В 45 - я почти как в 25, а может и лучше

[Исследовательница]

вчера уходилась 27 тыс шагов ...и пешком и на стэпере...да еще эти чудо водоросли спируллина с хлореллой дали такую тучу энергию, что еле уснула в 23-00...скинула еще 400 гр , но сегодня еле вытащила себя в парк, хотя и проснулась в 4-30...но организм продолжает внутри спать...ни пробежка в парке, ни душ, ни лед...ничто не может заставить проснуться...видимо все таки кофе с кокосовым молоком и чудо -водоросли моя последняя надежда...пост все таки... вселенная пробуди меня и наполни позитивом) всем хорошего дня
p.s кофе не спасло, может конечно водоросли чуть позже дадут о себе знать...до обеда не оклемаюсь, включу план Б ( медиташку на восстановление и энергетическую зарядку тела). НЕ соревновашка бы по шагам - день отдыха спас бы меня...но на морально волевых пару тройку дней надо дожать...одно уже точно проиграю какому то знойному мужчине (хотя мужчине грех не проиграть), но еще 3 девочки...Давай Ксюша шагай!!!!! РАбОтать....

[Исследовательница]

Хандрю...видимо подустала, сегодня забила на движуху, это уже и вчера можно было спрогнозировать, когда 18500 шагов - можно сказать вымучила из себя....Даже соревнования меня не торкуют, проснулась во мне слегка истерично-раздраженная тетка. Завтра буду изгонять тетку, походу гормоналка вылетела...Но пост соблюдаю
Вчера просто лайфхак нашла: черри, чеснок и запеченные кабачки, а на завтрак тонкие сухие хлебцы с намазанным авокадо
Да и каши гречневой с луком и морковью от души вчера так поела - плюс 100 гр сегодня к весу ) - 60,5
Надо какой то график себе составить, а то я "то в д...ьмо, то в красную армию"
Вот не люблю я целеполагание, но иногда надо....

p.s ну враг обнаружен- гормоналка вылетела и к сожалению 2 функц кисты...деваться некуда 10 дней прогестерона придется пропить от греха, что приведет к задержке воды ((( Ну, да ладно, зато есть вероятность, что через 2 недели все как с гуся вода сойдет...А пока будем пробовать не набрать. Обдумываю эксперимент очищения на водорослях...Если у кого есть какая информация-буду признательна. Пока можно отметить, что аппетит они снижают безусловно. Еще 3 дня посочетаю их с постной едой, а после праздников попробую денек на воде и водорослях посидеть. Моя исследовательская натура -довольна, эксперименты над собой всегда наделяли мою жизнь каким то новым смыслом.
Так что в целом - я на офигенном позитиве и даже смирилась с проигрышами на соревнованиях (пока тут разбиралась, что за хандрическая тетка в меня вселилась) Завтра пойду бегать, потом в баню...вообщем как то так!

[Исследовательница]

так...все очень странно...вчера движения можно сказать не было... прогестерон таблетка была употреблена,настроение мягко говоря было не стабильное... вечером еще и 100 грам сухого красного с 300 гр минералки употребила...на весы пошла обреченно и вот -400 гр , 60,0 кг ровно
Объяснения этому феномену у меня нет...собираюсь в баню
p.s надо походу пищевой дневник начинать вести:

8-00- 300 гр горячей воды 3 таб водорослей
8-45 -кружка кофе с кокос.молоком, 3 ржаных хлебца с 1 авокадо
9-30- 11-30 - баня, 0,5 минералки
12-20- 4 помидорки, сельдерей, остатки кофе с кокос.молоком-3 табл водорослей- есть хочется, но если я правильно уловила водоросли через час голод должен отступить

[Исследовательница]

Девушки , с 8 МАРТА! Красоты, здоровья и стройности всем!
гмм... вчера все таки к 18-00 жор напал и навернула я большую порцию макарон с вешенками, луком и острым чили...вкуснотень , чего тут говорить
Что имеем на сегодня: - 200 гр, 59,8 кг. Продолжаю удивляться (макароны на ночь и отвес), движуха так себе ни о чем 8400 шагов. Бегать в парке пока не возможно, по асфальту не хочется . Гипотез 2:
1. Организм живет под страхом голодания, сказала ему как закончит отдавать вес-пойдем в голод
2. Водоросли
настроение хорошее - 8 марта все таки
встала в 7, жкт работает норм, невзирая на вечерние макароны )
7-30 300 мл воды теплой+3 табл водорослей
8-30 морковно-яблочный фрэш с кокосовым молоком
9-40 кофе с кокос.молоко, ржаные гренки с авокадо и базиликом
12-00 помидоры с базиликом с гренками, 3 таб водорослей
на этом я так понимаю на сегодня мой пост завершен, пошла праздновать 8 марта) завтра точно не чему удивляться, так как манты и застолье это чудесам не подсильно. Слава богу праздники походят к концу)

ну, вообщем разговелась по полной.....завтра посмотрю насколько

[Исследовательница]

Ну, что...разгуляево дало +600г. Ожидаемо, 60,4 кг. Будем надеяться, что это вода и манты на переваривании. Жкт в шоке, ждемс Шагов вчера 9800
Возвращаемся в пост.
7-30 - 300 мл теплой воды+4т водорослей
8-45- кофе с молоком гренками авокадо и базилик,
Горло начинает болеть (
10-30 Мятный чай-0,3 л и 4таб водорослей. Возвращаться в пост не хочется, организм жаждет молочки, сыра и яиц...в раздумьях

[Исследовательница]

эх... в пост не вернулась, но стала больше двигаться. вчера уже 13250 шагов. Отвоевала отвес в 300гр, 60,1 кг
с утра сегодня пробежала 4,5 км- посмотрим как организм себя поведет. Если сбрасывать перестанет, значит буду думать , какой подвиг Геракла затеять )
5-00 0,2 л- горячей воды
6-30 0,3 л теплой воды 4т водорослей
7-30 яйцо всмятку, 1 гренка с докторской колбасой и базиликом, кофе с кок.молоком, 1 ч.л расторопши.( яйцо зашло прямо на ура, а колбаса показалась не вкусной- это +)
11-00 кофе с кок.молоком, 0,2 л.горячей воды с мятой+4 т. водорослей
12-30 сельдерей, 5 черри,болгарский перец
14-45 - 2 куска пирога ( именины у коллеги
началось...после пирогов легкая изжога, прошла быстро
30 мин по набережной прогулялась
травяной чай- 0,3 л
20-00 - кефир
на вредную пищу организм реагирует не очень, жкт сбоит, печень возмущена...зря я его с поста вытащила конечно, он у меня все таки по большей части с детства вегетарианский (
двигалась сегодня уже норм- свыше 16 тыс шагов
с питанием не определилась чего делать, да еще этот гормон пью...побуду пока безвольной

[Исследовательница]

- 200гр, 59,9
Движуха пока рулит!Опять пошла соревноваться по шагам- это пока лучше всякой голодовки двигает организм к намеченным 55 кг. Но ем мало...по объему, жкт достаточно инертный
ладно, будем наблюдать...
5 утра 300 мл горячей воды
6-00 300 гор.воды и 4 таб водорослей
7-30 гренки с карбонатом, огурцом и базиликом и кофе с кокос . молоком

[pishkas]

Сообщение от Исследовательница

до обеда не оклемаюсь, включу план Б ( медиташку на восстановление и энергетическую зарядку тела).

Здравствуйте, а можно ссылочку на медиташку)

[Исследовательница]

Сообщение от pishkas

Здравствуйте, а можно ссылочку на медиташку)

Здравствуйте, Pishkas )
Почитала Ваш дневник, не обижайтесь, но Ваш главный враг - ум (много думаете, сама через это прошла)
Медиташку писала для себя, поэтому есть огрехи с качеством, сорри. Однако разошлась по знакомым - получилась эдакая терапия )
Эффекты у всех разные, поэтому даю рекомендации:
45 минут Вы должны быть в тишине и в одиночестве, слушать лучше в наушниках
1. лежа только на ночь- многие засыпают , как младенцы). Если недосып, то уснете - это нормально
2. Делать лучше сидя , чтоб было спиной куда откинуться и ноги на полу стояли, чтоб тепло Вам было пледик захватите
3. Ничего не ожидайте, а просто идите за голосом и слушайте тело
4. Если у вас хорошее образное воображение, это прямо супер ( у меня с визуализацией проблемы), если пойдут какие то образы - запишите их после медиташки (будет о чем подумать)
5. Основная цель максимальная расслабленность тела, если почувствуете где то напряжение - тоже потом запишите и чаще обращайте внимание на эти участки тела
Вообщем пробуйте, спрашивайте и здоровья вам физического и энергетического )))
Скачать здесь:
https://drive.google.com/file/d/1KZp...ew?usp=sharing