Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Обсуждение дневников голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы".

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 04-05-2017, 12:22   #1
 
Аватар для Kruppa
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 15 Поблагодарил: 38
Поблагодарили 127 раз(а) в 16 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Стрелка Дневник Kruppa

Доброе время суток.
Только что зарегистрировался, хоть и заходил раньше. Меня зовут Сергей.

А я вот сижу в сомнениях. Сегодня 20 суток голодания на воде. Планировал выход после 21 суток, но совершенно никакого желания прекращать нет. Нет желания есть вообще. Последним дней десять о еде вообще не единой мысли.
А последние время так и пропали какие бы там негативные признаки.
После криза (6-7 сутки) оставалась временами слабость, иногда головокружение. Один раз после физ.нагрузки резко нагнулся, так чуть не упал. Вроде сознание вообще покинуло на секунду другую.
Но сейчас уже и этого не осталось. Чувствую просто чудесно. Вот весь и в сомнениях. Вначале планировал вообще только 14 суток, но потом продлил до 21. С планами повторить через месяц опять 21 сутки, а где-нибудь к августу 40 суток. В августе тепло, можно вокруг озёра гулять размеренно))).

Дело в том, что стаж голодания у меня большой, почти сорок лет, но голодал далеко не системно, иногда с перерывами в год и больше. Несколько лет так вообще вел себя безобразно))
Сейчас решил очистить себя уж окончательно от всякой скверны, да привести все уже в систему. Да и возраст, чего откладывать.

О себе: 57 лет, вес до нынешнего голодания ~100 (рост 182), может на один-два кг меньше, я долго не проверял. Даже весов не держу. Вес сейчас, вернее в понедельник в бане мерил - 86 кг.
Давление 97/57. В обычной жизни при любых условиях 120/75. Константа. Как стена.
Вегетарианец уже под сорок лет, с первого курса университета.
Пожалуй, всё. О самочувствии я сказал.
Да, язык сегодня как у младенца здорового. Никаких налётов, белизны-желатины и т.д.

Вот сижу, думаю, стоит ли после долгого перерыва сразу уходить на сорок, или ещё пару раз размяться? Как-то очень уж большие сомнения, слишком хорошо.
Kruppa вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Kruppa спасибо за это полезное сообщение:
Ali-Lena (25-05-2017), Allka (07-06-2017), marimosk (05-05-2017), obelix (25-05-2017), Olya58 (09-05-2017), passante (25-05-2017), piumina (13-06-2017), Rumia (02-06-2017), Ангел174 (06-06-2017), МИЛУСЯ (25-05-2017), МИЛУСЯ (25-05-2017), Репа (04-05-2017), Яся (26-05-2017)
Старый 09-05-2017, 09:28   #2
 
Аватар для Kruppa
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 15 Поблагодарил: 38
Поблагодарили 127 раз(а) в 16 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник Kruppa

Добрый день. С праздником всех.

После 21 суток я так и не вышел – не было никакого желания. Самочувствие на удивление отличное. Всплеск энергии. С утра гуляю, прохожу по ~30 км за день. Никакой усталости. Только сплю как младенец, но мало, 4-5 часов. Правда, я и по жизни мало сплю. У вегетарианцев вообще пониженная потребность на продолжительность сна.
Вчера весил 82 кг, т.е. за неделю ровно на четыре килограмма. Выходит, что менее чем на шестьсот грамм за сутки при хоть и умеренных, но физических нагрузках. Но это нормально при полном переходе на внутренне питание.
Вес для меня уже не цель, но как показатель процессов.

Давление почти тоже осталось за неделю, только нижнее ещё снизилось. 97/46.
Язык соответствует отличному самочувствию.

Наверное уйду на сорок. Хотя пока и не планировал. Выходить при таком самочувствии как-то странным кажется.
Сегодня 25
Kruppa вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Kruppa спасибо за это полезное сообщение:
Alek6919 (09-05-2017), Ali-Lena (25-05-2017), luisa (10-05-2017), obelix (25-05-2017), Olya58 (09-05-2017), passante (25-05-2017), piumina (13-06-2017), Rumia (02-06-2017), Ангел174 (06-06-2017), МИЛУСЯ (09-05-2017), Отступать Некуда (10-05-2017), Яся (26-05-2017)
Старый 11-05-2017, 00:31   #3
 
Аватар для Kruppa
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 15 Поблагодарил: 38
Поблагодарили 127 раз(а) в 16 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Физические нагрузки во время голодания

Добрый день. У меня ночь))

Сегодня 27-е сутки (буду 40). После криза давал максимальные нагрузки.

