Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 17-09-2020, 13:06   #2231
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

МИЛУСЯ, дела нормально, спасибо. Я незримо здесь с вами, только пока не знаю чем заняться. Голодать вроде опасно сейчас- растеряю жалкие остатки мышц да и норму в 3 дня выполнил, а тренить начать никак не могу. Сегодня вот 1й Лунный день, надо напрячь память будущего и попытаться выстроить трек.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (17-09-2020), fizkulturnik (19-09-2020), galla (17-09-2020), TatSu (21-09-2020), Кремышев (19-09-2020), Лара-М (17-09-2020), Мария11 (17-09-2020), МИЛУСЯ (17-09-2020), Пумба (17-09-2020), Тави (17-09-2020)
Старый 18-09-2020, 02:16   #2232
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

18.9.Пт.
1. Выпил пол чайной ложки соды и 2 таблетки аспаркам
2. Дыхание в тренажер = 12,5 мин
3. Зарядка без отягощений 10 мин
4. боковые махи 8 = 7, 7, 7, 7
5. Нижняя стойка 8=15 сек, 2х8 = 15, 15.
6. Верхняя стойка - упор в дверной косяк 5 сек, 5, 5,5.
7. Маятник 10, 10.
8. Закидки 8 = 4,4, 5+5.
9. Растягивание резины, разводка в наклоне1,5+1,5 кг - размять спину.

*Хруст от суставов страшный, как будто там нет воды, поэтому о тяжелой гире даже не помышлял.
Питание: 18\6 как минимум, но если будет желание, то суточное голодание, потому как пока у тела потребности быть не может-нечего строить еще.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (20-09-2020), galla (18-09-2020), TatSu (21-09-2020), Кремышев (19-09-2020), Лара-М (22-09-2020), Мария11 (18-09-2020), МИЛУСЯ (18-09-2020), Пумба (18-09-2020), Тави (18-09-2020)
Старый 19-09-2020, 04:15   #2233
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

19.9.Сб.
1. Разминка = 15 мин
2. Пробежка = 400 м
3. Гиперэкстензия = 60 раз и обратная гиперэкстензия на полу на коленях по 20 раз.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (20-09-2020), galla (19-09-2020), TatSu (21-09-2020), Кремышев (19-09-2020), Лара-М (22-09-2020), МИЛУСЯ (24-09-2020), Пумба (19-09-2020), Тави (19-09-2020)
Старый 20-09-2020, 00:02   #2234
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

20.9.Вс.
1. Разминка, растяжка до приседа ВПФ с веревочкой.
2. Гиревая разминка 8 кг: боковые наклоны, махи, маятник, нижняя стойка2х8, верхняя стойка 1х8.
3. Жим стоя 1,5 кг = 5+5 х2
4. Закидки 8=5+5, 10=5+5
5. Низкие махи двумя 8 = 5,5,5. с акцентом на ноги.
* Пока ощущение, что я никогда уже больше не восстановлюсь. Но тем не менее разбег по привычке начал и сегодня 2й шаг разбега. Сколько понадобиться шагов трудно сказать, но ROM говорил что пропуск в 3 недели быстро не восстановишься, это начинать надо с НУЛЯ. А тут еще 3 недели не просто пропуск, но и поболел малость.
Питание: 18\6, но вчера было 3х разовое, организм чего то хотел есть.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (20-09-2020), galla (20-09-2020), TatSu (21-09-2020), Кремышев (21-09-2020), Лара-М (22-09-2020), Мария11 (20-09-2020), МИЛУСЯ (24-09-2020), Пумба (20-09-2020), Тави (20-09-2020)
Старый 21-09-2020, 01:26   #2235
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

21.9.Пн.
1. Вело = 12,5 мин
2. Бег = 1 км
Питание: 18\6 - пропуск завтрака
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (21-09-2020), galla (21-09-2020), TatSu (21-09-2020), Кремышев (21-09-2020), Лара-М (22-09-2020), Мария11 (21-09-2020), МИЛУСЯ (24-09-2020), Пумба (21-09-2020), Тави (21-09-2020)
Старый 25-09-2020, 06:38   #2236
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,830
Поблагодарили 14,665 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Серёжа, ау! Где ты, опять приболел? Мы беспокоимся!
Не пропадай, мы скучаем по твоим шуткам - они бодрят и веселят !
Всё преходяще, а ГИРИ вечны !!!
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (25-09-2020), galla (25-09-2020), TatSu (25-09-2020), Кремышев (25-09-2020), Мария11 (25-09-2020), МИЛУСЯ (25-09-2020), Пумба (25-09-2020), Сергеев (26-09-2020), Тави (25-09-2020)
Старый 26-09-2020, 11:16   #2237
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
Серёжа, ау! Где ты, опять приболел?
Благодарю за внимание, нет опять я не приболел. Мне пока хватает того первого раза с началом в конце августа. Прицепился какой то зловредный артрит или тотальное воспаление суставов и не проходит. Тренироваться то я пытаюсь через боль, вот допустим проснулся среди ночи вроде в теле более менее нормальные ощущения - и тренируюсь тут же ночью, потом уже утром надо же восполнить белком тренировочные потери - завтракаю кефир с булочкой и кстати любая другая закисляющая пища также плохо действует на суставы, в том числе и квас. И потом ломает без причинно и если днем прилечь то вообще труба. Я снимаю это дело немного щелочным отваром например: зеленый чай+листья берёзы+ конский каштан. Но даже еще лучше выпить простой соды.
Тренируюсь с гирьками в основном простыми малоамплитудными движениями: махи, жим, закидки и через день бегаю 1 км, потому что колени - нормуль, а вот уже от тазобедренного сустава и вверх все болит. Особенно воспалены плечевые суставы и шея и потому я жим делал только 1,5 кг и вот 2 кг и буду пытаться вот так по капле прибавлять. Махи пока делал 16 кг двумя.
Писать тут на форуме пока неохота и не о чем, тут на форуме собрались понимаешь здоровые и бессмертные, непрерывно растущие и непрерывно молодеющие и я своим нытьём не буду в резонанс. Пока бессрочно выхожу из бестолковых дискуссий о нереальных объектах и иллюзорных достижениях. Да ну и с первого числа буду 3 дня голодать т.к. все равно не форме, то и терять нечего и получится 12 голодных дней за 2 месяца набранных трехдневками плюс еще однодневки не попали в книгу учета.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (26-09-2020), fizkulturnik (26-09-2020), galla (26-09-2020), Yustas57 (28-09-2020), Виктор8 (26-09-2020), Кремышев (26-09-2020), Лара-М (26-09-2020), Мария11 (26-09-2020), Пумба (26-09-2020), Тави (26-09-2020)
Старый 26-09-2020, 15:53   #2238
 
Аватар для TatSu
 
Регистрация: Jun 2018
Адрес: Алтай
Сообщений: 613 Поблагодарил: 10,529
Поблагодарили 5,329 раз(а) в 621 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

тут на форуме собрались понимаешь здоровые и бессмертные, непрерывно растущие и непрерывно молодеющие и я своим нытьём не буду в резонанс

Как так у сенсея такие мысли? тогда нам всем тут не о чем писать, большинству точно
__________________

Утренний бег —это красота чистоты.
Вечерний бег —это сияние простоты.
TatSu вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали TatSu спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (27-09-2020), galla (27-09-2020), Yustas57 (28-09-2020), Виктор8 (26-09-2020), Кремышев (26-09-2020), Лара-М (26-09-2020), Мария11 (26-09-2020), Пумба (26-09-2020), Сергеев (26-09-2020)
Старый 26-09-2020, 16:05   #2239
 
Аватар для капа
 
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 850 Поблагодарил: 985
Поблагодарили 7,201 раз(а) в 855 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

"Кефир с булочкой"-Вы неисправимы.Где логика?-сначала закисляетесь,мучаетесь от боли,потом пьете соду для ощелачивания.Нельзя ли перейти на щелочное питание хотя бы на время болезни (на кашах не настаиваю)
капа вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали капа спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (27-09-2020), galla (27-09-2020), Yustas57 (28-09-2020), Кремышев (26-09-2020), Лара-М (26-09-2020), Мария11 (26-09-2020), Пумба (26-09-2020), Сергеев (26-09-2020)
Старый 26-09-2020, 18:03   #2240
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,830
Поблагодарили 14,665 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Серёжа, я чувствую, что ты обиделся, ты уж извини нас … Конечно, мало ли кто как привык высказываться. Ты не пессимист, а просто – осторожный человек и считаешь неподобающим всё время хвастаться своими достижениями. Но кому-то от этого легче идти по трудной жизни и преодолевать себя – так пусть себе хвастаются ... А кто-то не понимает, почему ты всё время указываешь на свою возрастающую немощь, хотя имеешь молодое тело и силовые достижения - не в пример многим помоложе тебя.
Я, например, слушаю, как ты называешь свой возраст стариковским, и мне становится неудобно за себя – ЧТО ЖЕ ЭТО Я, СТАРУШКА, ЗДЕСЬ ДЕЛАЮ ?! А мне, понимаешь, ещё не хочется в старушки (а ты всё время подчёркиваешь это на своём примере). Меня, например, если ещё «прислонить в тёплом месте к тёплой стенке, то со мной ещё очень и очень можно… поговорить» о вас, мои дорогие и любимые мужчины !!!
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (27-09-2020), galla (27-09-2020), TatSu (27-09-2020), Yustas57 (28-09-2020), Виктор8 (26-09-2020), Кремышев (26-09-2020), Мария11 (27-09-2020), Пумба (26-09-2020), Сергеев (26-09-2020), Тави (27-09-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ Наниджан Обсуждение дневников голодания 3 08-02-2018 09:49
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Обсуждение дневников голодания 24 24-02-2016 15:06
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Архив 0 25-01-2016 05:05
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. Постник Архив 1 29-06-2011 11:16
Можно ли голодать через неделю после выхода? Lama Теория и практика голодания, вопросы и советы 25 18-10-2007 19:40


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 16:33. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter