Что-то с памятью моей стало (14 дней)

[Марика]

Сообщение от Lika

Марика, супер, поздравляю!!!

Ййеееессссс!!!!

Сообщение от Lika

А так случайно получилось, что в прошлом дневнике (7 дней СГ) и в этом вы начинаете голодать с одного и того же дня, ровно год разницы?

Правда????????
Ну, если это так, то это случайно.

А, во-обще, Lika, хоть мне и приятно твои поздравление, но самое интересное у меня начнётся после голода. т.е. Смена образа жизни и наблюдения за тем, что же будет происходить с моей памятью.

Интересно, аж, до чесотки.

[Igor.73]

Сообщение от Марика

Стараюсь вспомнить какое -то "яркое пятно" этих дней. Напрягаюсь хорошенечко…. Ага, Вспомнила. И начинаю меееедленно это раскручивать. В голове начинают всплывать картинки. Именно картинки. Как будто заново проживаю свой вчерашний день.

Главное теперь поддерживать в себе эту способность.

[Марика]

2-й день выхода.
Как же быстро бежит время, вроде 2-й день только, а кажется ешь уже вечность.

С утра решила сделать клизму, потому как кишечник ещё не работает. Не знаю, может не стоило?

ОВощи сырые (свёкла, лук, помидоры, тыква, брюссельская и цветная капуста, морковь) +Кисломолочка (ацидофилин, кефир, мацони) около литра.

Сегодня 3-й день выхода.

Овощи (те же +огурец+перец) + Кисломолочка (ацидофилин, кефир) около литра + Петрушка (пучками).+ Имбирный чай с лимоном.

Сегодня органон активно попросил петрушку , причём пучками, хотя никогда её не любила. А тут такой кайф испытала и, кажется, нашла достойную замену ржаному хлебу, на который тянет. Если поедать овощи, закусывая пучком петрушки, желание хлеба, почему-то исчезает. Может, потому что во рту образуется приятная волокнистая мочалочка, заменяющая ощущение хлеба?

После петрушки активно хочется сёмги. Уже достала из морозилки и не знаю, что с ней делать? Подсоленную не хочу почему-то, сырую - боюсь , а маринованную в лимонах ни разу не пробовала. Мож гадость?


Съела, по-моему, овощебазу, а хде стул???

[Марика]

4-й, 5-й, 6-й день выхода.
С 4-го дня + к овощам гречневая каша (немного подсоленная) с маслом.
С 5-го дня - сёмга сырая (немного подсоленная) + большое количество сырых овощей и зелени + ацидофилин.
Отёков после соли нет.

Кишечник самостоятельно заработал с конца 3-его дня выхода. Срабатывает по числу кормлений, что очень меня радует, потому как запоры мой бич (пища абсолютно вся переваренная, что тоже радует).

Сегодня 6-й день выхода : сёмгу сегодня посолила больше, чем вчера, но на вкус она всё равно немного недосоленная.
Кстати, насчёт рыбы, порылась в Инете и нашла, что:
1) глубоким промораживанием рыбы мы защищаем себя от всех видов ленточных паразитов (согласно СанПин 3.2.1333-03);
2) по части паразитов наименее заражённой, считается рыба, выращенная на фермах (её там лечат и контролируют на отсутствие паразитов);
3). остаются ещё, так называемые, круглые черви, которые убиваются только промышленным посолом ( к примеру, в условиях сухого посола личинки уничтожаются: в неразделанной рыбе — через 9–13 дней,
в поротой рыбе — через 7–12 дней), или 20-минутной варкой-жаркой. (согласно СанПину)


Так. Теперь по поводу жора.
Конечно, ем , хоть и медленно, но много. Слабости после еды нет, наверное потому, что еда "живая". Сегодня, в-первые, появилось внутреннее желание в 2-3 раза урезать пайку.

Спорт.
За 14ЛГ здорово отощала. Сдулось даже неубиваемое круглопопие - фамильная гордость - после СГ такого и близко не бывало. От становых мышц остались, по-моему, только мышечные волокна (руки вверх подымать тяжело, устаю быстро).
Закачала себе с торрента французский фитнес (на час) и теперь вместо первого завтрака у меня 15-минутное выступление под названием "танцующие кости" . На большее, пока, сил не хватает.

Из планов на ближайшие 2 месяца выбрала самое лёгкое:

1). Физактивность сделать нормой.
Мой выбор остановился на резиновых лентах (гантели почему-то не люблю) и упражнениях на мяче (спина проблемная) + велик.

2). Преимущественно сыроедное ( как оказалось, овощное) питание.
Решает мою давнюю проблему с кишечником + голова свеженькая.

3). Научиться тщательно жевать.


Список, конечно же, можно было бы продлить, но с меня пока и этого хватит. Большее может стать перебором. А оно нам не нужно.
В том что я с лёгкостью выполню эти три пункта, я даже не сомневаюсь. Ну, а потом посмотрим.

[Марика]

7-й, 8-й, 9-й дни выхода.

По выходу из голода ела 5-6 раз в день. И хоть тщательно всё пережёвывала, переедала здорово.

Как я отчасти решила проблему пережора.

1). Заменила два завтрака на зелёный чай с лимоном и имбирём + 1/8ч.л. мёда. Энергии после таких завтраков - через край! Настроение - супер! Как зелёный надоест, чувствую, перейду на травяные.
2). Ой! Интересную инфу нашла.
Как узнать, переедаешь ты или нет.
Слушайте.
В пустом желудке оказывается всегда находится определённое количество воздуха (он необходим для переваривания). Так вот. Если после (или во время) еды происходит отрыжка (воздухом), значит, ты переел.
Карочь.
Вооружившись этой инфой, села сегодня в три часа дня обедать (гречка с топлёным маслом +сырые овощи). Охота ж понять, на какой ложке переедаю.
Жую, значит. И не просто жую, а тщательно.
Прожевала не больше 2-3 столовых ложек.
И - опа! - отрыжка, блин .
А я тока губки раскатала! Желудок чувствую, набит. Мозг в шоке: Это чё?..... покушала, в смысле??????
Короче, чтобы мозг немного успокоить, пришлось есть до 2-й отрыжки.

В 7 вечера, пройдя 15 км, мозг опять свою песню: Поешь чё-нить, а то сегодня почти и не ела-то, всего лишь до 2-й отрыжки.
Есть не хотелось, но - эххх! - пошла на поводу. Долго жевала 1 киви и 1/2 маленького яблочка. И - опять - пережор.
НЕужели, нам действительно так мало надо???

В 9 вечера затолкала в себя - ну, как же, похудею! - 2 десертных ложки творога и несколько ложек кефира. Долго жевала. Пережор. Я в шоке!

В-общем, по себе заметила, что реально без ущерба для хорошего самочувствия могла бы кушать 1 раз в день + три чая. Но мозг, пока, не готов.
Ну, ничего. Женский ум изворотлив. Что-нибудь придумаю. Единственное, что меня очень беспокоит, не буду ли костями греметь на таком пережоре? Вот этого не хочется вовсе.


О спорте.
Окрепла. Активно занимаюсь фитнесом уже 20 минут в день.
Выудила информацию, что бег для мозга, сосудов и капилляров - самое то. За 20 минут бега человек потребляет столько же кислорода, сколько за 8 часов сидения в офисе.
Но мне , если честно , пока не бегается и бег я заменила быстрой ходьбой.
Купила сегодня резиновый пятиметровый бинт. Завтра к фитнесу добавлю упражнения с бинтом.

Ну, вот, вроде бы и всё.

[Joly]

Сообщение от Марика

В-общем, по себе заметила, что реально без ущерба для хорошего самочувствия могла бы кушать 1 раз в день + три чая. Но мозг, пока, не готов.

Марика , вот это и я заметила , что 1 раза хватает , а мозг хочет оставаться хозяином в твоей жизни . И ему плевать на твои ощущения .

А еще заметила , что на выходе с едой , мы все же торопимся . Тем Более на прерваном голоде . Хоть и Илья есть начинал твердую пищу сразу , я тоже могу - но на деле оказывается , что зря .

НО , мы все разные ))))))))))))))))))))))))))))

[Марика]

Сообщение от Joly

вот это и я заметила , что 1 раза хватает , а мозг хочет оставаться хозяином в твоей жизни . И ему плевать на твои ощущения .

Joly, я уже давно заметила такую вещь, что от мозга силой никогда не добьёшься желаемого. Эффект будет, но временный. И его отказ не стоит воспринимать в штыки , уже , хотя бы потому, что твой мозг - это часть тебя. С ним нужно уметь договариваться, как с упрямым, но любимым ребёнком.

Пример.
На сегодняшний день мой мозг начисто отверг одноразовое без пережора кормление.
НО!
Когда я предложила ему питаться так 2 раза в неделю, он согласился безо всяких взбрыков.

Ну, а дальше, как ты понимаешь, дело привычки.
Кстати, когда входишь в такой ритм (помнишь, я каскадила день-через день, 2/2, 3/3 ?), органон очень быстро к этому привыкает и воспринимает это уже как норму.

Сообщение от Joly

А еще заметила , что на выходе с едой , мы все же торопимся .