Не совсем понял, когда произошёл второй криз, но где-то сутки на семнадцатые исчезли все остаточные признаки, такие как лёгкое головокружение и т.д Всплеск энергии. Стал проходить за день не менее тридцати километров. Я недавно вернулся в Питер, где когда-то учился, так что с вечера выбирал район, в который тянет, да посвящал ему следующий день.
Нагрузка не монотонная, в смысле – старт и до финиша все 30, а «экскурсионная». К примеру, приехал в Петергоф, там в хорошем темпе в студгородок - не сбавляя темп, обошёл весь (смотреть больно нечего, чисто ностальгия), оттуда в Петродворец, где немного сбросив темп погулял по парку... ну и так далее, из пункта А в пункт В, С, D «с ускорениями» до вечера. Ориентир только на самочувствие. Такой темп не самоцель, а так комфортно.
Только с погодой в СПб крайне не повезло. Сейчас бы лето))) Или нормальная весна, без этого ледяного, пронизывающего ветра.

А вчера с утра меня организм остановил. Мол, остановись, требуется восстановление. Вялый впервые за много дней встал. Понял, что перебор, что всё должно быть как в обычной жизни. Тоже ведь нельзя бегать ежедневно, если нагрузки существенные.
Весь день отдыхал, читал лёжа. Только вечером часок погулять по парку. Сейчас проснулся опять полон сил. Только ночь ещё. В Питере три часа.

Последний раз редактировалось Kruppa; 11-05-2017 в 00:59..
Kruppa вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Kruppa спасибо за это полезное сообщение:
Ali-Lena (25-05-2017), Allka (07-06-2017), belka2010 (16-05-2017), obelix (25-05-2017), passante (25-05-2017), piumina (13-06-2017), Rumia (02-06-2017), Ангел174 (06-06-2017), МИЛУСЯ (11-05-2017), Отступать Некуда (19-05-2017), Радей (11-05-2017), Яся (26-05-2017)
Старый 25-05-2017, 09:29   #4
 
Аватар для Kruppa
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 15 Поблагодарил: 38
Поблагодарили 127 раз(а) в 16 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник Kruppa

Всё, сорок суток прошли, начинаю выходить.

Самочувствие, как ни странно, очень даже нормальное.. Даже постоянно мысль лезет продолжить. Но на этот раз всё, на выход.

Я не заходил пару недель, но у меня «все ходы записаны»)), позже подробно отчитаюсь.

Пока коротко: позапрошлый понедельник, 15 числа (30-е сутки) переборщил с нагрузками – утром традиционная для понедельника баня, где планировал без обычного для меня фанатизма, но не получилось без… слишком хороши были пар и веники дубовые))) короче, упарился я пополной. А сразу после бани нет, чтоб расслабиться, так дела навалились – до самой ночи на ногах в нещадящем режиме. Вечером полностью сломленный думал, что за ночь востановлюсь, но встал утром вообще разбитый. Друзья уговорили бросить всё, да увезли на дачу к Ладоге… Был смотрящим за котом))), которому сейчас смотрящий на фиг не сдался. За мной были смотрящие - соседей по даче друзья "назначили")))

В общем, покой, воздух чистый, вода из родника. Иногда уже сам топил баньку, встречал гостей с СПб, но сам парился без перебора. Также и физическими нагрузками, которые резко сбавил – гулял только много. Восстановился, чувствую сейчас себя достаточно неплохо.

КОРОЧЕ, ВЫВОД ПЕРВЫЙ: с нагрузками первых пять недель я перебарщивал. Эксперимент с прохождением тридцати километров в день на четвёртой-пятой неделе голодания удался в том плане, что явно показал результат – не стоит так делать. Если даже вы в жизни десятки марафонов пробежали. Лишнее это.
Ориентироваться только на собственное самочувствие, на комфортность (как делал я), явно не достаточно. Всё накапливается, накладываются эффект голодания и нагрузок, что выстрелит потом. Всё в меру. Больше покоя.

На сейчас вес 77 кг ровно (за последние 2 недели только минус 2,5 кг. Это неплохо для организма, полностью перешедшего на внутреннем питании).
Давление 91 на 44.

