Потенциальные эффекты злоупотребления голоданием/неправильное голодание

[корнак7]

Сообщение от Nedotroga

Среди факторов здоровья кардиологи назвали отказ от курения, физическую активность, здоровое питание, качественный сон в достаточном количестве, контроль веса, артериального давления, уровня глюкозы и холестерина в крови.
Про дыхание здесь не написано (ну кроме косвенного, отказ от курения). Ну куда уж «тупым» (М. Задорнов) американцам до наших знаний.

у вас главное не написано - стрессы
именно от них инфаркты, инсульты, язва желудка и еще десятки и десятки заболеваний
именно стрессы увеличивают дыхание на порядок, что ведет к резкому ухудшению кровообращения и нарушению обмена веществ/иммунитета

[Nedotroga]

Сообщение от корнак7

у вас главное не написано - стрессы

Дополню детерминанты здоровья и долгожительства. Там все намного сложнее. Кроме психологического здоровья (в т.ч. наличие стрессов и т.д.), имеет большое значение и социальная среда.

Основные выводы, сделанные за последнее десятилетие, пролили свет на существенный, основополагающий контекст психологического здоровья и благополучия для поддержания/улучшения кардиоваскулярного здоровья .
Положительные характеристики психологического здоровья, такие как оптимизм, целеустремленность в жизни, положительные аспекты окружающей среды, воспринимаемое вознаграждение от социальных ролей и устойчивое преодоление трудностей, связаны с более благоприятным влиянием на здоровье. И наоборот, бОльший психосоциальный стресс и депрессия связаны с более низким уровнем состояния кардиоваскулярной системы. Различные благоприятные социально-экономические и социальные показатели на индивидуальном уровне связаны с более высоким уровнем здоровья, например, более высокий доход, уровень образования, профессиональный статус и субъективный социальный статус, а также меньшая социальная изоляция и т.д..
Это навскидку.

[Nedotroga]

Сообщение от корнак7

ну, так и делитесь ими, а не бульварной литературой

Уж позвольте мне самой выбирать контент для своего топика.

[Nedotroga]

Сообщение от корнак7

у вас главное не написано - стрессы

Кстати, забыла сказать спасибо за то, что напомнили об этом.

Дополню еще:
благоприятные факторы на уровне района проживания, такие как большие ресурсы, социальная сплоченность и созданная благоприятная «искусственная среда» (включает в себя доступ к здоровой пище, садовое сообщество , возможность езды на велосипеде и т.д.), также связаны с более высоким кардиоваскулярным здоровьем. При этом меньшие ресурсы здравоохранения в районе проживания и сообществе связаны с более низким уровнем здоровья.

[Nedotroga]

Это сколько же надо съесть горчицы, чтобы нарастить мышцы как у бодибилдеров?)


„Горчица попала в поле зрения ученых, исследующих факторы, влияющие на развитие мышечной дистрофии. Учеными из университетов Ратджерса и Северной Каролины (Соединенные Штаты Америки) в начале 2000-х годов было выделено особое вещество — растительный гормон гомобрассинолид, который в значительном количестве содержится в горчице. Попадая в организм лабораторных животных (большинство исследований проводилось на крысах, генетический код которых в значительной мере совпадает с кодом людей), не просто подавляет деградацию протеина, но и активно стимулирует его рост. То есть, действует как эффективный растительный стероид. В течение 24 часов животные, получавшие гомобрассинолид в определенной экспериментом дозе, имели серьезные перестройки в телосложении, обретая склонность к резкому наращиванию мышечной массы.“

[Дося]

Недотрога, спасибо за тему, очень нужная считаю. Нужно рассматривать любую тему с разных сторон, изучить недостатки и возможные плохие последствия даже важнее, чем читать одни дифирамбы. А то читаешь тут некоторых адептов дыхания например, и сразу вспоминаешь Изюма в его "лучшие" годы, когда он обзывал и крыл матами всех, кто не сыроед. Напоминает секту, к которой нет никакого желания присоединяться. Или когда читаешь тех, кто голодает 15 лет, заклеивая холодильник скотчем, сразу возникает мысль о недостатке у них витамина В12, который сильно влияет на нервную систему. Да ну нафик так дышать и голодать

[Дося]

И да, я не считаю голодание вредным, при воспалениях и аутоимунных отличный инструмент. Но когда читаешь дневники постоянно голодающих для снижения веса, а потом видишь, что вес со временем только прибавляется, то вызывает недоумение...

[Nedotroga]

Дося, спасибо за сердечные слова поддержки.

Многие удивляются, зачем мне надо было спускаться в « логово» «Свидетелей Голодания» и начинать этот топик.
Причин много. К примеру, сказать спасибо за дневники голодающих, благодаря которым мне удалось избежать ошибок.
Мне удалось без голодовок сбросить мешающие мне килограммы и не набрать их снова. Когда-нибудь напишу об этом.
Признаюсь, мне самой вначале хотелось взять в руки «волшебную таблетку» отказа от пищи и таким образом сбросить вес. И путь казался таким легким. «Пострадать» пару раз по 10 дней и если нужно отшлифовать еще раз для закрепления веса.
К счастью, под руки попались дневники голодающих и это помогло мне уберечь себя от нежелательных последствий. Удивило, что большинство набирает не только сброшенный вес, но и добавляет внушительное число килограммов, причем некоторые сразу в течение очень короткого времени.
Медленный сброс веса вкупе с физкультурой, как у меня, помог мне изменить пищевое поведение и сохранить тургор кожи.
Меня заинтересовали также лечебные свойства голодания. Они несомненно есть в определенных случаях. К примеру, если у человека есть избыточное количество тяжелых металлов, пестицидов и т.д. в организме и можно очиститься от них.

Однако здесь важно не переборщить. Как говорится, "все есть яд, все есть лекарство-действие зависит от дозы" (Авиценна)
К сожалению, в длительном голодании кроются подводные камни.
С определенного момента, кроме физических явлений, описанных вначале в моих сообщениях, начинается расстройство пищевого поведения, такое как анорексия. Впоследствии, может начаться и булимия. Это намного сложнее лечить, чем просто потерять килограммы.
В общем, все не так просто.

[Nedotroga]

Очень высокая смертность от анорексии. Это гораздо опаснее повышенного веса/ожирения.
Распространенность нервной анорексии существенно зависит от происходящих в мире культурных и экономических сдвигов. Частота этого расстройства по крайней мере в странах Европы остается относительно стабильной и среди женщин в возрасте от 15 до 40 лет составляет примерно 0,5%. Нервную анорексию регистрируют у пациентов обоих полов и разного возраста. Однако наиболее уязвимой группой являются женщины в возрасте от 15 до 20 лет, на долю которых приходится около 40% всех больных. Нервная анорексия - серьезное заболевание. От 5 до 17% таких больных умирают, около 20% из них совершают суицид.

Поэтому лучше действовать превентивно, не допуская ее. Возможно, этот топик будет способствовать этому. Если даже 1 человек прислушается к этому, это уже достижение.

[Nedotroga]

Сообщение от Nedotroga

Это гораздо опаснее повышенного веса/ожирения.

Вернее так, анорексия - это „быстрый убийца“, повышенный вес/ ожирение- „медленный убийца“. Для второго, есть достаточно времени для осмысления проблемы и соответственно корректирующих действий.