|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы". |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
06-03-2017, 11:30 | #1 |
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 254
Поблагодарил: 175
Поблагодарили 991 раз(а) в 247 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Похудеть со 117. Нужны советы
Мой дневник
http://golodanie.su/forum/showthread...45#post1026645 Предыстория. Про голодание узнал год назад по ТВ. Темой увлекся и решил попробовать. Мой вес около 117кг при росте 168 см. это много. Во время учебы в институте профессионально занимался тяжелой атлетикой (были даже хорошие результаты), после того как закончил (2005 год), перестал заниматься и заплыл жиром. В 2009 году попробовал низкокалорийное питание и вес упал со 118 до 89 кг в течении года. Далее в 2012 году снова набрал 116 и уже никак не удавалось его хоть как то значительно уменьшить. Год назад когда увидел по ТВ передачу стал практиковать еженедельные голодания по 36 часов. И вес довольно успешно снизился со 117 до 108 за 3 месяца. Далее в течении 2 месяцев перестал снижаться и я как остановился (голодания по 36 часов не помогали). Пока на новогодних праздниках не вернулся к весу в 117 кг. Моя проблема вечерние жоры. Я вечерами есть не хочу много, но сложно справиться с привычкой. Сам заметил что она частично психологическая. И вот снова прочитав форум, решил попробовать длительное голодание, может смогу немного хоть побороть данную привычку. В общем решил попробовать длительное голодание, но так как в момент решения срок я еще не определил, то неделю назад 28 февраля я ушел в него неподготовленный вообще (вечером в понедельник плотно поужинал в том числе и мясо). Дневник может быть и не заводил, но нужны Ваши советы. Все таки это мое первое длительное голодание и немного тем с примерами, кто описывал снижение веса со 120 (темы находил, но общая масса тем с весом до 100кг). К сожалению не ушел правильно в голодание и как я прочитал это моя ошибка. Вчера принял решение завершать голодание по прошествии 9 суток (в среду 8 марта вечером). Люблю очень различные чаи зеленые, шиповник и т.д. (без сахара). Все советы по выходу из голодания основаны на соках. Вопрос, можно ли пробовать выход на зеленом чае, шиповнике и т.д. (без сахара естественно), а потом уже переключаться на соки или на чае вреднее нежели на соке? |
11 пользователей сказали Серега82 спасибо за это полезное сообщение: |
Agasha (09-04-2017),
Gulichka (06-03-2017),
Hungry85 (06-03-2017),
marimosk (06-03-2017),
matroskin96 (10-04-2017),
nata nata (06-03-2017),
Лилия Лилек (07-03-2017),
МИЛУСЯ (08-03-2017),
Николь_ (09-04-2017),
Оптимистка (18-07-2018),
танюта (06-03-2017)
|
06-03-2017, 11:44 | #2 |
Регистрация: Apr 2013
Адрес: в глухой провинции
Сообщений: 2,246
Поблагодарил: 2,319
Поблагодарили 11,587 раз(а) в 2,283 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Похудеть со 117. Нужны советы
Я снижала со 160, в течение 3 лет дошла до 90. Где-то год провела в таком весе, сейчас вот пытаюсь идти дальше. Проводила голодовки всякие: от 3 до 21 дня. Думаю, длительным при весе 100+ не отделаешься. Даже за 40 дней уйдет не больше 20 кг, а повторить этот подвиг раньше, чем через полгода вряд ли возможно (да и не факт, что нужно). Поэтому, ИМХО, лучше практиковать либо короткие каскады - на "новенького" они работают замечательно, либо голодания средней длительности (примерно по 10 дней) с такими же восстановительными перерывами.
По поводу вечернего жора: на самом деле, перестроить систему не так уж и сложно. Я на протяжении многих лет считала, что утром затолкать в себя что-то нереально, а вечером после работы обжиралась как кабанчик. Стоило потерпеть пару раз не есть хоть после 19.00 - и утром просыпаешься со зверским аппетитом. А вечером реально привыкаешь не есть - сейчас, если часов после 20 что-то съем, так даже скорее дискомфорт ощущаю)) Если пугает отказ от привычки, можно перераспределить и есть вечером, как привычнее, но соблюдать общую калорийность/объем пищи. Что касается выхода на шиповнике или чае, то это, строго говоря, и не выход: у Николаева, вон, на голоде отвар шиповника пьют. Поэтому вредно не будет - просто что-то вроде продолжения голода получится.
__________________
Я нормальная молодая женщина. Люблю получать удовольствие от жизни, в том числе от еды. Цели стать праноедом, сыроедом, веганом, избавиться от пищевой зависимости в угоду чьим-то представлениям о правильном образе жизни не ставлю! Если я ем пирожок, это не срыв и не осознанное решение: я просто так хочу |
10 пользователей сказали Hungry85 спасибо за это полезное сообщение: |
Agasha (09-04-2017),
Gulichka (06-03-2017),
marimosk (06-03-2017),
mr. Smitt (06-03-2017),
nata nata (06-03-2017),
Лилия Лилек (07-03-2017),
МИЛУСЯ (08-03-2017),
Николь_ (09-04-2017),
Черный Дракон (11-04-2017),
Яся (10-04-2017)
|
06-03-2017, 12:23 | #3 | |
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 254
Поблагодарил: 175
Поблагодарили 991 раз(а) в 247 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Похудеть со 117. Нужны советы
Цитата:
По вечернему жору - в % количество калорий за ужином у меня либо такое сколько съел за день, либо даже больше. И это я заметил психологически, так как люблю супы на ужин, и потом гарнир с мясом и уже 1000 калорий (без салата хлеба и т.д.). Зато завтрак утром лезть отказывается и лезет только в часов 10-11 не раньше. Вопрос по каскадному голодания - я бы может и не выходил, хочу ради интереса попробовать ощутить кризис. Но не могу, так как 15 числа нужно идти на ДР, и к этому времени нужно выйти. но после ДР, хочу уйти правильно на голодание и попробовать до кризица голодать. Это считается каскадным или нет? За совет с вечером попробую |
|
06-03-2017, 13:14 | #4 | |
Регистрация: Apr 2013
Адрес: в глухой провинции
Сообщений: 2,246
Поблагодарил: 2,319
Поблагодарили 11,587 раз(а) в 2,283 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Похудеть со 117. Нужны советы
Цитата:
__________________
Я нормальная молодая женщина. Люблю получать удовольствие от жизни, в том числе от еды. Цели стать праноедом, сыроедом, веганом, избавиться от пищевой зависимости в угоду чьим-то представлениям о правильном образе жизни не ставлю! Если я ем пирожок, это не срыв и не осознанное решение: я просто так хочу |
|
06-03-2017, 15:20 | #5 |
Регистрация: Jul 2016
Адрес: World
Сообщений: 73
Поблагодарил: 60
Поблагодарили 179 раз(а) в 61 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Похудеть со 117. Нужны советы
Я недавно на форуме, опыта мало, но захотелось высказаться, задела предъистория.
Ничего нового не скажу, но все же: главное не сдаваться, и в момент, когда страсть к еде станет непреодолимой, думать о вреде еды и пользе Вашего голодания. Каждый час, который Вы смогли удержать себя от перекуса - будет не тратой, а вложением. Вы же занимались спортом. Вот я вспоминаю, когда идет прогресс, жесткие тренировки, жим лежа например, поднимаешь все больше и больше с каждым днем, и настроение поднимается, а потом раз и остановилось развитие. Мышцы не растут, новые веса не поднимаются, и заниматься тяжело. ходишь в качалку и нет развития, и сразу настроение из-за этого падает, и заниматься не хочется, кажется - это мой предел, я и так многого добился, че ходить когда прогресса нет... И бросаешь. А если не бросить(или бросить ненадолго, отдохнуть и вернуться), или можно на другие мышцы переключиться, главное ходить, потом опять в жиме лежа пойдет прогресс. Так же и с голодом. Вы голодали по 36 часов, был результат, потом вес затормозил. Просто не надо было бросать, если захотелось бросить, значит еще не выработалась привычка. Наверное, надо вырабатывать в себе здоровые привычки. До автоматизма, чтоб даже не задумываться. Как жопу подтереть. Мы же не задумываемся о этом. Так же не надо задумываться о зарядке, пробежке и правильном питании - надо просто делать, выработать правильную привычку - и это самое сложное, зато потом привычка будет работать на Вас, и питаться правильно будет уже не сложно, а необходимо(как кислород). Я могу в чем-то ошибаться, просто высказал свои мысли. Желаю Вам успехов, результатов и хорошего настроения. Последний раз редактировалось mr. Smitt; 06-03-2017 в 16:06.. |
06-03-2017, 18:08 | #6 |
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 254
Поблагодарил: 175
Поблагодарили 991 раз(а) в 247 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Похудеть со 117. Нужны советы
Спасибо за поддержку
|
07-03-2017, 17:01 | #7 |
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 254
Поблагодарил: 175
Поблагодарили 991 раз(а) в 247 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Похудеть со 117. Нужны советы
Второй день ноющая боль в животе, когда сижу или хожу. Боль не понятная, как будто пресс перекачал. Может это болят мышцы пресса? Так как когда прилег, все прошло. Или лучше не рисковать и выходить из голодания.
Выход из голодания хочу День первый Чай зеленый и чай с шиповника (без сахара) День второй 1 литр яблочного сока разбавленный с 1 литров воды Далее пока еще не думал Что посоветуете? |
08-03-2017, 09:19 | #8 |
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 254
Поблагодарил: 175
Поблагодарили 991 раз(а) в 247 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Похудеть со 117. Нужны советы
Среда. Девятый день голодания
Вес 107,9. С момента входа -9.1кг Утром долго спал, проснулся, во рту представляю вкусы еды. Последние пару дней снилась еда и как я ее ел )))) Сейчас начинаю выход из голодания, очень боюсь что не смогу правильно выйти так как я очень люблю вкусно поесть, особенно мясо и колбасы (к сладкому безразличен) Сейчас сделал зеленый чай со вкусом мелиса (естественно без сахара) Планирую выходить на чае, потом на разбавленных соках и отваре каш |
09-04-2017, 17:34 | #9 |
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 254
Поблагодарил: 175
Поблагодарили 991 раз(а) в 247 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Похудеть со 117. Нужны советы
Написал сообщение
http://golodanie.su/forum/showthread...77#post1029877 Нет времени читать о каскадном голодании. Кто то может подсказать. Цель со 110 скинуть за 3 недели 10 кг. Уйти на 3 недели на голодание нет возможности (Пасха и 2 ДР). Возможно от Пасхи отмажусь, но от одного ДР точно не смогу. Если не сложно, можете посоветовать выход и вход как сделать. Нужно будет за столом пить 16 и 17 апреля, а так же ДР 23 апреля. Так как буду на голодании, то водку планирую пить - пригубить для вида. Из еды максимум буду есть картофель и овощные салаты, возможно съем кусочем мяса. Подскажите, как лучше мне сделать. |
09-04-2017, 22:43 | #10 |
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Германия
Сообщений: 68
Поблагодарил: 98
Поблагодарили 214 раз(а) в 68 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Похудеть со 117. Нужны советы
у меня к вам вопрос , а для чего вы голодать хотите??? если планируете употреблять алкоголь?
если просто сбросить вес, можно моноедить. тоесть употреблять один и тот же продукт какоето время. яблоко например. ясно что сырое. вес начнет достаточно быстро уходить. если в ближайшие дни (месяц) планируете употреблять алкоголь и мясо, или просто обедаться, лучше моноедить а не голодать, ну как вариант просто сыроедить. в противном случае можно себе здорово навредить.
__________________
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=20196. Это мой дневник, вернее для обсуждения. http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=20195 основной) |
4 пользователей сказали Virmena спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Лечение аллергии на амброзию, нужны советы | Ida | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 38 | 03-09-2022 14:44 |
Голодание от целлюлита. Дневник (нужны советы!) | anna-kt | Примеры успешно проведенных голоданий | 520 | 19-08-2013 06:10 |
Новичок-голодальщик. Нужны советы по правильному выходу из ЛГ | Светлана.gr | Примеры успешно проведенных голоданий | 87 | 11-07-2013 10:12 |
нужны советы! ревматоидный артрит | kozzyboom | Болезни и симптомы | 6 | 02-08-2010 05:18 |
Спонсорские ссылки: | |
|