Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 10-02-2014, 07:19   #1
 
Аватар для Lu Na
 
Регистрация: Feb 2014
Адрес: Russia
Сообщений: 11 Поблагодарил: 49
Поблагодарили 31 раз(а) в 12 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Сообщение А мне летать охота!!!

Добрый день всем, всем, всем заглянувшим в мой дневничок!
Как же хочется мне найти такую систему ЗОЖа, с которой можно и досыта поесть, и в позу лотоса сесть:
Попробую...а вдруг получится
Lu Na вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Lu Na спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (10-02-2014), Sandy (11-02-2014), Воин Света (25-02-2014), Дончик (15-02-2014), Магрита (03-10-2014)
Старый 10-02-2014, 09:36   #2
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: А мне летать охота!!!

Цитата:
Сообщение от Lu Na Посмотреть сообщение
Как же хочется мне найти такую систему ЗОЖа, с которой можно и досыта поесть, и в позу лотоса сесть:
Можно,конечно, и два горошка на ложку, если "досыта наесться" удастся самыми простыми продуктами, без изысков!
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (10-02-2014), Воин Света (25-02-2014), Дончик (15-02-2014)
Старый 11-02-2014, 05:53   #3
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: А мне летать охота!!!

Цитата:
Сообщение от Lu Na Посмотреть сообщение
Добрый день всем, всем, всем заглянувшим в мой дневничок!
Где же вы??!!! Разве учиться летать уже расхотелось?
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
Lu Na (11-02-2014), Яся (16-01-2017)
Старый 11-02-2014, 09:24   #4
 
Аватар для Lu Na
 
Регистрация: Feb 2014
Адрес: Russia
Сообщений: 11 Поблагодарил: 49
Поблагодарили 31 раз(а) в 12 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Радость Re: А мне летать охота!!!

Цитата:
Сообщение от Нэлли Посмотреть сообщение
Где же вы??!!!
Я забыла пароль и не могла зайти на форум. Кружилась здесь как та лисица под виноградом:"Видит око, да зуб неймет!"

Олимпиада натолкнула на мысль, что надо бы заняться фитнесом... Я от спорта далека, в школе даже освождена была от физкультуры.Поэтому заинтересовалась интервальными упражнениями. 4 минуты занятий мне по силам. Нашла в инете таймер Табата и начну заниматься пока что один раз в день.

Вот такое олимпийское настроение у меня сейчас, а об упорядочивании питания подумаю попозже

Последний раз редактировалось Lu Na; 11-02-2014 в 10:05..
Lu Na вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Lu Na спасибо за это полезное сообщение:
NeznaYka (25-02-2014), Sandy (11-02-2014), Дончик (15-02-2014), Мария11 (16-01-2017)
Старый 12-02-2014, 01:45   #5
 
Аватар для Lu Na
 
Регистрация: Feb 2014
Адрес: Russia
Сообщений: 11 Поблагодарил: 49
Поблагодарили 31 раз(а) в 12 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Восклицание Re: А мне летать охота!!!

Интервальные тренировки по методу Табата - отличный способ разгона обмена веществ. Вчера я позанималась 1 раз:20 секунд упражнение, 10 секунд отдых, повторить 8 раз. Итого 4 минуты. Делала с таймером табата. В результате за сутки минус 500 г. Да как замечательно! И это без уменьшения калорийности.
А сегодня попробую начать упорядочивание питания. Хочу снизить калораж до 1000 кал. Это уже потруднее тренировок. Сначала хотела до 2000. Но прочла у Фалеева, что диета в 2000 кал переносятся мучительней, чем в 1000, да и по времени слишком долго ждать результата. Не знаю, правда ли это, но попробую.

Мне очень нужно сбросить 20 кг!
Lu Na вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Lu Na спасибо за это полезное сообщение:
Sandy (25-02-2014)
Старый 13-02-2014, 03:23   #6
 
Аватар для Lu Na
 
Регистрация: Feb 2014
Адрес: Russia
Сообщений: 11 Поблагодарил: 49
Поблагодарили 31 раз(а) в 12 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: А мне летать охота!!!

Как ни старалась вписаться в 1000 калорий, не удалось. Набежало 1500 - тоже немного. Но в основном сладкое, которое так же как и соль задерживает воду. Остается только собрать свою волю в кулак и отказаться от сладостей. Ну почти отказаться..
Lu Na вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Lu Na спасибо за это полезное сообщение:
NeznaYka (25-02-2014)
Старый 13-02-2014, 05:29   #7
 
Аватар для Fleur de sel
 
Регистрация: Oct 2011
Адрес: чудное местечко
Сообщений: 2,214 Поблагодарил: 5,126
Поблагодарили 9,445 раз(а) в 2,450 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: А мне летать охота!!!

Цитата:
Сообщение от Lu Na Посмотреть сообщение
Хочу снизить калораж до 1000 кал. Это уже потруднее тренировок. Сначала хотела до 2000. Но прочла у Фалеева, что диета в 2000 кал переносятся мучительней, чем в 1000, да и по времени слишком долго ждать результата. Не знаю, правда ли это, но попробую
Фалееву, может быть и трудно на 2000 калориях, он качок.
А обычной барышне 2000 - это, пожалуй, переедание.
Но и 1000 кал - это жёсткая диета, закончится "урезательный" период и вес подпрыгнет с добавкой. Всю жизнь на 1000 кал не просидеть.
Так что не диету ищите, а разумный образ питания. И обязательная физическая активность, без неё все эти похудательные движения - ноль.
Fleur de sel вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Fleur de sel спасибо за это полезное сообщение:
Lu Na (13-02-2014), Магрита (03-10-2014)
Старый 13-02-2014, 08:01   #8
 
Аватар для Lu Na
 
Регистрация: Feb 2014
Адрес: Russia
Сообщений: 11 Поблагодарил: 49
Поблагодарили 31 раз(а) в 12 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: А мне летать охота!!!

Fleur de sel, Вы правы..Да и я сама в этом не один раз убеждалась. Худела несколько раз по разным системам, но вес опять возвращался, да еще с превышением..И все равно не перестаю надеяться, что уж на этот раз всё у меня получится
Lu Na вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Lu Na спасибо за это полезное сообщение:
Sandy (25-02-2014)
Старый 15-02-2014, 03:17   #9
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: А мне летать охота!!!

Цитата:
Сообщение от Lu Na Посмотреть сообщение
.И все равно не перестаю надеяться, что уж на этот раз всё у меня получится
Не плохо бы кроме просто "надеяться" прислушаться к словам:

Цитата:
Сообщение от Fleur de sel Посмотреть сообщение
Так что не диету ищите, а разумный образ питания. И обязательная физическая активность, без неё все эти похудательные движения - ноль.
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (17-01-2017)
Старый 24-02-2014, 15:11   #10
 
Аватар для Lu Na
 
Регистрация: Feb 2014
Адрес: Russia
Сообщений: 11 Поблагодарил: 49
Поблагодарили 31 раз(а) в 12 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: А мне летать охота!!!

Ну вот, столкнувшись с неудачей в виде привеса, и дневничок забросила, и желание худеть погасила.
Но вчера я встретила знакомую, которая поразила меня своей переменой. Она похудела как минимум на 25 кг, приоделась модненько так. И вся из себя такая гордая сама собою. Спросила, как же ей удалось так похудеть. Она засмеялась и ответила, что это секрет фирмы..Я, конечно, не подала виду, что меня это задело. Но подумала, что если ей удалось это, то почему я не смогу?
Да смогу! Этих секретов похудения миллионны, выбирай на вкус.. И я выбрала. Раздельное питание. И конечно же продолжу свои интервальные тренировки.
Lu Na вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Lu Na спасибо за это полезное сообщение:
NeznaYka (25-02-2014), Sandy (25-02-2014), Воин Света (25-02-2014)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Потерять вес, чтобы летать.. FoggyRat Архив 15 13-05-2013 16:30
"в 18 лет надо летать, а не запыхаться" или дневник Ани.Эн Anya.N Архив 69 17-12-2007 18:04


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 15:20. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter