В "Основных дневниках" могут писать только сами авторы дневника. Для общения и обсуждения создавайте темы в разделе "Обсуждение дневников голодания"

Rihad · 19-08-2022, 06:02

Здравствуйте, дорогие форумчане! Меня зовут Рихад, я из Баку. Я занимаюсь натуральным бодибилдингом и практикую голодание, которое я называю "Преднакоп".
Хотел бы поделиться с вами своим методом.

Для очищения организма голодание - одна из важнейших основ. Но приступать к нему сразу не так-то просто.
Обычно я начинаю с того, что сокращаю количество углеводов и жиров. Постепенно наращивая ежедневное чувство голода. За две недели я сокращаю потребление углеводов и жиров практически до нуля.
Далее я сокращаю потребление животного белка, которое слишком легко набрать до "нормы" из классического бодибилдерского питания (я называю его быдлобелок).
Все приемы пищи со временем замещаются приемом воды.
В итоге я полностью перехожу на воду через 3-4 недели.
Мои результаты:

80 кг

59 кг

Естественно, вместо сверхмужского тренинга я перехожу на бабьи сеты не до отказа.

Буду дополнять тему.

Rihad · 19-08-2022, 06:40

Прошу модератора перенести тему в "Обсуждение дневников голодания". К сожалению, создал тему не в том разделе

Rihad · 30-08-2022, 06:40

Понятно, форум мертвый, модераторов нет.

19-08-2022, 06:02	#1
Rihad Регистрация: Aug 2022 Адрес: Баку Сообщений: 3 Поблагодарил: 0 Поблагодарили 8 раз(а) в 3 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Преднакопное голодание Здравствуйте, дорогие форумчане! Меня зовут Рихад, я из Баку. Я занимаюсь натуральным бодибилдингом и практикую голодание, которое я называю "Преднакоп". Хотел бы поделиться с вами своим методом. Для очищения организма голодание - одна из важнейших основ. Но приступать к нему сразу не так-то просто. Обычно я начинаю с того, что сокращаю количество углеводов и жиров. Постепенно наращивая ежедневное чувство голода. За две недели я сокращаю потребление углеводов и жиров практически до нуля. Далее я сокращаю потребление животного белка, которое слишком легко набрать до "нормы" из классического бодибилдерского питания (я называю его быдлобелок). Все приемы пищи со временем замещаются приемом воды. В итоге я полностью перехожу на воду через 3-4 недели. Мои результаты: 80 кг 59 кг Естественно, вместо сверхмужского тренинга я перехожу на бабьи сеты не до отказа. Буду дополнять тему.

19-08-2022, 06:40	#2
Rihad Регистрация: Aug 2022 Адрес: Баку Сообщений: 3 Поблагодарил: 0 Поблагодарили 8 раз(а) в 3 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Преднакопное голодание Прошу модератора перенести тему в "Обсуждение дневников голодания". К сожалению, создал тему не в том разделе

30-08-2022, 06:40	#3
Rihad Регистрация: Aug 2022 Адрес: Баку Сообщений: 3 Поблагодарил: 0 Поблагодарили 8 раз(а) в 3 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Преднакопное голодание Понятно, форум мертвый, модераторов нет.

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Спонсорские ссылки: