Дневник Vold. Гипотиреоз

[Vold]

Забыл еще написать о тренировках. Начал практиковать высокоинтенсивную интервальную тренировку с максимальной аэробной нагрузкой. Делаю 3 подхода по 20 секунд. Нагрузка должна быть именно максимальная, то есть 100%. Паузу между подходами делаю 1 минуту. Так тренируюсь через день. Очень хороший эффект начал ощущать уже после нескольких тренировок. Если кого-то заинтересовало, то без проблем найдете документальный фильм "Вся правда о тренировках". Там рассказывается и показывается с подробностями и с теоретическим обоснованием.

Еще использую, когда хожу в лесу, различные упражнения. Какие именно описывать не буду, так как это особого значения не имеет. Выше писал, что прогулка занимает 1,5 часа. На самом деле тот круг, который я делаю занимает 1 час, но я периодически останавливаюсь и что-то еще проделываю (бывшие мои увлечения боевыми искусствами) и в сумме это занимает еще 30 минут.

[losky]

Пробовал я однажды провести длительное голодание на воде. Дотянул до 14 дней - дальше не смог. У меня железа удалена. Удачи Вам, Vold и спасибо за инфу. Но мне она недоступна в плане длительности.

[Vold]

losky, я не знаю насколько вам нужно было голодание и что вы от него ожидали, когда пробовали. Но если у вас были определенные цели и вы связывали с голоданием какие-то надежды, то я пока не могу понять, почему вы решили, что более длительное голодание вам недоступно.