Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 16-04-2018, 08:16   #1401
 
Аватар для mabuta
 
Регистрация: Feb 2015
Адрес: Мск
Сообщений: 35 Поблагодарил: 88
Поблагодарили 148 раз(а) в 33 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Много лет круглый год езжу на работу на велике, 10 туда, 10 обратно. Пробовал и на машине, но жизнь не чувствуется, да и пробки-парковки позитива не добавляют. Если приходится ездить по скоростным трассам в сумерках - передний и задний фонарик обязательны. Дополнительно неплохо жилетку одевать со световозвращающими элементами, как у дорожных рабочих. Это у меня воспоминания нахлынули как пришлось по такой дороге ехать в сумерки и понимать что водители меня просто не видят.

С удовольствием слежу за вашими приключениями, отчасти благодаря теме занялся бегом, в этом году хочу полумарафон пробежать.

Успехов!
mabuta вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали mabuta спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (16-04-2018), snail (16-04-2018), Владомир (20-04-2018), Кремышев (17-04-2018), Мария11 (20-04-2018), МИЛУСЯ (17-04-2018), МифМ (17-04-2018), Репа (20-04-2018)
Старый 17-04-2018, 05:46   #1402
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,238
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Понедельник. Велосипед 50км.
Вторник. Утро. Велосипед 25км.

В понедельник проснулся в 3.40. После выходных далось это нелегко. Весь день хотел спать. В обед на работе удалось вздремнуть 40 минут. На работе нагрузка средняя. После работы с велосипедом попал под приличный холодный дождь. Спать лег в полночь.

Во вторник подъем в 3.40. Проснулся тяжелее, чем вчера. Организм перестраивается, подстраивается под новый режим. До работы доехал без приключений. Бодрость и активность сохраняются. Эксперимент продолжается.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (17-04-2018), snail (18-04-2018), Владомир (20-04-2018), Калинка (28-05-2018), Маринка Солнечная (17-04-2018), Мария11 (20-04-2018), МИЛУСЯ (17-04-2018), Чудоелочка (17-04-2018)
Старый 17-04-2018, 05:51   #1403
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,238
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от mabuta Посмотреть сообщение
Много лет круглый год езжу на работу на велике, 10 туда, 10 обратно. Пробовал и на машине, но жизнь не чувствуется, да и пробки-парковки позитива не добавляют. Если приходится ездить по скоростным трассам в сумерках - передний и задний фонарик обязательны. Дополнительно неплохо жилетку одевать со световозвращающими элементами, как у дорожных рабочих. Это у меня воспоминания нахлынули как пришлось по такой дороге ехать в сумерки и понимать что водители меня просто не видят.

С удовольствием слежу за вашими приключениями, отчасти благодаря теме занялся бегом, в этом году хочу полумарафон пробежать.

Успехов!
Маbuta, спасибо за дельный совет. Фонари на велосипед поставлю в ближайшее время. Рисковать не буду. Светоотражающие элементы на одежде я уже использую. О жилетке подумаю.
Желаю в этом году пробежать полумарафон! Дело хорошее! Когда планируете старт и где? Поболеем!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (18-04-2018), mabuta (17-04-2018), marimosk (17-04-2018), snail (18-04-2018), Владомир (20-04-2018), Мария11 (18-04-2018), МИЛУСЯ (17-04-2018), Чудоелочка (17-04-2018)
Старый 17-04-2018, 09:49   #1404
 
Аватар для mabuta
 
Регистрация: Feb 2015
Адрес: Мск
Сообщений: 35 Поблагодарил: 88
Поблагодарили 148 раз(а) в 33 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Я пока спортивных целей себе не ставлю, но аппетит приходит во время еды
Только недавно 10ку из часа выбежал на рядовой трене (просто захотелось побыстрее). Ещё год назад думал что больше получаса бегать никогда не буду, мол скучно. Но, как ни странно, бегать полюбил. В этом году из 40 трен не было ни одной меньше часа. Базу заложил, с мая буду скоростью заниматься. План на этот год 1000 км, 10ка из часа и ПМ в любом темпе.

Полумарафон хочу осилить на одной из обычных своих тренировок.
Всё-таки для моей нынешней формы всё что больше 2-х часов - работа на истощение, что вроде бы ни к чему.

Жилеточка хороша тем, что её можно надеть на любую одежду от майки до дублёнки (на которой точно нет светоотражалок) Положить просто в подрамную сумочку например и пусть лежит.

Спасибо за пожелания!
mabuta вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали mabuta спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (18-04-2018), marimosk (17-04-2018), Владомир (20-04-2018), Кремышев (17-04-2018), Мария11 (20-04-2018), МИЛУСЯ (17-04-2018), МифМ (17-04-2018), Репа (20-04-2018)
Старый 18-04-2018, 02:23   #1405
 
Аватар для snail
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797 Поблагодарил: 7,564
Поблагодарили 16,723 раз(а) в 2,413 сообщениях
Файловый архив: 54
Закачек: 8
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Вы были бы очень популярны!
Кремышев, в популярности на этом форуме не вижу для себя ничего привлекательного - именно от нее я очень вовремя и сбежала когда-то, предварительно переименовавшись в улитку.
Большинство людей приходит сюда за какой-то чудодейственной "таблеткой" - они ищут тех, кто, по их мнению, может им эту таблетку дать.
А у меня таблеток, увы, нет. И самой мне они не нужны.
А сейчас форум и вовсе сильно изменился - поток таблеточников не уменьшается, а тех, с кем могло бы быть действительно интересно пообщаться, все меньше.
И вообще, я, скорее, читатель-наблюдатель, чем писатель.

Брюзжу, конечно, время от времени. На то и баба-яга.
__________________
Никого нет дома
snail вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (18-04-2018), roman444uk (18-04-2018), Калинка (28-05-2018), Кремышев (18-04-2018), Мария11 (20-04-2018), МИЛУСЯ (18-04-2018), Репа (20-04-2018), Чудоелочка (21-04-2018)
Старый 18-04-2018, 14:58   #1406
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,238
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Вторник. Вечер. Велосипед 20км.
Среда. Утро. Велосипед 20км.

Экватор рабочей недели. Во вторник на работе очень приличная нагрузка. Вечером после нее велопробег опять под дождем. Спать лег в полночь. Проснулся в 3.30 без будильника.
Еле встал. Глаза горят, шатает, не знаю за что хвататься. Умылся, стало легче. Опять на велосипед и под дождь. Дорогу активно перебегали лягушки. Хорошо, что не черные!
Сегодня на работе удалось часок поспать. Но всё равно тяжеловато. Завтра четвертый рабочий день подряд. Необходимо не проспать!
А в Пятницу будет самое тяжёлое испытание! Мало того, что пятый день подряд, да ещё и изменения в расписании электричек и моя электричка уходит на 20 минут раньше. И вставать нужно соответственно раньше! Как на рыбалку.
Чувствую, что Суббота будет сонный день! Или даже сонные сутки!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (18-04-2018), marimosk (18-04-2018), snail (19-04-2018), Владомир (20-04-2018), Калинка (28-05-2018), Мария11 (20-04-2018), МИЛУСЯ (18-04-2018), Нау (18-04-2018), Чудоелочка (21-04-2018)
Старый 18-04-2018, 18:06   #1407
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,238
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от snail Посмотреть сообщение
Кремышев, в популярности на этом форуме не вижу для себя ничего привлекательного - именно от нее я очень вовремя и сбежала когда-то, предварительно переименовавшись в улитку.
Большинство людей приходит сюда за какой-то чудодейственной "таблеткой" - они ищут тех, кто, по их мнению, может им эту таблетку дать.
А у меня таблеток, увы, нет. И самой мне они не нужны.
А сейчас форум и вовсе сильно изменился - поток таблеточников не уменьшается, а тех, с кем могло бы быть действительно интересно пообщаться, все меньше.
И вообще, я, скорее, читатель-наблюдатель, чем писатель.

Брюзжу, конечно, время от времени. На то и баба-яга.
Snail, прочитал и улыбнулся. Я тоже не отношу себя к "таблеточникам". Но периодически вспоминаю эпизод из советского фильма "Приключения Электроника". Помните такой?
Так там Владимир Басов в роли харизматичного главаря Мафии часто вопрошает: "А всё таки, где же у него кнопка?"
Вот и я всю жизнь ищу в своём организме такую "кнопку". Нажал, и легко побежал марафон за 2 с небольшим часа. Или нажал и пошел тяжести тоннами таскать. А может быть, нажал, и легко решил какую-нибудь сложнейшую задачу. Вот. было бы здорово!!!
Представляете, нажала на кнопку, и полетела на метле...
Че то меня не туда понесло!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (19-04-2018), snail (19-04-2018), Владомир (20-04-2018), Калинка (28-05-2018), Мария11 (20-04-2018), МИЛУСЯ (18-04-2018), Репа (20-04-2018), Чудоелочка (21-04-2018)
Старый 18-04-2018, 19:20   #1408
 
Аватар для МИЛУСЯ
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890 Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,722 раз(а) в 3,894 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Представляете, нажала на кнопку, и полетела на метле...
неее, я как то больше о ковре самолёте мечтала и то чтобы на море летать купаться
МИЛУСЯ вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (19-04-2018), SALUS (21-04-2018), Владомир (20-04-2018), Кремышев (19-04-2018), Кремышев (19-04-2018), Кремышев (19-04-2018), Мария11 (20-04-2018), Чудоелочка (21-04-2018)
Старый 19-04-2018, 01:06   #1409
 
Аватар для snail
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797 Поблагодарил: 7,564
Поблагодарили 16,723 раз(а) в 2,413 сообщениях
Файловый архив: 54
Закачек: 8
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Вот и я всю жизнь ищу в своём организме такую "кнопку".
А вот "кнопок"-то у нас как раз и много. Их только найти-нащупать надо. Но для этого нужно внимание, которое у нас направлено, как правило, не туда. Очень дружественный пользовательский интерфейс не замечаем, а лезем вовнутрь со всякими хакерскими штучками.
Вот и все.
__________________
Никого нет дома
snail вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (19-04-2018), SALUS (21-04-2018), Илья46 (26-04-2018), Илья46 (26-04-2018), Кремышев (19-04-2018), Мария11 (20-04-2018), МИЛУСЯ (19-04-2018), Нау (20-04-2018), Репа (20-04-2018), Чудоелочка (21-04-2018)
Старый 21-04-2018, 01:19   #1410
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,238
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Среда. Вечер. Велосипед 20км.
Четверг. Утро. Велосипед 20км.
Пятница. Вечер. Велосипед 45км за 2ч40мин.

Вторая половина рабочей недели прошла нормально. Нагрузка на работе была приличная. Особенно в Пятницу весь день. Устанавливали дополнительную ограду на КПП, плюс дополнительная мелочовка. Устал.
Но в Пятницу вышел из отпуска мой начальник и я теперь избавлен от необходимости задерживаться на работе затемно, чтобы опечатывать помещения строительного городка. Поэтому в Пятницу я ушёл с работы уже в 18.00.
Накануне, в ночь на Пятницу я решил переночевать на работе. За 4 дня из-за поездок на велосипеде с работы и на работу накопился серьезный недосып. Чтобы не рисковать, заночевал прямо у себя в кабинете. Заодно протестировал удобство такой ночевки.
Немного замёрз. Спал на полу на тонком паралоновом матрасе (6см). Отлежал бока и тазобедренные суставы о твердую поверхность. С непривычки, а так вполне нормально.
Вечером в Пятницу после тяжёлой рабочей недели провел ещё длинную велотренировку. Воспользовался ранним уходом с работы и не стал дожидаться электрички. Стартовал прямо с работы. По сравнению с прошлой Пятницей хорошо прибавил темп. Этому поспособствовало светлое время суток и сухая дорога. Не боялся развивать хорошую скорость, уверенно работал на спусках и подъемах. Да и дорога была уже знакомой, не заблудился.
Хорошо нагрузился! Приехал домой весь мокрый. Не только майка, но и куртка.
Первую рабочую велонеделю расцениваю на твердую четверку. Накрутил педалями более 200 км! На старом велосипеде "Урал", без скоростей. Учитывая рельеф трассы, обилие приличных подъемов и спусков и преимущественно ночное время суток.
На эту неделю сделал перерыв в беговых тренировках. На этих выходных хорошо отдохну. Из нагрузок только ходьба. Со следующей недели продолжу увеличивать велосипедный километраж. С Мая начну возвращать беговые тренировки. И возобновлю силовые нагрузки в тренажерном зале.
В Пятницу после длинной велотренировки лег спать раньше, чем обычно, в 22.30. Сегодня, В Субботу, проснулся без будильника в 3.30. Организм вошёл в рабочий режим. Не стал его нарушать и на выходных. Вот бодрствую, пишу отчёт.
Радует весенняя погода. Было тепло и солнечно. На неделе температура воздуха достигала уже плюс 20 градусов! С воскресенья ожидается опять похолодание до минус пяти и ночные заморозки на несколько дней, что опять затруднит велопередвижение по трассе. Но к Майским Праздникам Весна наступит окончательно и бесповоротно! И это меня радует!!!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (21-04-2018), marimosk (21-04-2018), snail (21-04-2018), Владомир (22-04-2018), Илья46 (26-04-2018), Калинка (28-05-2018), МИЛУСЯ (21-04-2018), Репа (21-04-2018), Чудоелочка (21-04-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Семейный забег при низкой весовой категории Junela Примеры успешно проведенных голоданий 25 25-12-2012 14:23
Семейный ЗОЖ Esperanza Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 122 12-12-2007 08:21


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 16:04. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter