Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 23-03-2019, 16:06   #1
 
Аватар для AKV
 
Регистрация: Feb 2015
Адрес: Россия
Сообщений: 12 Поблагодарил: 4
Поблагодарили 71 раз(а) в 12 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Спазм мышц шеи, пути решения проблемы.

Доброго времени суток!

Давно на этом форуме, считаю его одним из самых адекватных с точки зрения ведения ЗОЖ, поэтому, решил написать здесь о своей проблеме.

Мне 50 лет, семь с половиной последних, практикую не совсем строгое сыроедение, так как главная цель - ЗОЖ.
Зимой, когда мало качественных овощей, фруктов и зелени, могу дополнить рацион, добавить немного рыбы, желтков яиц, какой-либо каши...

Суть проблемы...

Имею давний остеохондроз, последние несколько лет, при повороте головы вправо, ощущалась боль, были под зажаты мышцы шеи, от плеча до уха, справа.
Но, такой зажим совершенно не мешал нормальной жизни. Пробовал самостоятельно бороться с этим, но безуспешно и почти смирился...

В октябре 2018 года пошел на имплантацию четырех передних зубов нижней челюсти.
Удаление корешков и установка имплантов длилась более 2-х часов.
Нахождение в не удобной позе, с сжатой шеей, видимо, привело к обширному спазму других мышц шеи.
В кресле, стал чувствовать себя не совсем адекватно, появились легкое головокружение и сердцебиение, бросало то в жар, то в холод.
Списал всё на волнение. Надо было закончить операцию, старался отрешиться от ситуации, пел про себя патриотические песни.
После операции, шатаясь дошел до дома.
Со следующего дня, появились шаткость походки, головокружения, стала чуть подволакиваться левая нога.

Что делал...
За эти месяцы, был в местной поликлинике, делали уколы, проходил физеопроцедуры - тщетно.
С подозрением на инсульт, увозили в сосудистый центр - не подтвердилось. Причину моего состояния не выяснили, пронаблюдали неделю, поставили не подтвержденный диагноз ТИА.

Через два месяца до меня дошло, что на мое состояние влияет тонус мышц шеи. Если удается расслабить мышцы, можно снять приступ, облегчить общее состояние. Выраженной боли не чувствую, есть ощущение скованности. При пальпации, мышцы затылочной области болезненны, находятся в постоянном спазме. Этот спазм вызывает нарушение мозгового кровообращения, которое стало уже хроническим.

С целью расслабить мышцы, ходил в дневной стационар, ставили капельницы, было явное временное улучшение, но по окончании курса всё вернулось. Посоветовали обратиться к психотерапевту.

На фоне спазма развивается ЦВБ и видимо прогрессирует остеохондроз. С зажатым шейным отделом позвоночника, совершенно не возможно работать, делать упражнения. За это время было несколько попыток приступить к ЛФК. Каждый раз с ухудшением состояния, вплоть до ПА.

Вот и в начале марта, сделал упражнения по Шишониу, на шейный отдел. Через несколько часов начался приступ острого нарушения мозгового кровообращения. Нарушился сон, стало скакать давление, появилась тошнота, пропал аппетит, появились ощущения нехватки воздуха, ухудшилась память, стало трудно сосредотачиваться на чем-либо.
Сейчас встает вопрос о потере трудоспособности.

Нервная система на грани нервного истощения.
Любое незначительное напряжение, эмоциональное или физическое, усиливает мышечный спазм, что ещё ухудшает ситуацию. Начал принимать афобазол, пустырник.

С 7 марта пошел в платную клинику. Предложили курс фармакопунктуры, иглоукалывания, мануальной терапии, массажа, волновой терапии.
Прошел больше половины курса. После сеанса фармакопунктуры, в нужные мышцы, на сутки вернулось почти нормальное состояние, по всем параметрам.
Так же, временное облегчение приносят другие процедуры.
Но, как только заканчивается воздействие, мышечный спазм берет своё.

Видимо, всё сильно завязано с нервной системой, с автоматикой.
В условиях кислородного голодания, НС реагирует на любой негатив, громкие звуки, рацион, эмоции и.т.д.
Что усиливает спазмы.

Таким образом, видятся две проблемы, зажим на нервной почве, осложненный наличием остеохондроза или наоборот.
Попытка лечить только остеохондроз к успеху не приводит.

Что делаю самостоятельно...
Научился делать массаж шеи, разминать мышцы, есть хороший эффект, но опять, не на долго.
Для поддержки общего физического состояния организма, хожу по улице 2-3 раза в день, примерно по часу, посещаю тренажерный зал, занимаюсь на на эллипсоиде по 30 - 40 мин. на пульсе около 120 ударов.


Всё думаю обратиться за помощью к психотерапевтам, может получиться cнять мышечные спазмы, но не очень им доверяю.
Платники, конечно, обещают помочь, говорят, что после стоматологов, с зажимами, к ним приходит по паре человек в день.
К бюджетному психотерапевту, в отделение неврозов, очередь, но взял на всякий случай номерок на середину апреля за консультацией.

Ещё, имеет ли отношение к моей проблеме сыроедение, тоже вопрос?...
Слышал про нервные расстройства у сыроедов, но краем уха, не знаю, в чем там суть и как оно выражается.

Вот, в принципе, моя история поиска пути из создавшейся ситуации.
Получилось немного сумбурно, попытался вкратце выразить суть.

Вопрос к посетителям темы...
Кто слышал или сталкивался с подобными случаями, не пройдите мимо, поделитесь пожалуйста своими соображениями по этому поводу.
AKV вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали AKV спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (23-03-2019), galla (23-03-2019), Nira (29-03-2019), TatSu (24-03-2019), YuliaRomzez (11-04-2019), Ина (18-04-2019), Ина (18-04-2019), капа (24-03-2019), капа (24-03-2019), Кремышев (24-03-2019), Люба_58 (23-03-2019), Мария11 (24-03-2019), Сергеев (24-03-2019), ТДП69 (29-03-2019)
Старый 24-03-2019, 02:52   #2
Мастер
 
Аватар для Василий
 
Регистрация: May 2005
Адрес: Самара
Сообщений: 2,596 Поблагодарил: 381
Поблагодарили 23,187 раз(а) в 2,073 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Спазм мышц шеи, пути решения проблемы.

Большая часть грыж у меня была в шеи и болевой синдром свыше года. Мог смотреть только в низ и в бок, руки частично были не чувствительны и головные боли и т. п.
Делал и делаю
1. Массаж головы
2. Гимнастика на весь позвоночник начиная с головы минимум 15 упражнений по 20 раз. ( еще на суставы 20 упражнений ).
3. Ежедневно + на тренировках 3 раза в неделю физ. Упражнения для шеи. Сразу не получалось делать — все постепенно.
а - Самое главное — ежедневно — ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА, начинал с отжимания от стенки стоя по 5 раз каждые 30 мин, более не мог, болело все, затем от подоконника, стола, пола.
б — Отжимание на брусьях.
в - Жим штанги сидя наклон 45 градусов.
г - Жим штанги стоя
д — Тяга на тренажере сидя Сверху в низ.
ж - Разводка рук ч гантелями
з — Разводка рук на тренажере
и — Подъем и Жим гири правой и левой рукой

и многие другие упражнения.
Развитие мышц шеи позволит позвоночнику нормализовать своё положение, освободить зажатость с сосудов, улучшить кровообращение всей головы.
Да и вообще — уделить внимание всему позвоночнику, а это упражнения на ВСЕ тело.
__________________
Жизнь - ИГРА, а игра - это ЖИЗНЬ ....
Живи играючи !!!
Василий вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали Василий спасибо за это полезное сообщение:
galla (24-03-2019), LeTo (24-03-2019), Loran4 (23-10-2019), NeznaYka (24-03-2019), Nira (29-03-2019), TatSu (24-03-2019), Княженика (09-07-2019), Кремышев (24-03-2019), Мария11 (24-03-2019), Нау (25-03-2019), Ранетка (25-03-2019), Репа (17-04-2019), Сергеев (24-03-2019), ТДП69 (29-03-2019)
Старый 24-03-2019, 03:40   #3
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 3,416 Поблагодарил: 12,691
Поблагодарили 28,449 раз(а) в 3,449 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Спазм мышц шеи, пути решения проблемы.

Очень поддерживаю программу Василия. На мой взгляд так больше ничего и не поможет и потому хождение по кабинетам надо прекращать и начинать выводить себя из штопора. Будет тяжело, потом вработаешься.
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (24-03-2019), LeTo (24-03-2019), TatSu (24-03-2019), капа (24-03-2019), Княженика (09-07-2019), Кремышев (24-03-2019), Мария11 (24-03-2019), Ранетка (25-03-2019), ТДП69 (29-03-2019)
Старый 24-03-2019, 04:44   #4
 
Аватар для TatSu
 
Регистрация: Jun 2018
Адрес: Алтай
Сообщений: 542 Поблагодарил: 7,895
Поблагодарили 4,658 раз(а) в 550 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Спазм мышц шеи, пути решения проблемы.

упражнения цигун еще хорошо помогают
__________________
Проточная вода не протухает, в дверных петлях не заводятся черви!
Двигайтесь и тогда тело и ци будут в естественном состоянии.
Люй-ши чунь цю
TatSu вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали TatSu спасибо за это полезное сообщение:
galla (24-03-2019), NeznaYka (24-03-2019), Княженика (09-07-2019), Кремышев (24-03-2019), Мария11 (25-03-2019), Сергеев (24-03-2019)
Старый 24-03-2019, 06:08   #5
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 4,394 Поблагодарил: 24,438
Поблагодарили 31,958 раз(а) в 3,294 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Спазм мышц шеи, пути решения проблемы.

Согласен с Василием и другими форумчанами. Чтобы убрать мышечный спазм, необходимо регулярно хорошо нагружать мышцы шеи. Мышцы хорошо расслабляются именно после нагрузки.
Непосредственно для мышц шеи не так много упражнений, но эти мышцы косвенно участвуют во многих упражнениях на верхний плечевой пояс. Хотел бы выделить отжимания, которые описал Василий, вертикальную тягу блока сидя сверху вниз, жимы гантелей.
От себя добавлю тоже хорошие упражнения: гиперэкстензии для нижней части спины и, особенно упражнения на трапециевидные мышцы (они как раз на шее находятся): берете в руки отягощение (гантели или бутылки с водой) и пожимаете плечами, как будто хотите сказать: "я не знаю". В верхней точке держите паузу 1-2сек. Только не вращайте плечами, только поднимайте их.Трапеции - сильные мышцы и их можно постепенно нагружать хорошим весом, подойдут и 5-литровые канистры с водой. Постепенно наполнять канистры водой до полных. Подбирать такой вес, чтобы в одном подходе делать 10-15 повторений. Это упражнение можно делать в домашних условиях несколько раз в день.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (24-03-2019), LeTo (24-03-2019), Loran4 (27-10-2019), NeznaYka (24-03-2019), YuliaRomzez (11-04-2019), капа (24-03-2019), Княженика (09-07-2019), Мария11 (25-03-2019), Нау (25-03-2019), Ранетка (25-03-2019), Сергеев (24-03-2019), ТДП69 (29-03-2019)
Старый 24-03-2019, 08:50   #6
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 4,394 Поблагодарил: 24,438
Поблагодарили 31,958 раз(а) в 3,294 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Спазм мышц шеи, пути решения проблемы.

Ещё постарайтесь освоить технику ПостИзометрической Релаксации (ПИР). Она тоже хорошо расслабляет мышцы. И для мышц шеи есть несколько вариантов её выполнения. Посмотрите в интернете.
Приведу пример. Исходное положение: поворачиваете голову максимально влево и прикладываете ладонь правой руки к правому виску. Пытаетесь повернуть голову вправо, прилагая усилие несколько секунд, но при этом ладонью оказываете сопротивление, голова остаётся в том же крайне-левом положении.
После этого расслабляетесь и ладонью чуть растягиваете мышцы шеи, поворачивая голову ещё чуть дальше влево. Повторяете приём после отдыха ещё 2 раза. Дальше тоже самое в другую сторону.
Затем тоже самое делаете с наклоном головы вниз и подъёмом её вверх. А также с наклоном (не с поворотом) головы влево и вправо.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (25-03-2019), капа (24-03-2019), Княженика (09-07-2019), Нау (25-03-2019), Ранетка (25-03-2019), Репа (24-03-2019), ТДП69 (29-03-2019)
Старый 24-03-2019, 17:13   #7
 
Аватар для Мария11
 
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Тамбовская обл.
Сообщений: 487 Поблагодарил: 23,890
Поблагодарили 3,729 раз(а) в 516 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Спазм мышц шеи, пути решения проблемы.

Цитата:
Сообщение от AKV Посмотреть сообщение
Всё думаю обратиться за помощью к психотерапевтам, может получиться cнять мышечные спазмы, но не очень им доверяю.
Вряд ли психотерапевты будут полезны в вашем случае.
Василий с Кремышевым дают правильную практику...
Проблемы шеи помогает решить тренировка мышц плечевого пояса, спины, нижних конечностей... но с самой шеей надо быть оочень аккуратным, чтобы не навредить... В чем вы сами убедились, выполняя гимнастику Шишонина.
Думаю, что ролик кинезиолога профессора Васильевой может помочь в понимании проблем.
В инете много материала по медицине будущего - кинезиологии.
Вот с консультации этих специалистов и надо начинать тренировки, потому что ни все мы можем разобраться самостоятельно... а таких как Василий, на форуме раз... два и обчелся... Кремышев же, врач - реабилитолог, так вообще, наверное, единственный...
И... огромное спасибо им за помощь форумчанам!!!

https://www.youtube.com/watch?v=vK5Mg8bzig4

Последний раз редактировалось Мария11; 24-03-2019 в 18:47..
Мария11 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Мария11 спасибо за это полезное сообщение:
galla (25-03-2019), капа (24-03-2019), Княженика (09-07-2019), Кремышев (24-03-2019), Ранетка (25-03-2019), Репа (25-03-2019), ТДП69 (29-03-2019)
Старый 24-03-2019, 17:48   #8
 
Аватар для капа
 
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 478 Поблагодарил: 389
Поблагодарили 4,255 раз(а) в 484 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Спазм мышц шеи, пути решения проблемы.

Цитата:
Сообщение от Мария11 Посмотреть сообщение
выполняя гимнастику Шишонина.
Я,конечно,не медик и могу ошибаться относительно этой гимнастики.Очень удивила реакция организма AKV на эти упражнения.Тем более,что Шишонин врач невролог.Меня этот комплекс избавил от необходимости ложиться в больницу по поводу сильного головокружения,я не могла встать с постели,приходилось стоять несколько минут чтобы поймать равновесие.
капа вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали капа спасибо за это полезное сообщение:
galla (25-03-2019), Княженика (09-07-2019), Кремышев (24-03-2019), Мария11 (24-03-2019), Ранетка (25-03-2019), ТДП69 (29-03-2019)
Старый 25-03-2019, 05:59   #9
 
Аватар для румба
 
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Ярославль
Сообщений: 1,309 Поблагодарил: 6,352
Поблагодарили 4,506 раз(а) в 1,305 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Спазм мышц шеи, пути решения проблемы.

А что вы, уважаемые Василий и Кремышев, думаете о том, что ваши методы не могут защитить от возможности получить инсульт. Последствия от механического бездумного подражания могут быть самыми разными. Организмы у нас разные даже от рождения, не говоря уже о накопленных изменениях в тканях течение жизни. Включайте голову и думайте)
Ещё раз выкладываю ролик - очень важно про то, о чём вам не скажут ни Василий, ни Кремышев.
Сутулость, дыхание, головная боль, боль в плече, онемение пальцев

И ещё один ролик - с 16 по 26-ю мин. объяснение студентам, как работать с поиском причины спазмированной грудино-ключично-сосцевидной мышцы и устранить эту причину.
*


ps Если кто-то подумал, что я противник упражнений и тренировок, то вы ничего не поняли и вам следует поближе познакомиться с анатомией, с тем, как происходит управление мышцами, как обеспечивается их питание, какие могут возникать нарушения, с чем это может быть связано, как безопасно можно работать с приведением в норму всех функций и это доступно для понимания любому человеку.

Последний раз редактировалось румба; 25-03-2019 в 06:56..
румба вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали румба спасибо за это полезное сообщение:
galla (25-03-2019), Nira (29-03-2019), YuliaRomzez (11-04-2019), Княженика (09-07-2019), Нау (25-03-2019), ТДП69 (29-03-2019)
Старый 25-03-2019, 07:09   #10
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 3,416 Поблагодарил: 12,691
Поблагодарили 28,449 раз(а) в 3,449 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Спазм мышц шеи, пути решения проблемы.

Цитата:
Ещё раз выкладываю ролик - очень важно про то, о чём вам не скажут ни Василий, ни Кремышев.
Да уж конечно! Да и не надо много говорить, надо сказать главное:"Сделать как" Пора действовать, а не разговоры разговаривать. Как действовать они показали. А эти теории разгонять - толку нет!
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (25-03-2019), Зебра (15-04-2019), Кремышев (25-03-2019), Мария11 (25-03-2019), Ранетка (25-03-2019), Репа (25-03-2019), румба (25-03-2019), ТДП69 (29-03-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Новые решения старых проблем Горецвет Архив 0 27-02-2018 17:22
Видео. О способе возвращения жизненности телу и восстановления тонуса мышц на СМЕ Aly Вегетарианство, сыроедение, малоедение 1 07-10-2017 12:20
Дневник Евочки.Сладкое голодание с потерей жира, а не мышц. Евочка Сверхнизкокалорийное питание 331 23-08-2015 04:50
Набор массы и наращивание мышц A@O Вегетарианство, сыроедение, малоедение 5 20-11-2012 16:27


Текущее время: 18:37. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????