|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
24-02-2015, 08:30 | #1 |
Регистрация: Dec 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 959
Поблагодарил: 164
Поблагодарили 247 раз(а) в 42 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
7-недельное весеннее оздоровление
Наконец-то наступил Великий Пост. Поголодать в этом году не получится, так как являюсь кормящей мамой, но вот очистить организм и сбросить лишние килограммы вполне по силам.
Что касается питания, важным пунктом является для меня исключение сладкого, от которого зависимость, как и у многих людей. Само собой, никакого мяса, птицы, молока, яиц. Без этого мне легко обходится. Ну и минус хлебобулочные изделия. Планирую записывать в блокнотик все, что ем, затем переносить сюда. Что касается физической нагрузки, гуляю быстрым шагом 2 раза в день с коляской (шагомер всегда в кармане). Эту информацию тоже буду записывать. А вот целью является минус 7 кг, то есть к концу 7-й недели мне нужно весить 66 кг. Сейчас вес 73 кг. |
2 пользователей сказали Natasha.Gaiter спасибо за это полезное сообщение: |
Helen Vasileva (24-02-2015),
monoed (24-02-2015)
|
25-02-2015, 08:31 | #2 |
Регистрация: Dec 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 959
Поблагодарил: 164
Поблагодарили 247 раз(а) в 42 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: 7-недельное весеннее оздоровление
День первый.
Весы утром не порадовали. Плюс 300 гр Утро началось очень правильно: стакан теплой воды, затем зеленый чай и... конфеты коровка 3 шт. Далее макароны из цельноцерновой пшеницы с томатами. Порция была большая. Все никак не научусь кушать маленькими порциями. С обеда и до вечера: салаты овощные, кусок рыбы в фольге, яблоки, чай. Прогулка вчера была одна. Пройдено 8949 шагов\ 6 км\ сожгла 349 ккал. |
2 пользователей сказали Natasha.Gaiter спасибо за это полезное сообщение: |
monoed (25-02-2015),
Здоровьекрасота (25-02-2015)
|
25-02-2015, 09:30 | #3 | |
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898
Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: 7-недельное весеннее оздоровление
Цитата:
Правда непонятно, что ты вкладываешь в понятие почистить организм, особенно на вскармливании. Если что-то и будет вычищаться, то оно неизбежно проходит через кровь, а значит попадает и в серкетированное молоко.
__________________
. ~ Метаболизм голода читать всем! ~ Срывы на веганском сыроедении ~ Из истории ЗОЖ ~ ~ Убрать живот ~ Убрать живот v2.0 ~ Текущий дневник ~ |
|
2 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение: |
Helen Vasileva (25-02-2015),
Tasha_Gaiter (27-02-2015)
|
27-02-2015, 06:27 | #4 |
Регистрация: Dec 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 959
Поблагодарил: 164
Поблагодарили 247 раз(а) в 42 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: 7-недельное весеннее оздоровление
monoed,
Да, коровки вкусныеПро токсины, попадающие в молоко, я знаю. Здесь скорее желание сбросить вес, постепенно. Уйдет вес, будет в разы лучше и легче. Какое-то глобальное очищение не планируется пока. Второй день. Вес тот же 73 кг. Два раза ела салат из огурцов, зеленого салата, айсберга, с семечками подсолнечника и маслом. Два раза кашу из киноа. И много много чая зеленого. Пройдено: 13866 шагов/9 км/539 ккал Третий день. Вчера были яблоки семеренко, салаты и каши. Также пила цикорий и вечером делала оладушки из гречневой муки без молока, но с яйцами. Ели с вишневым джемом Пройдено 17823 шага/12,5 км/ 715 ккал. |
2 пользователей сказали Natasha.Gaiter спасибо за это полезное сообщение: |
Helen Vasileva (27-02-2015),
monoed (27-02-2015)
|
02-03-2015, 16:15 | #5 |
Регистрация: Aug 2008
Адрес: Lithunia
Сообщений: 134
Поблагодарил: 229
Поблагодарили 457 раз(а) в 128 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: 7-недельное весеннее оздоровление
Привет! Почему не в слинге носишь ребенка, или хотя бы не совмешаешь слинг+ коляска? И дитю хорошо, и маме- физ.нагрузка. Это, конечно, при условии здоровой спины и осанки. С 9 мес оч. классно уже можно приматывать на спину, а с 3-4 мес- на бедро. С сыном на бедре даже на огороде пыталась что-то делать- ноги и ягодицы просто выли от хорошей нагрузки. Супер удобно. Я в 2,5 г только коляску купила, и то пригодилась она только в 4г, когда сын ногу сломал.
|
Следущий пользователь сказал Agnus Dei спасибо за это полезное сообщение: |
monoed (02-03-2015)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Первое двух-недельное голодание. | Рок-н-ролл | Архив | 41 | 04-03-2014 18:40 |
Первое двух-недельное голодание (7 дней) | Рок-н-ролл | Примеры успешно проведенных голоданий | 6 | 29-01-2014 05:15 |
Весеннее обновление+оздоровление. | Sandra | Архив | 14 | 28-08-2012 09:04 |
Весеннее оздоровление 2012 | Natasha.Gaiter | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 82 | 02-04-2012 00:21 |
Весеннее оздоровление 2011 (каскад 3 х 7 дней) | Natasha.Gaiter | Примеры успешно проведенных голоданий | 352 | 28-10-2011 11:09 |
Спонсорские ссылки: | |
|