Из личинки в бабочку!

[АйRiN]

4 года безуспешных похудений с помощью диет привели к набору веса. Диета-срыв-КП и в результате с 64 кг дошла до 81 Опыт 24-48 часового голодания имеется. Сейчас хочу провести каскадное голодание 7+7 в 3 круга. Вдохновилась успешными примерами такого голодания на этом сайте.
Мои цели: 1.Стать стройной. 2. Избавиться от алкозависимости(ко всему алкоголю равнодушна, крепкие напитки не выношу, но вот пиво моя слабость, можно сказать "благодаря" ему я набрала вес, т.к. после него появляется неконтролируемый ЖОР) 3. Избавиться от хронического ринита(16 лет он меня сопровождает) 4.Избавиться от сезонной аллергии. 5.Изменить привычки в питании+сократить объем желудка. 6.В целом оздоровить и омолодить организм.

Мои параметры: рост: 165, вес: 81 кг. 105/100/111/60. Этакий колобок! Итак, мой план: 7 дней ВГ -- выход: 2 дня питьевых(кефир, соки) 5 дней: овощные супчики, сырые овощи и фрукты, молочка.

1 День.

[АйRiN]

Эх, поспешила я с голоданием, обстоятельства так сложились, что пока не смогу, но от этой идеи не отказываюсь, просто переношу на попозже

[АйRiN]

Ну вот мой час настал! Не знаю только 7 или 10 дней поголодать Посмотрю по самочувствию. Вес 79.9

1 День.

[АйRiN]

Каскадное голодание

Если нужна серьезная потеря веса при голодании, лучше всего применять каскадное голодание. Диетологами описано, что наибольшая потеря веса происходит примерно на 7-10 день, поэтому рекомендуется при ожирении проводить голодание 2-3 циклами: 7-10 дней голодание, затем 5-7 дней – восстановительное питание, за ним снова цикл голодания 7-10 дней. Такую методику называют каскадным голоданием. Дольше трёх циклов проводить не рекомендуется, это неэффективно.

Многие авторы отмечают каскадное голодание (10-7)-(7-5)-(7-15) как методику с наилучшими результатами, если она продолжается регулярным постом раз в неделю и ужином не позднее 19 часов. В указанной методике первая цифра в скобке означает количество дней голодания, а вторая – количество дней восстановительного питания. Восстановительное питание рекомендуется на кисломолочных продуктах, фруктах и овощах, в 5 приемов за день.

1-й день: утром вода, затем 1,3 молочной сыворотки в 5 приемов. 2-3-й день: 1л кефира, утром его можно разбавить водой, 300г протертых фруктов, 150г тертой моркови. На 4-5-й день добавляют полужидкую кашу или овощное пюре и овощной суп на воде (мясные, грибные и рыбные бульоны недопустимы!). Восстановительное питание после цикла голодания обязательно должно соблюдаться, это часть методики. Сухое голодание для похудения наиболее эффективно, но можно проводить каскадное голодание на воде, кому трудно или страшно.

[АйRiN]

Стоит начать, как нежданно-негаданно пригласили в гости

[АйRiN]

С 13 октября каскадное голодание 7+7 в 3 круга

[АйRiN]

1 день
Вес 81.4 Вот и прошел 1 день. Самочувствие неплохое, только голова периодами болела. Чувства голода нет. Днем было желание сорваться на сочную грушу, но поговорила с собой по душам и устояла. Что я груш не ела никогда? Да еще на работе было искушение, пекли пиццу и запах стоял на всю школу. Это еще ладно, но сотрудница попросила купить 3 штуки, запах даже сквозь мой насморк пробивался, но я абстрагировалась, а затем еще эта сотрудница пыталась угостить меня, но я сказала, что на диете, правда не сказала на какой Вот такой денек!

[АйRiN]

2 день
Вес 79.6 Снился сон, что сорвалась на пельмени с салатом из капусты и моркови(странное сочетание) Проснувшись и, поняв, что это сон, с облегчением вздохнула. Собираюсь на работу, детей в школу.

[АйRiN]

1 день.
Всю ночь читала Шелтона и наконец-то решилась на голодание. Не планирую сколько дней, это неправильно, организм сам подскажет. Голодать буду без клизм и слабительных, как советует Шелтон. Вес на сегодняшний день 77 кг при том же росте 165 На протяжении дня буду отписываться.