Сонливость, головная боль, ухудшение настроения после еды

[monoed]

Вопрос про продуты питания и режим потребления пищи, он никак не связан со случаями ОТКРОВЕННОГО переедания или непрерывного чревоугодия в течении дня.
Если у вас появляются после трапезы в течение 0.5-2 часов:

• Сонливость
• Головная боль
• Слабость в ногах
• Ухудшение настроения, апатия, обидчивость
• другие симптомы угнетения

Расскажите, если вы видели связь этих проблем с тем, что и как вы ели. Например конкретные продукты и блюда, способ приготовления, специи или их отсутствие, перерывы между едой и т.п.

У меня это жирная веганская пища на основе крахмалов (сонливость, слабость в ногах), сладкое-кондитерка то же самое + боль в икрах (большие дозы сладкого давно не употребляю). Мясная пища с кашами, особенно после более полусуток неедения вызывает мигрень не снимаемую почти ничем.

[Ranetka]

monoed, у меня такое ВСЕГДА бывает после молочки. Любые продукты на основе молочки (включая сыр) немедленно вызывают такую реакцию. Сразу хочется поваляться, да еще желательно с кем-нибудь в обнимку , поныть и точно уже никуда не ходить..)
Ну и жирная крахмалистая тоже влияет.. Мое мнение, что такую еду просто любят грибки в организме .. И это формирует такое настроение и образ жизни гриба.. На ком-нибудь бы проехаться и ничего не делать..)

[monoed]

Ага, понял. Спасибо большое за ответ.

[Jelenka]

У меня так:

• После мёда-спать тянет.
• После кофе без кофеина-спать тянет.
  
• Если даже плотно поел и сладкое сверху-быстро хочется есть снова.
  
• Если хоть маленький кусочек хлеба-долго сытость держится.
• Творог,сыр и молочка держит сытость долго.
  
• Чай с 1 ложкой мёда и соком лимона отбивает аппетит на два часа.
  
• Головная боль в первый день голодания после очистки слабительным.
• Ноги ватные и слабость после 3,5 часов без еды при физ нагрузке. .

[monoed]

Jelenka, рад, что ты в теме)))
я вот сейчас кайфую, дофаминю можно сказать, неемши 24 ч.
Ноги гут, не спать днём - гут, настроение ласковое)))

[Jelenka]

Сообщение от monoed

рад, что ты в теме)))

Да в теме я,в теме...Только меня это не радует.)))
Хочу научиться жить в независимости от еды.
Вернее,питаться конечно,но не дофаминить для этого и от этого в повседневной жизни.

Вобще не знаю чего же я хочу?
С одной стороны один раз в день питаться вроде и хорошо,а с другой стороны-чего же тут хорошего,если постоянно себя ущемлять.
Это как в монастырь уйти получается.

[Елена Журавлева]

Внесу свою лепту.
Молочка: сыр Адыгейский, творог. Утром раздираю глаза. Склеивает как при коньюктевите.
Простокваша обычно в небольших количествах. На ночь немного - крепкий сон.
Картофель вареный, печеный любой. Сразу начинают заплетать я ноги. Хочется примоститься где-нибудь и не шевелиться.
Каши, отруби, пророщенные крупы (пшеница, гречка). На ногах просто гири, пленка на глазах, жизненный тонус никакой. Усталость бесконечная.
Рыба нормально. Строганина, маринованная (последний месяц). До этого несколько минут на пару. Обычно хочется жирной. Скумбрия, кета. Селедка в крайнем случае. Сытость и бодрость.
Давно не ела, но осталось в памяти. Печень куриная, говяжья, сердце говяжье. Ухудшение настроения.

[monoed]

Елена, большое спасибо!
Уже начинает вырисовываться некая картина - молочка/крахмалы. Я пока без выводов, но ситуации похожие.

[Елена Журавлева]

Дополнение. Около месяца не ела Адыгейский сыр. Сегодня на работе поляна и его купили...
Мышечная вялость, иззевалась вся. Уже раздумываю иди гулять или нет. С утра была уверенность - идти

[piumina]

молочку не употребляю давно, даже отказалась от любимого завтрака- бутерброд с сыром и кофе с молоком- появился дискомфорт , именно от молока. теперь на завтрак -бутерброд с тёртой морковью, немного твёрдого несолёного сыра, с растительным маслом. супы в основном овощные, иногда с индюшачьим крылом. никакие другие сыры не ем во избежание изжоги. не ем мяса, колбас, тем более другие копчёности. из рыбы иногда покупаю сайру, сёмгу или кету. редко. ем яйца в любом виде. не ем смешанные салаты, хотя раньше не перебирала. т.е. постепенно меняется вкус, меняются привычки к еде. не тянет уже так сильно на варёные овощи- лучше выжать сок. перестала есть семечки после каждого приёма пищи- гасила изжогу. после последней 3-х дневной голодовки не хочу хлеба. пока. посмотрим дальше.