Ну ладно, я свой первый ланч сделал. На бутылку 0,6 воду выжал один хороший узбекский лимон. С чем и пойду, погуляю. Уже по СПб.
Kruppa вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Kruppa спасибо за это полезное сообщение:
Ali-Lena (25-05-2017), Allka (07-06-2017), obelix (25-05-2017), passante (25-05-2017), piumina (13-06-2017), Rumia (02-06-2017), Ангел174 (06-06-2017), Марийка (29-05-2017), МИЛУСЯ (25-05-2017), Отступать Некуда (25-05-2017), Яся (26-05-2017)
Старый 25-05-2017, 10:04   #5
 
Аватар для obelix
 
Регистрация: Jun 2008
Адрес: mow
Сообщений: 102 Поблагодарил: 125
Поблагодарили 164 раз(а) в 68 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Дневник Kruppa

Все интересно. Особенно 30 км. Я на 7-дне сейчас. В день 10 км (на работу пешком) и час с железками. Но 30 это слишком imho. Хотя иногда желание поломать себя воникает, но пока не реализовано. Так что рассказываете как выходите. Это интересно. Спасибо.
__________________
В мире все давным-давно известно, главное знать у кого спросить.
Рэй Бредбери
obelix вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали obelix спасибо за это полезное сообщение:
Ali-Lena (25-05-2017), Kruppa (28-05-2017), piumina (13-06-2017), Rumia (02-06-2017), Ангел174 (06-06-2017), МИЛУСЯ (25-05-2017), Яся (26-05-2017)
Старый 29-05-2017, 17:00   #6
 
Аватар для Kruppa
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 15 Поблагодарил: 38
Поблагодарили 127 раз(а) в 16 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник Kruppa

Цитата:
Сообщение от obelix Посмотреть сообщение
Все интересно. Особенно 30 км. Я на 7-дне сейчас. В день 10 км (на работу пешком) и час с железками. Но 30 это слишком imho. Хотя иногда желание поломать себя воникает, но пока не реализовано. Так что рассказываете как выходите. Это интересно. Спасибо.
Да что тридцать слишком, так и я пришёл к этому выводу. Так я по натуре экстримал. Да и многие годы бегал марафон. Правда, последний пробежал уже одиннадцать лет назад, в свои 47. Но не из-за возраста завязал, а был сложнейший перелом голеностопа, с отрывом пятки и т.д. В Саранске, где поломался, врачи вообще сказали, что хромой буду до конца. Но друзья – врачи от бога из Перми приехали, забрали, пересобрали у себя полностью – хожу как новенький, но бег противопоказан. Плавание, велосипед, или вот ходить сколько угодно)))

Кстати, о ходьбе 'сколько угодно' и голодании. В последнее время после сильных нагрузках ПРИ ХОДЬБЕ(!) стали болеть суставы. То колено, то ломанный голеностоп. Последний фактически каждый вечер после нагрузок, а иногда и без.
Где-то неделю после криза (~14 сутки голодания) о болях в суставах не осталось и напоминания. СОВСЕМ!

О выходе.
Про первый день я уже говорил, что ограничился водой с лимоном. Два раза)))

А теперь сок выжимаю. Пока только фрукты – цитрусовые и яблоки. Первый день сильно разводил. Рекомендуют один к одному с водой, но я разводил сильнее значительно.
Сейчас вот сделал себе чистый, без воды микс из грейпфрута красного, апельсинов и лимона. Хотел ещё побаловать себя ложечкой мёда таёжного в этот микс, но сдержался пока))

Купил сейчас уже по запаху великолепную антоновку, вечером буду яблочный пить. Обожаю антоновку)))

С овощными соками пока ещё денёк воздержусь.
Отношусь к этому своему выходу очень строго. Так как, во-первых, сорок дней, всё-таки. Во-вторых, имею невеселый опыт с овощными соками (больше с салатами) на выходе их 21-дневного голодания.
Господа, будьте осторожнее к часто звучавшим советам типа «салат из капусты с морковью как метёлкой окончательно приберутся в вашем кишечнике»(с). Ага, цементирует, вот и вся приборка.
Да сильно, чтоб именно жрать, так и не тянет. Не надо самому провоцировать свой организм. Всё зависит от сознания - какой настрой, такие будут и желания.

Выходить буду долго, аккуратно. А 'разгрузруные' 36-и часовые уже с этой недели начинаю, ещё при соках. Ровно на седьмые сутки. С последующей полной системой на весь год – различной продолжительности и т.д. с сорокадневными раз год (как минимум))) . Надо вводить уже всё в стройную, и жёсткую(!) систему. 58 уже, всё ж. Поговорим ещё, тема не одного разового голодания. Буду рад советам, опыту других участников.

И главный итог, который многие наверняка заметили и при более коротких голодания, но при сорока вообще полёт(!) – ясность мысли. Голова ясная, что уже неописуемое удовольствие. И благо.
Жизнь прекрасна.

Ну а сегодня понедельник, мой традиционный банный день. Парился уже по полной. Без проблем. Хоть самочувствие ещё чуток как-бы организм продолжает по инерции голодать.
Кстати, за три дня на соках сбросил ещё 1.2 кг, что в среднем значительно больше чем в последние дни голода!

В бане вообще себе понравился. Если не обращать внимание на пока измождённый фейс, то все остальное как в мои 25 где-то))))

Давление стоит. Сейчас 93 на 47.

Ну вот, пока так. Всем привет. Всех благ.

Последний раз редактировалось Kruppa; 30-05-2017 в 02:18..
Kruppa вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Kruppa спасибо за это полезное сообщение:
Ali-Lena (30-05-2017), Allka (07-06-2017), luisa (30-05-2017), piumina (13-06-2017), Rumia (02-06-2017), Ангел174 (06-06-2017), МИЛУСЯ (29-05-2017), МИЛУСЯ (29-05-2017), Мольфарка (30-05-2017), Отступать Некуда (29-05-2017), Яся (29-05-2017)
Старый 02-06-2017, 14:09   #7
 
Аватар для Kruppa
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 15 Поблагодарил: 38
Поблагодарили 127 раз(а) в 16 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник Kruppa

День добрый!

Пошла вторая неделя выхода.
Ровно неделю был только на соках, первых пять дней только на фруктовых. Со вчерашнего дня добавил салаты.
Осторожность оказалась не лишней - на этот раз выход проходит вообще без проблем, пвт никаких признаков дискомфорта не выдаёт.
Как-то мой организм нашёл общий язык с моим сознанием - на что сознание наложило временный запрет, то организм и не просит))) Никаких споров))
Сейчас на улице дождь, так я зашёл в кофейню посидеть... Сижу с бутылочкой боржоми, а вокруг все кофе пьют, аромат кофейный, а мне как-то не соблазнительно это совсем, хоть по жизни я кофеман)). И так фактически во всем - что под запретом на ближайшее время, того совсем и не хочется.

Возможно, что уже кашу грубую на воде и можно, но организм не просит, так и не стоит тогда пока.

Самочувствие - вообще сказка.
Одним словом можно выразить - "ЛЁГКОСТЬ".
Лёгкость во всём - лёгкие движения, мысли легки и ясны, нервная система вообще эталон оптимизма и спокойствия.
Жизнь прекрасна.

Давление чуть подниматься к норме, но не спешит. Сейчас 102 на 58.
Вес, как я уже говорил, только по понедельникам измеряю в бане, но по-моему, на месте.

Пока выходом доволен. Может ещё жестче можно было после сорока суток выходить (к примеру, только на соках больше недели), но пока ритм кажется оптимальным. Наблюдаю.

PS: Возвращаюсь к своему главному удовольствию - лёгкости мысли. Происходит как с физическими нагрузками - потребность их увеличения.
Я лично стал сейчас восстанавливать свой когда-то неплохой итальянский. Рекомендую как идеальную методику не слабеть. Ну специалисты вообще рекомендуют после пятидесяти языковые занятия. Так что, железо и движение, это хорошо для тела, но про мозг не стоит забывать. Он у нас голова)))
Kruppa вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Kruppa спасибо за это полезное сообщение:
Allka (07-06-2017), E_Lena (03-06-2017), luisa (04-06-2017), piumina (13-06-2017), Rumia (02-06-2017), Sopravvissuta (05-06-2017), Ангел174 (06-06-2017), МИЛУСЯ (03-06-2017), Яся (02-06-2017)
Старый 02-06-2017, 14:16   #8
 
Аватар для Kruppa
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 15 Поблагодарил: 38
Поблагодарили 127 раз(а) в 16 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник Kruppa

Всё, дождь на улице прошёл, пойду домой. Зайду за хорошим оливковым маслом. Пока я салаты заправлял только соками - лимонным и гранатовым. Который, кроме всего прочего, мне лично неплохо заменяют соль. Что на этом этапе важно.
Kruppa вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Kruppa спасибо за это полезное сообщение:
Allka (07-06-2017), piumina (13-06-2017), Rumia (02-06-2017), МИЛУСЯ (03-06-2017)
Старый 02-06-2017, 14:33   #9
 
Аватар для Rumia
 
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Zemlya
Сообщений: 506 Поблагодарил: 2,816
Поблагодарили 2,476 раз(а) в 509 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник Kruppa

Kruppa, обалдеть, какой у вас характер, выдержка! :)
Без лишних эмоций все так четко описали. )))
Мне вот что интересно: какие еще изменения в теле вы видите?
Типа исчезновение рубцов, родинок, шрамов и т.д.
Что-то еще необычное было?
Вы писали, что нога перестала беспокоить. Бегать не пробовали? Или будете сначала сверяться с медиками?
__________________
Rumia вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Rumia спасибо за это полезное сообщение:
Allka (07-06-2017), Kruppa (04-06-2017), piumina (13-06-2017), Ангел174 (06-06-2017), МИЛУСЯ (03-06-2017), Яся (02-06-2017)
Старый 04-06-2017, 06:37   #10
 
Аватар для Kruppa
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 15 Поблагодарил: 38
Поблагодарили 127 раз(а) в 16 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник Kruppa

Цитата:
Сообщение от Rumia Посмотреть сообщение
Мне вот что интересно: какие еще изменения в теле вы видите?
Типа исчезновение рубцов, родинок, шрамов и т.д.
Это интересный вопрос.
У меня все шрамы, кроме одного, ещё юношеские. Сейчас посмотрел (все они не в поле ежедневной видимости) – почти незаметные полоски. Интересно было бы перед гододанием зафиксировать их состояние, но увы.

Но есть один шрам свежий, трёхлетний, на передней стороне бедра. К том же, рваный, от тупой арматуры. Сам шрам не исчез, но уплотнения, которые и создают как рваную форму, так и характерный цвет шраму, фактически исчезли. Выглядеть стало это совсем безобидно. Интересно. При повторе сорокодневок, или более длительных (планирую) надо будет более детально изучить.

Но есть у меня ещё одно неприятное последствие юношеского гормонального буйства – “осипены” на верхней части спины. Каждую зиму до первого загара имеют характерный для шрамов цвет, и только мой сильный загар спасал от этого безобразия. Ну с загаром в этом году в СПб просто никак, но спина нормальная… почти. Это сразу заметил ещё на неделе четвёртой-пятой, что пигментация ‘моей юности' уходит.
Завтра в бане один из друзей будет, что называется ‘три в одном'. Во-первых, художник с хорошим восприятием визуального ряда, зрительной памятью. Во-вторых, ещё ипо образованию физиолог!!! В-третьих, видит меня постоянно, а последние три недели он был в отлучке. “Поговорим как художник с художником “(с) и пр.

Цитата:
Что-то еще необычное было?
Мне кажется, что рано вышел, что слишком легко было. Потом повторю с большим сроком, с учётом опыта по тем же нагрузкам, и с другими условиями. Скажем, на пятую, шестую, седьмую неделю неплохо было было бы улететь к тёплому, “деревенскому” морю. Есть такое место, зовут. Ужасно хочется тепла в последним дни голода. А в СПб чёрт знает что. Сегодня в пять утра вышел погулять, а там градуса три, да с ветром… брыы.

Цитата:
Вы писали, что нога перестала беспокоить. Бегать не пробовали? Или будете сначала сверяться с медиками?
Вот как раз сейчас едем с друзьями на дачу, там попробую.
Пока радосно удивляет подвижность голеностопа. В метро, если никто не видит, то начинаю вытягиваться на цыпочки как балерина, балдею впрямь как пацан))) Он же у меня вообще деревянный был
Kruppa вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Kruppa спасибо за это полезное сообщение:
Allka (07-06-2017), luisa (04-06-2017), Rumia (04-06-2017), Ангел174 (06-06-2017), МИЛУСЯ (04-06-2017), Яся (04-06-2017)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 12:42. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter