Диета 20 дней

[Здоровьекрасота]

Вечер, день 12. В режим опять вошла. Голова не болит, но иногда чувствую неприятное что-то в затылке. Наверное, это пройдет только тогда, когда я начну нормально есть и выйду из режима. И еще чувствую, как перед циклом распухает мой животик! А вот ПМС сегодня не навещал. Раздражительности за собой не замечаю. Йогу провела, самочувствие хорошее. Кетоны замерила сразу после тренировки - всего 20. Скучный дневник сегодня. Самое скучное и глупое то, что нет отвесов.

[Здоровьекрасота]

День 13. Вес 67,2, привес 300 г. Спала отлично и без таблетки. Но вчера вечером и сегодня утром чувствую себя как бочонок с водой. Начались боли в животе и жидкий стул, точно приходят месячные. Картина знакомая, обычно приливает полтора литра воды в течение недели и держится первые два дня месячных, бороться с этим бесполезно. И не нужно, я думаю, что это так надо и лучше в такие процессы не вмешиваться и не нарушать. В общем, ждем-с.
Кетоны 80, это много. Заметила, что когда их много, то я себя неважно чувствую. Просто интересно наблюдать. И еще просто интересно, идет ли расщепление жира.
Сегодня план йога и бег на дорожке. С утра закачала себя парацетамолом. Без него эти дела я не в состоянии перенести на ногах.
Вечером отмечусь.

[Здоровьекрасота]

Вечер. Наконец-то начался цикл, прям ура. Это значит, что вода тихонечко начнет убывать. Идеально подходит под отпуск с этими делами разделаться, уже через неделю у меня в календаре стоит "Италия". С ума сойти, как быстро подходит срок. Отбегала в спортзале сегодня, как наметила и провела йогу. Сегодня и завтра я на парацетамоле. Немного сырых овощей на обед и ротик на замок до завтра
Давление идеальное, 116/80, кетоны опять 80. Самочувствие ОК. Хочу большого-пребольшого отвеса!

[Здоровьекрасота]

День 14, вес 66,5. Отвес 800 г. Наконец-то вода начала убывать, картина знакомая. До цели 7 дней и 2,6 кг. Надеюсь, что еще один водный кг уйдет за пару дней.
Спала очень хорошо. Кетоны 40. Я думаю, что через неделю, когда начнется отпуск и я закончу 1-й этап, то я буду открывать новый дневник не в этой рубрике, а в "здоровом образе жизни". Все-таки моя система отличается от полного голодания. Хотя я здесь очень мотивируюсь другими дневниками насчет силы воли (всем огромное за это мерси), однако получается как бы не в тему, не проверила просто все рубрики сайта и вот сюда влезла. Сейчас маленький завтрачек и на работу, а вечером отмечусь

[Здоровьекрасота]

Вечер, день 14. Потренировалась точно так, как запланировала, полчаса - комбинация дорожка и велосипед. После полудня забыла выпить болеутоляющее, пришла домой никакая, капризная и с болезненным животом, погрызла всяких полезных вещей на обед и провожу вечер на диване с любимым мужем, книгами и чаем. Сейчас уже мысли заняты не диетой, а скорее бы месячные ушли, как ненавижу эти страдания. Чувствую опять себя бочкой с водой и живот все еще опухший. Кетонов в моче вечером ноль.

[Здоровьекрасота]

День 15. Вес 66,5. Ни грамма отвеса. Кетонов мало, 15. Спала опять отлично, вот это меня по-настоящему радует. Не могу так, как в первую неделю, без сна самочувствие ужасное. А сейчас проснулась добрая и ласковая Идем с утра с мужем на фотоохоту, искатели приключений, надо успеть застать восход. Сегодня ничего особенного делать не буду, может класс аэробики по ютубу, но как получится. Надо и отдохнуть денек. Вечером отпишусь. Всем хороших выходных

[Здоровьекрасота]

Вечер, день 15. Хоть и не планировала тренировок, все равно тренировалась. Пришла домой - и сразу же наела все, что пробежала... Вообще я чувствую, что после такой гадкой недели с нулем отвесов, месячными и кучей тренировки (какого хрена, спрашивается) мотивация на нуле и настоящий срыв подкарауливает где-то очень близко. Очень боюсь своих эмоций и перечеркнуть все, чего добилась. Ведь уже прекрасно похудела, на фото заметно, главное сейчас не сорваться. Ну подумаешь, неделя плоская, у всех бывает. Успокаиваю себя. До отпуска шесть дней, самое главное вес не набирать теперь, сейчас буду поспокойнее и вообще надо себя любить и организьму слушать ложусь спать сытая, но без пережора, о завтрашнем весе стараюсь не думать хотя, может авось пронесет. Кетонов ноль

[Здоровьекрасота]

День 16, осталось всего пять дней до отпуска и до конца первого этапа. Цифра 64 даже еще на горизонте не маячит, наверное, не добьюсь цели. Вес не порадовал - 66,6, привес 100 г. Надеюсь, что сегодня закончится "черная полоса" и отвесы возобновятся. Вообще-то, очень странно, что к концу месячных не отвешивает. Я, в принципе, надеялась, что вес сам собой уйдет, обычно так и было. Но в этот раз все совсем не так. Спала опять великолепно, стресса нет, это очень радует. Кетоны на нуле.
Сегодня моржевание, каждого воскресения очень жду! Пятнадцать бросков! Наверное, опять затащат нас в гости после этого, не идти неприлично, но есть я зареклась, только если чаю выпью. Отпишусь потом вечером, как прошло.

[Здоровьекрасота]

Вечер 16-го дня. День прошел, как запланировала. Моржевалась, и обошлось без чаепитий. С едой весь день разумно и без переборов. Хвалю себя. Не тренировалась, просто неохота была. Первый раз за 16 дней. Завтра полтора часа йоги, физической активности у меня за неделю все равно хоть отбавляй. Проблема не в этом. Кетонов ноль.
Жду, что там будет с весом завтра. Всем хороших снов

[Здоровьекрасота]

День 17, вес 66,4. Отвес 200 г, ой даже не верится. Неужели лед тронулся... За 17 дней 4,1 кг, в общем, все-таки похудела. Кетоны по нулям. Сон и самочувствие отличные.
Сегодня план полтора часа йоги и поддерживать режимчик. Самое главное без паники, ну не успеваю к отпуску стать 64, ничего страшного, никакого десператства нам не надо. К следующему отпуску добью, а он уже в апреле. У меня этих отпусков растянуто на целый год если буду, как сейчас, умницей и аккуратной в еде и физически активной, то все получится и лишний вес уйдет. На этой оптимистичной ноте прощаюсь до вечера