Да. Я не совершенна. Но это меня совсем не печалит.
По мне, с некоторых пор, стало лучше сделать полшага вперёд, без отката назад, чем шаг вперёд с откатом. Психологически мне так легче. А что будет завтра, покажет завтрашний день. Одно я знаю точно, когда идёшь без откатов, силы и уверенность в победе возрастают.

Вот смотри. Голодаю короткими сроками уже 2 года.
За это время органон добровольно (я его не понукала) отказался от:
1) растительного масла (любила его безумно, без розеточки раст. масла кушать не садилась);
2) сахара, сладостей и почему-то мёда (сейчас, если и ем мёд, то в микроскопических дозах- изредка, на кончике кукольной ложки);
3) отказалась ото всех круп, кроме гречки (раньше не мыслила себя без каш в принципе);
4) после этого голодания органон стал оказываться от творога (тоже очень любила его), отчего-то очень вяло стала реагировать на фрукты (хотя всегда считала себя фруктоедкой) и ещё совершенно не хочется горечей (цикорий любила безумно: заваривала крепкий и пила без сахара, как воду);
5) орехов почему-то не хочется .
6) перестало тянуть на яйца (раньше в-смятку обожала) и черный чай.

Как изменилась питание после этого голода:

1) тянет только на сырые овощи ( в приоритете только: редька, свёкла, репчатый лук, петрушка). К морковке (раньше очень любила) и белокочанной капусте равнодушна. Лимоны с удовольствием (по 2 штуки в день) и имбирь (на ура);
2) сильно тянет на ацидофилин (с роду не любила, а сейчас ем его много);
3) осталась любовь к жирной слабосолёной рыбе (скумбрия, сельдь, сёмга);
4)топлёное масло (кладу в гречку). Нравится.
5). Зелёный чай.
6) груши в охотку.

Ну, вот и весь мой рацион. Какой он будет после следующего голодания, я не знаю. Знаю только, что органон выберет только то, что ему будет необходимо. И если сегодня ему необходим лук, хоть его здесь ругают, значит он ему действительно нужен. И значит, так тому и быть. И если органон всем овощам и фруктам предпочёл свёклу с редькой (а не морковь), то я не рассуждаю. Значит, и этому быть.

Живу в миру с собой, одним словом, чего и всем желаю.

[Hope]

Марика,

Спасибки за дневничок

Для меня это тоже тема дня - память, а вернее ее отсутствие И, кстати, те же мигрени стали предшественниками этой проблемы

Завидую, по хорошему тому кто может во время голода в лесу гулять и иметь родниковую воду...

Удачи Вам

[Виктория-Viktoriya]

Марика, какая вы умничка!!!!! Столько дней продержаться и вести себя так, как будто все проходило очень легко - очень жизнерадостный дневник у вас, хотя и описаны ужасные трудности, связанные с вашим самочувствием на голоде!!!!
Когда читаешь дневники - очень завидуешь тому, что время у людей как-будто летит, а когда сама голодаешь - оно ползет, тащится, причем каждый день дольше предыдущего!!!!!
У меня сегодня первый день. Жду не дождусь, когда же он уже кончится!!!!!
Здоровья вам,Марика, и отличного настроения!!!!!

[Марика]

Спасибо всем за спасибы, а также за участие и слово доброе.

Сообщение от Hope

Для меня это тоже тема дня - память, а вернее ее отсутствие И, кстати, те же мигрени стали предшественниками этой проблемы

Hope, приведу не все , но на мой взгляд , основные причины мигреней:

1) Запоры;
2) Искривление позвоночника и остеохондроз (особенно шейный)
3) Гормональная перестройка (климакс) также влечёт за собой и ослабление памяти. (У меня приятельница, 44года, у неё тоже мигрени, несколько лет у неё уже климакс. После операции (по-женски) гинеколог назначил ей гормонозаместительную терапию. Так вот, приятельница, заметила такую вещь: Если у неё начинается мигрень и она принимает этот женский гормон, то мигрень тут же проходит)
4)Снижение сосудистого тонуса (вегетососудистая дистония)
5) психоэмоциональные перегрузки и зашлаковка
6) растренерованность

Ну, и т.д.
Так что выбирай, что на твой взгляд является причиной твоих мигреней и ДЕЙСТВУЙ, даже , если лес далеко и родниковой воды нет.
Кстати, хотела сказать о том, что у одной моей знакомой стоит цептеровский фильтр на воду (устанавливала она его 2 года назад и стоил он тогда 60000 руб.). Водопроводную воду после этого фильтра можно сравнить с родниковой по вкусу. Кстати, в этой замороженной отфильтрованной воде "белёсости " во льду очень-очень мало (только в самом центре) и лёд абсолютно прозрачный, хрустальный.