Дневник Igor (21+26+21+9+30)

[Igor]

Доброе утро!
13 сутки выхода. Подьем в 5:00, время сна 4,5 часа- оно само так , я вторые сутки даже будильник не ставлю.Вес после сна 60,5кг.Пробежка, турники, окунания.Бежалось прекрасно, только нос замерзал постоянно.... Сегодня бежал, играя с бегом, не помню у кого прочитал об центре тяжести в зоне позвоночника на уровне поясницы. Сегодня, во время бега очень сильно его ощущал как-то, и смещая умственно и наверное физически, его(центр тяжести) немножко вперед, относительно ног, сразу же ощущал легкость бега, правда гололед мешал полностью этим насладится.
Вчера, в плане пищи:
12:30- 100г брынзы, 20г петрушки, 20г укропа, 60г морковки, время еды 1ч20мин.;
18:30- 40г пророщеного риса,100г морковки, 100г свеклы, 20г петрушки, 20г укропа, 2г часнока(2 маленьких зубца), время еды 1ч50мин;
22:20- 20г грецкого ореха.
Итого 500г пищи.
myhajlo, пускай будет на Ты. Все, написаное тобой понимаю и с ним согласен. Понял это сам, еще раньше. Малахова не читал, это факт, и не скоро еще прочитаю... Об дошах только слышал. У меня действительно со временем оооочень туго, мне только 33, а я уже неоднократно заявлял, что жизнь слишком коротка, чтобы сделать все, что задумал.... НО! Я сделаю все....! Поэтому и приходится некоторые вещи сознательно пропускать мимо... Почему пропустил Малахова? Неоднократно слышал от других, что он теоретик, постаравшийся и собравший воедино "учения" других, поэтому при выборе кого читать, его проигнорировал.Хотя понимаю, что поступил неправильно.Но еще раз повторюсь, у меня время очень ценное и важное, ведь еще имеется деревня, и работа моя это только я, мои знания, и только мои потуги-немогу себе давать спуска в работе, либо буду невостребован..... Также должен некоторое время приделить и своему развитию,в плане духовного, новых взглядов на историю и прочего. Не могу читать только о голодании и ЗОЖе, так как тогда это уже не будет ЗОЖем, а прямое насилие над умом....
Что из практики последнего выхода радует, так это то, что даже в критичных ситуациях, не имея необходимых знаний, мои организм и сознание, сами сделали правильные выводы и выбрали наиболее правильный и оптимальный путь выхода из сложившийся ситуации(я так считаю по крайней мере). За последний год очень часто так делаю, не "решаю" задачи, которые иногда возникают в работе, в жизни. а даю возможность Богу, миру, вселенной, их решить с наилучшим для меня исходом, и не пожалел об этом ниразу....(За что благодарен всему окружаещему.....и даному форуму в том же числе.... ) Развязывались с хорошим итогом, даже неприятнейшие ситуации......
Пока все! Любви Вам!

[myhajlo]

Добрый вечер! -еси он понастоящему добрый
я рад шо ты по мужски принял мой ГРУБЫЙ критика
-а насчёт Малахова-есесна возможно я перегибаю-и адекватности
от меня моня неждать
ИБО его книги спасли мне ЖИЗНЬ-тобиш сам понимаеш
А насчёт возвраста 33-пожалуй самый продуктивный возвраст у мужчины
И чувствуется ЭТО видно ИНтУИТИВНО-и каждый понастоящему мужик
старается МНОГО успеть
-я ваще с 30 по 38 усегда шутил-шо живу ДЕНЬ за ТРИ-ибо и внатуре
так и жил
И поэтому свою ПРОГРАМУ к 45 я уже поПОЛНОЙ выполнил
и поэтому в 38 я так ДИКО цеплялся за жизнь-мну нехватало ешо 7 лет
Насчёт вегатарианства-(на которое ты взял жосткий крен)
стока разных мнений шо я даже незнать
чё те посоветовать-я думать шо впервую очередь с ним и разберися
Да я веган(междупрочим к нему шол годами-а у тебя БАХ и вдамках-Антиреснооооо)
-но не из-за того шо ОНО очень полезное
-а в силу своего характера выражаю животным сострадание и не более
того
Но я се могу позволить такой роскош -у мну УЖЕ совсем другие по жизни задачи
(точнее их отсутствие-ну есть там саусем помелочи) нежели у тебя

[Igor]

myhajlo, да там вообще-то и не критика была, а костатация факта.
Вегетарианство- не есть сильным креном у меня, я мяса уже лет 7-8 как не ем. И могу сказать одно-это мне только в пользу.....
А время мое, забивается постоянно, ежели только есть "кусочек" свободный.... Вообще-то довольно кардинально действую по жизни-пока одни думают и выясняют, я уже успеваю сделать, иногда ошибится и сделать уже по-новому, а те еще думают и размышляют верно или нет.... Не говорю, что это правильный метод, но он мне подходит по жизни... Правда очень тяжело... Я бросил в свое время на 3 курсе академию-образование только школа. Прошел кучу тяжелых работ-от грузчика сахара вагонными партиями, до маляра и прочего в ремонтах.Сам создал свою фирму и через 8 лет сам все распустил.... Лишь только сейчас я делаю то что мне приносит наслаждение, покой, радость.... Я творю красоту и гармонию....Практически все мои клиенты стают моими друзьями, или же просто очень сильно уважают и в любое время меня послушают.... Мои чертежи архитекторы и прочие подписывают без особых проблем(это к образованию)...Хотел поновится в вузе,была и есть возможность без проблем это сделать и без проблем окончить(много знакомых и друзей там), не захотел-для чего оно мне? Что даст? Я состоялся уже.... без академий... Меня в этих вопросах почти никто не понимает-знаю только одного такого человека, это мой компьютерщик-прекрасный человек...
У меня на сегодня есть три обьекта, на которых я вообще не договаривался о цене, а просто сказал: дадите, сколько сочтете нужным, дадите доллар и тому буду рад. И это мне уже воздалось. Я на другом столько заработал, что и на трех не заработаю.... Это при том что мои услуги недешевые...Но есть ситуации. когда я не могу торговатся, так как вижу состяние человека на тот момент, а стараюсь никогда никому не отказывать. С женщиной разумной или девушкой- то так и говорю со старта, что вопрос с ценой обсуждатся либо вообще не будет, либо очень кратко.Я не могу говорить о деньгах, тем более торговатся с женщиной, это ооочень низко......Но это при условии что она не наглая и изначально не пользуется своим положением, так как просекаю это со старта ,и тогда все наоборот-цены на мои услуги возростают ввысь....
Сейчас заканчиваю проект своего дома(выложу когда сделаю), когда его кто-то видит, смотрит на меня квадратными глазами, зная чем я занимаюсь и мои практические познания и возможности в этом деле. Дом у меня будет деревяный,каркасный,утепленный ржаной соломой внутри стен, с камышовой крышей и прочими старыми и забытыми знаниями и прспособлениями наших предков.... Из технологий нынешних только оргтехника и сантехника.Все что касаемо ремонта и материалов-все естественное.
Одним словом, я сам себе режисер в полном понимании этого, и помимо еще некоторым людям, так как многие ко мне прислушиваются....
Неплохо выучив себя, всегда справедливо воспринимаю критику своих промахов и ошибок, и в тот же момент довольно строг к другим, как впрочем и к себе....
Зная свои планы, и вспоминая жизнь своего деда, думается, что проблема с нехваткой времени у меня будет до конца жизни.....

[Igor]

Доброе утро!
14 сутки выхода... Как-то смешно выглядит понятие выход в сравнении с тем, чем последние дни занимаюсь... но выход-значит выход.Итак подьем в 6:00. Время сна 5часов(опять без будильника).Пробежка, турники, окунания.Вес после сна 60кг, если не ошибаюсь то на 1 кг меньше чем в последний день голодания, но это еще допустимо, так как на общем виде это не сказывается, наоборот с каждым днем все "краше" . Ежели будет и далее падать, придется немного пересмотреть систему питания. Хотя насколько понимаю, организм только начинает входить в заданый ему темп и стиль жизни. Для него это ново, это впервые пища, так четко и быстро проходит у меня пищеварительные органы, и я вижу, что поглощенная вчера пища целиком уже покинула мое тело, и оно опять чисто... Это ново что для меня, и что для моего тела. Спать лег опять в час ночи, по причине занятия йоги с 24.00 до 1.00.
Теперь о сегоднешнем сне. Последние несколько суток, сплю на новом диване- обновились немного. Он более упругий и жестче чем старый. Вчера сказал матери с отцом, что поспав несколько дней на новом диване, заметил еще большее улучшение сна, и что мне кажется, что на твердом(например на доске) мне бы было еще удобнее. Мать предложила для эксперимента эту ночь спать на полу, подстелив хорошенько, чтоб не тянуло холодом, что и успешно сделал. Хочу заметить спалось на твердом очень даже нормально, и никаких неудобств не ощущал. Только вспоминал какой-то японский фильм, где главный герой спал на досчатом ложе без подушки. Один в один почти получилось.
Вчера в плане пищи:
13:30- 100г брынзы,8г часнока(два зубца),42г петрушки и укропа (все вместе 150г). Общее время приема пищи 1ч30мин.;
19:00- 100г творога,80г киви(1 шт),20г петрушки,20г укропа,50г арахиса,40г грецкого ореха,20г фундука. Общее время приема пищи 1ч20мин(вес общий 330г);
23:30- 20г меда.
Итого вес сьеденого за день-500г. Начинает уже такое нравится.
К 19 часам, заметил что очень голоден. И даже силенок маловато стало... Но это было какое-то более приятное ощущение нежели болезненное.
Пока все. Любви Вам и понимания!

[Tat]

Сообщение от Igor

Хочу заметить спалось на твердом очень даже нормально,

Года 2 назад я прочитала у Ниши про твердую постель, мне это показалось дикостью......после 2-х лет переваривания и осмысления этого я выпросила у мужа снять с тахты пружинный матрас и вместо него положить лист фанеры, сверху матрас: простегала ватин толщиной 2 см и все.....Вся семья надо мной смеется, но за 2 месяца спина ни разу не давала о себе знать и такое ощущение, что я ростиком стала чуть выше

[tata]

Я сплю на полу уже больше двадцати лет.
Несколько лет валик подкладывала под затылок.
А теперь всё же несколько маленьких думочек раскладываю под разные части тела, когда с положения на спине на живот переворачиваюсь.
Несколько первых лет спала строго на спине.
Так я изгнала остереохандроз, а теперь всё чаще хочется спать в позе ребёнка (попой кверху ). Шею бывает больновато к утру, вот подушечками и обкладываюсь.

Только на самые холодные месяца перехожу на ортопедический матрас (мама заставила купить широкую двухспальную кравать, а то она думала, что по бедности на полу-то ючусь...) или деревянную лавку, кот. спецом отавила от одной старой конструкции дивана.

Считаю сон на твёрдом самым рациорнальным.

[Igor]

Доброе утро!
15 сутки выхода. Подьем 4:50, отбой 00:40, время сна 4ч10мин.Спал на полу. Вес после сна 60кг, с учетом что стула еще небыло, можно считать что меньше на грамм250-300. Пробежки еще небыло, побегу через пол часа.
Вчера сьел:
7:35- 25г меда;
12:50- 100г сырой скумбрии,15г укропа, 20г зеленого лука. Общее время поглощения пищи 50мин;
20:15- 148г проросшей пшеницы,102г домашней сметаны,20г укропа, 20г петрушки, 20г зеленого лука, 8г часнока,который потом выбирал и оставлял-пекло очень и не мог кушать . Время приема пищи(общее)1час 15мин;
23:40- 30г греческие орехи,фундук,чищенные семечки(смесь).
Итого вместе 500г.
Также вчера сделал халву: 100г чищеных семечек,50г арахиса, 50г грецких орехов, 100г банана, 50г сушеных домашних слив, 50г меда.Всего 400 грамм. Сегодня сьем половину.
В течении вчерашнего дня триджы ложился поспать , дважды по 10мин, раз-20мин. Больше не "спалось".
К вечеру, до еды ощущал усталость. Могу предположить, что может быть маловато каллорий получаю от пищи, или же еще не вся идет в пользу...
Пока все.Собираюсь на пробежку....
Любви Вам!

[Igor]

Проба Штанге, через 10 минут после еды- 1мин 56сек.На 17 сек меньше....
Позже еще сделаю перед ужином.

[Юленьк@]

Сообщение от Igor

Проба Штанге, 10 после еды- 1мин 56сек.На 17 сек меньше....

Игорь, может я что то повторю...но можно об этом поподробней....что это и как ты это делаешь?

[Igor]

Проба Штанге перед ужином в 19:00- 2мин 25сек. На 29 секунд больше чем сразу после обеда. Можно подвести итог, что организм, тратя больше энергии на переваривание пищи, нуждается в большем количестве воздуха, чем в состоянии, когда голоден.. Это просто разсуждения, но основаны на таком маленьком эксперименте...

Сообщение от Юленьк@

Игорь, может я что то повторю...но можно об этом поподробней....что это и как ты это делаешь?

Юль, проба Штанге, это задержка дыхания на вдохе. Т.е. глубоко вдохнула, закрыла рот и нос, и засекла время.....


И еще, раздумываю, не увеличить ли немного суточный вес пищи. Чет лицо опять слегка подалось. Но посмотрю завтра с утра....