Голодаю, живу, учусь, люблю...

[Toinen]

Lana12 привет!
Дариш позитив как лучик солнышка,спасибо.
Подскажи пожалуйста как ты голодала длительный спок с маленьким весом? Я тоже стартовала с 62 а не 6:ой день у меня уже 55,до какого предела можно продолжать? На что орентироваться на ИМТ?

Хорошего тебе дня!

[nata nata]

Lana12, я регулярно пью травы , курс для печени, потом почки и потом кровоочистительный, еше настойкы пчелиного помора-суперская вещь!!! каждый день на протяжении года и буквально эту неделю сделала сок из 10 лимонов, 10 зубков чеснока и 1 л.меда, чеснока мало потому что беспокоит сердце, если переем чеснока, думаю эффект должен быть, хлопотно да , но у меня всегда теплые руки-ноги , а кожу лица можете заценить сами в профиле есть фото , морщин нет ... хотя слава Богу уже 34 года....

[Lana12]

Мадму Азель, ой, спасибо за теплые слова!

[Lana12]

Toinen привет! По поводу веса... Я чуть больше года назад доголодалась до 48кг., но это было очень мало для меня, у каждого свой какой-то предел весовой. Сейчас я голодаю. по 1-2 дня, последняя семидневка, сброс был 3 кг., организм экономит, моё состояние всегда было нормальным (ттт),и конечно нужно ориентироваться руководствуясь своим самочувствием. Сейчас у меня идеальный вес для меня, и мне комфортно в нём. У меня запястье-15см. Вот нашла-----типы телосложения. Соотношение роста и веса. Таблица соотношения роста и веса. Здесь учитываются все параметры. Я думаю, что это конечно знают многие , просто освежить в памяти.=======

Существуют 3 основных типа телосложения:
1. Тонкокостный (астенический) тип телосложения. У женщин с этим типом телосложения конечности длинные, кости тонкие, шея также длинная и тонкая, мышцы развиты сравнительно слабо. Как правило, представительницы тонкокостного типа имеют небольшой вес; они активны, деятельны и даже при усиленном питании полнеют не сразу, так как тратят энергию быстрее, чем накапливают.
2. Нормальный (нормостенический) тип телосложения. Женщинам такого телосложения посчастливилось. Как правило, у них красивая, пропорционально сложенная фигура. Основные размеры тела отличаются правильным соотношением.
3. Ширококостный (гиперстенический). У представительниц этого типа телосложения поперечные размеры тела больше, чем у нормостеников и астеников. Их отличают широкие, толстые и тяжелые кости; плечи, грудная клетка и бедра у них широкие; ноги короткие. Женщины, имеющие такой тип телосложения, наиболее склонны к полноте. Им приходится особенно строго относиться к своему питанию.
Чтобы определить тип телосложения, достаточно измерить окружность запястья рабочей руки: у астеников она меньше 16 см, у нормостеников — от 16 до 18,5 см, у гиперстеников — больше 18,5 см.
Норма роста
Рост женщины играет важную роль в определении ее идеального веса. Долгое время классическими считались следующие градации роста женщин:
— низкий — 150 см и ниже;
— ниже среднего — 151—156 см;
— средний - 157-167 см;
— высокий - 168-175 см;
— очень высокий - 176 см и выше.
В последнюю четверть XX в. в связи с акселерацией в эту шкалу были внесены изменения: для женщин ширококостных и с нормальным типом телосложения средним (нормальным) можно считать рост от 166 до 170 см, а для тонкокостных — от 168 до 172 см.
Длина ног
Очевидно, что рост во многом зависит от длины ног. После того как профессия манекенщицы стала одной из самых престижных и высокооплачиваемых, длинные ноги вошли в моду. Но на практике, разумеется, приходится довольствоваться тем, что подарила природа. Длину ног следует измерять от вертельной точки (это бугор бедренной кости, находящийся напротив тазобедренного сустава) до пола.
Как правило, длинные ноги характерны для высокорослых женщин нормостенического и особенно астенического типа телосложения. У маленьких женщин обычно ноги недлинные, но если они пропорциональны росту, то фигура не страдает. Если длина ног больше половины роста, телосложение можно считать правильным (пропорции соблюдены). Ноги считаются короткими лишь в том случае, если их длина меньше половины роста. Чаще всего подобная несоразмерность встречается у невысоких женщин гиперстенического типа телосложения. Но и в этом случае можно визуально скрадывать существующую диспропорцию с помощью обуви на каблуках.
Красивой фигуру можно считать и том случае, если длина ног больше половины роста на следующую величину:
— у ширококостных — на 2—4 см и более;
— у отличающихся нормальным типом телосложения — на 4—6 см;
— у тонкокостных — на 6—9 см.
Например, если при росте 168 см и нормальном типе телосложения длина ног у женщины равна 90 см, то пропорции ее фигуры можно считать идеальными: 90 — (168 : 2) = 6.
Гармония горизонтальных линий
Выяснив нормы вертикальных пропорций, можно приступить к определению горизонтальных соотношений. Для начала следует измерить окружности груди, талии и бедер. Традиционные стандарты манекенщиц (90-60-90) хороши для высокорослых красавиц, выступающих на подиуме. Невысокая, полноватая женщина, желающая выглядеть статной и привлекательной, должна стремиться к иным нормам.
Для женщин с нормальным типом телосложения идеальным является соотношение, при котором окружность грудной клетки равна половине роста плюс 2-5 см. Чтобы определить размер бюста, нужно измерить окружность грудной клетки и к получившемуся результату добавить 8-10 см. Для вычисления идеального объема талии из показателя роста следует вычесть 100-105 см. Размер бедер должен превышать окружность талии примерно на 30 см.
Для тонкокостных девушек нормальным можно считать соотношение, при котором окружность грудной клетки равна 84-86 см, а окружность бюста на 4-6 см больше этих значений. Талия у таких девушек обычно тонкая - 60-64 см, а окружность бедер примерно на 30 см больше. У женщин, отличающихся ширококостным типом телосложения, эти показатели значительно выше. Так, окружность грудной клетки должна превышать половину роста на 8-10 см; для определения окружности бюста к окружности грудной клетки следует прибавить еще 8-10 см. При росте 166-168 см идеальной будет талия с окружностью 70-76 см; окружность бедер должна быть на 25—28 см больше.
Соотношение роста и веса. Способы определения веса
Итак, масса тела зависит от типа телосложения, роста и возраста человека. Современной женщине легче всего определить свой нормальный вес, доверившись расчетам науки. Самый простой способ — воспользоваться формулой, предложенной еще в XIX в. известным французским антропологом Полем Брока: вес в килограммах равен росту в сантиметрах минус 100. Сегодня эту формулу можно оставить для людей пожилых. Для 18-50-летних, по новейшим представлениям, необходимо от получившегося результата отнять еще 5-10% веса.
Рассчитать нормальный вес достаточно точно можно с помощью так называемого индекса Кетле: вес в граммах нужно разделить на рост в сантиметрах. Для женщин в возрасте от 16 до 40 лет рост в сантиметрах следует умножить на весоростовой коэффициент, соответствующий возрасту и типу телосложения. В среднем это может выглядеть так: с тонкокостным типом телосложения на каждый сантиметр роста достаточно иметь 325 г веса; женщинам с нормальным типом телосложения — 350 г, а тем, кто отличается ширококостным типом, — 375 г.
Необходимо подчеркнуть, что идеальный вес женщин (особенно тех, чей рост ниже 160 см), должен быть меньше нормального на 10-15%. Низкорослым женщинам по меньшей мере до 20 лет желательно иметь вес на 3—5 кг меньше нормального.
Таблица соотношения роста и веса женщин
Рост, см Вес, кг Рост, см Вес, кг Рост, см Вес, кг Рост, см Вес, кг
148 46,4 149 46,8 150 47,4 151 47,8
152 48,3 153 48,9 154 49,4 155 49,9
156 50,5 157 51,0 158 51,6 159 52,1
160 52,6 161 53,2 162 53,9 163 54,5
164 55,1 165 55,8 166 56,6 167 57,4
168 58,1 169 58,8 170 59.5 171 60,2
172 60,9 173 61,7 174 62,4 175 63,1
176 63,8 177 64,5 178 65,2 179 65,9
180 66,7 181 67,4 182 68,1 183 68,8
184 69,5 185 70,2
Таблица соотношения роста и веса мужчин
Рост, см Вес, кг Рост, см Вес, кг Рост, см Вес, кг Рост, см Вес, кг
158 56,4 159 57,0 160 57,6 161 58,2
162 58,7 163 59,2 164 59,8 165 60,3
166 60,9 167 61,5 168 62,2 169 62,9
170 63,7 171 64,4 172 65,2 173 66,0
174 66,7 175 67,4 176 68,1 177 68,9
178 69,6 179 70,4 180 71,2 181 72,0
182 72,8 183 73,6 184 74,4 185 75,2
186 76,0 187 76,8 188 77,6 189 78,5
190 79,4 191 80,3 192 81,2 193 82,1
194 83,0 195 839

[nata nata]

Lana12, все замеры конечно интересны , рост-вес все очень индивидуально, хотя интересно посмотреть на себя сейчас в весе 65,5 кг

[Lana12]

nata nata, спасибо, что написала про лимоны , мёд , чеснок, я это знаю, но забыла.

