Убрать 30 кг и кучу сопутствующего

[Марийка]

Сразу начну тут, чтобы некуда было отступать!)
Что хочу:
Убрать лишний вес, это 30 кг, можно и 40. В юности весила 62, выглядела худощавой. Сейчас (мне 47), не вижу смысла прям быть, как щепка, мне важнее комфортно двигаться и ощущать себя. Так что схуднуть до 70 кг вполне норм.
Что еще - очистить организм, ну, омолодить само собой, это как следствие)).
Если получится, в идеале - слезть с таблеток от эпилепсии и избавиться от миомы.
Нормализовать отношение к пище, обрести лёгкость, контроль над телом.

Исходные данные: рост 170, вес около 100, это не точно (весы погибли, надо новые).
Вес набрала относительно быстро - за 2 года с 75 кг до 100 кг.
Сидячий образ жизни, булимия на фоте таблеток от эпи.

Есть опыт голоданий - коротких на воде и длинное 21 день, успешно провела и, кстати, на этом форуме.

Из диет моя - кето, хорошо контролирует аппетит, отлично уходит вес, но срываюсь на какие- нибудь дни рожденья и потом долго не могу зайти. А последнее время еще и неприязнь мяса появилась.
Но, альтернативы ей не вижу. С овощей, тем более фруктов и соков дико хочу жрать!!! Не знаю, как там люди веганят)), пробовала, мне лучше уж голодать.

В общем, к чему я пришла - думаю начать с каскадных голоданий.
Сухие 1х1
В дни приема пищи наверное буду кисломолочку с зеленью. Это не противоречит кето и не возбуждает мою поджелудку на "пожрать". Но, посмотрим.

В дни СГ водой пользоваться буду, сорян, но не соблюдать гигиенический минимум не могу, сейчас еще и жара. Так что умыться, подмыться, прополоскать рот, это я буду, без фанатизма, конечно.

СГ раньше не практиковала, попробуем. Интересно, как это, когда жара на улице. Но, 1 день, думаю, не проблема

Ну и загадывать много не буду. Это гибкий план на месяц, может поменяю что, может в кетоз уйду или голодание подольше, надо слушать себя.
Длительное планирую чуть позже.

Итак, поехали, сегодня первый день СГ

[Марийка]

Первый день СГ прошел, сегодня будет сытый.
Вчера весь день была слабость, лежала, спала. Всё, тело привыкло жить на большом количестве топлива. Раньше пробегать впроголодь было без проблем.
Ну ничего, справимся).
Пить, не скажу, что очень сильно хотелось. Один день вполне переносимый. Вечером, всё по плану, выпила чашку воды. Вторую сегодня утром.
Прием пищи уже в обед (поголодать даже подольше получилось) Постараюсь без излишеств, но пока без особых диет, просто продукты нормального качества.

[Марийка]

Вчера был 3 день. СГ
Я буду нумеровать весь процесс, а не только дни голоданий.
Во 2-й - сытый день была гречка, кефир и овощи. Для моих неумеренных аппетитов очень неплохо)).
Вчера 3-й день СГ, вечером питьё. День даже вполне активный - разбирала гардероб). Голод не чувствовался, перед сном только, после воды, захотелось есть. Силы были.
Сегодня 4 - сытый день.
Утром питьё, прием пищи в 13.00, опять получилось подольше поголодать.
Супчик из овощей, на мясном бульоне, добавила морскую капусту и пророщенные зерна пажитника.
С типом питания пока не определилась до конца, но буду исключать сахар и мучное.
Скорее всего в дальнейшем будет кето. Кеторианство?))) Посмотрим, пока интуитивно.

[Марийка]

7 и 8 числа были сытые дни. Получилось три дня подряд, были гости.
Это 5 и 6 день всей моей затеи
Вчера (7 день) проголодала, СГ, вечером вода и потом овощной ужин.
Немного сместилось, но для меня, когда слишком жестко, в конце концов приводит к срывам. А так, я благополучно продолжаю.
Сегодня 8 день, сытый.
Купила весы! Оказалось, что я до сотки еще не дошла))). Всего то 95))).
Ну и, когда вода сливается, уже 93. Но все эти милилитры мерять не вижу смысла. Главное динамика. Наверное через недельку еще гляну.
Жара, на сухую сложновато голодать. И послушала себя, что я могу есть в жару. Оказалось, что всё "по феншую" - охлаждающие продукты( погуглила) - молочка, овощи и фрукты. Гречка. Организм живой, чувствует что лучше, это радует. Будем продолжать выходить из неосознанного поведения))

[Марийка]

Сегодня 14 число СГ
12-тый день.

Всё по плану, двигаюсь, есть стала меньше.
Теперь делаю протиеву воду, очень вкусная, хочется и поголодать на такой, может и поголодаю, денька три, например, посмотрим).