Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Диеты
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Диеты Описание и опыт применения различных диет

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 12-02-2019, 11:14   #661
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 3,274 Поблагодарил: 12,222
Поблагодарили 27,251 раз(а) в 3,307 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Еда раз в сутки

Цитата:
Сообщение от SVGuss Посмотреть сообщение
Главное - осторожнее с углеводами, с ними тяжело кушать один раз в день.

Но с ними и шесть раз в день тяжело.
Вывод не подтверждаю. Я кушаю преимущественно углеводы 1-3 раза в день ни когда более, причем последний приём пищи в 17ч 30 мин., причем не мало(но и не много) сладкого. И пью кофе и чай. Проблем с воздержанием нет. И не только 6 раз, но даже на 4 раза меня не тянет. Никаких перекусов я не допускаю и если съел даже одно яблоко, то уже поел по моим критериям. И если приходится не спать ночью, то даже сладкий чай ночью я не пью. Даже сейчас после 35 дней голода в каскаде 7-10-7-.... я ем ровно 3 раза в день максимум и даже сладкий сок пил с началом восстановления через 4 часа. Да и вот капа например вообще одни каши ест и это медленные углеводы.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (12-02-2019), galla (12-02-2019), snail (14-02-2019), TatSu (18-05-2019), v200 (23-02-2019), Валерия+ (12-02-2019), Кремышев (12-02-2019), Мария11 (15-02-2019), Репа (15-02-2019)
Старый 12-02-2019, 12:58   #662
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 3,274 Поблагодарил: 12,222
Поблагодарили 27,251 раз(а) в 3,307 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Еда раз в сутки

Вот сегодня на ужин буду пшёнку с тыквой, чуть морковь и киш-миш. Это все углеводы более чем на 80 %. Единственно что трудно на таком питании вопреки расхожему здесь мнению, так это набрать вес. Вес растет медленно по крупицам, но если бы к этому гарниру добавить мясо или рыбку, да в принципе любой животный белок, то вес прёт-будь здоров Иван Петров. Малого того что белки это концентрированный строительный материал, так они еще и транспортную функцию выполняют для остальных веществ и вот тогда и каша впрок пойдет и вес растет как на дрожжах. Даже молочный белок(кефир, йогурт) или яйца, да что говорить именно эту пищу едят бодибилдеры чтоб набрать вес и даже добавляют протеин дополнительно но отнюдь не углеводы . Углеводов они съедают как обычные люди на советской диете
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (12-02-2019), galla (12-02-2019), snail (14-02-2019), TatSu (18-05-2019), v200 (23-02-2019), YuliaRomzez (12-02-2019), Валерия+ (12-02-2019), Кремышев (12-02-2019), Мария11 (15-02-2019), Репа (15-02-2019)
Старый 12-02-2019, 15:41   #663
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 4,266 Поблагодарил: 23,750
Поблагодарили 30,822 раз(а) в 3,165 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Еда раз в сутки

Да, я тоже ем раз в день преимущественно углеводы (в будние дни на 90%) и подтверждаю, что на перекусы меня не тянет.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (12-02-2019), galla (12-02-2019), snail (14-02-2019), TatSu (18-05-2019), v200 (23-02-2019), YuliaRomzez (12-02-2019), Валерия+ (12-02-2019), Мария11 (15-02-2019), Репа (15-02-2019)
Старый 12-02-2019, 17:24   #664
 
Аватар для SVGuss
 
Регистрация: Feb 2019
Адрес: Сахалин
Сообщений: 24 Поблагодарил: 89
Поблагодарили 180 раз(а) в 25 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Еда раз в сутки

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Вывод не подтверждаю... Даже сейчас после 35 дней голода в каскаде 7-10-7-.... я ем ровно 3 раза в день максимум и даже сладкий сок пил с началом восстановления через 4 часа.
Я думаю, тут в основном собираются продвинутые по части питания товарищи... много ли вы встретите людей на улице, которые сразу сообразят, что такое "голод в каскаде 7-10-7"? Хорошо, если процентов 30 слышали об этом, а сколько пробовали?

