Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 30-09-2018, 05:10   #61
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Просто дневник.

Нэлли, идея использовать лёгкую гирю для Ваших тренировок очень хорошая. Я и сам собирался предложить её Вам, да Сергеев меня опередил. И возраст здесь не будет помехой, ведь эти движения такие же естественные для человека, как ходьба или бег. Поэтому, если Вы поищете в магазинах или в интернете лёгкую гирю, 4кг будет замечательно! А ещё лучше, если попросите Ваших внуков сделать Вам подарок. Например, Вашего внука-бегуна. Только гирю не пластиковую, а чугунную с удобной ручкой. Сергеев может подробно рассказать, какую гирю искать. И фотографию показать.
Хорошего Вам выходного дня!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (30-09-2018), Gold-orhi (30-09-2018), marimosk (21-10-2018), МИЛУСЯ (30-09-2018), Репа (01-10-2018), Сергеев (30-09-2018)
Старый 30-09-2018, 05:32   #62
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник.

Доброе утро Тренер.
Спасибо за то, что хвалите меня.Очень приятно. Стариков так редко хвалят
Но если серьёзно, то человек часто, и я в этом не исключения, делая большое забывает о мелочах. А мелочи иногда основа в деле.
Например вчера я и много обливалась, и совершила марш бросок в дальний магазин, намотав 5км, Шла очень быстро, даже испарина на лбу появилась. Ожидая внука по поднимала гантели, по приседала. Какая молодец!!
Как тут собой не загордиться и не пожалеть себя ( болею ведь )и не покушать что хочу. Вот в течении дня и жалела.. Сегодня встала на весы и возмутилась :"Вечно эти электронные весы врут!" И с чего это такой вес.?
Поверишь ли, но я искренне забыла, что ела вчера. Искренно.
Стала вспоминать поэтапно. Ба!! Хорошо что вес 56,4 а мог бы быть и гораздо больше. И селёдочка, и картошечка, и блинчики, и кофеёк с сахарком. Пожалела ,называется, себя
Кремышев я благодарна тебе, что наше сотрудничество учит меня быть внимательной к своему телу.
Сегодня с утра не могу похвалиться ни таблицами, ни пульсомером. Сама я в электронике дуб дубом, учусь только с подачи знающих.Пока не особенно учат.Жду результатов сегодня
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
galla (30-09-2018), Gold-orhi (30-09-2018), Jelenka (30-09-2018), marimosk (21-10-2018), Кремышев (30-09-2018), МИЛУСЯ (30-09-2018), Репа (01-10-2018), Сергеев (30-09-2018)
Старый 30-09-2018, 06:19   #63
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник.

Цитата:
Кремышев
А ещё лучше, если попросите Ваших внуков сделать Вам подарок
Андрей, вы не представляете, как неудобно просить. Чувствуешь себя не полноценным человеком.
Мне и так грех жаловаться. Один добрый человек пульсомер прислал, один внук денежки (пусть не большие) подкидывает, второй разную технику.
У меня ещё есть увлечение очень бюджетное- мастерить разные поделки. Расходный материал сейчас для меня заоблачно дорогой. Ещё хочется по родному краю поездить с экскурсиями. Мне бы с моими "запросами" не выжить, если бы не внуки , дети, и добрые люди. Ведь даже пойти на компьютерные курсы стоит денег. Учусь у добрых людей.
Совет твой услышала. Поднимать тяжести буду пока те, что есть. На даче, например, поднимала кирпич. Вот только не регулярно. Сейчас надеюсь более регулярно начну.
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
galla (30-09-2018), Jelenka (30-09-2018), marimosk (21-10-2018), Кремышев (30-09-2018), МИЛУСЯ (30-09-2018), муравьиха (30-09-2018), Репа (01-10-2018)
Старый 30-09-2018, 08:35   #64
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник.

Я танцую!
Но это первая реакция радости на то как работают с синхронизированный смартфон и пульсомер. Прелесть.Всё видно.
Но вторая реакция- а он не ошибается.??? Стали с внуком разбираться. Он смотрит на экран, а я перед ним бегаю, хожу, приседаюТут же пытаюсь проверить как пульс на виске бьётся. Комедия, одним словом.

А теперь серьёзно. Кремышев к тебе вопрос как к врачу Это нормально, что пульс даже в течении нескольких секунд бывает разный.? Например, сидим с внуком, разговариваем, вдруг пульс на секунду выпрыгнул выше из общего строя. Внук говорит "Ты же по разному реагируешь на разговор". Это нормально?

В общем теперь понятно как работает детектор лжи

Тренер, программу составляй, только не знаю когда я к этому "прогрессу науки"
привыкну.
Смотрели пульс при беге. Вначале быстро увеличивается, а затем медленно снижается до определённого уровня. Я кричу"Почему? Так не должно быть". А когда остановился на определённой отметке, сообразила, что сердце вработалось и идёт в постоянном режиме при этой нагрузке.Кажется, техника для такова профана как я слишком хороша.
Освоить бы скорей.
Андрей, не осуждай меня, что я как ребёнок эмоционально реагирую. Это пройдёт

Последний раз редактировалось Нэлли; 30-09-2018 в 09:24..
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
galla (30-09-2018), Gold-orhi (30-09-2018), Jelenka (30-09-2018), marimosk (21-10-2018), Sandy (30-09-2018), Валерия57 (30-09-2018), Кремышев (30-09-2018), МИЛУСЯ (30-09-2018), муравьиха (30-09-2018), Репа (01-10-2018), Сергеев (30-09-2018)
Старый 30-09-2018, 14:30   #65
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Просто дневник.

Нэлли, кирпич гирю не заменит. Стоит она не очень дорого. Около 500 рублей. А может и меньше. А пользу принесёт огромную.
Хорошо, что осваиваете пульсометр. То, что пульс разный бывает, даже в покое, то это ничего страшного. Одиночные внеочередные сокращения сердца (экстрасистолы) бывают у совершенно здоровых людей, просто это должно быть не слишком часто. Да и эмоции во время разговора тоже влияют на пульс.
И это хорошо, что Вы эмоционально реагируете, это полезно для здоровья.
Програмку я Вам сейчас составлю.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (30-09-2018), Gold-orhi (30-09-2018), marimosk (21-10-2018), Валерия57 (30-09-2018), МИЛУСЯ (30-09-2018), муравьиха (30-09-2018), Репа (01-10-2018), Сергеев (30-09-2018)
Старый 30-09-2018, 15:19   #66
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник.

Для Кремышева. Андрей, программа заложенная в пульсомер превосходит все мои ожидания. На дисплее смартфона даже маршрут высвечивается с названием улиц. А ниже полоска, на которой обозначены разная интенсивность участков. По каким с какой скоростью прошла. А вот показания пульса я выдавала тебе немного заниженные. А может это сегодняшнее моё состояние. Посмотрим.. И ещё, к моему удовольствию, я занижала километраж. Сегодня под дождём прошла абсолютно точно вчерашний маршрут. Оказалось 8,41 км. А я думала 5 км. Сегодняшнему измерению со спутника верю.
А хожу то я , оказывается, много.
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
Annais (01-10-2018), galla (30-09-2018), Gold-orhi (30-09-2018), marimosk (21-10-2018), Кремышев (30-09-2018), МИЛУСЯ (30-09-2018), муравьиха (30-09-2018), Репа (01-10-2018), Сергеев (30-09-2018)
Старый 30-09-2018, 15:24   #67
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник.

Цитата:
Кремышев
Нэлли, кирпич гирю не заменит. Стоит она не очень дорого. Около 500 рублей. А может и меньше. А пользу принесёт огромную.
.
Ты просто не в курсе нынешних цен. Гантели то за 500 рублей не купить, а ты захотел гирю. Две тысячи не хочешь? В наших небольших спортивных магазинчиках только так.
Но я найду выход, не беспокойся.
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
Annais (01-10-2018), galla (30-09-2018), marimosk (21-10-2018), Кремышев (30-09-2018), МИЛУСЯ (30-09-2018), муравьиха (30-09-2018), Репа (01-10-2018), Сергеев (30-09-2018)
Старый 30-09-2018, 15:35   #68
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Просто дневник.

