Всем желаю Любви и Счастья! :-)

[Бамбука Пандовая]

Может и буду в дневничке описывать свой ежедневный практический "рацион" из практик.... я все никак не могу себя заставить заниматься регулярно, может дневничок хоть организует! Надо в шесть утра вставать, а лень. Еще и детеныш в этом году поступает, та еще песня.

[Бамбука Пандовая]

Рассказываю, чего бы хотелось достичь и каким образом. Ну и потом выкладывать результаты моего ежедневного труда!

Цели: повышение жизненной энергии, значительное улучшение внешнего вида, дальнейше расширение сознания, достижение истинной женственности как внутри, так и снаружи

Практики:

Утро

- Проснулась - медитация свет-тьма
- Туалет (почистить зубы, язык)
- Выпить стакан дистиллированной воды
- * трай бандха - 1 подход (выдох, замкнуть все "замки" снизу вверх) - максимальная
задержка дыхания
* "Разжигание огня" , затем Агнисара дхаути, полоскание огнем - 1 или 3 подхода
* Прямая наули - выталкивание либо 6 либо 12 раз
* Наули от левой руки к правой - либо 6 либо 12 раз
* Наули от правой руки к левой - либо 6 либо 12 раз
* Завершение опять трай бандха - 1 подход - максимальная задержка дыхания

- Еще один стакан воды (хотя... в принципе в.у. практики можно и без воды сделать,
мне кажется, что водой лучше будет себя "прополоскать" внутри)

- Ванна - масочки, Зоган (японский массаж лица)

- Или вместо ванны все-таки успеть на спорт!!!! Утром хотя бы час-полтора
позаниматься. Спорт-клуб в соседнем доме - стыдобища не ходить.... Тренировки
буду описывать дополнительно!

- В идеале, если будет время, провести медитацию "три чаши" и.... на работу!!!!!
Еще коммент. На работу лучше ходить пешком (40 мин). Не знаю, какая должна быть
одежда, чтобы 40 минут идти в любую погоду и потом целый день красоткой сидеть
на переговорах. Если есть у кого идеи, буду рада помощи! А так, получается, что
езжу на машине.

День

- Обязательное питье воды! Поставлю себе прогу на телефон с напоминанием,
т.к. все время забываю.
- Вагитон (получается, что женскими практиками придется заниматься на работе,
15-20 минут в первой половине дня, 15-20 минут под конец раб. дня)
- Ревитоника (массаж на расслабление мышц, убирание морщин и обновление осанки)
с коллегами для взаимной мотивации!

Вечер

- Отдых, любовь-общение с близкими, совместная прогулка, чтение любимых книжек
или спорт....

В общем, вечером вообще не хочу ничем заморачиваться.
Может быть перед сном можно будет помедитировать,
есть несколько интересных вариантов:
* разрывание связей, накопившихся за день
* прощения
* успокоение сознание при помощи утихомиривания глади воды
(в целом, хотелось бы поработать больше с энергией воды, чувствуется, что ее
сейчас очень сильно не хватает, а это основная женская энергия).

- На ночь обязательны Залмановские ванны через день (чередование желтой и
белой, либо в сочетании, посмотрю, как будет комфортнее), после этого чай
на травах и баиньки

[Бамбука Пандовая]

Ну и теперь про питание....

ПИТАНИЕ!!!!

Цель: буду ОЧЕНЬ ПОСТЕПЕННО стремиться к образу питания, как я написала в теме "Идеальное питание".....

Основа: Есть, чтобы РОСКОШНО ЖИТЬ, а не жить, чтобы есть... т.е. буду стараться совместить мой активный образ жизни, когда надо ЛЮБИТЬ И БЫТЬ ЛЮБИМОЙ, успешно и интересно работать, при этом много зарабатывать, заниматься спортом, САМОЕ ГЛАВНОЕ - ПУТЕШЕСТВОВАТЬ (эктрим-туризм - мое хобби), заниматься любимой дачей, учить ребенка И ТАК ДАЛЕЕ и чтобы при этом ВООБЩЕ не заморачиваться едой.