Я, конечно, писал от своего лица, но, возьму на себя смелость сказать, и от лица человека, который ест то, что можно найти в магазине (выбирая там только "здоровую" пищу, хе-хе), и доедается до инсулиновой невосприимчивости (необязательно диабета). Наверное, мне стоило это уточнить. Я прошу прощения за категоричность и обобщательность.

Я сам из СССР, вырос на кашах, хлебе да овощах. Когда у овощей был еще вкус... Не сомневаюсь, что если бы не то что голодал - да просто последовательно не переедал и выбирал, что есть а что нет - то мог бы и до сих пор лопать то же самое. Но как-то не сильно обращал на еду внимания, а в 90-е так вообще не до этого было.

Кстати, единственная рекомендация, к которой я таки прислушивался, хоть и несильно - это то, что жиры - вред и что это атеросклероз и т.д. Сейчас ситуация изменилась в информационном поле, наверное, но как-то вот сахаром меня с детства не напугали, а вот жиром - да. Ну, не то, чтобы напугали, но некую опаску внедрили в мозг... Думаю, это способствовало перееданию. Насчет сладостей, кстати, я довольно равнодушен, я больше по крупам-хлебу-картошке... и овощам, салаты и всякие рагу из которых для меня куда вкуснее шашлыков. Думаю, они меня и спасли в том, чтобы сильно не испоганить здоровье.

Я недавно полгода пробовал LFHC, я отнюдь не любитель мяса и сыра - картошечка мне роднее. Но, увы... ни в чем не нашел подтверждения таких товарищей, как Барнард, Макдугал, Эссельстин, Грегер и компания, что их пропагандируемые растительные диеты способствуют понижению сахара и прочим ништякам. Хотя рассказывают они убедительно.

Теперь у меня план такой - с помощью кето, HIIT упражнений на велотренажере и, возможно, подхода Селуянова к наращиванию мышечной массы, убрать тот лишний миллимоль, который сидит у меня в крови по утрам. И понемногу вводить углеводы, экспериментируя, что и как на меня действует. Самый главны критерий даже не сахар в крови или вес, а самоощущение. Когда я год назад с помощью кето опустил сахар до нормы, я носился как угорелый, просто нравилось двигаться, такого с детства не припомню. Вернулся к кашкам-огурчика-яблочкам, и все взад...

Так что прошу прощения, если кого обидел, пел я в основном про себя, но, глядя по сторонам, думаю, я, мягко говоря, не исключение. Рассказывать современным людям о пользе сложных углеводов, фруктов и овсяной каши, как бы это сказать... неактуально. Народ рождается и живет изначально в парадигме дикого преобладания углеводов, гиподинамии, кому повезло жить в больших городах - так еще и индуцированного стресса.

А если говорить чисто теоретически - я считаю, что человек может есть всё, организм как правило способен справляться с любой едой в более и даже сильно менее разумных пропорциях и количестве, которая в него поступает. И я даже помню то время :)
SVGuss вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали SVGuss спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (12-02-2019), galla (13-02-2019), snail (14-02-2019), v200 (23-02-2019), Валерия+ (12-02-2019), Кремышев (12-02-2019), Мария11 (15-02-2019), Нау (14-02-2019), Репа (15-02-2019), Сергеев (13-02-2019), Яся (18-02-2019)
Старый 14-02-2019, 10:57   #665
 
Аватар для snail
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,784 Поблагодарил: 7,465
Поблагодарили 16,344 раз(а) в 2,384 сообщениях
Файловый архив: 53
Закачек: 8
Re: Еда раз в сутки

SVGuss, попробую ответить (в основном, со своей колокольни, конечно).
Цитата:
Сообщение от SVGuss Посмотреть сообщение
Замедляется ли метаболизм, если кушать раз в день,
Да, замедляется.
Плохо это или хорошо, каждый решает для себя сам.
Вообще, всех едоков, с которыми мне довелось общаться на эту тему на форуме, можно разделить на две группы:
одни мечтают мало есть и не худеть,
другие - есть много и не толстеть... каждому свое.
Есть промежуточные состояния.
Что касается моих воззрений, то я ближе к первой группе, но порой пищезависимость берет свое.
Цитата:
Сообщение от SVGuss Посмотреть сообщение
случатся ли при таком питании камни в пузырях
Камни случиться могут. У тех, чье состояние желчевыводящих и иных путей таково, что способствует их образованию. К этой категории, в частности, относятся люди, частым приемом пищи выработавшие у себя некоторые условные рефлексы...
Могут быть разные патологии, но это не норма.
Ну и еще - желчеотделение, так же как и секрецию желудочного сока, можно регулировать специальными упражнениями, самомассажем, и пр...
Вовсе не обязательно для этого каждый раз закидываться едой.
Цитата:
Сообщение от SVGuss Посмотреть сообщение
или еще чего страшное -
Не могу знать - у себя пока еще ничего страшного не наблюдала.
Мне 66, большую часть жизни питаюсь как попало, в том числе и раз в сутки, и раз в несколько суток.
Может быть, все еще впереди?
У всех нас еще есть что-то впереди..
Цитата:
Сообщение от SVGuss Посмотреть сообщение
дело темное, науке неизвестное.
Да. Как и большинство других дел.
Цитата:
Сообщение от SVGuss Посмотреть сообщение
А вот что я точно знаю - что мне куда проще походить до 16-17 часов с легким чувством естественного голода, чем в течение всего дня вспоминать, когда я жрал в последний раз, когда и чего бы пожрать снова, и не пожру ли я при этом кого-нибудь лишнего. Это куда мучительнее, на самом деле, это абсолютно пустая, незаметно но верно выматывающая, мышиная суета.

А уж если с утра углями закинулся, пусть даже пресловутой здоровой гречкой, не говоря о печеньке - тут уж не со здоровым голодом иметь дело придется, а с дурным аппетитом, с которым бороться куда труднее. И с туманом в голове, потому что так прикорнуть хочется...

Ешь раз в день - не тратишь впустую время, деньги, энергию, мысли.

И не хрюкаешь у корыта весь день напропалую.

Как-то так я на это смотрю.
Я тоже. Думать весь день о еде - это ужасно.

Цитата:
Сообщение от SVGuss Посмотреть сообщение
Главное - осторожнее с углеводами, с ними тяжело кушать один раз в день.
На форуме есть даже такая тема - "Редкое питание - питание хищника".
Автор ее уверен, что редкоедение возможно лишь при полном отсутствии углеводов. И теорию под это дело подвел.
Ну, и его собственный опыт вроде бы ее подтверждает.

А вот мой опыт противоположен, потому что в моем рационе углеводов явно больше, чем белков.
Правда, я абсолютно не ем сахара и всех его производных.
Но это уже издержки моих вкусовых предпочтений - просто не люблю сладкого. Мне и многие фрукты кажутся чересчур сладкими.
Но наряду с этим не ем и никаких видов мяса (причина та же - просто невкусно) - белки у меня растительные, и не очень много.
Все это ничуть не мешает делать большие (до нескольких дней) перерывы в еде.
Но если бы начала есть сахар или мясо - знаю, что ничего бы из этого не вышло.
Поэтому уверена - редкое питание естественно не для одних только хищников.
Цитата:
Сообщение от SVGuss Посмотреть сообщение
Рассказывать современным людям о пользе сложных углеводов, фруктов и овсяной каши, как бы это сказать... неактуально.
Может быть моя мысль покажется совсем крамольной, но рассказывать о пользе вообще какой-либо еды - неактуально.
Во всяком случае, это так в существующих ныне условиях тотального переедания.
Цитата:
Сообщение от SVGuss Посмотреть сообщение
Когда я год назад с помощью кето опустил сахар до нормы, я носился как угорелый, просто нравилось двигаться, такого с детства не припомню. Вернулся к кашкам-огурчика-яблочкам, и все взад...
Носиться можно на какой угодно диете... опять же, если нет переедания.
Передозировка делает любое лекарство наркотиком.
А доза у каждого из нас сильно завышена, и бороться с этим очень трудно.
В качестве оправдания люди придумали себе какое-то мифическое "чувство голода", и руководствуются им... хотя никто толком не знает, что это такое.
__________________
Как же обидно отказываться от красивой теории из-за тупых фактов...

Последний раз редактировалось snail; 14-02-2019 в 11:37..
snail вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (18-02-2019), E_Lena (14-02-2019), galla (14-02-2019), marimosk (16-02-2019), marimosk (16-02-2019), SVGuss (14-02-2019), v200 (23-02-2019), Кремышев (14-02-2019), Мария11 (15-02-2019), Нау (14-02-2019), Репа (15-02-2019), Сергеев (14-02-2019), Чудоелочка (22-02-2019), Яся (18-02-2019)
Старый 14-02-2019, 19:30   #666
 
Аватар для SVGuss
 
Регистрация: Feb 2019
Адрес: Сахалин
Сообщений: 24 Поблагодарил: 89
Поблагодарили 180 раз(а) в 25 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Еда раз в сутки

Цитата:
Сообщение от snail Посмотреть сообщение
одни мечтают мало есть и не худеть,
другие - есть много и не толстеть... каждому свое.
Что касается моих воззрений, то я ближе к первой группе, но порой пищезависимость берет свое.
....
Носиться можно на какой угодно диете... опять же, если нет переедания.
Передозировка делает любое лекарство наркотиком.
А доза у каждого из нас сильно завышена, и бороться с этим очень трудно.
У меня был друг в детстве, который бесил меня тем, что я ещё только приступал к еде, а он уже отваливался от стола с таким видом, будто он, как Чичиков, отобедал у Собакевича свиным боком с кулебяками да расстегаями. Хотя съел-то всего полтарелки жидкого супа.

Наверное, все люди сильно разные.

Но насколько я знаю, именно после того, как воззрения товарища по имени Ансель Кис (Ansel Keys) о связи между холестерином и атеросклерозом стали общепринятыми и были выпущены диетические рекомендации 1980-го года, эпидемия диабета и ожирения в стране свободы резко ускорилась. Животные жиры ушли из диеты, на их место пришло ещё больше сахара и всяких растительных масел и прочих маргаринов. Люди стали жрать больше, автоматом. Глюкоза - это инсулин, и праздник, вернее, метаболический синдром рано или поздно к тебе приходит... как Кола-Кола. как вообще умудряются в таком количестве жидкости растворять ТАКОЕ количество сахара? Это ведь реально преступление, особенно перед детьми, все эти "просладительные напитки".

Помню, лет 20 назад приезжала к нам одна молодая дама из Вашингтона, работала лоббистом в Конгрессе - что бы это ни значило, взятки что ль раздавала... не могу иначе, как со смехом вспоминать, с каким неподдельным ужасом она смотрела на кусочек сала, который принесли на блюдечке как закуску. Мы все ее подначивали, может, ещё кусочек? :)))

Вот вы второй человек, который отвечает мне, что ест в основном угли и может в целом есть немного. Но вы также второй человек, который подолгу не ест, так или иначе занимается голоданием. Возможно в этом и связь. Кушай вы гречку с яблоками несколько раз в день, как советуют при "здоровом питании" - думаю, что с пищевой зависимостью было бы сложнее.

Не знаю, для меня сало (хоть и не сильно люблю его, честно сказать) - убийца дурного аппетита. Просто перестаешь думать о еде. Ну, не совсем, конечно, иначе что я на этом форуме делаю :) И надо всего-то грамм 50 в день.

К мясу, яйцам, молочке я относительно равнодушен. А вот чего мне на низкоуглеводной реально не хватает - хлеба. Вот это да, наркотик, кофе с сыром и рядом не стояли, тем более, что мне они вообще до фонаря...

Я бы только не стал говорить про мечты и воззрения насчет еды. Это к делу не относится, я, может быть, хотел бы быть бесплотным духом и носиться между звездами, но в жизни камазов на улице как-то сторонюсь. Организм имеет свою логику, а наш разум тут - больше пристегнут как дополнение и может либо помочь - а скорее не мешать - либо навредить. Ломать себя из-за идеологии не то, чтобы непременно неправильно, но не работает. Уверен, что Серафим Саровский стоял на своем камне тысячу дней не из-за троцкизма, а потому что не мог иначе.

Так что нужно стремиться в зону комфорта. Если сало её обеспечивает, отлично. Если неделя голодания - здорово. Только не ломать себя через колено, можно ведь действительно сломать. Бойтесь своих желаний, как говорится.

С другой стороны, возможно, если себя не отрихтовать немножко, в зону комфорта не протиснешься. Без этого тоже никуда. Но в меру. Чувствуешь, не идет - скорее всего, не туда ломишься.

Ладно, чего-то я расписался, философ захолустный :)
SVGuss вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали SVGuss спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (18-02-2019), E_Lena (15-02-2019), galla (15-02-2019), snail (16-02-2019), v200 (23-02-2019), Zazaza (16-02-2019), Валерия+ (15-02-2019), Кремышев (15-02-2019), Мария11 (15-02-2019), Нау (16-02-2019), Репа (15-02-2019), Чудоелочка (22-02-2019), Яся (18-02-2019)
Старый 15-02-2019, 14:56   #667
 
Аватар для snail
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,784 Поблагодарил: 7,465
Поблагодарили 16,344 раз(а) в 2,384 сообщениях
Файловый архив: 53
Закачек: 8
Re: Еда раз в сутки

Цитата:
Сообщение от SVGuss Посмотреть сообщение
Наверное, все люди сильно разные.
Да.
В том числе и в части пищевых пристрастий и реакций на тот или иной вид еды.
А объединяет всех одна общая черта: если начинаешь менять питание "от ума", например, потому что это "полезно", "правильно", или потому что "все так делают", можно заранее предсказать, что ничем хорошим это не кончится.
Это та самая зона комфорта, выходить из которой допустимо лишь на определенное время, и то когда точно знаешь, зачем тебе это нужно.
Цитата:
Сообщение от SVGuss Посмотреть сообщение
Кушай вы гречку с яблоками несколько раз в день, как советуют при "здоровом питании" - думаю, что с пищевой зависимостью было бы сложнее.
Частая еда вызывает у меня тот самый "дурной аппетит" - действительно, дурной и непрекращающийся.
Поэтому принцип "чем реже, тем лучше" для меня работает всегда. А что именно есть - это уже другой вопрос.
Я не верю в абсолютную "правильность" или "полезность" той или иной еды.
Просто надо знать, что лучше именно для тебя в тот или иной момент. Я, например, никогда бы не смогла заглушить аппетит салом, потому что знаю, что оно немедленно вызовет чудовищную тягу к хлебу, который и для меня является наркотиком. Причем к 20 граммам сала потребуется "довесок" в полкило хлеба. А мне этого не надо.
И именно длительные перерывы в еде спасают от обжорства. "Аппетит приходит во время еды", разве нет? Не ешь - и не хочется. Так зачем его разжигать? В скачках инсулина не вижу ничего хорошего.
Цитата:
Сообщение от SVGuss Посмотреть сообщение
Насчет сладостей, кстати, я довольно равнодушен, я больше по крупам-хлебу-картошке... и овощам,
Вот и я тоже.
Цитата:
Сообщение от SVGuss Посмотреть сообщение
К мясу, яйцам, молочке я относительно равнодушен.
Я тоже. Точнее - равнодушна к яйцам и молочке.
С мясом отношения посложнее. Если коротко - с детства было резкое его неприятие, которое с годами удалось, как мне казалось, победить. Это помогло в какой-то мере вписаться в социум, когда это было необходимо, но только и всего. А когда, наконец, поняла, что овчинка выделки не стоила, выбросила его из рациона. Эффект - как гора с плеч, и я сразу оказалась в зоне комфорта.
Если бы еще не хлеб, каши и картошка)) Но с этим уже попроще. Противоядие для меня - специи. И надо-то всего лишь крупинку - одно зернышко кардамона, горошинку черного перца... когда как. И даже не регулярно, а лишь иногда. И не в качестве приправы, а просто так. И аппетит куда-то уходит...
Цитата:
Сообщение от SVGuss Посмотреть сообщение
Глюкоза - это инсулин, и праздник, вернее, метаболический синдром рано или поздно к тебе приходит... как Кола-Кола. как вообще умудряются в таком количестве жидкости растворять ТАКОЕ количество сахара? Это ведь реально преступление, особенно перед детьми, все эти "просладительные напитки".
Наверное, мне с этим повезло... или, наоборот, не повезло?
Дело в том, что, похоже, у меня всегда была сверхчувствительность к инсулину - меня с детства всегда тошнило от сладкого.
Именно поэтому я ни разу в жизни не пробовала кока-колу - мне хватило воспоминания о глотке пепси-колы, когда она у нас только появилась в 70-е годы.
Это не значит, что я совсем не употребляю сахаров - иногда при высокой физнагрузке чуть-чуть глюкозы может быть очень даже кстати, и я не раз убеждалась в этом.
Но в спокойной обстановке - нет.
Фрукты - в небольших количествах, не очень часто и не очень сладкие.
Особенно ужасен сахар после длительных перерывов в еде.
А после более или менее длительного голодания даже выход на морковном соке неприемлем - слишком сладко.
Но это для меня. Многие выходят из голода на сладких соках, и хоть бы что.
Сергеев, например, любит арбуз со сладкой булочкой, а Кремышев - сгущенку.
Хорошо это или плохо - не мне судить.
Просто мы РАЗНЫЕ.
Цитата:
Сообщение от SVGuss Посмотреть сообщение
сильно разные.
Цитата:
Сообщение от SVGuss Посмотреть сообщение
Самый главны критерий даже не сахар в крови или вес, а самоощущение.
А самоощущение, хотим мы этого или нет, в немалой степени зависит и от сахара в крови, и от веса.
Но надежнее все-таки полагаться на ощущения - подтверждено многолетним опытом.

Что-то я тоже расписалась сверх всякой меры ))) Все.
__________________
Как же обидно отказываться от красивой теории из-за тупых фактов...

Последний раз редактировалось snail; 15-02-2019 в 15:37..
snail вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (18-02-2019), E_Lena (15-02-2019), galla (15-02-2019), marimosk (16-02-2019), SVGuss (15-02-2019), v200 (23-02-2019), Валерия+ (15-02-2019), Кремышев (15-02-2019), Мария11 (06-03-2019), Нау (15-02-2019), Репа (15-02-2019), Сергеев (15-02-2019), Чудоелочка (22-02-2019), Яся (18-02-2019)
Старый 15-02-2019, 20:35   #668
 
Аватар для SVGuss
 
Регистрация: Feb 2019
Адрес: Сахалин
Сообщений: 24 Поблагодарил: 89
Поблагодарили 180 раз(а) в 25 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Еда раз в сутки

Цитата:
Сообщение от snail
Я, например, никогда бы не смогла заглушить аппетит салом, потому что знаю, что оно немедленно вызовет чудовищную тягу к хлебу
А это не может быть просто с детства усвоенный стереотип? Я сало никогда не ел особо, поэтому просто знаю, что обычно его едят с хлебом, и да, так оно вкуснее. Но хлеб я не ем, поэтому просто могу запить свой микрокусочек сала горячим чаем каким-нибудь. И отлично.

В том для меня и волшебное свойство этого продукта, что оно вызывает антитягу к еде. Любой.

Я вчера с помощью кето достиг нормальных значений сахара (4.9). Теперь буду экспериментировать на разной еде. Измерю сахар до и после, скажем, каши. Или блина цельнозернового. Купил жерновую кофемолку, неплохо получается, в разные фракции можно молоть все что угодно, гречку, просо. Если мне не пойдет цельнозерновая мука по сахару, есть кому пользоваться аппаратом все равно.

Начал с простого - салат из огурца поднял у меня сахар с 4.9 до 4.9. Значит, огурцы мне можно, хехе... Сегодня вечером посмотрю как покатят цельнозерновые блинчики. Делаю не на сковородке, а в плоской вафельнице - быстро и вкусно. Выкинут из кетоза, конечно... ну, вернусь обратно.

Кусочек сала будет стоять на страже если жор попрёт :)
SVGuss вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали SVGuss спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (15-02-2019), marimosk (16-02-2019), snail (16-02-2019), v200 (23-02-2019), Кремышев (16-02-2019), Мария11 (06-03-2019), Нау (15-02-2019), Репа (18-02-2019), Чудоелочка (22-02-2019)
Старый 16-02-2019, 04:15   #669
 
Аватар для snail
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,784 Поблагодарил: 7,465
Поблагодарили 16,344 раз(а) в 2,384 сообщениях
Файловый архив: 53
Закачек: 8
Re: Еда раз в сутки

Цитата:
Сообщение от SVGuss Посмотреть сообщение
А это не может быть просто с детства усвоенный стереотип?
Может. Но от этого не легче.
Цитата:
Сообщение от SVGuss Посмотреть сообщение
запить свой микрокусочек сала горячим чаем каким-нибудь
Горячий чай не заглушит, а растворит и многократно усилит этот вкус... увы. Лучше уж ледяной водой))
В детстве, чтобы проглотить кусок сала, мне надо было обмазать его со всех сторон толстым слоем горчицы, проглотить, а потом заесть хлебом - в противном случае он немедленно просился наружу.
Позже предпринимались разные попытки этого не делать, но все они завершались крахом.
Это, как понимаю, результат какого-то врожденного отвращения к любому мясу, но с мясом все было гораздо сложнее (опустим натуралистичные подробности)))). Я много "работала" над этим еще в детстве (в 50-е годы!), применяя самодельные интуитивные "психотехники" (вспоминать потом было смешно, но тогда это было для меня очень важно))) и, в конце концов, научилась преодолевать отвращение, и долго была этим очень горда... пока не поняла, что необходимости в таком самоистязании нет.
Хотя, впрочем, приобретенный навык помогал прилично вести себя в обществе - без этого никуда.
При всем при том мясо так никогда и не стало восприниматься мной как еда.
С салом немного попроще - у него нет того резкого мясного запаха, и глотается оно легче.
Но остаточные ощущения от этого не исчезнут, и это тоже весьма продолжительное пребывание в аду... а зачем?

Потребность в жирах у меня есть, и всегда была. Но ведь гораздо проще хлебнуть любого растительного масла либо съесть ложку-другую сливочного топленого, кокосового, наконец... Спокойно и ненапряжно и без неприятных послевкусий.

О кетодиете. Пробовала я как-то пребывать в пищевом кетозе, сохраняя его на растительных и молочных жирах. Получалось. Но пришла к выводу, что той же цели легко достичь, просто не объедаясь, оставаясь более или менее длительное время без еды, и это гораздо комфортнее, естественнее и привычнее.

