Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Fuyu]

Сообщение от casta est

Fuyu, энтузазист ты наш серотониновый )))... Да лишь бы работало, и другим не во вред )))))))))).

Точно, точно.

решила я комментировать. А то все страдают, жалуются. По замкнутому кругу бегают.
А я новые идеи подкидываю, посмотрите под другим углом на то, что народ делает, ест.

Да ладно. Кому надо то увидет и сделает для себя выводы.

И про то что я толкую, как раз навредить не возможно. Только научиться слушать свой организм. И добавить одних продуктов и убрать других. ВСЕ!!! Больше ничего не надо делать! Только задуматься, над тем что мы едим и как.
И не надо никаких сыро-моно- едений... Насилия над собой, которое ни у чему не приводит.

[casta est]

Сообщение от Алена

Или застенчивость и самокритичность Козерога , что удалением сахара из рациона не исправить

Есть психологическая техника "слияния" себя со свойствами всех знаков. Живорад Славинский.

А вообще... По большому счету, есть вход и выход - и самый прямой или же самый вероятный путь отражен в гороскопах, нумерологии и типа того. А вариантов-то пути может быть великое множество... Опять же, есть судьбы с жестко заданной программой и с бОльшей возможностью выбора. Но - менять можно всем... Да и нужно, наверное. Каждый раз, проявляя сопротивление своей привычной реакции, мы "перескакиваем" на другую ветку развития событий.

[Fuyu]

Сообщение от Алена

Или застенчивость и самокритичность Козерога , что удалением сахара из рациона не исправить .

Каждый кулие хвалит свое болото, те методику.
Уберете сахар, что очень не легко, тк он ужасно коварный, то и у Козерога, самооценка на 10 будет.

Я прочла множество дневников на другом форуме. Не убирается это зависимость от сахара за месяц, это должен быть новый образ жизни, те ЗОЖ, но без крайностей.
Одна дама, с очень высокой должность в известной корпорации, на том форумк писала, что когда она узнала про "чувтсвительность к сахарам", по симптомам она себя узнала. Они пишет, что страдала от низкой самооценки и самокритичности, застенчиваости ( это при высокой менеджерской позиции) И была в ужасе, что как просто все решалось. Сколько душевный сил было положено на борьбу с этой самооценкой.
А еще она было в ужасе, посчитав сколько денег было отдано профессиональным психологам на чуть ли каждодневные консультации.
Делайте выводы...

Как бы рекламировать здесь нечего, кроме того, ознакомьтесь с теорией и что призадумайтесь что же едите.

Я читаю дневники и уже вижу симптомы. Делюсь с вами. Мы же здесь чтобы найти выход на путь Здоровье и физ и психологическое.

я вот работаю сейчас как правильно выходить из голода. Этап овощных соков.

Сообщение от casta est

Но - менять можно всем... Да и нужно, наверное. Каждый раз, проявляя сопротивление своей привычной реакции, мы "перескакиваем" на другую ветку развития событий.

Правильно, мы - это наши привычки. Меняете привычки, как например завтракайте, и смотрите на изменения в вашем поведении и жизни.

[Fuyu]

Сыро- моно- это диета, перидочески надо посидеть на ней.
НО важно слушать, что говорит ВАМ ВАШ организм.
Вы начинете сидеть на сыро- моно- и убираете злаковые, аргументирую, что они вредные, тк вам от них плохо.
А это не означает, что они вредние - это только показывает, что это у вас неполадки в этой области. Надо брать другой злаковый и пробовать.

Злаковые - это питание для мозга.
А вот сахар (тоже углевод), но коварный. Это волк в овечей шкуре. Он запускает в организме ложные процессы. он губит мозг.

А что мы делаем. Говорим нашему организму "Ты дурак. Я знаю лучше."
А он по другому с нами общаться не умеет. У него нет другого способа с нами поговорить.

"Сахар" - это не только плюшки, тортики и сухофрукты.
Сахар во всех!!!! промышленных продуктах. Даже если он указан на этикетке, он там есть. так как закон допускает, что если меньше какого-то кол-ва, те минимального, то можно не указывать.

[casta est]

Fuyu, я очень боюсь за сахарную промышленность ))))).

[Fuyu]

Сообщение от casta est

Fuyu, я очень боюсь за сахарную промышленность ))))).

Вот в этом то вся и фишка. Никто не будет это пропагандивроать, тк это ДЕНЕЖКИ.... Добавили сахарку куда-нибудь и стало все так ВКУСНО.
и с каждым разом хочется опять того же самого продукта. Вспомнили, что было вкусно и опять пошли его покупать....

Поэтому читайте упаковки и готовьте дома.
А "сахар" обманчив.


Ладно... только это факт, что низкая самооценка легко регулирутся правильным питанием... каким я писала... ФАКТ. опробовано!!!

[Саламандра]

Fuyu, я не употребляю сахар в его привычном виде уже на протяжении нескольких лет.
Готовлю сама, промышленные продукты? - любовью к консервации не страдаю.
Хлеб - ушла практически от его употребления...
Что еще пересмотреть в питании?

[Fuyu]

Сообщение от Саламандра

Fuyu, я не употребляю сахар в его привычном виде уже на протяжении нескольких лет.
Готовлю сама, промышленные продукты? - любовью к консервации не страдаю.
Хлеб - ушла практически от его употребления...
Что еще пересмотреть в питании?

Вегетарианство.. Наверное мало протенинов ешь и мало злаковых.
А серотонин только из них и вырабатывается.

Серотонин не растет на пальме, (как Аник написал что он содержится в бананах). Перл!!!

От вегетариантсва отказываться не надо, надо посмотреть и посчитать сколько протеинов и когда и как ты их ешь. В начале я купила вегетарианткие растительные протеины, гадость еще та...
Но если во имя идеи, то почему бы их не попробоавть

[тимсон]

Сообщение от Fuyu

Углеводы - каши и тд.

Что такое "и т.д."? Каши понятно.

Сообщение от Fuyu

1 фрукт

Фрукт должен быть несладким? Банан, красное яблоко, персик, абрикос - содержат сахара.

Сообщение от Fuyu

Молоко - не хороший пример белков в данном случае.

Фую, пшённая каша на молоке с чайной ложкой сывороточного протеина, по моим ощущениям даёт эффект. В таком виде можно употреблять?

Сообщение от Fuyu

Тобишь не жидкая, как молоко.

А это на чём основано? Вроде протеиновые коктейли - основа современного спортивного питания?

[Саламандра]

Сообщение от Fuyu

Вегетарианство.. Наверное мало протенинов ешь и мало злаковых.
А серотонин только из них и вырабатывается.

Серотонин не растет на пальме, (как Аник написал что он содержится в бананах). Перл!!!

От вегетариантсва отказываться не надо, надо посмотреть и посчитать сколько протеинов и когда и как ты их ешь. В начале я купила вегетарианткие растительные протеины, гадость еще та...
Но если во имя идеи, то почему бы их не попробоавть

Вот от вегетарианства я и не отказалась бы даже ради излечения своих комплексов
В настоящее время злаковые не ем вообще никакие, только кабачки, картошечку с грибочками и домашней сметанкой...В последнее время даже свой глубокоуважаемый сыр исключила. Попробовала брынзу - на утро самочувствие не из лучших , больше брынзы не хочется.
Бананы - не ем и не тянет на них совершенно.
Как считать ?
Что именно считать и где искать информацию, а то ведь я закидаю вопросами