Из всех методик, которые я прочитала (многие испытала на себе) по образу питания, мне больше всего понравилась методика Зеланда (я ее так назвала, может кто-то уже давно такое изобрел, но как описал ее Зеланд, мне понравилось больше всего).
Это постепенная методика замещения, когда один вкусный (более вредный) заменяется другим вкусным продуктом (менее вредным). Типа сахар на мед. Отказываться ни от чего нельзя, любой запрет подсознательно ВСЕГДА хочется нарушить, и ставить себя искусственно да еще и сознательно в зависимость, грубо говоря, сажать в психологическую тюрьму, - БОЖЕ УПАСИ!!!! ("маятники" только этого и ждут) проходили - знаем.....

Голодание

Это - святое!!!! Четверг - день голода (сухой или мокрый, как интуиция подскажет), 36 часов, 3 дня в месяц (с 1 по 3), и 7 дней в сезон (недавно провела осеннее голодание, но там получилось 10 дней (из них 2 сухих).

[Бамбука Пандовая]

Начну с завтрашнего дня, когда можно будет, во-первых, пораньше встать (детя в школу проводить), а, во-вторых, целый день заниматься только собой! С великой благодарностью ценю такие дни!!!!

[Яга]

Сообщение от Бамбука Пандовая

"..Эх, моя слабость - пью мало воды, мне обычная вода невкусно. (((( Может быть накидает кто-нибудь идеек, как полюбить воду? Уже пробовала и дистиллированную, и дистиллированную, настоенную на шунгите, и мороженую, в общем..... Более или менее, хоть как-то заставляю себя пить Архыз, но все равно этого мало."

Всем присутствующим дамам желаю Доброго здоровья, особенно, дамам-йогиням (сам "грешен" этим занятием).

Насчет воды могу сообщить, что питьевую воду на голоде можно делать в виде некрепкого настоя шиповника, для приятного вкуса и для витаминизации. Разницы почти никакой по сравнению с чистой водой, а пьется легче.. Во всяком случае, в 68 ГКБ Москвы на голоде разрешалось пить некрепкий настой шиповника и "Боржоми" (без газа).

Из моей личной практики бутилированая вода "Архыз" по 5 литров наиболее приятная по сравнению с другими торговыми марками. Другие марки вообще вызывают на голоде отвращение..
Еще один способ себе помочь - пить талую воду с элементами "заговора" на нее. Этот способ у дам получится как нельзя лучше.
Во всяком случае, считается, что вода хорошо сохраняет информацию, в том числе здоровый "заговор", что совсем не грех использовать себе во благо...

Сообщение от Бамбука Пандовая

Ну вот, решила свои последние фотки продемонстрировать! Вложение 15538 Вложение 15539

Это где же такие красивые берега с красивыми дамами находятся? Заценил!

[Бамбука Пандовая]

Яга, спасибо огроменное на добром слове!!!!

По поводу шиповника на голоде. Не, это точно не про меня. От шиповника (даже совсем легкого) точно захочу есть, да и не голод это уже. Видимо, это для тех, кто очень тяжело голодает, там и мед можно было добавлять чуток и лимон. Я же голод практически не чувствую, ну за редким исключением.....

Полностью соглашусь по поводу "Архыза". Единственная вода, кот. можно пить! Я заказываю напрямую с доставкой в 20 л баллонах. Либо с дачи привожу (у меня колодец на ключе стоит, 5 человек тогда рамками искали, где рыть колодец, и все указали на одну точку). Заговаривать знаю, как!!! Вот утречком-то и самое оно - заговоренную водичку пить (кстати, можно теоретически "усилить", еще и бумажку написать и стакан на бумажку на ночь поставить, а утром выпить).

За коммент к фоткам спасибо!!! Это на Кипре! Заряжалась энергией от Афродиты.

[Евочка]

Сообщение от Бамбука Пандовая

а, во-вторых, целый день заниматься только собой!

А ты не работаешь сейчас?

[Бамбука Пандовая]

Я очень много работаю!!!! Завтра же - СУББОТА!!!! Деть целый день в школе, потом у репетиторов. Вот я и буду отрываться. В воскресенье улетаю в Казахстан на выставку, почти на неделю!

[Евочка]

Сообщение от Бамбука Пандовая

Я очень много работаю!!!! Завтра же - СУББОТА!!!!

Ну да, я уже забыла, что в России в субботу работают только дети...Извините, сорвалось с губ шаловливых...Как Хэллоуин? Прижился в российских школах?

[Бамбука Пандовая]

Евочка, видимо, от школы зависит. У сына в английской школе прижился, а в физ-мат школе нет.