Нэлли, программа на следующую неделю:

Пн, Ср и Пт: Группа Здоровья, ходьба 10км

Вт, Чт, Сб: Пешеходно-беговая тренировка 1 час. Бег 4-5 интервалов по 3-5 минут. Каждый интервал следим за пульсом на пульсометре. Запоминаем, чтобы занести в отчёт. Бег каждого интервала начинаем тогда, когда пульс во время ходьбы между интервалами будет снижаться как минимум до 110.
После последнего интервала бега запомним пульс через 3 минуты и через 5 минут отдыха.
После тренировки нажмем кнопку выключения тренировочного режима, чтобы дома посмотреть какой средний пульс был во время тренировки и какой был максимальный.
Дома внук поможет разобраться.
Вечером приседания. Тоже можно зафиксировать пульс в конце упражнения.

Вс: полный выходной.

В ежедневном отчёте продолжаем указывать ортопробу, продолжительность и качество сна, общее самочувствие и примерный рацион питания. Эта информация мне нужна, чтобы я видел, как Вы реагируете на нагрузки и чтобы мог своевременно вносить коррективы в тренировочный план.

Желаю Вам хорошей плодотворной недели!!!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Annais (01-10-2018), galla (30-09-2018), Gold-orhi (30-09-2018), marimosk (21-10-2018), piumina (30-09-2018), МИЛУСЯ (30-09-2018), муравьиха (30-09-2018), Нэлли (30-09-2018), Репа (01-10-2018), Сергеев (30-09-2018)
Старый 01-10-2018, 07:07   #69
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник.

Осваиваю свой новый "агрегат"
Утром проснулась поздно, но с мыслью, что не надо мучиться с пульсом. Включаю пульсомер-О,не хочет показывать пульс, а у меня время поджимает. Оделась и в буквальном смысле слова- бегом. Смотрю, показывает.. После тренировки начертил мне и график нагрузки, и маршрут по карте, и вывел средний, но упорно низкие пульсы показывает через раз. Инструкция говорит, что всё надо снести и ввести по новой. Буду снова ждать внука., когда будет свободен и приедет.
А пока пользуюсь тем, что есть.
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
Annais (01-10-2018), galla (01-10-2018), Gold-orhi (01-10-2018), marimosk (21-10-2018), piumina (01-10-2018), Кремышев (01-10-2018), МИЛУСЯ (01-10-2018), Репа (01-10-2018), Сергеев (02-10-2018)
Старый 01-10-2018, 18:11   #70
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник.

Добрый вечер! Отчёт за день.
Опять немного проспала. Встала в 7,30
вес 55,8
ортопроба 68/79

Бегом на группу здоровья, занятия и поход домой дали 3 км. Затем была ходьба по своим делам, но очень быстрая.Это ещё 6км. Всего мой "прибор" показал 9,3
еда в течении дня.
утром салат из помидоров и перца, плюс банан.

днём тушёная капуста с печенью, плюс банан, кусочек хлеба.
вечером достаёт кашель- пью чай с вареньем и конфетами.
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
Annais (01-10-2018), galla (02-10-2018), Gold-orhi (02-10-2018), marimosk (21-10-2018), Robertovna (02-10-2018), sana (02-10-2018), Кремышев (01-10-2018), Репа (02-10-2018), Сергеев (02-10-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Просто мой дневник. Юля03 Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 85 02-04-2022 09:35
просто дневник.. Tolsty Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 37 20-04-2015 09:17
Просто дневник Алёна1111 Архив 8 19-12-2010 16:44
Просто мой дневник (3 дня) shaktyy Примеры успешно проведенных голоданий 30 14-01-2009 18:13
Просто дневник Spouk Архив 4 09-06-2008 07:37


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 01:21. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter