Диабет и лишний вес

[Гагара]

5 день
Вес 89,8
Давление 132/89/72
Сахар не измеряла.
Голод .Пила молокочай.

[Гагара]

6 день
Вес-90,1
Сахар 5,1
Давление 134/86/75
Рацион:щи250,хлеб50,овощи 400,рыба отв.90,мясо 15,апельсин210
Калории-около750
Весь вечер и ночь чувствовала боль под лопаткой.Плохо засыпаю всю неделю. каскада

[Гагара]

7-8 дни
Вес завис на 90кг.
Рацион:Суп300гр.,творог50,хлеб40,хурма,яблокО.Слив а,тушеные овощи300.Вечером не удержалась,жарила котлеты мужу,схомячила и я одну.
Вот так всегда с весом,то стремительно падает,то зависает на несколько дней.У меня очень плохой обмен ,вроде всегда много овощей ем.Наверно,мало двигаюсь.Ничего,переживем это и опять все наладится.Со сном беда,не могу долго заснуть.Вроде бы на пенсии,не работаю,никуда спешить не надо.Писать одни цифры скучно,буду отмечаться раз в 2-3 дня.
Если читают пенсионеры,поделитесь кто чем занимается кроме обычной домашней работы?

[Гагара]

Валерия 57,спасибо за совет,попробую на практике.

[Гагара]

9-11 дни.Каскад продолжается.
Вес 88,8
Сахар 6,2
Давление 128/84/76
Рацион примерно один и тот же от 400 до 800 ккал.
За 11 дней потеряла почти 6 кг.Я считаю прилично,на полном голоде не всегда так удается.
Вчера ездили на дачу,там всю осень подкармливали 5 бездомных котят. В октябре трех сумели поймать и отвезти в город на рыбный склад мышей ловить,а двоих так и не смогли отловить,совсем дикие,выходят только на еду. Возили им еду,посмотреть живы ли.Сделали им из коробки домик .А свой кот Вася пропал перед самим отъездом в город ,ушел гулять ночью и не вернулся.Жалеем и ждем до сих пор,вдруг объявится.

[Маринка Солнечная]

Сообщение от Гагара

Если читают пенсионеры,поделитесь кто чем занимается кроме обычной домашней работы?

У нас город небольшой, но для пенсионеров - бесплатно - в отведенные часы - бассейн, тренажерный зал, есть несколько групп здоровья (у меня бабушка ходит), опять же куча всяких кружков в центре народных промыслов, некоторые так увлекаются - вообще свободного времени не остается. И общения опять же масса.

[Гагара]

Сообщение от Маринка Солнечная

для пенсионеров - бесплатно - в отведенные часы - бассейн, тренажерный зал

И где такой коммунизм? Тренажерный зал у нас узнавала 300-400 руб.час.Хотела обвисшую кожу подтянуть,тренер узнав,что мне за 60,сказал,что бесполезно.В бассейн ездить далеко и дороговато.Везде все упирается в деньги,а у пенсионеров,где лишние?

[Гагара]

14-день каскада
Вес 88,3
Сахар-5,6
Давление 126/78/66
Вчера был голодный день,но под вечер не удержалась,съела печеное яблоко.

[Гагара]

Прошло почти 2 года,снова возвращаюсь.Вес за 90кг.,давление скачет,сахар тоже.Завтра,в понедельник,снова сажусь на каскад-2 дня голода в неделю ,5 дней еда 300- 500 ккал. За прошедшие 2 года,несколько раз голодала,сидела на диете.Вес сбрасывала немного и набирала вновь.

[piumina]

Гагара,
привет.
я тоже веду каскад-1 день С.Г-2 дня еды.
сегодня перешла на 1/3.
можно пожалуйста попросить, вас, отписывать подробно ваше питание в дни еды?.
спасибо.