Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 12-08-2020, 14:01   #5041
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

А может это и Бесы подсказывают, я точно не уверен, потому что методику работы с рамкой где то тут прочитал. Но главное чтобы правильно подсказывали.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (12-08-2020), olga_m_g (13-08-2020), Владомир (13-08-2020), Княженика (12-08-2020), Кремышев (12-08-2020), Лара-М (12-08-2020), Мария11 (12-08-2020), Пумба (12-08-2020), Тави (15-08-2020)
Старый 12-08-2020, 16:34   #5042
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,821
Поблагодарили 14,663 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Серёжа, это тебе твоё нематериальное "Я" через рамку подсказывает, но это не значит, что результат тебе понравится ! У тебя с ним могут расходиться и планы, и цели !
Вот, например, мне моё нематериальное "Я" сегодня сказало: "Лара, хватит искать, какой тип питания тебе подходит, просто уменьши порции, а то на следующих соревнованиях, не то что в весовой формат не войдёшь, а элементарно в рамку видеокамеры не уместишься" !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (13-08-2020), olga_m_g (13-08-2020), roman444uk (12-08-2020), Владомир (13-08-2020), Княженика (12-08-2020), Кремышев (12-08-2020), Мария11 (12-08-2020), Пумба (12-08-2020), Сергеев (12-08-2020), Тави (15-08-2020)
Старый 12-08-2020, 16:59   #5043
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Вот, вот и я про то же. Это нематериальное Я отстало от жизни напрочь. Мы уж давно убрали весовые категории, а оно все подаёт советы. Чтобы его голос стал не слышимым, надо нам срочно переходить на кетодиету. Своя сметана, свое сало и мясо, свое сливочное масло и побольше молочки. Тогда этот это нематериальное я не будет нам сомнения сеять, потому что будет спать.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (13-08-2020), Natkaperm (13-08-2020), olga_m_g (13-08-2020), roman444uk (12-08-2020), Владомир (13-08-2020), Княженика (12-08-2020), Кремышев (12-08-2020), Лара-М (12-08-2020), Мария11 (12-08-2020), Пумба (12-08-2020), Тави (15-08-2020)
Старый 13-08-2020, 04:52   #5044
 
Аватар для Владомир
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 611 Поблагодарил: 7,255
Поблагодарили 4,081 раз(а) в 627 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
я точно не уверен, потому что методику работы с рамкой где то тут прочитал. Но главное чтобы правильно подсказывали.
Доброе утро! Сергеев, а тот же метод ответов, но только без рамки пробовали?
Владомир вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Владомир спасибо за это полезное сообщение:
olga_m_g (13-08-2020), Княженика (13-08-2020), Кремышев (13-08-2020), Лара-М (13-08-2020), Мария11 (14-08-2020), Сергеев (13-08-2020)
Старый 13-08-2020, 05:52   #5045
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Я подозреваю сбой в работе этого сетевого Разума, в который мой индивидуальный модем отправил запрос. Возможно это происки оппонентов, которые установили вредоносную программу на трансляцию передачи сообщений через Сварога выше наверх. Так что на данный момент времени хоть с рамкой хоть без рамки. Сперва нужен Касперский, а нагрузки пока вынужденно уменьшаю и тренируюсь с гирей 8 кг.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (14-08-2020), olga_m_g (13-08-2020), Владомир (13-08-2020), Княженика (13-08-2020), Кремышев (13-08-2020), Лара-М (13-08-2020), Мария11 (14-08-2020), Пумба (13-08-2020)
Старый 13-08-2020, 10:16   #5046
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,292 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Четверг. Бег и ходьба 16км.

Утро в 8.30. У нас уже холодно, 13 градусов и дождь. Перемежал бег с ходьбой, через каждые 2км бега 500м ходьбы. Всего 10км бега и 6км ходьбы. Мышца ноги ощущается, но не болит. Нагрузку выдержала. Восстанавливаюсь. Надеюсь, что к длинной тренировке в воскресенье буду уже готов бегать в полную силу.
Вес поднялся, балансирует в районе 85-86кг.
Сегодня по плану ещё поход в магазин за продуктами и гиревая тренировка.
Рацион: расширенный
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (14-08-2020), olga_m_g (13-08-2020), Владомир (13-08-2020), Княженика (13-08-2020), Лара-М (14-08-2020), Пумба (13-08-2020), Сергеев (13-08-2020), Тави (15-08-2020)
Старый 13-08-2020, 16:23   #5047
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,292 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Четверг. Гиревая тренировка

В 18.00 поработал с лёгкой гирей: рывок гири 12кг - 100, 100, 100, 100, 50, 50 = 500/50мин.
Нормально поработал, почти не устал.
Рацион: 2-хразовый
11.00 (после бега и ходьбы 16км) греча, яйца, хлеб, огурец, семечки
19.00 (после гиревой) греча, яйца, сметана, семечки

Завтра по плану тренировка в тренажёрном зале с Ларчиком и ходьба в магазин за продуктами.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (14-08-2020), olga_m_g (13-08-2020), Владомир (13-08-2020), Княженика (13-08-2020), Лара-М (14-08-2020), Пумба (13-08-2020), Сергеев (14-08-2020), Тави (15-08-2020)
Старый 13-08-2020, 20:19   #5048
 
Аватар для Владомир
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 611 Поблагодарил: 7,255
Поблагодарили 4,081 раз(а) в 627 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Я подозреваю сбой в работе этого сетевого Разума, в который мой индивидуальный модем отправил запрос. Возможно это происки оппонентов, которые установили вредоносную программу на трансляцию передачи сообщений через Сварога выше наверх. Так что на данный момент времени хоть с рамкой хоть без рамки. Сперва нужен Касперский, а нагрузки пока вынужденно уменьшаю и тренируюсь с гирей 8 кг.
Доброй ночи! Сергеев, я серьезно спрашивал. Но, конечно, если вам не интересно как без рамки, без маятника научится работать, то прошу извинения. Удачи.
Владомир вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Владомир спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (14-08-2020), Княженика (13-08-2020), Кремышев (14-08-2020), Лара-М (14-08-2020), Мария11 (14-08-2020), Сергеев (14-08-2020)
Старый 14-08-2020, 15:16   #5049
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,292 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Пятница. Тренажёрный зал.

Утро в 8.00. Выспался отлично. Ходьба к залу и обратно 15км. В зале мощная силовая тренировка 1ч50мин + бег на дорожке 30мин.
Отдохнули и вот установили с Ларой личные рекорды.
Фрагмент моей тренировки:
1. Жим лёжа: 80кг-9, 70кг-13! 11, 10. 60кг-17. 50кг-23!
2. Бабочка: 105ф-12, 87ф-15, 75ф-18.
3. Вертикальная тяга: 84кг-12, 72кг-15, 60кг-12.
4. Подъём гант на бц: 10кг-20, 15кг-14, 20кг-7, 15кг-12.
5. Разгибание рук на блоке (канат): 30кг-20, 45кг-11, 35кг-15, 30кг-18.
6. Разведения рук с гант в стороны: 5кг-20, 8кг-12, 9.
7. Отжимания на брусьях: 12, 9.
70кг пожал на 13 раз! Я доволен!!!

Фрагмент тренировки Ларчика:
1. Жим лёжа: 15кг-15, 25кг-7! 6. 22,5кг-9. 20кг-17! 15кг-30!
Ларчик сразу на 2 повторения увеличила жим 25кг! И 20кг!
2. Бабочка: 39ф-12, 33ф-15, 27ф-20.
3. Вертикальная тяга: 36кг-12, 30кг-15, 24кг-20.
4. Подъём гант на бц: 8кг-20, 10кг-15! 8кг-15.
Личный рекорд 10кг-15!!! Скоро меня догонит в подъёмах на бицепс!!!
5. Жим гири стоя одной рукой: 8кг-9 (л), 12(п). Тоже личные рекорды!!!

Так что сегодня мы тренировались как Терминатор и Подруга Терминатора!

Рацион: почти одноразовый
16.30 3 банана
18.00 яичница с овощами и помидорчиками и огурчиками с грядки, хлеб, сметана, дессерт.

Завтра по плану тренировочных нагрузок почти нет, копим гликоген на длинную беговую тренировку. Намечаем 25км бега и 5км ходьбы без перерыва.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (14-08-2020), Княженика (14-08-2020), Лара-М (17-08-2020), Мария11 (14-08-2020), Пумба (14-08-2020), Сергеев (14-08-2020), Тави (15-08-2020)
Старый 14-08-2020, 15:31   #5050
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Так что сегодня мы тренировались как Терминатор и Подруга Терминатора!
Точно что два терминатора, я на пике формы один раз был готов выжать 70 кг на 1 раз, потому что одолел 57,5 на 5 раз, но зал прикрыли тогда и потом я уже больше так высоко не выходил. Но 13 раз !!! Это пожалуй для меня многовато, это надо гири бросить и прописаться на лавке для жима лежа и там же и спать под штангой-медитировать.
Лара то же на бицепс круто берет, потому что я сам качаю бицепс грифом 20 кг и значит по 10 кг на руку по 5 раз но не в отказ конечно, но с другой стороны в 3 раза меньше подъемов делаю. Надо проверится.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (14-08-2020), Княженика (14-08-2020), Кремышев (14-08-2020), Лара-М (17-08-2020), Мария11 (14-08-2020), Пумба (14-08-2020), Тави (15-08-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Семейный забег при низкой весовой категории Junela Примеры успешно проведенных голоданий 25 25-12-2012 14:23
Семейный ЗОЖ Esperanza Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 122 12-12-2007 08:21


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 13:11. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter