понимаю выражение "Социальный изгой" )
Жена сказала про запах изо рта: пахнет жидкостью для снятия лака, а от тела запах такой, который был когда ты уксусное обертывание делал, значит ацидотический криз всё таки есть не смотря на значительное снижение веса.
Утром тренажерка. Через 5 мин побежал со скоростью 6,5 км/час, к 10-ой минуте уже бежал 8 км/час. Тренировка шла как то легко.
1. 1 час беговая дорожка, скорость 6.5 - 8 км/час, расстояние 7.6 км!! Рекорд на голоде ;
2. 5 подходов на пресс;
3. 5 подходов приседания со штангой 40 кг * 10 раз (готовлюсь базовыми упражнениями к выходу с голодания для набора мышечной массы)
4. Заминка, растяжка 15 мин.
К концу трени после приседа немного тряслись ноги без привычки.
Днем непродолжительно болел живот, но быстро прошла боль.
Вечером, когда грелся в горячей ванне чуть не заснул - такая сонливость напала, но собрался принял контрастный душ и проснулся. Помог жене с домашними делами.
Вечер давление и пульс: 114/72 - 44, чувствую себя нормально.
За день выпито примерно 3,2 литра дистиллированной воды.

[Baron]

Уважаемые форумчане. Хочу спросить ваше мнение. Думал выходить после 15 дней ВГ на морковке (сок), но так как срок не очень большой может для лечебного эффекта и продолжения окисления начать выход на цитрусовых соках? Тогда, вроде бы, организм продолжит очищаться и лечиться. А после недели цитрусовых можно понемногу вводить и остальную пищу.
Я пока не готов полностью отказаться от мяса лишь уменьшу потребление. Так вот вопрос: на форуме вычитал, что перед употреблением обычной еды нужно заселить в кишечник "правильную" микрофлору, а для этого заквасить молоко на линексе и запивать потребляемую еду полученной ряженкой. Что вы об этом думаете?

[Baron]

Вторник 6.12.16. 10-ый день ВГ
Сон 4 ч 9 мин. Не выспался. Ночью проснулся и не смог заснуть
Вес 69.0 кг (-0.2 кг) Давление 117/67, пульс - 42.
Решил, что всё равно не засну - пошел сделал клизму. Влил почти 4 литра. Странное дело в организм не поступало уже 10 дней пища, а твердыу отходы всё равно присутствуют. И запах очень мерзопакостный
Утром как обычно зарядка, тренажерка и обливания контрастные (не долго).
В тренажерке бежать на этот раз почти не получилось - пульс сразу подскакивал до 150 уд/мин. Сказывается либо короткий сон, либо заканчивается запас гликогена в мышцах и печени.
1. 1 час 5 мин беговая дорожка, скорость 6.5 км/час, расстояние 7 км
2. 5 подходов на пресс;
3. Заминка, растяжка 15 мин.
На большее меня не хватило
Вечер давление и пульс: 117/67 - 41, чувствую себя разбитым .
За день выпито примерно 3,4 литра дистиллированной воды.

[Baron]

Среда 7.12.16. 11-ый день ВГ
Сон 7 ч 2 мин.
Вес 68.2 кг (-0.8 кг) ??? Опять вес значительно упал Давление 113/67, пульс - 41 (аритмия).
Сегодня в тренажерку пойти не получилось. Хожу весь день мерзну, какой то раздражительный. Посещают мысли о выходе с голодания . Тут еще мама звонит с расспросами как питаешься? Мясо ешь? И т.д. Но я держусь.
Обветрились губы, днем чего то тянуло низ живота, но не критично и вполне терпимо.
Вечером пошел в парк гулять 1.5 часа. Прошел примерно 9 -10 км, согрелся

Вечер давление и пульс: 113/71 - 40 (аритмия).
За день выпито примерно 3,2 литра дистиллированной воды.

[Baron]

Четверг 8.12.16. 12-ый день ВГ
Сон 6 ч 44 мин.
Вес 67.8 кг (-0.4 кг) Давление 114/68, пульс - 47.
Ночью под утро проснулся от того что "заложило" нос - был приступ аллергии, хотя аллергенов в комнате не было. Пытался спросонья дышать как умел по Бутейко. Вроде немного отпустило. Надеюсь это было обострение для лечения моей злосчастной аллергии
Утром зарядка, тренажерка и обливания контрастные (не долго).
В тренажерке бежать не получилось - пульс сразу подскакивал до 150 уд/мин. Прошел на скорости 6.5 км/час при наклоне 2. Готовлюсь к выходу с голодания - делаю на технику с малыми весами становую тягу и приседания со штангой.
1. 1 час 2 мин беговая дорожка расстояние 6.5 км;
2. 5 подходов на пресс;
3. 3 подхода Становая тяга;
4. 3 подхода приседания со штангой;
5. Заминка, растяжка 10 мин.
На большее меня не хватило
На протяжении всего дня слегка прихватывало (сводило) левую икроножную мышцу, но не критично
Вечер давление и пульс: 113/66 - 40, чувствую себя разбитым .
За день выпито примерно 3,3 литра дистиллированной воды.

[Baron]

Пятница 9.12.16. 13-ый день ВГ
Сон 6 ч 10 мин.
Вес 67.4 кг (-0.4 кг) Давление 115/68, пульс - 43.
Опять под утро проснулся от того что "заложило" нос - был приступ аллергии. Так что несмотря на 13-ый день голодания аллергия не проходит
Утром зарядка, тренажерка и обливания контрастные
1. 1 час беговая дорожка расстояние 6.5 км;
2. 5 подходов на пресс;
3. 3 подхода Становая тяга;
4. 3 подхода приседания со штангой;
5. Заминка, растяжка 15 мин.
Вечером решил сделать тюбаж, правда без минеральной воды, т.к. я на дистиляте. Грел печень примерно 1.5 часа. Не знаю дало ли это мне что нибудь . Сделал клизму. Желчи как таковой не увидел.
Утром щеткой почистил язык и он как не странно почти очистился от налета. Как такое может быть ? Вроде как язык должен очиститься не ранее 28 - 30 дня голодания. Не понятно
Вечер давление и пульс: 109/68 - 42, хорошее самочувствие и настроение, как будто не голодаю .
За день выпито примерно 3,5 литра дистиллированной воды.

[Baron]

Суббота 10.12.16. 14-ый день ВГ
Сон 7 ч 30 мин.
Вес 67.0 кг (-0.4 кг) Стандартное снижение веса
Давление 101/62, пульс - 47.
Ночью под утро опять проснулся от напрочь заложенного носа Что за ерунда такая???? Так как срок окончания голодания подходит к концу могу не успеть избавиться от аллергии . А ради неё всё и задумывалось!!!
Утром без зарядки (дети еще спали, а я обычно с ними делаю - пример подаю ), тренажерка и обливания контрастные (не долго).
В тренажерке организм бежать "не дал" - пульс сразу подскакивал до 150 уд/мин. Прошел на скорости 6.5 км/час при наклоне 2. Сделал еще 1 базовое упражнение - жим штанги.
1. 1 час 1 мин беговая дорожка расстояние 6.5 км;
2. 5 подходов на пресс;
3. 5 подходов жим штанги лежа 8*40 кг
4. Заминка, растяжка 10 мин.
Сходил на работу, целый день в какой то суете. Забыл, что на голоде.
Есть захотелось только когда вечером прикидывал что буду кушать во вторую неделю выхода. Читал книгу "РДТ под редакцией А.Н. Кокосова"
Вечер давление и пульс: 113/74 - 47, настрой .
За день выпито примерно 3 литра дистиллированной воды.

[Baron]

Воскресенье 11.12.16. 15-ый день ВГ!!! ФИНИШ
Сон 7 ч 5 мин.
Вес 66.3 кг (-0.7 кг) Че то много для этого дня
Давление 106/63, пульс - 40.
Ночью под утро опять была аллергия!!!
Сегодня решил сделать день отдыха. К тому же под вечер планирую начать выход. Чувствую себя отлично
В ренажерку не пошел.
В 18:00 сделал клизму 3 л. Цвет черный, какие то комки. Хотя до этого было всё +- как обычно. Тут я немного пожалел, что рано выходить собрался... Толь организм как следует чиститься стал . Но нет возможности и желания на 28 - 30 дней заходить.... Ладно как нибудь в след. раз.
Вечером разбавил морковный сок дистиллятом 50/50 и медленно выпил смакуя 1 стакан. Пришло насыщение. Через 45 мин пил уже неразбавленный морковный сок. Какой же он вкусный . Хотя поначалу чуть-чуть запершило в горле - всё таки морковь видно не полностью "ненахимиченная". Второй стакан уже не чувствовалось першение.
Вечер давление и пульс: 103/62 - 42.
За день выпито примерно 2.5 литра дистиллированной воды.