Голодание для преодоления диабета 2 типа

[Masyanya]

Сообщение от Ropotan

Почему вдруг такая тяга к сладкому.

Поддержка семьи, разумеется, важна, однако я склонен сделать акцент на белках: не могу доказать, но мне кажется, в таких случаях на выходе недостает мяса и овощей. Причем, получать их надо бы вовремя - не слишком рано и не слишком поздно вечером. Если подобрать правильное время, вечерний жор не случится. А если на выходе все прошло нормально, без чувства хронической неудовлетворенности, то и в голод входить легче. Мы сталкиваемся с этим же кругом проблем - по-своему, но с этим же.

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Ropotan

Почему вдруг такая тяга к сладкому.

когда начинаю без меры есть сладкое, пропиваю полынь, чтобы выжить "квартирантов" из организма и тяга уменьшается.

[Ropotan]

Сообщение от МИЛУСЯ

когда начинаю без меры есть сладкое, пропиваю полынь, чтобы выжить "квартирантов" из организма и тяга уменьшается.

В каком виде полынь и где берете?
Тоже задумывалась, может есть квартиранты? У меня в квартире, кроме меня, мужа, взрослого сына и дочери, еще живут - кот, собака и канарейка. А неделю назад сын притащил еще и щенка йорка (малюсенького, где-то 400 гр.). Животным профилактику от глистов делаем регулярно, а вот за себя забываем.

[Ropotan]

Сообщение от Masyanya

в таких случаях на выходе недостает мяса и овощей. Причем, получать их надо бы вовремя - не слишком рано и не слишком поздно вечером.

Я наверно слишком увлеклась доктором Бергом, который пропагандирует интервальное питание (я использую 20/4). И видимо этих четырех часов мне не хватает для нормального удовлетворения потребности в нормальной еде. До недавнего времени меня все устраивало, пока не начала безмерно поглощать углеводы, в виде конфет. Мне не хочется ни булочек, ни хлеба , ни картошки или каш. Съедаю грейпфрукт гр.400, 3-4 конфеты и "счастливая" ложусь спать. На утро сахар зашкаливает. И так уже дней семь.
Где-то я себя понимаю, мне удобно так питаться - не нужно готовить на работу тормозки, думать чего бы поесть утром, в обед, вечером. А так один раз в день, вечером,налопался , и довольная, как слон.
Я последнее время начала считать калории. Так на основную еду приходится около 600 ккал. - в основном салат, зелень и белок (мясо, или рыба, или яйца, или то и другое). Меню очень однообразное и не затейливое (нет ни времени , ни сил для себя, что-то выготавливать - кинул в кипяток курицу, сварил и топчешь ее всю неделю. А до 1500 ккал. уже конечно добираю изюмом, орехами, цитрусовыми, а в последнее время уже в ход пошли и конфеты. Все это происходит в страшной борьбе с собой, с уговорами, с обещаниями, что это в последний раз, потом с раскаянием и плохим самочувствием, депрессией и высоким сахаром. И так каждый день по кругу, уже больше недели. Хоть на необитаемый остров, куда-то свалить. Никого не видеть, не слышать, без телевизора и телефона. Но это слишком большая для меня роскошь. Не станет меня, все к чертовой матери завалится.
Сегодня все будет по другому. Завтра отпишусь.

[Masyanya]

Сообщение от Ropotan

Съедаю грейпфрукт гр.400, 3-4 конфеты.

Задумался, почему именно при диабете людей особенно сильно тянет на сладкое и мучное. Мой ответ: из-за инсулинорезистентности диабетику остро не достает глюкозы, то есть энергии, и организм это чувствует и требует именно сахаров и крахмалов. Человек ест сладкое, глюкозы в крови становится физически больше, и за счет более высокой плотности какая-то часть глюкозы все-таки прорывается к клеткам. То есть, организм со своей позиции поступает верно - неразумно, самоубийственно, но инстинктивно верно.

На голоде иначе: на сладкое не тянет, - жрать хочется, но именно жрать, а не конфетку. Причина: тело перестроилось с глюкозы на кетоновые тела, и в этот период глюкоза ему не особо нужна.

Мы стали больше позволять себе разнообразия на выходе, порой даже запрещенное типа хлеба чуток едим. Наш опыт подсказывает, что главный фактор - накопительный эффект от большого количества голоданий. Все остальное зыбко и ненадежно, а вот время в такой ситуации совершенно точно работает на нас.

[Ropotan]

День вчера прошел почти в соответствии с нормой (для меня). Ужин низкоуглеводный : салат (капуста, огурец, помидор, сельдерей, зелень) + 150 г. мясо.
Немного орехов, изюм. Потом в часиков 10 вечера, все-таки не выдержала, и съела 1 грейпфрукт. От конфет, слава богу, воздержалась.
На утро вес - 79,1; сахар - 4,9 (с препаратами). Продолжаю морально готовиться к очередному голоду.

[Ropotan]

Сообщение от Masyanya

а вот время в такой ситуации совершенно точно работает на нас.
*

Вот и будем использовать время в свою пользу. А цикличными голоданиями наш сахар.

[Ropotan]

Всем привет.
Сегодня у меня 3-й день голода. Вес - 76,5; сахар - 4,5. Состояние чуть ниже среднего. Ничего не болит, немного штормит, иногда возникает чувство голода, но быстро проходит. Во рту со вчерашнего дня неприятный привкус кислого, язык немного обложен белым налетом.
Не писала раньше, так как не была уверена, что смогу войти в голод. Это моя 3-я попытка. О первой писала раньше. Вторая началась последним ужином в пятницу, а завершилась ужином в воскресенье. В понедельник опять начала, и пока держусь. Получился своеобразный каскад.
Планирую минимум 5 дней, с выходом 2 дня. Потом опять 5 дней голода и т.д. Попробую каскады 5/2. Если получится, то буду дольше. В идеале, конечно, хотелось бы 14 дней. А в июле покорить 21 день.
Из положительного, что со мной произошло, благодаря голоду, который я практикую уже больше пяти месяцев, мой сахар на голоде 3-го дня в норме. Вчера был утром, второго дня голода, 5,0. Когда начинала , то и на десятый день голода был и 8, и 9, и 10.

[Ropotan]

Всем привет.
4-й день ВГ. Вес - 76,2; сахар- 4,1. Состояние на троечку с минусом.

[Ropotan]

Сегодня 5-й день ВГ. Вес 75,8; сахар - 3,8. С утра чувствовала себя не плохо. Заторможенности не было, слабость слегка, чувство голода почти отсутствовало.
А после обеда начало немного штормить. Появилась дрожь в руках, начал сосать желудок, болит голова. Может быть немного упал сахар. Он у меня и так на утро не очень был высокий.
Планирую завершать голод завтра утром. Два дня выход, еда, с понедельника начинаю второй каскад 5/2.
Шагаю к намеченной цели. Конечно, получается у меня не очень, два шага вперед, один назад. Но результаты есть. Которые не могут не радовать.