|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
07-11-2020, 20:16 | #61 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
07.11.20.
Кардио день. Бег-2 км с женой+3 км с дочкой очень медленно, где-то 9-10 мин/км. Велосипед-40 км, темп 20 км/ч. Левая рука беспокоит. Кремышев уже 70 делает, а я простаиваю. В понедельник потренируюсь Р24 правой и переделаю свою 20-ку назад в 16-ку. Попробую левой 16 порвать. |
08-11-2020, 06:09 | #62 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,174
Поблагодарил: 41,557
Поблагодарили 54,468 раз(а) в 6,159 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
Цитата:
Ларчик вчера на гире 6кг первые 20 повторений делала через боль, потом боль ушла. К концу подхода (200 подъёмов) боль ушла совсем и не появлялась до утра. Главное, чтобы острая травма не перешла в хроническую. Вот тогда дольше будешь её лечить и скажешь себе: "Почему я не проявил терпения и не дал пару лишних дней отдыха?" А с другой стороны, у меня в молодости была травма плеча, жать лёжа совсем не мог. Так я пропустил 8 месяцев, но это не помогло. Так и болело плечо. Пока через боль не закачал упражнениями. Вобщем, смотри по ситуации. И поподробнее описывай состояние, может я что-то подскажу.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
08-11-2020, 07:03 | #63 | ||
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
Цитата:
Цитата:
Я в начале занятий гирями повредил левую руку. Но не гирями повредил,а с дуру по армрестлингу тренировку провел. Эпикондилит левого локтевого сустава. Связки воспалились и не проходили до тех пор,пока не начал потихоньку 16-ку рвать и закачал по итогу. А так тоже ни мази,ни уколы,ни покой месяца 3-4 ничего не давали. Не-не-не. Я пока еще не теряю надежды восстановиться. Время еще терпит. Тем более в быту вообще рука не беспокоит. Вернее грудь. При поднятии руки дискомфорт выше груди. |
||
08-11-2020, 07:17 | #64 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,174
Поблагодарил: 41,557
Поблагодарили 54,468 раз(а) в 6,159 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
У меня тоже была такая же история с армрестлингом. Я в Северной Осетии учился в Институте и пауэрлифтингом занимался. А среди осетинов очень популярна борьба на руках. Мне мастер спорта по борьбе предложил зарубиться в армрестлинге в институте.
Борьба началась, он очень резко стартанул. Рывок был такой силы, что у меня сразу связки полетели. Я ещё легко отделался, бывают и переломы плечевой кости. Но тренер мой по пауэрлифтингу мне устроил взбучку! Я тогда на несколько месяцев выбыл из тренировочного процесса, вообще лёжа жать не мог. С тех пор армрестлинг не люблю и на предложения побороться на руках не соглашаюсь.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
08-11-2020, 07:54 | #65 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
|
10-11-2020, 06:07 | #66 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
09.11.20.
Бег 4 км с дочкой-33.40. Темп-8.25/1 км. Сегодня побыстрее. Вес 71,4 кг. 1.Разминка. Вытрушивание 4 кг разного железного хлама из гири 20 кг. Это можно прировнять к полноценной тренировке. Выматывающий процесс. Вернулся к истокам. Теперь у меня есть гири 16,20,24-2 шт,26,32. 2.Р16-10+10,33+33,Р20=10+10,23+23,Р24=10+10. Пудовку лет 7 не рвал,а то и больше. Легенькая,класс! В процессе тренировки грудь не болела. Сегодня с утра чуть-чуть побаливает. Хорошо, что вчера не усердствовал. 3.Растяжка. Велосипед-10 км. |
11-11-2020, 15:22 | #67 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
11.11.20.
Бег 4 км с дочкой-32.50. Пульс средний-115,макс-121. |
13-11-2020, 07:35 | #68 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
Фигня какая-то со мной происходит. То тело ломит несколько дней без температуры, то давление повышается,то общая слабость. Не могу в себя прийти. 13-й день на интервалке 16/8,думаю,что это не от этого,а от последствий болезни. Думаю,что модная зараза была у меня,потому что нюх и вкус как пропали,так до конца и не восстановились.
|
13-11-2020, 08:03 | #69 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,141
Поблагодарил: 21,874
Поблагодарили 50,113 раз(а) в 7,229 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
Попробуй вернуться к своему привычному рациону на всякий случай.
|
4 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
13-11-2020, 08:49 | #70 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Александр Чупрун умер | Grustnaya | Вегетарианство, сыроедение, малоедение | 61 | 28-04-2016 20:55 |
Рукопись. Александр Катион | Александр Катион | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 329 | 16-01-2014 17:13 |
Александр Зверев почти 25 дней прожил без пищи, борясь за свою жизнь | Admin | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 9 | 23-09-2007 16:05 |
Спонсорские ссылки: | |
|