Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 04-12-2021, 15:32   #3351
 
Аватар для Александр1974
 
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 590 Поблагодарил: 2,847
Поблагодарили 4,232 раз(а) в 597 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
в толчке среди ветеранов 55-59 лет на гирях 24 кг = 154 раза
Это, конечно, космос,а не результат.
Александр1974 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Александр1974 спасибо за это полезное сообщение:
Yustas57 (04-12-2021), Инфинити (05-12-2021), Кремышев (04-12-2021), Лара-М (04-12-2021), Пумба (04-12-2021), Сергеев (04-12-2021)
Старый 04-12-2021, 16:17   #3352
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 5,311 Поблагодарил: 18,139
Поблагодарили 41,254 раз(а) в 5,348 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Александр1974 Посмотреть сообщение
Это, конечно, космос,а не результат.
Да, в толчке он постоянно в форме и меньше 140 редко толкает, а вот в рывке он тебе проигрывает, у него личник в рывке 24 = 174 раза был, сейчас вроде прибавил и рвет 180.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Yustas57 (04-12-2021), Александр1974 (04-12-2021), Инфинити (05-12-2021), Кремышев (04-12-2021), Лара-М (04-12-2021), Пумба (04-12-2021)
Старый 04-12-2021, 18:30   #3353
 
Аватар для Александр1974
 
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 590 Поблагодарил: 2,847
Поблагодарили 4,232 раз(а) в 597 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
в толчке он постоянно в форме и меньше 140 редко толкает
Я понял о ком речь.
Александр1974 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Александр1974 спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (04-12-2021), Лара-М (04-12-2021), Пумба (05-12-2021), Сергеев (05-12-2021)
Старый 04-12-2021, 19:35   #3354
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 6,156 Поблагодарил: 33,915
Поблагодарили 46,397 раз(а) в 5,070 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Александр1974 Посмотреть сообщение
Я понял о ком речь.
Так о ком речь то? Что за конспирация такая?
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Yustas57 (04-12-2021), Александр1974 (04-12-2021), Инфинити (05-12-2021), Лара-М (04-12-2021), Пумба (05-12-2021), Сергеев (05-12-2021)
Старый 04-12-2021, 23:57   #3355
 
Аватар для Александр1974
 
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 590 Поблагодарил: 2,847
Поблагодарили 4,232 раз(а) в 597 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Так о ком речь то? Что за конспирация такая?
К Сергееву вопросы. Человек не хочет,чтоб его упоминали-его право,не буду его называть. Но тебе его имя,ник ничего не скажет.
Александр1974 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Александр1974 спасибо за это полезное сообщение:
Yustas57 (05-12-2021), Инфинити (05-12-2021), Кремышев (05-12-2021), Лара-М (05-12-2021), Пумба (05-12-2021), Сергеев (05-12-2021)
Старый 05-12-2021, 00:56   #3356
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 5,311 Поблагодарил: 18,139
Поблагодарили 41,254 раз(а) в 5,348 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Так о ком речь то? Что за конспирация такая?
Андрей, он сам ни разу никому не говорил свое имя и фамилию. Вот я его самостоятельно нашел один раз в протоколах соревнований не специально, просто по результату искал, ну и потом обратился к нему по имени. Вот он мне сделал замечание:" Зачем сдаёшь"

Тренировка
1. Р 16правой = 10,10,10,10 через 30 сек\темп 20,21,22,24\ЧСС = 136 хорошая
2. Р 16правой = 50\2,5 мин\темп 20\ЧСС-152 терпимо\Итого: 90 подъемов

* Пульс подрос, но еще осталось 4 удара до предельного, значит можно пробовать 3 мин с этим темпом 20. Но сперва еще надо левой выдержать 2,5 мин, сегодня не стал пробовать чтобы не загоняться. Вообще ощущение тяжеловато идет и это только половина регламента для одной руки.
3. Мах левой32 = 30 * для симметрии.

Линеечка подъемов гири 24+ кг: 110, 5,5
Линеечка подъемов гири 16 кг: 200, 80, ~100, 120, 140, 120, 120, 80, 90

Последний раз редактировалось Сергеев; 05-12-2021 в 03:45..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (05-12-2021), Yustas57 (05-12-2021), Александр1974 (06-12-2021), Инфинити (05-12-2021), Кремышев (05-12-2021), Лара-М (05-12-2021), Пумба (05-12-2021)
Старый 06-12-2021, 08:06   #3357
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 5,311 Поблагодарил: 18,139
Поблагодарили 41,254 раз(а) в 5,348 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

6.12. Пн. Суточное голодание
Организм собрался приболеть. Симптомы простуды. Стал в стойку на лопатках закружилась голова и пришлось прилечь на полчаса. Давно не голодал, но сегодня выдержу, потому что когда скверное самочувствие то есть не охота, даже чай сейчас пью, но о сахаре противно думать.
Упражнения:
1. Растяжка
* Посчитал оставшееся количество тренировок, глянул на свои 2,5 мин рывка -одна четвертая часть от подхода и получается практически каждую треню надо прибавлять. Так наверное организм не выдержит, тем более декабрь у меня самый тяжелый месяц по здоровью.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (06-12-2021), Александр1974 (06-12-2021), Инфинити (07-12-2021), Кремышев (06-12-2021), Лара-М (06-12-2021), Пумба (06-12-2021), Тави (08-12-2021)
Старый 06-12-2021, 08:27   #3358
 
Аватар для Agasha
 
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 793 Поблагодарил: 3,012
Поблагодарили 4,497 раз(а) в 779 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Сергеев, может и не разболеешься. Чесночок, лук, чая горячего побольше. Можно с лимонами-имбирями всякими.... Я бывает на ночь фервекс пью, если чувствую что насморк начинается, отёк носоглотки.
Здоровья!!!!!!
Я сегодня в спортзале чёрти-как себя чувствовала. Вечером в отчёте в дневнике будет
__________________
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕДУТ ТЕ,
У КОГО НЕ ХВАТАЕТ ЗДОРОВЬЯ ВЕСТИ БОЛЬНОЙ.

Мой дневник. 8 дней СГ

1ВГ+9СГ+2ВГ. Подсушка к лету

Дневник Agasha. Обсуждение: мои новости, короткие голодания, и др.

Мои Водные Голодания с апреля 2016г: 35+30+21+30+21+14+10+15+12+12+15
Не считая мелких от ОРЗ, ОРВИ. Первые дневники вела только в своём компьютере.
Agasha вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Agasha спасибо за это полезное сообщение:
Александр1974 (06-12-2021), Инфинити (07-12-2021), Кремышев (06-12-2021), Лара-М (06-12-2021), Пумба (06-12-2021), Сергеев (06-12-2021), Тави (08-12-2021)
Старый 06-12-2021, 11:02   #3359
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 5,311 Поблагодарил: 18,139
Поблагодарили 41,254 раз(а) в 5,348 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Agasha Посмотреть сообщение
Сергеев, может и не разболеешься. Чесночок, лук, чая горячего побольше. Можно с лимонами-имбирями всякими....
Я сегодня в спортзале чёрти-как себя чувствовала. Вечером в отчёте в дневнике будет
Заварил лук и чеснок, добавил имбирь и красный перец и выпил. Насчет спортзала ты Agasha молодец - разобралась что и как делать. Оно с одной стороны ничего сложного нет, но с другой стороны у большинства поначалу не получается и бросают такой приятный и полезный ресурс. У тебя подход правильный, тем более смогла совместить с голоданием-высший пилотаж, чего вдвойне бояться многие и напрасно. Ну а в самом голодании ты всегда была сильна, желаю успеха и максимум пользы и в этот раз. Мне кажется при твоем подходе сейчас будет максимальная очистка и обновление за счет физкультуры.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (06-12-2021), Александр1974 (06-12-2021), Инфинити (07-12-2021), Кремышев (06-12-2021), Лара-М (06-12-2021), Пумба (06-12-2021), Тави (08-12-2021)
Старый 07-12-2021, 06:12   #3360
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 5,311 Поблагодарил: 18,139
Поблагодарили 41,254 раз(а) в 5,348 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Возвращаюсь к чел. который не хочет чтоб его упоминали, я его переспросил про рывок он ответил что лучший рывок с гирей 24 кг у него 181 раз. После толчке за 150 говорит там уже особо много не порвешь, и сумму он такую не собирал 154 и 181. И вообще 181 порвал на местных соревнованиях по рывку без толчка, что за местные не стал я уточнять, но или первенство Москвы или где то рядом в подмосковье.
Тренировка ЧСС залез за максимум допустимую 158(макс - 156)
Залез с одной стороны потому что на слабой левой руке, не поправился толком нос задышал только после рывка, да после голодания с выходом по Протехидо - тушёная капуста+ куриная грудка и не зарядился гликогеном.
1. Р 16 = 10,10,10,10 через 30 сек\темп 20,21,22,24\
2. Р левой = 50\2,5 мин\темп 20\ЧСС = 158 * теперь в раздумье, то ли понижать темп до 19 , то ли еще одну тренировку посмотреть с темпом 20 на 3 мин. Но по любому разбавлю или Селуяновской интервалкой(по 15 сек подход) или аэробной нагрузкой.
2. Махи рывковые 32 = 35,35
3. Ходы ВПФ правой 12 кг по 10 сек х5
4. Тяга 48 = 10, 32=5
5. протяжка 13 = 20
6. протяжка к подбородку 24=10
7 . Отжимания на бр=5, Подтягивания =5
8. Растяжка


Линеечка подъемов гири 24+ кг: 110, 5,5
Линеечка подъемов гири 16 кг: 200, 80, ~100, 120, 140, 120, 120, 80, 90, 90

Последний раз редактировалось Сергеев; 07-12-2021 в 07:21..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Александр1974 (07-12-2021), Инфинити (07-12-2021), Кремышев (07-12-2021), Лара-М (07-12-2021), Пумба (07-12-2021), Тави (08-12-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ Наниджан Обсуждение дневников голодания 3 08-02-2018 09:49
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Обсуждение дневников голодания 24 24-02-2016 15:06
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Архив 0 25-01-2016 05:05
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. Постник Архив 1 29-06-2011 11:16
Можно ли голодать через неделю после выхода? Lama Теория и практика голодания, вопросы и советы 25 18-10-2007 19:40


Текущее время: 09:32. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????