|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
17-09-2020, 13:06 | #2231 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112
Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
МИЛУСЯ, дела нормально, спасибо. Я незримо здесь с вами, только пока не знаю чем заняться. Голодать вроде опасно сейчас- растеряю жалкие остатки мышц да и норму в 3 дня выполнил, а тренить начать никак не могу. Сегодня вот 1й Лунный день, надо напрячь память будущего и попытаться выстроить трек.
|
18-09-2020, 02:16 | #2232 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112
Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
18.9.Пт.
1. Выпил пол чайной ложки соды и 2 таблетки аспаркам 2. Дыхание в тренажер = 12,5 мин 3. Зарядка без отягощений 10 мин 4. боковые махи 8 = 7, 7, 7, 7 5. Нижняя стойка 8=15 сек, 2х8 = 15, 15. 6. Верхняя стойка - упор в дверной косяк 5 сек, 5, 5,5. 7. Маятник 10, 10. 8. Закидки 8 = 4,4, 5+5. 9. Растягивание резины, разводка в наклоне1,5+1,5 кг - размять спину. *Хруст от суставов страшный, как будто там нет воды, поэтому о тяжелой гире даже не помышлял. Питание: 18\6 как минимум, но если будет желание, то суточное голодание, потому как пока у тела потребности быть не может-нечего строить еще. |
19-09-2020, 04:15 | #2233 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112
Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
19.9.Сб.
1. Разминка = 15 мин 2. Пробежка = 400 м 3. Гиперэкстензия = 60 раз и обратная гиперэкстензия на полу на коленях по 20 раз. |
20-09-2020, 00:02 | #2234 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112
Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
20.9.Вс.
1. Разминка, растяжка до приседа ВПФ с веревочкой. 2. Гиревая разминка 8 кг: боковые наклоны, махи, маятник, нижняя стойка2х8, верхняя стойка 1х8. 3. Жим стоя 1,5 кг = 5+5 х2 4. Закидки 8=5+5, 10=5+5 5. Низкие махи двумя 8 = 5,5,5. с акцентом на ноги. * Пока ощущение, что я никогда уже больше не восстановлюсь. Но тем не менее разбег по привычке начал и сегодня 2й шаг разбега. Сколько понадобиться шагов трудно сказать, но ROM говорил что пропуск в 3 недели быстро не восстановишься, это начинать надо с НУЛЯ. А тут еще 3 недели не просто пропуск, но и поболел малость. Питание: 18\6, но вчера было 3х разовое, организм чего то хотел есть. |
21-09-2020, 01:26 | #2235 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112
Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
21.9.Пн.
1. Вело = 12,5 мин 2. Бег = 1 км Питание: 18\6 - пропуск завтрака |
25-09-2020, 06:38 | #2236 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587
Поблагодарил: 29,830
Поблагодарили 14,665 раз(а) в 1,610 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Серёжа, ау! Где ты, опять приболел? Мы беспокоимся!
Не пропадай, мы скучаем по твоим шуткам - они бодрят и веселят ! Всё преходяще, а ГИРИ вечны !!!
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
26-09-2020, 11:16 | #2237 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112
Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Благодарю за внимание, нет опять я не приболел. Мне пока хватает того первого раза с началом в конце августа. Прицепился какой то зловредный артрит или тотальное воспаление суставов и не проходит. Тренироваться то я пытаюсь через боль, вот допустим проснулся среди ночи вроде в теле более менее нормальные ощущения - и тренируюсь тут же ночью, потом уже утром надо же восполнить белком тренировочные потери - завтракаю кефир с булочкой и кстати любая другая закисляющая пища также плохо действует на суставы, в том числе и квас. И потом ломает без причинно и если днем прилечь то вообще труба. Я снимаю это дело немного щелочным отваром например: зеленый чай+листья берёзы+ конский каштан. Но даже еще лучше выпить простой соды.
Тренируюсь с гирьками в основном простыми малоамплитудными движениями: махи, жим, закидки и через день бегаю 1 км, потому что колени - нормуль, а вот уже от тазобедренного сустава и вверх все болит. Особенно воспалены плечевые суставы и шея и потому я жим делал только 1,5 кг и вот 2 кг и буду пытаться вот так по капле прибавлять. Махи пока делал 16 кг двумя. Писать тут на форуме пока неохота и не о чем, тут на форуме собрались понимаешь здоровые и бессмертные, непрерывно растущие и непрерывно молодеющие и я своим нытьём не буду в резонанс. Пока бессрочно выхожу из бестолковых дискуссий о нереальных объектах и иллюзорных достижениях. Да ну и с первого числа буду 3 дня голодать т.к. все равно не форме, то и терять нечего и получится 12 голодных дней за 2 месяца набранных трехдневками плюс еще однодневки не попали в книгу учета. |
26-09-2020, 15:53 | #2238 |
Регистрация: Jun 2018
Адрес: Алтай
Сообщений: 613
Поблагодарил: 10,529
Поблагодарили 5,329 раз(а) в 621 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
тут на форуме собрались понимаешь здоровые и бессмертные, непрерывно растущие и непрерывно молодеющие и я своим нытьём не буду в резонанс
Как так у сенсея такие мысли? тогда нам всем тут не о чем писать, большинству точно |
26-09-2020, 16:05 | #2239 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 850
Поблагодарил: 985
Поблагодарили 7,201 раз(а) в 855 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
"Кефир с булочкой"-Вы неисправимы.Где логика?-сначала закисляетесь,мучаетесь от боли,потом пьете соду для ощелачивания.Нельзя ли перейти на щелочное питание хотя бы на время болезни (на кашах не настаиваю)
|
26-09-2020, 18:03 | #2240 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587
Поблагодарил: 29,830
Поблагодарили 14,665 раз(а) в 1,610 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Серёжа, я чувствую, что ты обиделся, ты уж извини нас … Конечно, мало ли кто как привык высказываться. Ты не пессимист, а просто – осторожный человек и считаешь неподобающим всё время хвастаться своими достижениями. Но кому-то от этого легче идти по трудной жизни и преодолевать себя – так пусть себе хвастаются ... А кто-то не понимает, почему ты всё время указываешь на свою возрастающую немощь, хотя имеешь молодое тело и силовые достижения - не в пример многим помоложе тебя.
Я, например, слушаю, как ты называешь свой возраст стариковским, и мне становится неудобно за себя – ЧТО ЖЕ ЭТО Я, СТАРУШКА, ЗДЕСЬ ДЕЛАЮ ?! А мне, понимаешь, ещё не хочется в старушки (а ты всё время подчёркиваешь это на своём примере). Меня, например, если ещё «прислонить в тёплом месте к тёплой стенке, то со мной ещё очень и очень можно… поговорить» о вас, мои дорогие и любимые мужчины !!!
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|