Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.

[Marino4kaЯ]

Сергей, спасибо за описание своего опыта по методу Бутейко. У меня тоже проблема с давлением да ещё сердце болит. В прошлом году когда проверялась, ещё не болело. А потом как-то начало давать о себе знать. Похоже на развивающуюся сердечную недостаточность. Я сегодня закончила 10-дневный голод. На время голода отменила таблетки и, наверно, зря И давление все эти 10 дней было, и пульс , и сердце болит, особенно при нагрузке, даже небольшой. Так надеялась, что на голоде нормализуется, как в книжках написано на 7-10 день, но не судьба. Я заинтересовалась методом Бутейко, начала практиковать. КП у меня на начало 7-8, сейчас уже 9-10. Я ещё на тренажере занимаюсь. Вопрос такой: когда вы стали заниматься этим методом, Вы сразу отменили таблетки или постепенно? Я надеялась после голода слезть с них, но сегодня не выдержала давящей боли в сердце выпила свою таблетку-адреноблокатор. Правда всего 1/4 таблетки.

[Marino4kaЯ]

Сообщение от Салават

http://sergeiki.blogspot.ru/2015/05/blog-post.html Сергей Чешев о дыхании по К.П.Бутейко, методист.

Интересно, он там пример приводит, как встречал людей, которые задерживали дыхание на несколько минут и КП у них была высокая, однако здоровья не было. Как же так?

[Marino4kaЯ]

А, нет, ошиблась. Это он говорит не в блоге, а на форуме, ссылку Сергей выше давал.

[Мария11]

Сообщение от Marino4kaЯ

Так надеялась, что на голоде нормализуется, как в книжках написано на 7-10 день, но не судьба.

У меня, к сожалению, такая же проблема. Голодала с целью нормализации давления много раз по 7-10 дней. Один раз -14 дней и по Оганян - 21 день. Но давление ни с места. Возможно необходим более длительный голод...

[Marino4kaЯ]

Сообщение от Мария11

У меня, к сожалению, такая же проблема. Голодала с целью нормализации давления много раз по 7-10 дней. Один раз -14 дней и по Оганян - 21 день. Но давление ни с места. Возможно необходим более длительный голод...

Мария, я думаю, что и длительный не поможет. Поэтому ухватилась за метод Бутейко, как за соломинку. Ведь у него самого была злокачественная гипертония, в 29 лет давление 260, он должен был умереть в 30 уже, но дожил до 80. Поэтому надо пробовать. Жаль, что самой без методиста осваивать тяжело, но пока съездить на обучение в Воронеж нет возможности.

[Мария11]

Сообщение от Marino4kaЯ

Поэтому ухватилась за метод Бутейко, как за соломинку. Ведь у него самого была злокачественная гипертония, в 29 лет давление 260, он должен был умереть в 30 уже, но дожил до 80

Ну да, Бутейко избавился от гипертонии в результате ликвидации глубокого дыхания.
Для меня сложность этого метода состоит в том, что не могу долго концентрировать внимание на дыхании... Постоянно отвлекаюсь и перехожу на обычное... глубокое.

[Елашкин Сергей]

Сообщение от Marino4kaЯ

Я надеялась после голода слезть с них, но сегодня не выдержала давящей боли в сердце выпила свою таблетку-адреноблокатор. Правда всего 1/4 таблетки.

Химия нужна только для экстренных ситуаций, и для самоуспокоения. По Бутейко давление это защита организма от глубокого дыхания. Важно определить состояние сосудов. Атеросклероз тоже вызовет повышение давления. Да, причин много. Мая практика показала, что желание ускорить процессы, порождает противоположный результат. Многие начинают, и не получив быстрые изменения, бросают, обвиняя, конечно не себя. КП вы замеряете скорее правильно, раз начало 7 сек. До 20 сек КП поднимается давольно заметно, дальше сложнее. Давление, у меня, стало выравниваться именно после КП 20 сек. Важно не зацыклеваться на результате, а он будет, другого метод не приемлет. Прочитайте книгу Друзяк ЕН ( ссылки где-то у меня есть,не далеко). Вчера закончил её чтение, но уже в третий раз. Это поможет в понимании и ускорит процессы. Про Бутейко в книге говорится только с позиции подкисления крови угольной кислотой, но это не уменьшает его возможности. Что касается болей в сердце, то я использую аспаркам - калий и магний. Другие препораты не принимаю.

[Елашкин Сергей]

Сообщение от Мария11

Для меня сложность этого метода состоит в том, что не могу долго концентрировать внимание на дыхании... Постоянно отвлекаюсь и перехожу на обычное... глубокое.

Во время занятий необходимо сильнее расслабляться. Опустить живот и диафрагму, тогда вдох сам уменьшится. Чтобы вдох в такой позиции увеличить, необходимо будет поднять грудную клетку, а это давольно заметное движение, внимание сразу вернётся к дыханию.

[Салават]

Всем привет, Сергей у меня такой вопрос, везде пишут, да и ты тоже, что нужно дышать диафрагмой . Это значит надувая живот? Дело в том, что я её не чувствую и контролировать её не получается. Поясни пожалуйста по подробней, заранее благодарю.

[Елашкин Сергей]

Всё верно. Дышать только диафрагмой. Только это не значит тянуть животом воздух, до посинения пупа. Попробуй так. Вздохни полным вдохом и выпусти воздух из лёгкого без усилия, просто расслабься и воздух сам выйдет, столько сколько нужно. Остаток не довыдыхивай, посторайся вообще не пользоваться дыхательными мышцами. Теперь, живот расслаблен, и как бы провисает под своим весом, приопуская диафрагму. Вдох производится легким потягиванием мышц живота, до первого упора, без дополнительных усилий. Здесь надо повнимательней прочувствовать процесс от полного расслабления, до первого наполнения. Вдох очень не глубокий, до начала натяжения мышц живота, еле заметно кочнулся животик, и всё. Дальнейшее напонение лёгких воздухом потребует, хотя небольших, но дополнительных усилий, по выпячиванию живота и поднятию грудной кледки. Вот эти последние два действия и надо исключить. Выдох, просто расслабился и вошедший объём воздуха выйдет сам. Сейчас я описал последовательность своих ощущений, как дышу, как чувствую. Постарайся прочувствовать последовательность: расслабление - выпуск воздуха ( не выдох, а выпуск), вдох - до первого ощущения начала натяжения ( не растяжение, а натяжение) мышц живота ( преса), выдох - просто расслабление и выпуск.