Да, естественно , всё очень индивидуально, все эти таблицы- это достаточно приблизительный ориентир, но хотя бы даёт представление куда ж двигаться.

Единственное , что я знаю точно, исходя из своего многолетнего опыта, чем больше вес от нормы- тем больше проблем со здоровьем.

Видела твои фото, класс! а куклёночек на руках- прелесть! здоровья ему!

[nata nata]

Lana12, спасибо большое кукленочки это все что есть в моей жизни !!!
Насчет проблем от избытка веса - полностью согласна !!! А на мед, лимон и чеснок наткнулась случайно, когда-то в ЗОЖ-газете читала рецепт и тоже забыла, а на днях как знак - попался на глаза... Все средства хороши, только чтоб не болеть !!! Здоровья вам и горячих ладошек!!!! ))))

[Toinen]

Lana12 спасибо за интересную инфу.
Но я не ради коррекции веса начала голодание а исключиельно для чистки иоздоровления организма.Оптимальным считается 21 день,но у меня не хватит на это веса,так ка добустимый безопаснуй предел потери веса составляет 15% от первоночальной массы тела.Ты когда проводила длительную голодаовку учитывала это предел или проосто шла до упора?

[Lana12]

Приветик всем! "Я сегодня до зари встану"- это сейчас про меня, ещё петухи , как говорится не пропели ,а у меня глаза по 5 коп. Лежать долго не могу , т.к. начинает думаться, перемалываться, а надоело уже! Поэтому душ контрастный( сегодня сделала переход ощутимый). повизжала немного, но тонизирует, класс! потом растираю кожу грубым полотенцем, и я летаю, я в раю.

Кефир был сегодня у меня до 16-00, честно, потом был забег за компанию в кафе- а там был салат "Цезарь" с креветками ням-ням, апельсиновый сок. Купила такие улётные своему ребёнку сапоги, думаю- понравятся Мы сейчас снова в одной весовой категории. поэтому обмен идёт полным ходом всем!

Вчера подумалось, вот написала . что чувствую себя ,как в 17 лет...не лукавлю ли? Конечно, когда тебе 42 года, то ты не можешь чувствовать себя по всем параметрам , как 17-ти летние, да и не надо, мы это проходили, проплывали , пробегали. Просто по физич. состоянию, по настроению, по энергии всё-ок! Каждый возраст по своему замечателен, я люблю сейчас этот период, нет безбашенных гормональных срывов, но уже есть опыт, мудрость, да и всё остальное ещё - ого-го! Я скромная блин, до безобразия! И желаю всем нам девочкам ещё красоты и здоровья на долгие , долгие годы! не отчаиваться, идти дальше, не унывать, стараться находиться в состоянии любви, и не важно кого любить -мужчину , родителей, ребенка, собаку или кошку, работу свою, главное быть влюблённой.За плечами у каждого из нас есть боль, обиды, потери, предательства, всё это накладывает отпечаток несомненно, так устроенна жизнь,увы, но унывать нельзя, это грех, надо радоваться каждому дню, это говорю я себе каждое утро, и верить , что самое замечательное будет еще впереди, обязательно, 100% Мира всем нам!

[Lana12]

Toinen,

Сообщение от Toinen

Ты когда проводила длительную голодаовку учитывала это предел или проосто шла до упора?

нет до упора не шла, т.к. самое длительное моё голодание было 30 дней , почти 2 года назад, и начинала я его с весьма " хорошего веса." около 70 кг, потеря веса была по-моему 14 кг, потом в основном каскадила по 7-10-14 дней.

Я не знаю, где в моём случае этот "упор". Самый минимальный вес , который был у меня, это в 20 лет,- весила 44 кг, но это разные " истории! весить столько в 20 лет или в 42... Вообще ,мой комфортный вес от 55-до 62кг.