Вопрос мотивации. Продолжаем дискусс.

[Виктор8]

Сообщение от Нэлли

Сейчас мне кажется,что самый лучший мотиватор-страх

Не лучший...

Мотиваций бывает две разновидности - кнут и пряник
Например рименительно к теме голодания - желание быть здоровым и страх болезни

Рекомендую книжку
Карен Прайор - Не рычите на собаку
http://lib.aldebaran.ru/author/praio...hite_na_sobaku

Нажмите тут для просмотра всего текста

I. ПОДКРЕПЛЕНИЕ: ЛУЧШЕ, ЧЕМ ВОЗНАГРАЖДЕНИЕ

Что такое положительное подкрепление

Положительное подкрепление - это событие, совпадающее с каким-либо
действием и ведущее
к увеличению вepоятности повторного совершения этого действия.
Запомните это положение. В нем заложен секрет успешного обучения.

Самоподкрепление

Одним из наиболее полезных практических применений подкрепления
является самоподкрепление.
Мы им часто пренебрегаем, отчасти потому, что это не приходит нам в
голову, отчасти, потому что склонны требовать от себя гораздо больше, чем от
других. Как сказал один мой знакомый министр: "Немногие имеют столь низкие
критерии, что по ним легко жить". В результате мы часто по нескольку дней не
расслабляемся, переходя от одной задачи к другой, от нее к третьей, не
замеченные
и неотблагодаренные даже самими собой. Не говоря уже о подкреплении
себя за изменение
какой-либо привычки или приобретение нового навыка, какое-либо
подкрепление необходимо
и просто для будничной жизни; лишение себя подкреплений, мне кажется, -
один из факторов повышения нервозности и депрессий.
Вы можете подкрепить себя здоровыми способами - часом досуга,
прогулкой, разговором с друзьями или хорошей книгой; или нездоровыми -
сигаретами, виски, пищей, от которой толстеют, наркотиками, сидением
допоздна и т.д. Мне нравится высказывание актера Рута Гордона: "Актер должен
получать комплименты. Если мне приходится долго обходиться без комплиментов,
я хвалю себя сам, и это хорошо хотя бы потому, что при этом я уверен в
искренности".

[Нэлли]

Уважаемый Tor! А что конкретно побудило вас к голоданию или ЗОЖ???? Какие события в вашей жизни?

[mdnadin]

у меня мотиваторм были 2 вещи: первое - рассказ в книге Войтовича, про человека, который долго болел, потом просидел на каскадах, и стал заниматься свой любимой работой. И мнение самого Войтовича, что после каскадов его желудок стал "луженым" (цитирую буквально). Тоже хочу такой желудок и все остальное:)))))))).
А второе - это книга Николаева - и общая мысль об устойчивой нормальной психике. Об устойчивости к стрессам. о 100% самообладании.
Эти оба положения для меня равноценны.
Когда ты здоров - ты в состоянии горы сворачивать. А когда нет сил, и даже для себя их не хватает. Ну куда же это годится?

[Lukeria]

Сообщение от mdnadin

А второе - это книга Николаева - и общая мысль об устойчивой нормальной психике.

Извините за глупый вопрос - не нашла здесь на форуме книг этого автора, а в Интернете искать по запросу "Николаев" то же смысла не имеет... Можно конкретно названия его трудов, чтобы найти и скачать? Спасибо!

[Виктор8]

Сообщение от Нэлли

А что конкретно побудило вас к голоданию или ЗОЖ????

балель...

Сообщение от Lukeria

Можно конкретно названия его трудов, чтобы найти и скачать?

http://www.koob.ru/nikolaev_u/golodanie_radi_zdorovya

[Багира]

Сообщение от Lukeria

не нашла здесь на форуме книг этого автора,

http://golodanie.su/forum/showpost.p...0&postcount=13

[mdnadin]

Lukeria, еще в интернете есть сайт его последователей. Мне кажется, это отличные книги. Серьезные, взвешенные, это обощенный опыт умного человека за всю его жизнь. Если честно, то еще более подробно хотелось бы знать о его работе, об экспериментах, подробностях. Жаль, кпгда такие люди уходят. Они еще многое могли бы сделать на этой земле.

[kukunja]

Хочу стать свободным человеком. Освоить методику ЖБЕ. Занимаюсь системами голодания с 1989 года. Начал с Брега (1 год), затем Жил по "Детке" П.К. Иванова. В последнее время 1.5 года Жил на каскадном сухом голодании 2 через 2, затем перешел на 5 через 3 в течении 1,5 месяцев. Познакомился с системой дыхания Фролова - временно прекратил голодания пока не освоил эндогенное дыхание.Сейчас на базе эндогенного дыхания начал каскадное голодание - пока 2 через 2.

[Нэлли]

Сообщение от kukunja

.Сейчас на базе эндогенного дыхания начал каскадное голодание - пока 2 через 2.

А результаты??? Очень интересно!!!!!

[kukunja]

Пока не болею, хотя у меня предпенсионный возраст. Давление в норме 125/82 (средний замер за месяц), правда пульс снизился до 41 уд/мин. Я уже по этому поводу высказывался на форуме по эндогенному дыханию. Считается, что норма.