Рыпанье

[alexZ8]

Да уже все тут обсуждалось, и лень заново перетирать. Сергеев, все верно про калорийный баланс.

Я писал здесь
http://golodanie.su/forum/showthread...57#post1100657
и добавить больше нечего.

Капа, обратите пжл внимание там на секцию про стресс. В ней может крыться ответ на ваше наблюдение.

[Чудоелочка]

ДОБРЫЙ ДЕНЬ !

АЛЕКСАНДР БЛАГОДАРЮ ЗА ПОЛНОЦЕННЫЙ ОТВЕТ НА МОИ ВОПРОСЫ !!!

У меня не работает функция Цитата выделенного поэтому пишу как могу , надеюсь понятно ???

ALEX Вот забыл добавить про бананы - ну не нравятся они моей микрофлоре. Какая-то в них клетчатка уж больно не такая.
---------
БЛАГОДАРЮ !!!УБЕДИЛИ !!!
Могу ли заменить бананы на ФИНИКИ ?

ALEX Вот сырой батат, тыква, капуста, морковь или яблоки - самое то. Я прямо инстинктивно чувствую, что их клетчатку флора любит.
---------------
ЗИМОЙ это для меня удовольствие, а летом моя флора потребует высшего удовольствия от пахучих, трав, цветов, плодов .
Сейчас уже сережки цветов орешника, ивы, вербы, яркозеленая мокрица.
Также весной появляется много трав антипаразитарных . Это чесночник, дикий лук, черемша, пырей.
В пырее и крапиве имеется много кальция и других минералов для костей.


ALEXВпрочем, на полном серьезе - флора может посылать сигналы прямо в мозг и требовать у хозяина конкретно этой еды. У сладкоежек еды требуют грибы и плесени. Изначально сахарная зависимость это все же скорее хотелка мозга, но когда уже в кишках расплодятся патогены, то они мозг всячески стимулируют потреблять простые сахара. Да мозг и сам не прочь - уже в порочном круге зависимости.
-------------
СОВЕРШЕННО ПРАВИЛЬНО И КАК ВЫ ПРАВЫ!!!!
НО КАК С ЭТИМ БОРОТЬСЯ ??????
Ведь патогены, грибы старше человечества и УМНЕЕ !!!

ALEXживотный белок с толченым грецким орехом должен неплохо идти.
----------------
ОЧЕНЬ ХОРОШЯ подсказка БЛАГОДАРЮ !

ALEX Потеряете! Это я вам гарантирую. Даже применяя мои советы по раздельному употреблению углеводов
---------------
АЛЕКС ПОЖАЛЕЙТЕ СТАРУШКУ !!!
У людей после 70 и так теряются мышцы и все остальное !

ALEX Но со временем тело привыкнет к более низким уровням инсулина и будет лучше его на него реагировать, замечая самую малость. То есть уйдет инсулирезистенция. А это значит, что набирать вес можно будет на мизере еды.
------------------
БУДУ НАДЕЯТЬСЯ !!!

ALEX Никакие таблетки типа остеогенона и препараты кальция не пью, нафиг. Врачу честно вру, то пью.
-----------------
Мудрое решение !!!
У меня для этого семена кунжута, мака , и ТРАВЫ !!!
У вас СЫР ПАРМЕЗАН !!!

[alexZ8]

Сообщение от Чудоелочка

Могу ли заменить бананы на ФИНИКИ ?

Если только на очень небольшое количество. Я уже несколько раз проходил смещение флоры в сторону плесеней, дрожжей и грибов от сухофруктов. Теперь чувствую сразу как этим начинает попахивать. Дрожжи обожают финики, на самой поверхности фиников огромные колонии дрожжей (естественных, правда, но от этого не легче) и они не смываются никаким отмыванием.

Для меня доза за раз - не более 2 шт крупных фиников или 3 шт кураги. Тогда орг справляется с гостями и желудок нормально стерилизует эти сухофрукты. Они идут у меня всегда в начале пищевого окна, и их нельзя мешать ни с какими выдавленными жирами. Иначе стерилизация жел. соком не сработает, патогены попадут напрямую в тонкий кишечник и словами anyk99 скажут "спасибо, что подвезли!" В этом смысле столовый сахар и кондитерские изделия безопаснее натурального природного в разы. Видите, всё не так однозначно. И не всегда природное-натуральное безобидно. В живой природе идёт постоянная борьба за пищевой субстрат, а сладкое обожают все одноклеточные, коих по количеству и разнообразию не счесть.

Но не только в дрожжах дело. Мне еще не нравится этот приторный сладкий вкус в больших дозах, организму и печени не комфортно, я чувствую, этот фруктозный шквал обезвреживать. То ли дело яблоки или батат или морковь - там сахара плавно всасываются, т.к. много клетчатки.

Сообщение от Чудоелочка

ALEX Вот сырой батат, тыква, капуста, морковь или яблоки - самое то. Я прямо инстинктивно чувствую, что их клетчатку флора любит.
---------------
ЗИМОЙ это для меня удовольствие, а летом моя флора потребует высшего удовольствия от пахучих, трав, цветов, плодов .

Так почему бы вам и летом не продолжить есть клетчаточные плоды и корнеплоды, а не гнаться за концентратами сахаров в виде бананов и фиников?

Сообщение от Чудоелочка

ALEXВпрочем, на полном серьезе - флора может посылать сигналы прямо в мозг и требовать у хозяина конкретно этой еды. У сладкоежек еды требуют грибы и плесени. Изначально сахарная зависимость это все же скорее хотелка мозга, но когда уже в кишках расплодятся патогены, то они мозг всячески стимулируют потреблять простые сахара. Да мозг и сам не прочь - уже в порочном круге зависимости.
-------------
СОВЕРШЕННО ПРАВИЛЬНО И КАК ВЫ ПРАВЫ!!!!
НО КАК С ЭТИМ БОРОТЬСЯ ??????
Ведь патогены, грибы старше человечества и УМНЕЕ !!!

Бороться с этим бесполезно. Это всё равно что кричать на ветер или на дождь. Единственный способ избежать собственного заплесневения - создать для всей этой нечисти внутри себя невыносимые условия. И не просто создать, а постоянно поддерживать. Т.е. мощный иммунитет и холить -лелеять "своих" - симбионтов. Они не дадут кому попало прижиться в кишках. Иммунитет закаляется постоянной прокачкой кислорода через ткани, спортом (какой по силам), обливаниями хол. водой/контрастным душем, или хотя бы просто длительными ежедневными прогулками на свежем в воздухе, сон с открытым окном. А холить-лелеять своих означает кормить их правильно (сырой овощной клетчаткой, жирами, белками, некоторыми крахмалами), не допускать переедания, чтобы симбионтная флора успела сама всё обработать и патогенам ничего не доставалось.

Сообщение от Чудоелочка

ALEX Потеряете! Это я вам гарантирую. Даже применяя мои советы по раздельному употреблению углеводов
---------------
АЛЕКС ПОЖАЛЕЙТЕ СТАРУШКУ !!!
У людей после 70 и так теряются мышцы и все остальное !

Ну смотрите по ощущениям. Попробуйте плавно что-либо менять. В возрасте организму наверняка больше времени требуется на адаптацию, но адаптация должна произойти. Тело так устроено, способно подстроиться почти под любые задачи.

Помните - вы ставите именно задачу. Вы знаете биохимическую основу этой задачи, это не какая-то блажь, а 100% доказанный факт (я про смесь угли-жир и вызванные ей далеко идущие последствия). И тело решит эту задачу так, как нужно вам в конце концов, а не вашим патогенам или ненасытным до удовольствий отделам мозга.

[Чудоелочка]

ДА ЕСТЬ НАД ЧЕМ ПОДУМАТЬ !!!

alexZ8,

Вспомнила об одном сыроеде , о нем писала в дневнике.

ЦИТАТА из моего дневника.


Разговаривала сегодня с Dr. Dieter Freitag ( о нем писала в дневнике) . Повторюсь коротко: Он 35 лет питается каждый день и 3 раза в день одной пищей это: 2 моркови, горсть салата . 6 маленьких помидорок, 1 авокадо, 4 грецких ореха. ( Ничего никогда не моет)Ему 86 лет здоров, занимается фитнесом , ходит быстро утром и вечером, зубы лучше, чем у молодых, зрение прекрасное, никогда за эти годы не разу не болел, даже гриппами и простудами.
Позвонила ему , чтобы узнать его мнение по поводу Вит К2, хотя знала какой будет ответ......
Сам он кроме того что я писала ничего другого не ест, а тем более Бадов и витаминов.
По его мнению вся причина кроется в кишечнике... ведь не зря говорят 90% болезней от кишечника. Он конечно имеет большой плюс , в том, что начинал он сыроедение молодым и здоровым, имея только небольшие проблемы и хотел быть легким выносливым для его хобби Скалолазание. Его кишечник работает как часы....
Он научился хорошо распознавать сигналы своего организма, поэтому выбрал такой рацион и когда хотел что то изменить организм это не принимал и он отказывался.
Он ест 3 раза в день строго по часам, кишечник освобождается после каждой еды 3 раза в день. Он очень бережно относится к кишечной флоре, которая как раз его и питает всем необходимым. Он не ест ничего острого, пряного( чеснок перец специи и т д ) весь его организм уже четко знает, что он получит и когда и к этому времени готов.
-------------------------------

Ему уже 87 лет питание тоже самое. Здоровье отменное .

Ведь начинал с фруктами, но потом понял что они не подходят, изменил питание постепенно выбирая по сигналам организма.

И вот ведь со временем пытался что то вводить другое, но организм отказывался.

Все хорошо но вес его при росте 185 см 60 кг , но он доволен , ему легко на сон требуется 4 часа.

Может действительно попробовать примерно такое питание по Вашей схеме ALEX .

Сначала может надо будет убрать сладкое , потому что флора уже грибково- патогенная, видно по белому налету на языке.

Единственное что останавливает вхождение в КЕТОЗ !!!!

Подруга моей дочери др медицины говорит что КЕТОЗ сильный стресс для организма с токсинами ацетоном и другими неприятностями.

Вообще то я врачам особо не верю и нуждаюсь в совете !!!!

[alexZ8]

Вы знаете, Валентина, вот эту самую цитату я долго искал как-то давно в вашем дневнике, потому что один раз прочитал и надолго запомнил. Нашел все-таки потом и сохранил себе.

Не знаете ли как сейчас поживает этот человек?

[Чудоелочка]

alexZ8,

ВОТ ТОЛЬКО С НИМ ПЕРЕГОВОРИЛА И ДОПИСАЛА В СООБЩЕНИИ, выше .

Раз есть интерес допишу подробнее .

У него все прекрасно, голос как всегда бодрый, позитивный, память хорошая моментом узнал голос и моё имя , хотя звоню ему раза три в году. приехал из Франции у него там квартира .

Весь загоревший как шоколадка .
Впервые за все года хотел ввести утром булочку с сыром , надоело слушать о его маленьком весе , но очень быстро отказался, организм восстал против.

Посещал зубного , он только смотрит и удивляется как так можно сохранить все зубы.
С такими зубами пациентов нет.

Вообще то сыроеды от кислосладких фруктов имеют проблемы, но он их не ест .

Звонила иногда с проблемами моими в основном из за остеопороза посоветоваться .
Он отвечал мне питайся как я и уйдут проблемы , но я думала я же хорошо питаюсь правильно , ЖАЛЬ ЧТО НЕ ПОСЛУШАЛА .

Летом вместо салата у него тоже дикие травы, но очень избирательно только по согласию организма.

[Чудоелочка]

Нашла статью о нем 2008 года.

Немного перевела, остальное не могу большие тексты.

Амберг. (роа) Доктор Дитер Фрейтаг является явлением.феноменом . Не обязательно потому, что он полностью отказался от приготовленной пищи, а потому, что он встал на жизненный путь, с которым он, кажется, на 100 процентов удовлетворен. . Вы можете видеть это: его глаза сияют, он кажется спокойным и аккуратным, с самим собой в мире. Только свой возраст он не хочет раскрывать ("может быть, немного напрасно").

Источник

https://www.onetz.de/amberg-in-der-o...nk-d23106.html

[alexZ8]

Спасибо за ссылку на статью! У него кажется и книга есть, но наверное на немецком...

Сообщение от Чудоелочка

Может действительно попробовать примерно такое питание по Вашей схеме ALEX .

Попробуйте, но мне кажется здесь всё индивидуально. Понимая этот принцип можно выстроить себе и другой режим и с другими продуктами. Я тоже еще, возможно, поменяю что-нибудь не раз. Но одно знаю точно - слаженная работа гормонов - это необходимое условие здоровья, и лишь на втором месте идет поиск менее токсичных продуктов и т.д. Пара инсулин-глюкагон участвует почти во всех значимых метаболических путях, их уровни регулируют и многие не связанные с метаболизмом вещи, вплоть до преобразования тестостерона в дигидротестостерон у мужчин и гормональные процессы, специфичные для женщин.

Когда вдруг случается ощутить чувство полета, ощущение что хорошо "как в детстве" - биохимически это чаще всего означает естественный гормональный баланс, который в детстве был у всех, но с возрастом расшатался.

Сообщение от Чудоелочка

Сначала может надо будет убрать сладкое , потому что флора уже грибково- патогенная, видно по белому налету на языке.

Я бы вам советовал не убирать сладкое, а для начала включить хорошую прокачку кислорода через ткани. Пытаться как можно дольше находиться на свежем воздухе вдали от выхлопных газов, и по, возможности выполнять какие-нибудь упражнения, добиваясь пропотевания. И наложить это всё на длительные пищевые паузы.

Попробуйте пока не заморачиваться с раздельным употреблением углеводов. Попробуйте сделать себе два коротких пищевых окна каждый день, в которые ешьте то, к чему привыкли. Получится схема примерно 1 ч еды 8 ч без еды, снова 1 ч еды и потом 14 ч без еды.

Если так будет тяжело, то попробуйте другой вариант, например, кушать только с 12 до 17 или с 12 до 18 каждый день. Цель - снизить инсулин, и инсулирезистенцию, у патогенов от этого уже начнется паника, поверьте. Они жируют на инсулине, они любят его так же, как ваши клетки.

Если этот режим получится держать без напряжение силы воли, то следующим шагом можно попробовать белково/жировые безуглеводные окна в одну часть суток и короткие углеводные окна - в другую, ну примерно по моей схеме. Вы сильно удивитесь, насколько телу приятно будет находиться в белково-жировых окнах, без углеводов. И не нужен для этого никакой кетоз.

Когда освоите нормально БЖ окна, то можете решиться на полное исчерпание гликогена и отказ от углеводов в рационе, и питаться пару жней жиром с небольшим кол-вом белка. Или как альтернативу - просто голоднуть несколько дней. Но это в качестве эксперимента. Пока советую попробовать просто длинные пищевые паузы и кислород.

[Чудоелочка]

АЛЕКСАНДР БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА СОВЕТЫ

А Спасибо за ссылку на статью! У него кажется и книга есть, но наверное на немецком...

Ч У него 4 книги , все на немецком.

А Но одно знаю точно - слаженная работа гормонов - это необходимое условие здоровья, и лишь на втором месте идет поиск менее токсичных продуктов и т.д. Пара инсулин-глюкагон участвует почти во всех значимых метаболических путях, их уровни регулируют и многие не связанные с метаболизмом вещи, вплоть до преобразования тестостерона в дигидротестостерон у мужчин и гормональные процессы, специфичные для женщин.

Ч с этим у меня как раз проблемы, удалено 4 органа : гланды, аппендикс , матка, придатки, поэтому у меня и развился остеопороз который я хорошо сдерживала 15 лет после поломки 2 позвонков сыроедением и травами.

А Попробуйте пока не заморачиваться с раздельным употреблением углеводов. Попробуйте сделать себе два коротких пищевых окна каждый день, в которые ешьте то, к чему привыкли. Получится схема примерно 1 ч еды 8 ч без еды, снова 1 ч еды и потом 14 ч без еды.

Ч. 2 пищевых окна для меня пока тяжело осуществить потому что
Могу есть за раз немного а следующая порция не менее через 4 часа может позже ?

А Если так будет тяжело, то попробуйте другой вариант, например, кушать только с 12 до 17 или с 12 до 18 каждый день. Цель - снизить инсулин, и инсулирезистенцию, у патогенов от этого уже начнется паника, поверьте. Они жируют на инсулине, они любят его так же, как ваши клетки.

Ч С 11 до 19 сначала а потом уменьшать . Можно так?

А сли этот режим получится держать без напряжение силы воли, то следующим шагом можно попробовать белково/жировые безуглеводные окна в одну часть суток и короткие углеводные окна - в другую, ну примерно по моей схеме. Вы сильно удивитесь, насколько телу приятно будет находиться в белково-жировых окнах, без углеводов. И не нужен для этого никакой кетоз.

Ч Думаю с этим справится реально !!!


А Когда освоите нормально БЖ окна, то можете решиться на полное исчерпание гликогена и отказ от углеводов в рационе, и питаться пару жней жиром с небольшим кол-вом белка. Или как альтернативу - просто голоднуть несколько дней. Но это в качестве эксперимента. Пока советую попробовать просто длинные пищевые паузы и кислород.[/QUOTE]

Ч это в перспективе

[alexZ8]

Сообщение от Чудоелочка

Ч. 2 пищевых окна для меня пока тяжело осуществить

Ч С 11 до 19 сначала а потом уменьшать . Можно так?

Можно Часы питания вообще очень индивидуальны. Главное не начинать питаться тогда, когда нет голода. Выдерживая длительные пищевые паузы и занимаясь прокачкой через ткани кислорода вы довольно скоро сможете отличить истинное чувство голода от ложного.

Как только пауза достигнет определенного значения для вашего организма (от 8 до 20 часов примерно), то активизируется глюкагон и упадет инсулин. Это значит, что тело уже точно переходит в режим питания запасенным ранее и становится в этом экономным. Глюкагон дает команду печени начать активно поставлять глюкозу в кровь, расщепляя ваш гликоген (т.е. животный сахар). Одновременно поджелудочной дается команда сбалансировать выделение базального инсулина таким образом, чтобы уровень глюкозы в крови держался примерно на 4.4 ммоль/л (если человек здоров метаболически).

Вы научитесь ощущать начало этого режима со 100% достоверностью. Когда snail говорит про то, что без еды - это и есть самый естественный режим работы биомашины, то она имеет в виду именно это гормональное состояние. Простите, snail, что за вас тут говорю. Но знаю, о чем говорю ))