Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни > Сверхнизкокалорийное питание
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Сверхнизкокалорийное питание Раздел предназначен для описания опыта сверхнизкокалорийного питания, например по Бройсу и Оганян.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 18-01-2019, 21:24   #31
 
Аватар для mrOliver
 
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Арсеньев
Сообщений: 37 Поблагодарил: 27
Поблагодарили 156 раз(а) в 37 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
День 28

День 21 + 5 + 2
18.01.19
  • сон: 22:37
  • подъем: 04:00
  • вес: 58.1
  • давление: 100/55

Сегодня начинаю есть побольше. Немного голова стала побаливать, но совсем немного. Возможно из-за отсутствия клизм. Но в принципе не страшно.
Ноги с переменным успехом себя чувствуют. То лучше, то так-же . Жду пока пройдут отеки, тогда уже буду гулять и заниматься йогой. Тем более что у нас морозы сильные пошли с ветрами, я думаю что околею там . Вес стал падать. Воды меньше получается пить. Надо как-то отслеживать это и стараться по ходу дня пить.

Меню на день было такое (по весам не считал, стараюсь по чуть чуть есть):
  1. тертая морковка
  2. морковно-яблочное пюре
  3. салат из капусты и морковки
  4. морковно-яблочное пюре
  5. салат из капусты, морковки и свеклы

В промежутках еще сок пил (морковно-свекольно-яблочный)
Завтра наверное попробую гречки добавить в рацион.

В остальном все отлично. Стал себя чувствовать бодрее.

Последний раз редактировалось mrOliver; 19-01-2019 в 21:21..
mrOliver вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали mrOliver спасибо за это полезное сообщение:
galla (19-01-2019), marimosk (20-01-2019), Marsy24 (29-01-2019), Люсь (19-01-2019)
Старый 19-01-2019, 21:20   #32
 
Аватар для mrOliver
 
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Арсеньев
Сообщений: 37 Поблагодарил: 27
Поблагодарили 156 раз(а) в 37 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
День 29

День 21 + 5 + 3
19.01.19
  • сон: 22:40
  • подъем: 04:00
  • вес: 57.7
  • давление: 100/60

Что-то уже и рассказывать нечего. Поднимаюсь все так же в 4 утра. Зарядка, душ, медитация. Занятия.
Потихоньку выхожу с голода. Меню на день:
  1. пара небольших яблок
  2. морковно-яблочное пюре
  3. гречка + салат (морковка+капуста+свекла+салат)
  4. морковно-яблочное пюре + маленькое яблочко
  5. нут + салат (морковка+капуста+свекла+салат+сельдерей)

Ноги вроде начинают отходить. С понедельника скорее всего возобновлю физические нагрузки, причем планирую их повышать.
Может и завтра бы начал, но надо в гости на ДР на пол дня идти. Совсем некогда будет.
mrOliver вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали mrOliver спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-01-2019), marimosk (20-01-2019), Marsy24 (29-01-2019)
Старый 20-01-2019, 23:21   #33
 
Аватар для mrOliver
 
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Арсеньев
Сообщений: 37 Поблагодарил: 27
Поблагодарили 156 раз(а) в 37 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
День 30

День 21 + 5 + 4
20.01.19
  • сон: 22:30
  • подъем: 04:00
  • вес: 57.9
  • давление: 95/55

Пока ничего интересного. Постепенно увеличиваю и разноображу рацион. Самочувствие в норме.
  1. мандарины
  2. парам маленьких груш + маленькое яблоко
  3. гречка (с небольшим количеством кунжутного масла) + салат (капуста + сельдерей + зеленый лук + авокадо)
  4. апельсин + мандарин + миндаль
  5. нут + салат (капуста + сельдерей + зеленый лук + авокадо)

Стараюсь по многу не есть, но все равно не большая тяжесть иногда присутствует после еды. Клизмы как перестал делать, так и не делал. В туалет до сих пор не ходил . Несколько дней ем уже.. Куда оно все деется
При этом вес на одном месте скачет.
mrOliver вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали mrOliver спасибо за это полезное сообщение:
galla (23-01-2019), marimosk (21-01-2019), Marsy24 (29-01-2019), Диана Х (01-02-2019)
Старый 21-01-2019, 23:54   #34
 
Аватар для mrOliver
 
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Арсеньев
Сообщений: 37 Поблагодарил: 27
Поблагодарили 156 раз(а) в 37 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
День 31

День 21 + 5 + 5
21.01.19

Меню:
  • сон: 21:49
  • подъем: 04:00
  • вес: 57.7
  • прогулка: 5 км
  • давление: 100/55
  1. грейпфрут
  2. банан + чернослив + яблоко
  3. гречка (с кунжутным маслом) + салат (цветная капуста + зеленый лук + сельдерей + авокадо)
  4. миндаль + Семечки тыквы + яблоко
  5. вареный горох (с подсолнечным маслом) + салат (цветная капуста + зеленый лук + сельдерей + авокадо)

Наконец, то выбрался на прогулку. Хоть перерыв был и не большой, но тяжеловато с непривычки было. Домой разбитый пришел. Через пол часика отошел.
В дальнейшем хочу еще пол часика после прогулок нагрузок давать. Интервалочку на 20 минут. Да 10 минут планки.
Ногам становится лучше. Как верх ногами полежишь - так вообще вроде не заметно. В общем восстанавливаюсь.

Ну и можно сказать что из голода я вышел. Кушаю все что и планирую в дальнейшем. Следующим постом подытожу.
mrOliver вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали mrOliver спасибо за это полезное сообщение:
galla (23-01-2019), marimosk (26-01-2019), Marsy24 (29-01-2019), Диана Х (01-02-2019)
Старый 22-01-2019, 00:05   #35
 
Аватар для mrOliver
 
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Арсеньев
Сообщений: 37 Поблагодарил: 27
Поблагодарили 156 раз(а) в 37 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Стрелка Итог

Итоги мероприятия

Ну вот и закончил я с УГ. Вышло немного не по плану, но получилось все равно все не плохо. В сумме заняло сие мероприятие 31 день.
21 день УГ и 10 дней выхода.

В психологическом плане итоги уже подводил. А в плане здоровье никаких, особо заметных, изменений не произошло.
С поджелудкой стало лучше чем когда-то, но перед голодом ее не смотрел, поэтому наверняка сказать не могу. С желчным похуже стало, но сейчас начал с этим разбираться. Ну организм должен был конечно почиститься. Но опять же каких-то признаков явных нет.

По весу просел неплохо. До голода было 62, сейчас ближе к 58. Итого 4 кг. Это плюс к тому похудению от почти сыроедческой диеты (около 8 кг потерял). Хотя сейчас я почти так же питаться и буду. Из приготовленных блюд, в основном, будут каши и бобовые.

В планах разобраться с желчным и набрать немного веса. Повысить физические нагрузки. И начать заниматься йогой.
Как более менее отойду - начну практиковать сухое голодание раз в неделю. А потом ближе к лету проведу чистку от паразитов/грибков. Ну и после этого попробую на голоде посидеть некоторое время. УГ наверное практиковать больше не буду. Процесс долгий выходит. Психологически войти в него мне кажется проще, а вот продержаться уже сложнее.

В сумме результат, конечно, положительный. Будем дальше оздоравливаться.

Позже заведу в отдельной ветке дневничок, просто для мотивации, может кому и интересно будет. Ссылку как заведу - оставлю. Для себя я конечно тоже веду дневник, но на публике может поддержка иногда будет какая . Хотя здесь, что-то никто так и не решился ничего написать .
mrOliver вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали mrOliver спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (22-01-2019), galla (23-01-2019), kellos (23-01-2019), marimosk (26-01-2019), Marsy24 (29-01-2019), Диана Х (01-02-2019), Нау (26-01-2019)
Старый 23-01-2019, 15:51   #36
 
Аватар для Armina.ar
 
Регистрация: Jan 2019
Адрес: Белгород
Сообщений: 1 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 3 раз(а) в 1 сообщении
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: УГ по Оганян. 21+21+выход

Спасибо что поделились опытом.
Armina.ar вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Armina.ar спасибо за это полезное сообщение:
galla (23-01-2019), marimosk (26-01-2019), mrOliver (23-01-2019)
Старый 25-01-2019, 14:52   #37
 
Аватар для Dream
 
Регистрация: Jan 2019
Адрес: Омск
Сообщений: 1 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 5 раз(а) в 1 сообщении
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: УГ по Оганян. 21+21+выход

Пришлось регистрироваться, чтобы написать ...Благодарю за дневник, наблюдала сначала. Молодец, есть воля. Отеки могли быть от отмены отвара. У меня так было, нужно было попивать его до самого выхода. После Оганян долго пищеварение включается, в этом и сложность этого процесса: голод сильный, а не переваривается...
Ну и вдохновняет дисциплина ваша, рпнние подъемы, медитация, ходьба...супер!
Dream вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Dream спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (25-01-2019), galla (25-01-2019), marimosk (26-01-2019), mrOliver (30-01-2019), Репа (27-01-2019)
Старый 26-01-2019, 01:33   #38
 
Аватар для mrOliver
 
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Арсеньев
Сообщений: 37 Поблагодарил: 27
Поблагодарили 156 раз(а) в 37 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: УГ по Оганян. 21+21+выход

Ну с последней записи прошло четыре дня. И вес все не хочет даже останавливаться . В день грамм по сто теряю. Сегодня вот 56,9 уже. Но возможно, это отеки уходили. Т.к. от них практически следа уже не осталось.
Голод да немного присутствует, но совсем не сильный и на это можно не обращать внимание.
А на счет переваривания, я думаю что оно все более-менее переваривается. Только вот возможно усваивается плохо. Стул нормализовался. Энергии полно стало. Слабости не чувствую. В общем как обычно - ждем .

Режим сохранился, начал йогой заниматься вместо медитации. По полтора часа с утра, пока все спят .
Единственная проблема - выскочило пару язвочек во рту. До УГ (в последнее время) частенько бывало такое. На УГ все в порядке было. А тут на тебе . Надо от гибков, да паразитов чиститься..

Такие пока дела..
mrOliver вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали mrOliver спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (29-01-2019), galla (26-01-2019), kellos (28-01-2019), marimosk (26-01-2019), Marsy24 (29-01-2019), Нау (26-01-2019), Репа (27-01-2019)
Старый 28-01-2019, 21:13   #39
 
Аватар для kellos
 
Регистрация: Jan 2019
Адрес: Украина
Сообщений: 35 Поблагодарил: 16
Поблагодарили 66 раз(а) в 35 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: УГ по Оганян. 21+21+выход

Тоже зарегистрировался, чтобы сказать спасибо. Когда начинал читать, то читал по 1 странице в день, а на последней понял, что это вы сейчас голодаете условно, то есть в 2019м (на дату не обращал как-то внимания).

Потом так получилось, что тоже зашел на УГ, пока просто себе пишу, но думаю поступлю так же, как и вы, и выставлю сюда свой опыт)

Кстати, я тоже программист, тоже люблю сыр

Спасибо еще раз за информацию, жду связи от вас о самочувствии и здоровье, да и не только я жду)
kellos вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали kellos спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (29-01-2019), galla (29-01-2019), marimosk (29-01-2019), mrOliver (30-01-2019)
Старый 29-01-2019, 13:31   #40
 
Аватар для Marsy24
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Москва
Сообщений: 68 Поблагодарил: 84
Поблагодарили 436 раз(а) в 62 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: УГ по Оганян. 21+21+выход

mrOliver, большое Вам спасибо за то, что поделились своим опытом!
Это так важно - узнавать, как у других протекает тот или иной вариант голодания.

Я раньше (более 10 лет назад) голодала 10 и 14-дневки на классическом голоде (вода и клизмы) и бодрой была все дни голодания. Теперь же войти в КГ не получается: каждый раз с третьего дня мучает беспрерывная рвота, и после нескольких дней мучений приходится выходить. А израненные рвотой пищевод и желудок приходят в себя еще месяц ((

Поэтому стала присматриваться я к методу Оганян. Если на протиевой не получится, то буду по Оганян голодать. У меня сейчас, кстати, именно поджелудка - главная проблема, испортила ночными посиделками у компа и ночным же кофепитием. Со дня на день собираюсь войти в голод, учитывая, что уже пошла последняя фаза луны. ..

Спасибо еще раз за дневник!
Marsy24 вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Marsy24 спасибо за это полезное сообщение:
galla (29-01-2019), mrOliver (30-01-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Голодаю 42 дня по Оганян на Живой воде + доп улучшения. Выход на сыроедение Ural Сверхнизкокалорийное питание 32 04-08-2017 20:06
Очищение по Оганян. Выход NataliaD Сверхнизкокалорийное питание 2 15-07-2017 10:46
Голодание на воде 21 + (выход№1)-21+(выход№2) -21 mixup Примеры длительных голоданий 0 01-04-2012 10:55
Выход с СГ snowbarsik Теория и практика голодания, вопросы и советы 12 07-02-2012 14:04
11 СГ+3 ВГ+выход Vava Архив 6 14-10-2011 09:37


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 17:20. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter