Акуна матата, или дневник Пумбы

[Кремышев]

Сообщение от ROM

Если ты с тележкой, то нет!
Если с огромными пакетами в каждой руке, то да!

С пакетами это уже будет прогулка фермера!

[Пумба]

Вчера был день отдыха, ничего не делал, только погулял часок. Надеюсь, мышцы выросли немножко (на восстановлении)
Сегодня я снова в деле - зарядка, прогулка, рывок 12 кг (90+90), пробежка 1 час. Программу выполнил. Я молодец.
Вот думаю, как быть на новогодние каникулы. Хочется отдохнуть немножко. Но жалко терять, так сказать, непрерывность стажа
Думаю, что дня 3-4 отдохну точно. Заодно и руки заживут. А там посмотрим

[Пумба]

Сегодня я снова молодец, программу выполнил (правда, не погулял, но это у меня не обязательный пункт). Зарядка, рывок гири 8 кг (200+200), потом побегал 1 час. В процессе рывка пытался прочувствовать технику - вверх покороче (поближе к себе), сброс гири на расслабленную руку. Иногда казалось, что получается идеально, потом это ощущение терялось. Но в целом более-менее получается - я осилил по 200 каждой рукой, своего рода рекорд. Время не засекал.
В процессе бега меня посетила мысль, что хорошо бы сделать два выходных, потому что два - это лучше, чем один
Пока не знаю, может быть и правда сделаю два. Что-то поясница начала побаливать, возможно, я перегрузил её гирями (или ремонтом, за который я на этой неделе взялся потихонечку ).

[Кремышев]

Пумба, поясница даёт о себе знать после твоего рекордного соревновательного видео! Это нормально. И 2 выходных дня после этого точно не помешают!

[Пумба]

Нет, не похоже. Это же в пятницу было, а сегодня уже вторник. Раньше бы проявилось. К тому же я отдыхал в воскресенье.
Думаю, дело в том, что я сегодня, когда обдирал стены от старой краски и штукатурки, сделал какое-то неловкое движение. Или даже много таких движений
Видимо, придётся возвращать йогу в своё расписание. Хотя, блин, и так уже 3 часа каждый день занято борьбой за здоровье

[Пумба]

Сегодня еле хожу, так что отдых получается автоматически. Усугубляет ситуацию то, что мне нужно сегодня мотаться по городу. Пока не знаю, как буду сидеть в машине

[Yustas57]

Сообщение от Пумба

Хотя, блин, и так уже 3 часа каждый день занято борьбой за здоровье

Процитирую высказывания мудрых людей: "Нужно поменять состояние борьбы на состояние удовольствия".

[Пумба]

К сожалению, красивость/афористичность высказывания не гарантирует его истинность. Не представляю, как я смогу получать удовольствие от того, что я трачу почти половину своего свободного времени на тупое повторение одних и тех же упражнений, каждый день, каждый день, в течение недель и месяцев.
Наверное, кто-то может себя убедить, что он от этого получает удовольствие, но у меня (пока) не получается.

Спина болит. К счастью, поездки по городу на сегодня отменились. Валялся на диване, страдал. К вечеру вышел на улицу, проветрился. Пробежался даже, порядка 3 км. Особых улучшений не почувствовал, но и хуже не стало. Ну, и то хорошо.

[Кремышев]

Пумба, я думаю, что тебе не надо к йоге возвращаться. Уже несколько раз ты писал в своём дневнике, что у тебя после неё идут обострения. Сделай выводы. Значит это не твоё. Просто бегай и всё.
А поясница даёт о себе знать ещё после пятничного подхода. Слишком большие делаешь прибавки. Скачешь с 75 раз сразу на 120!!! Хотя до этого и 75 были большим рекордом. Прибавил сразу почти на 70% больше объёма!!!
Мы с Ларой прибавляем по 10-15%, ну максимум 25% да и то редко. И каждую 4-ю неделю снижаем нагрузки. Отдохни чуть-чуть, заслужил!!!

[Сергеев]

Пумба, ты автоматически попадаешь в наш клуб, организованный Тихон_в_трениках. Я уже участник этого клуба, все остальные на форуме пока прикинулись оптимистами. Ну правда от гирь я получаю удовольствие, вот например сегодня рвал 8 кг лёгким медленным темпом наверное темпом 15 и так хорошо продышался вместе с бегом и с толчком это заняло всего наверное минут 40, не 3 часа, конечно нет. А еще одного мужика знаю и он не любит делать статические стойки с гирями и вместо стойки он иногда стоит и рвет очень редким темпом 2-3 раза в минуту, просто ловит расслабление и потом чтоб не застаиваться снова раз один рывочек и опять стоит. Пульс при таком рывке как в положении лежа после сна - красота. Хотя у него рекорд на гире 16 кг = 220 за 10 минут. А вы с Кремышевым все время темп больше 20