Стремление к редкому питанию у меня возникло не "от ума", а по потребности.
Именно поэтому для него не требуется никаких усилий.
Легкий кетоз при отсутствии еды не вызывает неприятных ощущений, и сахар стабильно низок, и вообще, все очень комфортно, пока не хватанешь чего-нибудь сладкого, находясь при этом в покое. С нагрузками - другая история.

Ну а
Цитата:
Сообщение от SVGuss Посмотреть сообщение
если жор попрёт,
что не исключено, ибо любая еда - наркота.... тогда на помощь приходят специи и горечи.
И именно о них я могу сказать:
Цитата:
Сообщение от SVGuss Посмотреть сообщение
В том для меня и волшебное свойство этого продукта, что оно вызывает антитягу к еде. Любой.
Но заметила, что потребность в них становится меньше, если едой все же не злоупотреблять.
__________________
Как же обидно отказываться от красивой теории из-за тупых фактов...
snail вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (18-02-2019), marimosk (16-02-2019), SVGuss (16-02-2019), v200 (23-02-2019), Кремышев (16-02-2019), Мария11 (06-03-2019), Нау (16-02-2019), Репа (18-02-2019)
Старый 16-02-2019, 05:03   #670
 
Аватар для SVGuss
 
Регистрация: Feb 2019
Адрес: Сахалин
Сообщений: 24 Поблагодарил: 89
Поблагодарили 180 раз(а) в 25 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Еда раз в сутки

Цитата:
Сообщение от snail Посмотреть сообщение
Но ведь гораздо проще хлебнуть любого растительного масла
Адепты кето утверждают, что промышленно выпускаемые растительные масла куда вреднее пресловутого жира. Я особенно не вдавался, что-то с триглицеридами связано. Я никому не верю, но теперь стараюсь брать холодного отжима :)

Цитата:
Сообщение от snail Посмотреть сообщение
Но пришла к выводу, что той же цели легко достичь, просто не объедаясь, оставаясь более или менее длительное время без еды, и это гораздо комфортнее, естественнее и привычнее.
Мне кажется, я прихожу к тому же. Только что поэкспериментировал с гречкой (со слив. маслом), первоначально было 5,2 сахара, через час после гречки 6,2, еще через час 5,6. Что-то я себя не узнаю... всё слишком хорошо. Но даже если цифры, скажем, после картошки или блинов будут несколько выше, это не так страшно если, действительно, просто не есть после этого.

Я, собственно, так и задумывал - снизить сахар, и потом посмотреть, какие углеводы мне пойдут. Но осторожно, просто опять боюсь попасть туда, куда я попал, пока сидел на веганстве. Для меня правильный путь не к углеводам помаленьку добавлять жиры, а к жирам добавлять углеводы, контролируя сахар и дурной аппетит. И, мне кажется, так победимЪ!

Вообще, кето помогла мне понять, что я могу меньше есть без мучений, меньше весить, бодро и энергично себя чувствовать и иметь нормальный сахар не когда-нибудь в неопределенном будуЮщем после выполнения тьмы всяких условий, а прямо сейчас. За что ей (или ему, кету) большое спасибо. Как инструмент - очень мне эта диета пригодилась. Веганство же оказалось практически бесполезным, хотя по пищевым пристрастиям я скорее веган.
SVGuss вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали SVGuss спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (18-02-2019), marimosk (16-02-2019), snail (16-02-2019), telec (08-11-2019), v200 (23-02-2019), Кремышев (16-02-2019), Мария11 (06-03-2019), Репа (18-02-2019), Чудоелочка (22-02-2019), Яся (18-02-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Вкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Каскад,если так можно его назвать. ВГ через сутки. Ксенечка Примеры успешно проведенных голоданий 102 13-07-2020 12:44
Сухое голодание завтра 7-е сутки mumburu Архив 15 06-07-2012 14:38
21 сутки Hi Elena Архив 1 26-11-2010 16:02
21 сутки на воде STD Примеры длительных голоданий 0 11-09-2008 18:52


Текущее время: 17:54. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????