Бег у кромки Моря

[Кремышев]

Орхи, завтра тестовая интервальная ходьба. Советы по успешному применению:
1. Хорошо выспись;
2. Позавтракай, как обычно;
3. Для разминки сделай дома облегченную ходьбу 10 минут;
4. По намеченному маршруту двигаемся уверенно, с улыбкой;
5. Доходим до лавочки, садимся, отдыхаем. Время отдыха пока не ограничиваем;
6. Проходим 3 интервала. Потом назад.

И не забываем, как у Сергея Есенина, мило здороваться с прохожими:

Я московский озорной гуляка
По всему тверскому околодку
В переулке каждая собака
Знает мою скромную походку.

Каждая задрипаная лошадь
Головой кивает мне навстречу
Для зверей приятель я хороший
Каждый стих мой душу зверя лечит.

Орхи, Удачи!!!
Мы в тебя верим!!!