Снова на форуме и новый рывок!

[Hungry85]

Сегодня пробую выйти. Пока на мандаринках. На выходные прервусь, а дальше будем посмотреть, как раз будет пространство для маневра, снова входить или налаживать пока питание.
Вчера на прогулке горб-таки заболел. Когда останавливалась перед переходом улицы, например, чувствовала учащенный пульс. Но это ни о чем, на голоде слабость есть, и обычная нагрузка может восприниматься как повышенная.
Дома доставали какие-то ощущения в грудной клетке, как будто при испуге. Чем-то похоже на экстрасистолы, но там вроде должен быть толчок, а потом пауза, а у меня просто ощущение неприятного холодка. У меня такое стало на малейший раздражитель, типа смс на телефон пришло - и я вздрагиваю. Но вчера было вообще при полном спокойствии, без всяких раздражителей. Но связь с шеей я заметила. Один раз там что-то щелкнуло - и сразу отдалось таким противным холодком в груди. Или, может, просто испуг на этот щелчок, фиг знает...

[Hungry85]

С утра был прилив сил, как обычно на выходе. На работе поплыла голова. Инстинктивно в такие моменты тянет на кофе. Купила в автомате стаканчик американо - помогло. Ну теперь я не на голоде, можно не усовестиваться... Вот подозреваю, что давление низкое. Горб сегодня болел больше. Не от мандаринов же! Видимо, определенные этапы, может, обострила эта очистка... Хотя закономерностей не вижу. В прошлый раз на выходе стало лучше.

[Hungry85]

Выход, день второй. Вес 79,5 - как вчера. Получается, на голоде не спешил уходить, а даже на мандаринах стоит уже. Вот что-то есть в этой болезни, что жидкость явно удерживается.
Вчера прочитала, что Сергеев был прав. Даже официальные медики говорят, что все лечение направлено лишь на временное облегчение, а чтобы в глобальном смысле победить проблему - нужно тренировать мышцы шеи, чтоб они взяли на себя эту нагрузку. Но, блин, как оно щелкает! Вот не могу преодолеть страх, что вылетит чего совсем.
Вчера под вечер был приступ заколбашивания, но это мне нерв подняли: резко чуть не все непутевые женихи из прошлого отписались
Пока поела мандаринок, дальше будем по обстоятельствам...

[Katushka]

Hungry85, :)) Вам надо не на мандаринках, а на пустырнике из голода выходить :)

[Hungry85]

Сообщение от Katushka

Hungry85, :)) Вам надо не на мандаринках, а на пустырнике из голода выходить :)

На коньячке
А так сейчас цены адовые. Хочешь сыроедить - либо цитрусы, либо хурма, остальное заоблачно. Вторую, может, завтра и подключу. Калий же нужен при опорно-двигательных заболеваниях...

Сделала я один комплекс. Получилось минут на 5, маловато, наверное. Но ничего сложного, все сидя делается, можно даже на работе в перерыве. Единственное, что меня смутило - это вращения. Помню, даже на физкультуре в универе говорили, что даже со здоровым позвоночником нельзя делать полные обороты. Ну заменила на полукруги.
Пока не знаю, но понятно, что толк где-нибудь через месяцок только может проявиться. Заболела голова. На хондроз не похоже, там обычно затылочная область болит, а тут лоб, виски. На выходе у меня само по себе такое иногда бывает, поэтому ни о чем.

[Hungry85]

Вот новая напасть. Голова так и не проходит. Давление хорошее 110/70, т.е. не низкое и не высокое. Плюс начало стрелять в левый висок, даже триггерная точка там прощупывается. Похоже, тройничный нерв опять зацепило. Собственно, с этого все и начиналось, так мне этот диагноз и поставили.
Начало стрелять то в челюсть, то в ухо, то в висок. Я вынесла мозг своему стоматологу, потребовала удалить нервы в живых зубах. Он все сделал, а потом сказал: больше ничем помочь не могу. Пошла в больницу к терапевту и лору, они ничего не нашли, сказали тройничный нерв защемлен из-за шейных позвонков. Сказали обратиться к неврологу. Но тогда, видимо, включилась защита от хождения по больницам - и все как-то само собой прошло... Вот таких симптомов лет 5 уже не было.
Не могли эти упражнения спровоцировать, чтоб в другом месте переклинило?

[Кремышев]

А я лечу свой остеохондроз и грыжи шейно-грудного отдела позвоночника укреплением мышц спины. Особенно помогает для шейного отдела укрепление трапицевидных мышц.
Делаю упражнение так:
Беру в руки по гире или гантеле (сегодня были гири весом по 12кг) и пожимаю плечами, стараясь удержать плечи высоко на 2-3 секунды. Сделал 12 повторений. Потом отдохнул. И ещё 2 подхода по 10-12 повторений.
В домашних условиях Вам можно взять 5-литровые канистры с водой и пожимать плечами, как будто делаете жест: "не знаю". Только без круговых движений, просто подъём плеч с задержкой наверху.

[Katushka]

Кремышев, а пока с тяжелыми сумками идешь по дороге. можно так делать? или только стоять надо на месте?

[Сергеев]

Классное целевое упражнение подсказал Кремышев, я его то же люблю.
Далее возвращаюсь к шее - головой то вращать можно, но нужна подготовка. Вот борцы классики зайди посмотри что делают! Бегают вокруг своей головы упёртой в маты с проходом через борцовский мост. На борцовском мосту(лбом в маты) без помощи рук держат партнера. Видел одного борца по фамилии Трёхсвояков Женя, и вот он на борцовском мосту это упор в лоб и ногами в маты, а в руках у него была штанга 140 кг и он выжал лежа её один раз. Шеи как у быков. Но до этого уровня надо идти долго не спеша и предельно осторожно. Короче все что относится к верхнему плечевому поясу и шее можно делать и надо делать и не важно сумками по дороге в магазин или канистрой или там спортивным снарядом в зале, важно делать.

[Katushka]

Сергеев, :))) я спросила не просто так, можно ли при движении. Один хороший дохтур по лечению остехондрозов и невралгий (на самом деле хороший, гомеопатией + упражнения простые + рекомендации по тому какие движения надо исключить добивался, что вообще проблемы не возвращались к пациентам)
Так вот он говорил, что мне нельзя двигаться и одновременно голову поворачивать, нельзя внаклонку полы мыть, нельзя поворачивать опущенную голову и вообще с резкими движениями поосторожнее :) Вот я и спросила