УТРО, ДЕНЬ, ВЕЧЕР - состав продуктов.

[Jseven]

Тема вскользь то там то тут проскакивала, но лично для меня остается неопределенной и по сей день.
Кто как распределяет продукты в течении дня?
Советы Шелтона.
Белок утром или вечером?
Проростки утром, днем или вечером?
Углеводы - когда?

По своим наблюдениям: С утра неплохо поступать по заветам Брегга, быстрые углеводы, легкая пища. (например изюм, салаты фрукты и т.п) Часов до 12 заряда хватает, но этого маловато.

Где-то пишут что белки следует употреблять с утра, где-то наоборот.
Противоречий масса.
Кто пришел к какой схеме, если пришел, у кого какие соображения?

[Илья]

Сообщение от oleko

Я не няня в детском саду!!!

Стоило бы поучиться!Терпению.

[anyk99]

oleko,
Сменил бы что-ли аватару! Глаз режет.
И вообще - что может сказать человек в шляпе?! )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) )))))))))))))

[Putin_IRL]

да нечего он не может сказать и в шляпе и без, он просто меня считает за самадура )))) думает что я не проверил поисковик )))) но русское слова его напитка небыло, но ему надо было просто вы@@@@са, типа отомстил )))) хотя нормальный челавек сказал если что новое знает, чего небыло на форуме, этот форум вообще хорош тем что мы може ругатса в одной теме, и быть друзья в другой теме, некто не имеет права губки дуть, а вот товарищь О, этого не понял, проще надо быть, на вещи смотреть ширше )))

[riskon]

Очень регулярно питаюсь так:
1. 12-13 - несколько фруктов (сегодня была тарелка фиников)
2. 16-17 - орехи или пророщенные зерновые (сегодня была пшеница) или овощи
3. 19.30-20.30 - салат из овощей (хотя чаще лень резать, ем сразу несколько овощей), иногда с орехами, иногда с сухофруктами.

По мне почти идеальное питание.

Чем нравиться такое питание:
1. Сознание собственной значительности - почти сыромоноед
2. Не чувствую внутренних органов ВАПЧЕ, как будто в брюшной полости ничего нет (ну как в расслабленной руке или ноге)
3. Прочие побочные эффекты типа отсутсвтие потения, запаха изо рта и т.д. и т.п. это отдельная песня.
4. Дешево - аж жуть!!!
5. Времени - дофигища!!!

Минусы:
1. Мозг хочет есть чаще, но чаще = тяжесть в животе и прочие признаки несварения. Выход: иногда ем чаще, в основном перекус из сухофруктов. Помучаюсь - мозг успокоиться.
2. Мозг хочет есть шашлык, молочные продукты. Выход: шашлык нет-нет позволяется, молочные продукты также нет-нет разрешаются, но готовяться самостоятельно из хорошего пастеризованного молока (готовлю простоквашу, творог).
3. Мозг хочет иной раз мешанины. Выход: в блендере микс из фруктов-овощей, иногда с молоком, иногда с орехами.
4. Мозг иногда хочет есть торты и прочее, пару раз съедал по несколько кусков торта - фигово не то слово. Зато после этого долго не тянет.

Также, как и у мнгогих здесь, складывается режим, когда вечерний прием пищи самый обильный. Но сплю хорошо, не мешает ничему, до обеда следующего дня есть не тянет - так что не напрягаюсь. Да и Шелтон ратовал за такое распределение пищевого рациона.

Ну и когда целый день дома - переедание регулярно, хотя блюдоманских продуктов дома и нет, так сырым забиваешься по самое не балуйся.

[anyk99]

riskon,А давно на такой еде держишься?

[DaniX]

Вставлю и свою копейку....

Мало ли что мозг хочет. Вот у наркоманов мозг тоже "хочет", так кроме них никто правильным это не считает.

[riskon]

Сообщение от anyk99

riskon,А давно на такой еде держишься?

Третий месяц.

Пару лет не ем колбас, сыров, майонезов и прочей переработанной/рафинированной продукции пищепрома, не ем масла сливочного, литра растительного хватает на год, жаренное не чаще пары раз в месяц.

Потом пара месяцев чистого сыроедения, голодание 8 дней, ( и регулярно по самочувствию суточные голодания) ещё неделя сыроедения, затем попробовал и мясо, и молочку, и шаурму, сейчас опять вернулся на сыро, однозначно так себя чувствую лучше, но временами нападает слабость - считаю что чистится ещё организм.

[riskon]

Сообщение от DaniX

Вставлю и свою копейку....

Мало ли что мозг хочет. Вот у наркоманов мозг тоже "хочет", так кроме них никто правильным это не считает.

Да с этим и не спорю, не зря желания мозга поместил в разряд "минусов".

Но где кончается экономичность и начинается жадность (читай "где кончаются наркоманские желания и начинаются человеческие") - никто сказать не может, всё субъективно.

И надо трезво понимать, что на борьбу мозга и тела тратиься приличное количество жизненной энергии, если всё время себя давить - то от нервозности будет больше вреда, чем пользы от сыроедения. С другой стороны становиться добродушным толстяком с кучей болячек и невозможностью вести активную жизнь тоже не хочется.

Вот и ищу пути объеденения этих полюсов, чтоб и жизнь была в удовольствие, и здоровье в порядке.

[userb]

[QUOTE=riskon;74276]И надо трезво понимать, что на борьбу мозга и тела тратиься приличное количество жизненной энергии, если всё время себя давить - то от нервозности будет больше вреда, чем пользы от сыроедения.QUOTE]

очень правильно!

У меня так:
сон 4.00-11.00
1час железо
time trial 20км на велике по горам на учёбу.

16.00 арбузик ~5кг
22.00 помидоры ~3кг или огурцы 2кг с семечками 150г
01.00 апельсины 2кг или финики штук 12 или капуста с тхиной.

не пью совершенно- не хочу(даже когда 40 и даже после тяжёлых подъёмов).

раза два в неделю не ем(не хочу есть) до 01.00 или до утра.

месяца два назад делал салат из помидор огурцов лука и оливкого масла но потом перестал - по отдельности стало вкусней.

так питаюсь около года.

и ещё не пользуюсь машиной или автобусом если меньше 100км.

[anyk99]

Сообщение от userb

не пью совершенно- не хочу(даже когда 40 и даже после тяжёлых подъёмов).

Куда пить, если:

Сообщение от userb

16.00 арбузик ~5кг

Завидую...