|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
24-11-2013, 21:33 | #1 |
Регистрация: Nov 2013
Адрес: France
Сообщений: 12
Поблагодарил: 5
Поблагодарили 35 раз(а) в 12 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Влюбиться в себя заново!
Здравствуите жители и гости этого прекрасного форума. Меня зовут Эля.Приняла решение завести дневник. Долго колебалась, так как понимала всю ответственность данного деиствия. Показать себя со всеми тараканами - не просто. Цель одна - привести себя к гармонии. После развода нахожусь в постоянном стрессе. Мои действия по его устранению были банальными- заедание печеньями и шоколадками в чудовищных порциях. За 3 месяца набрала 10кг. Удалось скинуть всё набранное за 2 месяца (10кг) каскадным голоданием+ спортом. Достигнув цели,мотивация улетучилась. Набрала заново.Только теперь понимаю ,что изначально она(мотивация) была неверной. С появлением лишних килограммов страдаю отеками.
Итак, план деиствии обязуюсъ описывать регулярно в начале каждого месяца, за исключением этого месяца. Ждать начала декабря нет смысла,поэтому начинаю с завтрашнего дня- 25 ноября. Душевное состояние и состояние физического тела буду описывать в конце каждого месяца. Мое состояние на данныи момент. На душе чууууууточку полегчало,вот и потянуло на подвиги:) Питание 80 % сыроедческое + печеньки,шоколадки. Импульсивное переедание. При росте 1,65 вешу примерно 62-64 кг. Мои обычныи вес 50-51кг. Целъ: влюбиться в себя заново! Пункты ведущие к самои цели: 1. Гармонизация питания путем дробного питания . Привыкнуть к малым порциям,неважно какои еды. Питание по часам- каждые 2,5 - 3 часа. Последнии прием пищи в 19 часов (спать ложусь в 22 часа..правда засыпаю позже:))) Вывести из питания пищевои наркотик - печенья,шоколад. 2. Ежедневныи спорт. Кардио через день + силовые, в дни свободные от кардио. Интересуют практики иоги и трансегрити. Для самогармонизации жирныи пунктик:) 3. Обертывания проблемых зон через день. 4 Массаж проблемных зон через день. 5. Напитывание тело водои. Начать с литра. 2 стакана до завтрака. 2 стакана до обеда. Короче, разогнать свой обмен веществ и не пухнуть от лишнего яблока. Голодания и сыроедение много чего дали полезного,но,к сожалению, очень замедлили метаболизм тела. Вот,пока всё на этот месяц. Буду рада советам,замечаниям, поддержке. Моя дорогая Вселенная, пусть гармонизация меня с самой собою пройдёт самым наилучшим для меня образом! Да будет так! Благодарю! |
6 пользователей сказали Ellen спасибо за это полезное сообщение: |
Felisite (26-11-2013),
Fleur de sel (25-11-2013),
Ratlana (26-11-2013),
Адейка (25-11-2013),
Воин Света (26-11-2013),
марина геннадьевна (01-12-2013)
|
25-11-2013, 05:41 | #2 |
Регистрация: Oct 2011
Адрес: чудное местечко
Сообщений: 2,214
Поблагодарил: 5,126
Поблагодарили 9,445 раз(а) в 2,450 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Влюбиться в себя заново!
|
25-11-2013, 21:20 | #3 |
Регистрация: Nov 2013
Адрес: France
Сообщений: 12
Поблагодарил: 5
Поблагодарили 35 раз(а) в 12 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Влюбиться в себя заново!
Здравствуите Спасибо что заглянули в мои дневичок Мне 32 года. За время голодовок без подключения спорта + сыроедении здорово потеряла мышечную массу,поэтому с учетом всего этого я возможно выгляжу в 2 раза пышнее вас,жир то полегче мышц будет:)) Но опять же ,как вы сами написали,нужно ориентироваться на обшее самочувствие. Я же себя ошущаю так, будто на меня подвесили тяжелые ведра с водою.Такое состояние возникает при очень быстром наборе лишних кг. Как-то непривычно вдруг оказаться пышкои,словно из легковушки в газельку пересела,и не свыкнувшись с новыми габаритами- частенько сшибаю что-нибудь))))
|
4 пользователей сказали Ellen спасибо за это полезное сообщение: |
25-11-2013, 21:22 | #4 |
Регистрация: Nov 2013
Адрес: France
Сообщений: 12
Поблагодарил: 5
Поблагодарили 35 раз(а) в 12 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Влюбиться в себя заново!
25.11.13.
Питание: 9:30- 1/3 ананаса + 1 апельсин. 12:00 салат из сырых овощеи (морковь, тыква, цветная капуста, свекла, льняное масло 1 ч.л., водоросли 2 ст.л.) 15:00 тот же салат. 18:00 1/3 ананаса. Вода: выпила 0,750 л. Спорт: 1 час кардиозанятии на велотренажере. Время 22:15 собираюсь ложиться спать...хочется поточить что-нибудь,но тут же себе напоминаю что завтра утром обязательно этим заимусь! Успокаивает))) Спокоинои ночи. |
26-11-2013, 05:30 | #5 |
Регистрация: Oct 2011
Адрес: чудное местечко
Сообщений: 2,214
Поблагодарил: 5,126
Поблагодарили 9,445 раз(а) в 2,450 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Влюбиться в себя заново!
Ананас, апельсин, тыква... СыроЕдите? Как долго? Велотренажёр - гуд.
Чем ещё день заполнен? |
26-11-2013, 07:46 | #6 |
Регистрация: May 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 736
Поблагодарил: 7,930
Поблагодарили 5,047 раз(а) в 753 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Влюбиться в себя заново!
У меня такой-же рост, два года назад был вес 59, для меня это много. С помощью СЕ очень быстро постройнела до 50 кг.
Голодания и сыроедение много чего дали полезного,но,к сожалению, очень замедлили метаболизм тела. Аналогичная ситуация, только отходишь от СЕ- все сьеденное идет в прок ))) Вам большой удачи!
__________________
В жизни нет ничего лучше собственного опыта |
3 пользователей сказали Ratlana спасибо за это полезное сообщение: |
26-11-2013, 20:58 | #7 |
Регистрация: Nov 2013
Адрес: France
Сообщений: 12
Поблагодарил: 5
Поблагодарили 35 раз(а) в 12 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Влюбиться в себя заново!
Но я не классическии или по-другому правильныи сыроед:))) На 80 % рацион состоит из свежих овощеи,фруктов +20% траванные отвары с молоком, сухофрукты. Питаюсь так с марта 2012 года. Срывы на варенку таковых не было,но на сладкое...поняла что это мои наркотик.Срывы на них были регулярными, а в последние 3 месяца практически на сладком и сидела(( Это хуже всего. Лишние кило + испортившаяся кожа на лице.Лучше бы варенку ела:))
День заполнен работои,частыми встречами с друзьями,чтение,просто сидением перед инетом. Очень интересуют духовные темы. Извените , а ваше чудное местечко,где вы живете,не во Франции,случаино находится?:))) |
Следущий пользователь сказал Ellen спасибо за это полезное сообщение: |
Ratlana (27-11-2013)
|
26-11-2013, 21:03 | #8 |
Регистрация: Nov 2013
Адрес: France
Сообщений: 12
Поблагодарил: 5
Поблагодарили 35 раз(а) в 12 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Влюбиться в себя заново!
Ratlana Благодарю!!! А вы находитесь на исключительном сыроедении,я так понимаю? Нет срывов ни на что? Дааа 50-51 кг это хорошии вес для нашего роста ,но некоторые и при 60 кг прекрасно выглядят,видимо за счет высокого процента мышечнои массы. У меня же наоборот))
Спасибо что зашли в дневничок! Буду рада нашему общению!!! |
Следущий пользователь сказал Ellen спасибо за это полезное сообщение: |
Ratlana (27-11-2013)
|
26-11-2013, 21:17 | #9 |
Регистрация: Nov 2013
Адрес: France
Сообщений: 12
Поблагодарил: 5
Поблагодарили 35 раз(а) в 12 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Влюбиться в себя заново!
26.11.13
Питание. 9:30 1/3 ананаса + 1 апельсин 12:00травяннои отвар с молоком + 1/4 ананаса 13:50 1 яблоко 16:00 1/2 авокадо +1 помидор + салат. Тут же вдогонку 1/6 ананаса. 19:00 добила вторую половинку авокадо + салат+ несколько кусочков ананаса. Спорт 1 час 15 минут ( 20 минут велотренажер + 35 силовая часть + 20 велотр.) Вода 2 стакана. Мало очень пью. Нужно бы поактивнее быть в этом вопросе,иначе тело будет продолжать задерживать воду и награждать меня суперотеками)) Собираюсь на боковую. Спокоинои всем ночи. |
3 пользователей сказали Ellen спасибо за это полезное сообщение: |
27-11-2013, 04:54 | #10 |
Регистрация: May 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 736
Поблагодарил: 7,930
Поблагодарили 5,047 раз(а) в 753 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Влюбиться в себя заново!
Ellen, Мы с Вами очень похожи ! ))) Пью воду очень редко- через немогу....
__________________
В жизни нет ничего лучше собственного опыта |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
все заново или я смогу!!! | LIDIA | Архив | 33 | 16-09-2012 00:56 |
Начать всё заново никогда не поздно. | Даф | Архив | 8 | 07-09-2011 14:32 |
ЖИТЬ ЗАНОВО!!! | tanuta | Архив | 1 | 19-06-2011 05:29 |
Испытать голод заново. | marinka_ | Архив | 1 | 22-01-2011 09:30 |
Познаю себя заново | Блууу | Архив | 29 | 19-05-2010 13:53 |
Спонсорские ссылки: | |
|