Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев

[Катюша]

Сделала обертывание на ноги уксусом, теперь кружится голова и сердце побаливает. Сидела час, но правда, не смыла потом. В ср сделаю минут 40, буду лежать подняв ноги, и смою обязательно. Посмотрим.
На ужин смолола 2 помидора в блендере, соль, перец, сушеная травка. Завтра еще куплю помидоров. Я опасалась их есть, говорят, они на суставы плохо влияют. Да и не особо люблю. А вот в таком виде типа гаспаччо, очень понравилось.
Сегодня взвесилась у подруги, 68,5 кг!
Я в шоке, думала вешу ну 67 максимум. Скоко же я весила на начало эксперимента? Теперь и неважно, буду отсчет вести от этой цифры. Не, ну я так не играю, это много, требую 60!
Причем я не выгляжу толстой, наоборот, руки и живот подтягиваются потихоньку, пропорции нормальные, я довольна в принципе. Наверно, мышыцы тяжелее стали, ага.

[Катюша]

Сегодня размышляю о раздельном и дробном питании. Когда-то я очень хорошо похудела на раздельном. Тогда не лень было во все вникать, как правильно сочетать и т.д. А сейчас лень.
Элементарное, типа мяса с картошкой или макарон с рыбой, не буду смешивать.
Меню сегодня так и выглядит:
1. 8:00 - Бутер с сыром и конфитюром (вот люблю именно так, и как это раздельно есть, интересно знать?), кофе
2. 10:00 - Нектарин
3. 12:00 - Питьевой йогурт нежирный
4. 14:00 - Курица вареная
5. 17:00 - Салат из вареной свеклы и сырой моркови, с оливковым маслом
Воду пить тож отдельно.
Фрукты до еды.

Такой вот симбиоз раздельного и дробного питания сделаю себе.

[Катюша]

Всем доброе утро!
Так вот, этого салатика вчера мне было МАЛО! А вечером еще с Катюшкой Рыковой по видео занималась, так она меня доконала. Я и так рухаю (есть такое слово?) в кровать после занятий и отрубаюсь. А вчера уже на релаксации реально засыпала.
Надо было догнаться еще овощным рагу хотя бы..
Ну ладно, бум знать теперь.
Всем кто любит Антонова (я обожаю), песнюшка моя любимая:
http://www.youtube.com/watch?v=I5sKM...D02E2wZfOOr2SU
Живой концерт 2005 года, аранжировочка

[Катюша]

Сделала обертывание с медом, кофе, какао, корицей и массажным маслом на попу и живот.
На калланетику сил нет сегодня, прости, Катюха!
БФ поделаю, и обруч покручу.
Еду не смешивала сегодня, были овощи: перец, огурец, салат со свеклой, фрукты и печенка на обед. Завтрак как обычно, хлеб зерновой с сыром.

[Катюша]

Прочитала здесь на форуме дневник удивительной женщины, она совершила просто подвиг, за год похудела на 60 килограмм и соскочила с инсулина!
http://golodanie.su/forum/showthread...14271&page=103
Вот пример выдержки и рационализма. Я читала и слезы наворачивались от радости за нее. И в то же время понимаю, что я на такой подвиг не способна. Я быстро загораюсь и быстро остываю. Особенно с возрастом стала замечать. Через силу ничего не буду делать, мне себя жалко. А она вот именно что не жалела себя, ругала и ограничивала. А я себя не хочу воспитывать, и так все кругом поучают, да и я тож нудю над детьми часто. Так что я себя жалею и берегу для детей. И ЗОЖем занимаюсь, чтобы долго еще ходить на своих ногах, тьфу-тьфу.
Щас пойду калланетику делать. За питанием слежу, сегодня тоже все раздельно и дробно.
К голоданию готова, водичка и апельсиновый сок есть!

[Катюша]

Со вчерашнего дня начала сильно болеть правая кисть, практически всю ночь не спала, не знала, куда ее засунуть, п.ч. она немеет, когда лежу. Раньше когда было такое обострение, сидя спала.
Вот сижу теперь с опухшей рукой и мешками своими с солью, да что-то не очень они помогают.
Самое плохое, что готовить практически не могу, только левой рукой, ни нарезать ничего, ни удержать. Короче, жесть
Ну ладно, я -то все равно на голодании сегодня. Нормально проходит, сделала еще уксусное обертывание на ноги, в прошлый раз, дурында, надышалась этим уксусом. Теперича я умная, все смыла и намазалась кремиком.
Желаю себе ночью хорошо поспать.

[Катюша]

Вышла нормально, на соке. Рука не очень уже болит, но опухшая еще.
Моя лодка раскачивается все больше и больше, я постепенно придавливаюсь обстоятельствами, которые не могу изменить: повышаются цены на жилье, страховки, продукты. Я не могу найти не то что нормальную работу, а элементарную подработку. Учеба застопорилась на месте, п.ч. я не хочу учиться, а хочу работать. Ребенка посадили на лекарства на 2 года.
Личной жизни нет и не предвидится. Я тут совершенно одна. Друзья есть, но у всех свои семьи и свои заботы.
И в этой ситуации я уцепилась, как за соломинку, за свой ЗОЖ, я с маниакальным упорством занимаюсь и буду заниматься своим телом и здоровьем, потому что вдруг поняла: Если я сдамся, брошу, опять начну заедать (слава Богу, хоть не запивать) свои проблемы, прокручивать эти мысли постоянно в голове, я перестану себя уважать, погрязну в депрессии и погибну.

[Катюша]

Сегодня тянет на нектарины, съела уже 5 штук. Вечером хочу сделать куриную грудку в помидорном соусе
Первый день КД, так что ни обертываний, ни калланетика не планирую.
За неделю выполнила все по плану (3 раза обертывания, 3 раза калланетик, надо было 4, ну уж ладно, поберегу сердце). Голодание 36 часов.
Кстати, не так болит живот в первый день, это приятные побочки калланетика. Раньше только на таблетках пережидала.
Планы на неделю:
1. Калланетик: пн, ср, сб
2. Обертывания/ массаж: вт, чт, вс.
3. Голодание: пт.
4. Раздельное питание
Вчера встретила знакомую, она сказала, что я похудела. Я и сама чувствую, а вот на весах не видно.

[Катюша]

Итак, сегодня Отчет за Первый месяц, месяц проб и ошибок, приспособлений и привыканий, и правильного настроя на мой ЗОЖ:
Грудь - 83 (-2 см)
Талия - 73 (-2 см)
Бедра - 100 (- 1 см)

Ошибки были:
1. Калланетик подряд 4 дня, это плохо для сердца. Поэтому с этой недели 3 раза в неделю через день-два.
2. Не смывала уксус, а он же еще и неразбавленный, хоть и 5%.

В принципе, все было более-менее. Поесть вечером не тянуло, голодание тож нормально проходило, последнее уже без головных болей.
Бум потихоньку двигаться дальше, к здоровью и красоте!

[Катюша]

Вчера сделала обертывание с кофе и медом, че-то не нравится, кофе этот сыпется везде где ни попадя, и меда много надо, а я экономная блин. Попробую просто медовый массаж в след. раз.
БФ забросила совсем, иногда, когда вспомню, но ничего, мне калланетик все компенсирует, нагрузочка будь здоров. Где смайлик, который занимается физ-рой? Тока спящие вижу, это не к нам.
Чувствую себя нормально, питание соблюдаю.